>> max39, 23. 03. 2015 21:49:56

Asi tim Pohoda chtela rici, ze se nektere veci zbytecne moc resi a v minulosti to take slo bez vsech tech GPS, sporttesteru, gelu, energetickych tycinek, bezeckych aplikaci, co ti snad poradi i to, kdy jit na zachod… a proste se jednoduse sportovalo i bez toho. Sporotvec natahl trenyrky, tilko, obul boty a sel. Moc to neresil a take prezil.

Tak nelituj, pokud si nekoupil ruzne masinky, i bez toho se da zit. Mnoha lidem to vyhovuje a mnohym zase ne. A pokud ti nekdo rekne, ze to ti poradi s treninkem nejlepe – no, to je na naturelu kazdeho z nas a vetsina lidi radi stylem co je dobre pro me, je dobre i pro tebe. A casto neslysi, co pises, ze ty bys rad. Tak behej, chod, doprovazej kamarada (pokud to jeste nevzdal), venci pejska, plav a kdyz budec mit chut, hod tam test. Ale hlavne si to uzivej a po sportu protahni a cvic zada, bricho, hamstringy a trochu i ruce, kdyz to s ramenem pujde, at manzelce kazda zavidi, ze ma chlapa v kondici a samy sval. 

>> Steven 07, 23. 03. 2015 21:45:11

Ahoj Steven.

Ja gratulujem Tebe.A to myslim v dobrom a uprimne.Ja uz mam toho dost.Neviem ci Tvoje VDOT je lepsie alebo horsie(nejdem to ani zistovat).Viem len to ,ze Ta beh bavi a si pri nom stastny a mas aj pekne vysledky.

V dobrej vôle som tu daval vselijake merania,tepy,dlzky,ca­sy,kadencie aby som tak nejak zapadol do kolektivu a mozno aj pomohol sebe(a mozno aj nejakemu inemu zaciatocnikovi-co by ma potesilo asi najviac) no vzdy vyjdem z toho(ja si to tak myslim) ako nejaky trol,vol a schizofrenik.Tak to niekedy citim.Niekto mi nieco poradi-ja sa to snazim dodrzat a na strane druhej som.......

Naozaj Vas prosim neberte nikto tento prispevok osobne.

Este aby som sa drzal aj Tvojho prispevku.

Dnes som si zabehol na drahe 5km.Nemeral som si ziadny tep len cas pre Teba.Jak si spominal tych 5km(viem myslel si to trosku inak).Siel som tak na 70–80%.Cas 32:04.Tak prepac ale o celom VDOT na 1km si myslim svoje.Ale beh to bol paradny,fakt sa mi pacil.No viem asi kde sa nachadzam a VDOT na 1km mi povie o tom .......!To je z mojej strany asi vsetko.

Velmi pekne Ti za vsetko dakujem.Ani nevies ako si mi pomohol.

MAX

PETER:Co Ti mam na toto povedat.Ratat do patdesiat po dobu 15s viem aj pod stresom aj unavou.Prst na krku.Stopky v druhej ruke.Ano môze tam byt odchyka+/-4 tepy/min.A kolko bol tep pri behu neviem.Ja som z roku 94.

MAX

SKRATOCEK:Velka a uprimna vdaka.

MAX

VDOT = 88–101

z behu na 100m ked mi meravali casy pod 12s a myslym ze by som dosiahol idealne niekde tesne ku 11s

akurat sa z toho mozu Kenania doondit

lebo mi to hodilo ze je to ekvivalent 800m 1:27 , 1:36

dve hodnoty lebo pri zadami casu nejdu desatiny sekundy tak som dal 12s a 11s

pricom na 400m to hodilo 48 sekund co nie je svetak ale uz na 800m suverenny svetak

co tiez ukazuje ze to cislo je riadna, one aby som zostal slusny a snad sa da len pouzit na vzdialenosti co su si velmi velmi blizke

cize VDOT z 1km sa da pouzit na 800m 1500m ale uz na 3km to bude mimo a dalej to uz bude uplny nezmysel

