Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Výživa

ZDRAVÍ: Dovolte tělu nabrat sílu
21.11.2016 | behej.com

Jak nejlépe zregenerovat. Nejlepší obranou proti únavě a zranění z únavy je prevence, následující metody vám pomohou nabrat ztracené síly nejen po náročné sezoně, ale také vstřebat únavu z každého tréninku tak, abyste příště doběhli dál nebo běželi rychleji.

Přečteno: 1480× | Komentáře: 0   

SOUTĚŽ: Potřebují běžci speciální doplňky výživy?

SOUTĚŽ: Potřebují běžci speciální doplňky výživy?

14.09.2016 | komerční prezentace

Někteří z nás běhají, aby mohli jíst, a někteří jí, aby mohli běhat. Ke kterým patříte vy? Je známo, že existuje určitá spojitost mezi tím, kdy a jaké živiny tělu dodáme a jaký výkon můžeme očekávat.

Přečteno: 3264× |   

ZDRAVÍ: Hydratace a běh - zázrak zvaný voda
01.06.2016 | Tomáš Soukup

Běháte na dlouhé vzdálenosti a nevíte, jak správně řešit pitný režim? Při maratonu či dokonce ultramaratonu může být rizikovější paradoxně nadměrný příjem vody či hypotonických tekutin, proto pozor, abyste v obavách z nedostatku pití tělo nezatížili „opačným“ směrem.

Přečteno: 1856× | Komentáře: 0   

Buďte fit díky pravidelnému pohybu a omega-3 mastným kyselinám

Buďte fit díky pravidelnému pohybu a omega-3 mastným kyselinám

28.04.2016 | komerční prezentace

Pravidelný pohyb patří mezi pilíře zdravého životního stylu. Vašemu organismu nejvíce prospěje, pokud sportovní aktivity spojíte s vyváženou stravou. Doplňujte zejména omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro stavbu kostí a zdraví srdce i mozku. Jejich přísun si zajistíte konzumací tučných ryb nebo doplňku stravy s tukem lososa.

Přečteno: 2008× |   

ZDRAVÍ: Nemůžete zhubnout? Hledejte skryté příčiny
23.02.2016 | Jana Neuwirthová

Neovladatelná chuť a přejídání se nemusí znamenat vždy jen touhu po kaloriích, ale někdy i jen hlad po důležitém vitamínu nebo minerálu, anebo snahu těla uvolnit nadměrné psychické napětí.

Přečteno: 2714× | Komentáře: 0   

Pokud běháte, nemusíte se na Vánoce kapra bát, říká kuchař a ultraběžec
20.12.2015 | Gabriela Gaudlová

Zkušený kuchař, nadšený cestovatel, milovník asijské kuchyně – a k tomu ještě běžec a ultramaratonec. To je Ladislav Dvořák. Jakožto běhající kuchař má zkušenosti jak s přípravou jídel, tak s jejich vlivem na zažívání a výkon v tréninku a při závodě. V rozhovoru například prozradil, jaké nejhorší stravovací prohřešky u běžců pozoruje a co se mu naopak osvědč …

Přečteno: 3808× | Komentáře: 0   

RECENZE: Portables receptem na výkonné i chutné sportovní palivo?
26.10.2015 | Josef Smetana

Běháte nebo jezdíte na kole? Pak to jistě dobře znáte. Bez energie to zkrátka nejde. Pro vytrvalostní sportovce je dnes samozřejmé doplňování „paliva“ během výkonu. Gely, tablety nebo energetické tyčinky. Energii dodají, ale chuťově je to stále „stejná písnička“. Při pohledu na složení se to navíc občas chemií jen hemží. Co s tím? Možné řešení nabízí právě v …

Přečteno: 4047× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Multivitamíny proti únavě. Ano, nebo ne?
17.09.2015 | Jana Neuwirthová

Tréninkem tělo sílí a zdokonaluje se ve schopnosti přizpůsobit se další fyzické zátěži. Je však nutné odhalit onu hranici, kdy „zdravá“ únava přechází v přetrénovanost. Pomůžou při regeneraci tak často používané multivitamíny?

