Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Ostatní » Jak casto behate?

Jak casto behate?

Nalezené položky: 72 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
avatar

Celkem 5733 km
Minulý měsíc 0 km

Noor žena 05.12.2011 19:48:32

Objevuji se kolem me nazory, ze jedna pauza tydne je silenstvi… Takze, co vy? Chodite behat kazdy den, nebo jen parkrat tydne? Ano, mohla bych si to zjistovat na foru Muj posledni beh, ale prijde mi to jako prilisna namaha :)

Motto: It's all in the mind...
avatar

Praha 4

Celkem 3885 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:28 (2016)
půlmaraton: 1:32:45 (2014)
maraton: 3:17:37 (2016)

datlos muž 05.12.2011 20:19:36

>> Noor, 05. 12. 2011 19:48:32

Jedna pauza za týden že je šílenství? To jako že je to moc, nebo málo?

Motto: Don´t panic!
avatar

obec Stanovice k.vary

Celkem 2220 km
Minulý měsíc 0 km

Hideosi muž 05.12.2011 20:23:10

Jak se mi chce a jak mi povinosti a zdraví dovolí.

Motto: Když už je nepřítel téměř přemožen,doraž ho! Jestli se ti totiž nepodaří výhody jeho oslabení,může se znovu postavit na nohy" Miyamoto Musaschi (1584-1645)
avatar

Celkem 11273,36 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:02 (2013)
půlmaraton: 1:37:23 (2013)
maraton: 3:43:40 (2012)

polopes muž 05.12.2011 20:23:23

Já jako běhající neběžec dávám týdně 3–4 výběhy.

avatar

Brno

Celkem 19190 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:32:28 (2008)
maraton: 3:23:45 (2008)

Pavel S. muž 05.12.2011 21:46:38

Když to běhalo „samo“, musel jsem se vědomě brzdit, abych měl 2 dny v týdnu pauzu. Teď se motivace hledá hůře, takže jsem rád za 3 (občas i 4) výběhy týdně. A když už vyběhnu, je to spíš něco delšího a volnějšího, na rychlejší tréninky nedojde. Vše se odvíjí od zdraví a schopnosti rychle regenerovat.

avatar

Brno

Celkem 80408,84 km
Minulý měsíc 469,9 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.12.2011 22:06:10

Tento rok jsem zatím neběžel jen ve 14 dnech, takže pauzu mám v průměru jednou za 3 týdny. Naopak, ve většině dní běhám 2× denně, někdy i vícekrát. :-)

Podstatné ovšem při tom je, že většina běhů je velmi pomalých a relativně krátkých (mnohdy i jen 1–3 km), přičemž mám zkušenost, že se po nich cítím lépe než před nimi. Ostatně, třeba do obchodu nebo na oběd se dopravit musím, a z hlediska zátěže pro organismus je skoro jedno, jestli tam dojdu chůzí nebo doklušu pomalým během.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 05.12.2011 22:44:12

>> Noor, 05. 12. 2011 19:48:32

Nevidim problem behat kazdy den, pokud se k tomu dopracuje clovek postupne a jsou v tom i regeneracni behy – takove pomuzou telu kolikrat vice nez vynechani.

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Praha 12 - Modřany

Celkem 130340,45 km
Minulý měsíc 836 km
10 km: 0:40:21 (2006)
půlmaraton: 1:26:59 (2008)
maraton: 3:15:43 (2004)

Mirek Kostlivý muž 05.12.2011 23:09:36

>> kanovsky, 05. 12. 2011 22:06:10

Já to mám, Petře, podobné, pauz minimálně a běhám je taky velice pomalu :-). Ale co mě zaujalo. Ty máš z té Plzně osobák v maratonu na vteřinu přesně jako já! To je neuvěřitelná náhoda. Co na to jako statistik říkáš? Jinak gratuluji, však ho stejně brzo překonáš.