edit: tak som bol pouceny ze som hlava makova

a mal som to zle prepnute nie na ekvivalent ale na zavodne tempo

tazke tie kecy neplatia ale necham to ako poucenie z krizoveho vyvoja

Dnes som si zabehol na drahe 5km.Nemeral som si ziadny tep len cas pre Teba.Jak si spominal tych 5km(viem myslel si to trosku inak).Siel som tak na 70–80%.Cas 32:04.Tak prepac ale o celom VDOT na 1km si myslim svoje.Ale beh to bol paradny,fakt sa mi pacil.No viem asi kde sa nachadzam a VDOT na 1km mi povie o tom .......!To je z mojej strany asi vsetko.

Maxi, jestli jsi viděl film Divoké včely, ..... duševně jsi se posunul:-)

Ještě víc, než ten opravdu moc hezký čas, mne těší, že jsi nešel naprosto na krev. Víš, já tady už odmítám ty Everesty, ale já to myslím dobře, krotím Tě. Já jsem totiž stejnej.

A totální magor. Jedna historka za všechny. Když jsem byl na Šumavě na dovolený před pár lety, a v pěti dnech po pátý na kole promok na kost, tak jsem v návalu zuřivosti sbalil rodinku, vrátil se do Prahy pro pár věcí, a za cca dalších čtrnáct hodin jízdy /ráno/ jsme byli v kempu pod Perpignanem /kousek od Andorry/. Tam nepršelo. Tak se dokážu s prominutím nasrat. A v tom sportu, když se to nedaří, to není jiný.

Ale je to prostě blbě.........­...........

Ještě jednou gratulace, za čas a za to, že jsi to ovládl......

A jak psal Ivan, ty budeš opravdu za pár měsíců někde úplně jinde.

Steven

>> rudo, 23. 03. 2015 22:59:19

spíš je to tak, že počítat VDOT má význam jen u vytrvalostních tratí, ne u sprintu na 100m

>> rudo, 23. 03. 2015 22:59:19

Rudo, netreba to viac rozvijat, len mala technicka pripomienka. Maju to tam teraz zle spravene. To co si napisal je ( tak to tam maju) že zakolko by si zabehol dalsie trate pri rovnakom tempe ako ti vyslo. T.j. 100m tempom by si zabehol 800m.

Preto musis kliknut na policko eqivalent – ty si na Race pace.

Urcite ale plati co napisal poohDA, predpokladam aspon nad 800m.

>> ivan99, 23. 03. 2015 23:48:04

dik , hlavu mam len aby mi celenka nepadla na krk

>> rudo, 23. 03. 2015 23:59:26

Ale nie, je to tam sproste. AK mas par sekund, nahod tam svetak na 1500m = 3:26 a chod na eqivalent.

Budes mozno prekvapený. Vsetko vyjde len opar s horsie ako svetove rekordy, dokonca aj HM, len M o par sekund lepsie . Len som to vyskusal na zaklade toho co si napisal, nevedel som o tom.

haha tak chlapci kam sa vsetci na mna hrabete

som VDOT 1:45–1:57 maratonec a naprikald 10km za 23–25

tak teraz lepsie chapem ked sa MAX rozculil nad tym jak ho chvalil za 1km 37 VDOT

hmm ale moje casu z 1km z puberty davaju zase realne odhady na 10k aj M

33–36 na 10km to som po rokoch naozaj potencialne mohol a mal dokazat,

ale nie v rokoch ked som dal ten 1km,

takze stale plati ze je to nezmysel aj z 1km

>> rudo, 24. 03. 2015 00:28:31

Pozri sa na to z druhej strany, tak akov inom vlakne o letmej 200m. Teda ako nutný predpoklad, mozno taký ktorý si nevyuzil, netranoval na 10k ako by bolo treba.

Myslim si ze u teba ako sprintera si mal uviest nakratsiu trat 1,5K. Teraz, ked rychlost odisla vekom mozno aj 400m by bola presna.