Motto: Běhat bez ohledu na věk a okolí !
avatar

Brno

Celkem 80408,84 km
Minulý měsíc 469,9 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.12.2011 23:37:55

*>> Mirek Kostlivý, 05. 12. 2011 23:09:36 To je neuvěřitelná náhoda. Co na to jako statistik říkáš? *

Tak to je opravdu velmi zajímavé, děkuji moc za postřeh!

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 19689 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:24 (2014)
půlmaraton: 1:17:52 (2016)

mulisak muž 06.12.2011 00:51:36

Také poslední olympijský vítěz v maratónu praktikoval jeden den v týdnu jako odpočinkový bez běhání:

http://www.scienceofrunning.com/…ay-rest.html

Motto: KISS (Keep it simple, stupid) in both running and programming
avatar

Celkem 5733 km
Minulý měsíc 0 km

Noor žena 06.12.2011 07:46:05

>> datlos, 05. 12. 2011 20:19:36

Jako ze je to malo :) Jenze nikdo z lidi kolem me neni bezec…

Motto: It's all in the mind...
avatar

Celkem 5733 km
Minulý měsíc 0 km

Noor žena 06.12.2011 07:49:50

>> EdCable, 05. 12. 2011 22:44:12

>> mulisak, 06. 12. 2011 00:51:36

Skvelej clanek, dekuju! Me to taky obcas pripada jako zbytecnost – vynechavat jeden den – ale cim dal vic jsem presvedcena ze to ma hodne pozitivni efekt. Fakt diky :)

Motto: It's all in the mind...
avatar

Celkem 9137 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:34:42 (2013)
maraton: 3:20:40 (2013)

Therress žena 06.12.2011 08:41:24

Mam pocit, ze patrim mezi nebezce, kdyz to s casem zvladam jen dvakrat tydne 10 km. Neni to o tom, ze by se mi nechtelo, spis zavidim tem, kteri si to mohou udelat tak, ze stihaji behat tolikrat tydne. Od 6 do 18 hod. nejsem doma a pak vecerni vybehy po tme, jeste k tomu po vesnici mne ted i berou chut chodit casteji.

Motto: Každá krize přejde...
avatar

Praha

půlmaraton: 2:09:57 (2011)
maraton: 4:07:02 (2012)

zuciq žena 06.12.2011 08:57:04

já chodím většinou 5krát týdně běhat, 1 den pauza úplně a 1 den plavání + squash:) mě to tak vyhovuje, pro nesportovce to musí vypadat šíleně každopádně:)

avatar

Ústí nad Labem

Kostěj muž 06.12.2011 09:29:03

Asi záleží na objemech a intenzitě, pokud hrneš každej den dvacet kilo v kopcích, tak se ten jeden odpočinkovej den v tejdnu možná hodí. Jestli běháš deset po rovince, tak je odpočinek zbytečnej, tělo se z toho voklepe přes noc. Ale bacha na další vlivy, já si třeba nemůžu dovolit pařit a nespat, alkohol taky prodlužuje regeneraci, a to už nemluvím o tom, pokud hákuješ osm a půl hodiny u pásu v kolbence.

Motto: kostejuv.blogspot.cz
avatar

Praha 4

Celkem 28230,23 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:14 (2013)
půlmaraton: 1:49:29 (2009)
maraton: 3:57:28 (2014)

Dav muž 06.12.2011 09:55:57

>> Noor, 06. 12. 2011 07:49:50

Asi to chce nějakou variabilitu.., jednak je to trénikově přínosnější, jednak by ti z pořád stejný štreky ve stejném tempu asi brzo švihlo:-)

Takže delší pomalé běhy, prostřídané všelijakými výběhy, krátké prudké i delší pozvolné, krosy, rovinkami, pokud máš třeba přístup na dráhu…, sama i ve skupině, střídat různé obutí, různé povrchy, prostě co tě jen napadne…:-)

Motto: ...kam až?
avatar

Strakonice

Celkem 831 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:16 (2011)
půlmaraton: 1:52:09 (2011)

VV1967 muž 06.12.2011 10:00:11

Chodím běhat každý den, kromě dnů kdy mi to nevychází (nebo te´d nemoc). Takže v měsíci mám v průměru cca 5 dnů pauzu … ;-)

Motto: Každý orientační běžec chce být mistrem světa.
avatar

Milovice

Celkem 16204 km
Minulý měsíc 101 km
10 km: 0:39:51 (2015)
půlmaraton: 1:30:13 (2014)

Bořík muž 06.12.2011 10:12:43

Běhám 16 až 20 dní v měsíci.

Motto: Run, Forrest! Run!
avatar

Celkem 4975,99 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:07 (2012)
půlmaraton: 1:39:39 (2013)

melda muž 06.12.2011 13:37:36

Jako profesionální hasič mám pauzu každý třetí den, jelikož jsem v práci. Jinak se snažím běhat pořád, ale ne vždy mě to vyjde.

avatar

Milovice

Celkem 14125,62 km
Minulý měsíc 131 km
10 km: 0:55:26 (2014)
půlmaraton: 2:01:47 (2015)

Ykram žena 06.12.2011 14:32:36

Když jsem v dubnu začínala, běhala jsem obden a někdy i míň kvůli pocitu, že o nic nejde a hlavně jsem předpokládala, že si odběhnu ten jeden závod v září a v zimě přece nebudu běhat(to přeci nejde, bude tma). Běhám dál a zatím mi vyhovuje Po a Pá volno.

avatar

Černošice

10 km: 0:47:34 (2014)
půlmaraton: 1:44:10 (2014)
maraton: 4:02:00 (2015)

Mary žena 06.12.2011 15:49:57

>> kanovsky, 05. 12. 2011 22:06:10

Pokud bych to brala takto do důsledků, tak běhám každý všední den ráno kilometr na vlak (že já někdy nevstanu dřív!), večer (už ne v sukni a kozačkách) vyrážím na normální trénink. Ten absolvuji 3–4 krát týdně, poslušna doporučení velkého guru Gallowaye, že geront mého věku nemá vybíhat na trasu vícekrát, než 4 krát týdně, neb pomalu regeneruje.

avatar

Celkem 2084,68 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:53:30 (2013)

káča žena 06.12.2011 16:13:55

Mám to stejně jako Therress. Začala jsem běhat teprve v říjnu, běhám 2× týdně, víc nestíhám a ve tmě běhat nechci. Ani inverzní mlhy mne k běhu nelákají, takže se neobávám, že bych dospěla k nějakým vyšším cílům. Navíc nedokážu hned poté, co přijedu domů z práce, vyběhnout ven. Ale možná je to tím, že je ten podzim, třeba na jaře, v létě, budu běhat častěji, kdo ví?

avatar

Černé Voděrady

Celkem 19123,29 km
Minulý měsíc 49,68 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 06.12.2011 16:41:07

Zajímavé téma pro mě spíš na zamyšlení, jak často ve skutečnosti běhám oproti tomu, co si myslím, plánuju, chtěla bych…

Nemám problém běhat za tmy, ale na druhou stranu často se mi nechce jen tak – z lenosti (připadám si utahaná z práce, nechce se mi ráno kvůli běhání vstávat, něco mě trochu bolí tak se si vymluvím…).

Takže ačkoli na dotazy okolí, jak často běhám, odpovídám že asi 4× týdně, ve výsledku jak jsem to teď spočítala je to v průměru jen 3×, a to nepočítám pár týdnů, kdy jsem skutečně byla nemocná zraněná nebo v přípravě na závody v karate.