Ja nechcem obhajovat VDOT, ale u mna tiez ako sprintersky typ ( ale urcite u vsetkých zacinajucich hobikov, teda aj JM, ale u mna zvast )napr. služi na to, ci sa mi vyrovnavaju jedn. bezecké zložka. V sucasnosti viem že Cooper ⇒ 2mile ⇒ z novenbra predch. roku 10K su vzrovnane. Teraz aprili zabehnem HM tam to tiez predpokladám. Teda napr. budem vediet, že ak budú zavody v krose do cca 1:42 tak som na tom ( v ramci svojich mozností) dobre.

Navrhujem ale, aby sme to to Maxovi uz touto temou „nezasierali“. Urcite si to nezaslúži.

Ja som len zaklade toho testu a kedze pozname aký je typ bezca ( nesprinter) dal sem svoj názor. A to, že do 3 mesiacov je mozne že za 1,5H (to co chce behat) zabehne 16,3 Km. Ale priadal som tam aj nejaké podmienky.

Na to MAx nereagoval, ucividne uprednostnil ine „témy“.

>> jm1, 24. 03. 2015 08:18:08

Svojim vysledkom urcite. Ale zase svojim 1. dlhým behom behom zase vytrvalec. 

Ale teraz važne. Ja som to bral z toho údaju, ake preteky vyhraval na stradnej skole.

>> jm1, 24. 03. 2015 08:16:19

ze jo, taky myslim ze podsouvat nekomu VDOT z 1km, kdo chce behat 90 minut je nechapani extrapolace tak jsem z toho udelal vetsi parodii

>> ivan99, 24. 03. 2015 08:46:46

aj jeho zena povedala ze skor sprinter alebo trojskokan

>> ivan99, 22. 03. 2015 21:18:01

Ahoj Ivan.

"""Myslis si, že ked sis si zabehol 15×, uz mas nie co za sebou ako priprava."""

Nie Ivo,urcite nie.

"""…ale pripravsa aj na sklamenie. NIe je vylucene, ze skoncis na 6km"""

Myslim,ze toto môze byt velmi blizko pravde.

>> ivan99, 24. 03. 2015 08:15:11

"""Na to MAx nereagoval, ucividne uprednostnil ine „témy“."""

Ivan tak to nie je.Len maly zmatok vo vsetkom.

Dnes „tvoja“ 1/2 hodinka behania.4160m/32min­.(tep 148).Tep je asi vysoky.Mozno po vcerajsom behu(nebeham 2 dni po sebe).Mal to byt len taky vyklus.Aj som ho tak citil(pocitovo prijemny,lahky beh).No viem tep tomu podla Vas asi nanasvedcuje.

MAX

>> Steven 07, 23. 03. 2015 23:22:08

""Maxi, jestli jsi viděl film Divoké včely, ..... duševně jsi se posunul:-)"

Steven nevidel.No teraz som si nieco o nom precital.

Tak Kája.......co?

MAX

>> max39, 24. 03. 2015 22:01:15

Víš Maxi, já touto hláškou neparodoval Tebe, ale to Ti asi došlo.

>> Steven 07, 24. 03. 2015 22:28:51

Jasne ,ze viem.Len mala srandicka na môj ucet.Po rokoch pozeram na Freddyho Kruegera a mam z toho celkom fajn naladu.

MAX

jj, rozumím. Já jako stará páka využívám možností internetu a pouštím si sedmdesátky, zejména ty méně známé, který si běžně nekoupíš. Pro dnešek vede Syd Barret. /první Floyd:-)/.

Ale je to psycho. Takže efekt stejný jako u Tebe:-).

Steven

>> Steven 07, 24. 03. 2015 23:29:00

Dobra volba.Bezne ich nepocuvam ale vzdy ked sme chlapska partia na chate tak tam teda frčia.

Ja som oddojeny na o nieco mladsich kapelach.Prisiel som do doby ked sa zurivo"bojovalo" medzi „depesakmi“ a „metalistami“.Moja volba bola vtedy jasna-Sepultura,Deat­h,Napalm Death atd.....Teraz som uz o malicko kludnejsi  .