Možná se to teď zlepší díky dceři, kterou se snažím vytáhnout prakticky denně krom tréninků karate (út,čt), takže ve výsledku tak 4–5 x týdně, přičemž její okruh je mi malý takže jdu buď rovnou dál nebo ten samý den znovu. Jak dlouho nám to vydrží ale nevím. Na běžce (za kterého se považuju) jsem fakt děsně líná.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

rRadek muž 06.12.2011 16:49:46

Jak často? Často. Relativně často.

avatar

Tábor

Celkem 15157,34 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:46 (2016)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)
maraton: 2:46:17 (2014)

otilrak muž 06.12.2011 17:14:37

Vychází mi to na 5× týdně. Plus jeden den v týdnu regenerace a jeden den plavání. Více bohužel časově nestíhám… :-(

Motto: Zkusil jsi to. Selhal jsi. To není důležité. Zkus to znovu. Selži znovu. Selži lépe. (Samuel Beckett)
avatar

Celkem 9137 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:34:42 (2013)
maraton: 3:20:40 (2013)

Therress žena 06.12.2011 17:57:40

Jsem ráda, že v tom nejsem sama :-D ja uz par let beham, ale proste pres zimu vzdy mene než v ostatnich rocnich obdobich. Doplnujji to jinymi sporty. Ale i tak v tech obdobich proste stiham maximalne 4× tydne a to nesmím mít žádný jiný plán. Musela bych byt bez práce, přátel atd. abych mohla běhat až tak často..Když to čtu, mám pocit, že nic jiného neděláte než běháte, což vám můžu jen závidět:-)

Motto: Každá krize přejde...
avatar

Praha 4

10 km: 0:39:23 (2012)
půlmaraton: 1:28:34 (2012)
maraton: 3:08:00 (2012)

Zdeněk68 muž 06.12.2011 19:45:18

>> Mirek Kostlivý, 05. 12. 2011 23:09:36

>> kanovsky, 05. 12. 2011 23:37:55

Kluci nechci vám brát iluze, ale ve výsledcích už je tolik dat, že je 60% pravděpodobnost, že dva běžci mají stejný čas v maratonu.

V půl maratonu u časů do 2 hodin je to 260%, tam už jsou třeba i čtyři závodníci se stejnýcm časem 8-)

avatar

Brno

Celkem 80408,84 km
Minulý měsíc 469,9 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 06.12.2011 19:59:46

>> Zdeněk68, 06. 12. 2011 19:45:18

Cože, pravděpodobnost 260%? Myslím, že tam musíš použít třeba Poissonovo rozložení, nebo něco takového (závisí také na výkonnosti, takže například v čase kolem 1h tam bude pravděpodobnost menší než v čase kolem 2h). Navíc, pravděpodobnost, že budu mít stejný čas s „náhodným“ běžcem je větší, než pravděpodobnost, že budu mít stejný čas právě s Mirkem. :-)

Edit: Koukal jsem na hitparadu a vidím, že v rozmezí 3:15–3:16 je poměrně dost sekund nevyužito, ovšem jsou tam výkony jen od určitého roku (snad 2007?), takže Mirek tam ten svůj osobák nemá.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Zábřeh

Celkem 13517 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:35 (2014)
půlmaraton: 1:21:49 (2014)
maraton: 2:56:12 (2012)

pancha muž 06.12.2011 20:05:13

Tak teď sem si to propočetl a vyšlo mi na tento rok, 3,7× týdně. Ale protože stále postupně navyšuju kilometráž, tak za poslední půlrok je to 4,3× týdně. 4–5× týdně je pro mě, s ohledem na manželku a práci tak akorát. Když k tomu teď přes zimu připočtu 1× saunu a 1–2× za 14dní hokej, tak je ráda že mě vidí aspoň chvíli před usnutím v posteli. Má to se mnou těžké holka :-)

Motto: jiri.hellesi.cz
avatar

Zlín

Celkem 12923,88 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:08 (2015)
půlmaraton: 1:33:36 (2014)
maraton: 3:29:30 (2015)

Ondrej1 muž 06.12.2011 20:18:49

V podstatě téměř identicky zako zuciq 5 x běhat, jednou plavat a jednou úplné volno od sportu. Teď uvažuji, že jeden den zkusím dvoufázově, ráno plavat, večer běhat, čímž by to bylo 5 x běhat, dvakrát plavat a jeden den totální pauza.

Nalezené položky: 72 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.