Teraz ma napada preco nechcem vlastne spavat.......­...prichadza Freddy bu,bu,bu.

MAX

>> max39, 24. 03. 2015 23:51:01

Týýýýýýýýýýýjo, Max Cavalera, tak to bych do Tebe /myšleno v dobrém:-)/ fakt neřekl.

Taky jsem měl toto období. Zejména dvojalbum Roots mne určitý čas dost bralo.

V poslední době ujíždím na jakémkoliv uskupení G3 téměř vždy Satriani, Way, alternuje Fripp /Crimson/, Petrucci /Dream Theater/, a samozřejmě neopakovatelný Ingvie Malmsteen.

A samozřejmě, jakýkoliv jiný dobrý kytarista, Jimmym počínaje a Kirkem Hametem konče:).

Přeji dobrou noc s Frediim:-).

Steven

>> max39, 24. 03. 2015 21:53:55

…Tep je asi vysoky.Mozno po vcerajsom behu(nebeham 2 dni po sebe).Mal to byt len taky vyklus.Aj som ho tak citil(pocitovo prijemny,lahky beh)…

Riad sa svojmi pocitmi, mne tie tepy sa zdaju adekvátne.

13,3km/h 200HR vs. 7,8km/h 148HR. ⇒ navýšenie 5,5 km/h s 52 HR.

Teda sa zda, že si stacil dostatocne zregenerovat aj ked si behal dva dni po sebe.

Co tvoje bedro ? POdal mna v tejto faze nic nie je dolezitejsie, ako adaptacia klbov, uponov … na beh.

>> ivan99, 25. 03. 2015 00:08:37

Tak toto je pre mna velky otaznik.Stale to neviem posudit.Nie je to bez bolesti.Ale zas nie je nejak vyrazna.V kolene-pichanie.V bedrach-pnutie v uponoch asi.Zacal som teraz kôly tomu znova plankovat.Fakt to neviem moc posudit.

MAX

>> Steven 07, 25. 03. 2015 00:04:23

Dobru aj Tebe

MAX

>> max39, 25. 03. 2015 00:41:24

Nechci Ti furt spamovat vlákno, ale jak jsme se bavili o Divokých včelách, pokud chytneš na satelitu čt2, právě je hrajou:-).

To bud po dvou minutách vypneš, nebo se budeš královsky bavit.

Steven

>> Steven 07, 25. 03. 2015 23:07:28

Az teraz som si nasiel odkaz.No uz vidim len titulky.

MAX

>> Steven 07, 25. 03. 2015 00:04:23

"""…Max Cavalera, tak to bych do Tebe /myšleno v dobrém:-)/ fakt neřekl."""

Maturoval som s vlasmi pod plecia a Inner Self(moja najoblubenejsia) som hral(za bicimi) na matur. vecierku.Jaj to boli casy.

MAX

>> max39, 26. 03. 2015 00:20:12

Jsi prostě výjimečný a jsi moje krevní:-).

Steven

>> Steven 07, 26. 03. 2015 00:31:38

Krevní to berem.

Ale výjimečný tak to nie.To tu uz radsej Steven ani nespominajme.Vy­nimocnych je Vas tu vela(a uplne vsetcia co ste mi pomahali,podpo­rovali ma a radil mi).Ano tí vynimocne dobri ludia ste Vy.

MAX

>> max39, 26. 03. 2015 01:05:54

Až mám pocit, že jsem Tě naštval:-). Protože v mladším a středním věku, nevím jak jsem to dělal, jsem měl na všechno víc času, tak jsem si chtěl zkusit i tu metalovou kapelu. A pokud nemáš dar od Boha, nemůžeš si sednout za bicí. To byl můj případ, nestačí slyšet.

Ona to totiž vůbec není jednoduchá muzika.

Tak jsem to myslel. Výjimečný nejsi pouze tehdy, když uběhneš maraton pod tři. Ale když něco cokoliv, kromě své profese /to se snad předpokládá/ umíš.

Steven

tak nazad ku teme

spanok pri 7 minute

http://cestyksobe.cz/…y-zivot/8813