Přečteno: 3096× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Co jíst a čemu se vyhnout před závodem
15.09.2015 | Kateřina Kašparová

Zkušení závodníci vědí, že experimentovat s jídlem před závodem hraničí s čirým bláznovstvím. Avšak taková revize jídelníčku, která pomůže k lepším časům a zrychlí regeneraci, není od věci.

Přečteno: 3388× | Komentáře: 0   

SLOUPEK: Indiánská strava receptem na sílu a věčné mládí?
18.08.2015 | Kateřina Kašparová

Věk. Číslo, které vypočteme jako rozdíl současného roku a roku našeho narození. 20, 30, 40, 50, 60, 70, nebo více? Co si pod daným číslem představit? Co nám dané číslo sděluje? Většinou pouze omezení, která slyšíme od druhých: „Nejsi už nejmladší, dávej na sebe pozor!“ Nebo: „Šetři se, není ti dvacet!“

Přečteno: 4778× | Komentáře: 5   

ZDRAVÍ: Kvalitní strava udrží tělo dlouho mladé
01.08.2015 | Kateřina Kašparová

S přibývajícím věkem je tělo unavenější a potřebuje o to víc kvalitní „palivo“, na které poběží další stovky kilometrů. Proto vybírejte jídlo s rozmyslem, nahraďte rafinované potraviny a drahé doplňky stravy jednoduchostí a kvalitou.

Přečteno: 2957× | Komentáře: 0   

Cítíte se na jaře malátní? Možná jste přes zimu vyčerpali ledviny
16.04.2015 | Kateřina Kašparová

Při přechodu ze zimy na jaro dochází ke změně energií, ty začínají stoupat, s nimi může růst i teplota, ale to je proměnlivé a velmi kolísavé. Tudíž tělo reaguje na energie, ale jeho reakce jsou velmi závislé na životním stylu během předchozích ročních období. Teplotní skok je proto pouze jedním z faktorů možné dočasné nepohody, spíše dostaly přes zimu "zabr …

Přečteno: 5168× |   

ROZHOVOR: Za poklesem energie a únavou může být anémie
22.03.2015 | Radek Narovec

Kateřina Kašparová z Kladna na sobě zjistila anémii nešťastnou náhodou. Nedošlo jí, že když jí to „neběhá“, že je příčina v krvi. Sváděla to na špatné tréninky, syndrom vyhoření a „vyřešila“ to tím, že přestala závodit. Bolesti svalů přecházela, stejně tak jako nechutenství, pokles energie a velkou únavu. Co ji pak donutilo situaci opravdu řešit a jak probíh …

Přečteno: 7148× | Komentáře: 33   

ROZHOVOR: Přestala jsem jíst a energii doplňuji během
20.01.2015 | behej.com

Monika Kunovská, letos padesátiletá projektová manažerka z Prahy, staví nové byty a kromě toho ráda běhá. Má také jednu „drobnou“ zvláštnost – nejí… Za poslední roky přešla na tzv. pránickou stravu a životní energii získává jinak než z jídla. A nemůže si to vynachválit, energie má prý nyní více než kdy předtím! **UKÁZKA ROZHOVORU Z CHYSTANÉHO ČÍSLA BĚHEJ.C …

Přečteno: 169522× | Komentáře: 689   

Jak čelit oslabené imunitě a infekcím při sportu v chladném počasí
18.11.2014 | Jana Neuwirthová

Nejen profesionální sportovci znají období, kdy následkem intenzivních tréninků, diet, psychického stresu, nevyspání anebo změny počasí podlehnou snadno nachlazení anebo chřipce. Na straně druhé je známo, že pravidelná aerobní aktivita posilňuje imunitu. Vzniká tedy následkem sportu posílení, nebo naopak oslabení imunity?

Přečteno: 8050× |   

UKÁZKA Z KNIHY: Jak zmírnit stres a zvýšit vitalitu
20.10.2014 | behej.com

Stres je něco, co všichni moc dobře známe – náš moderní svět je pro něj živnou půdou. Přesto si mnozí z nás neuvědomují, jak daleký může mít dosah a jak hluboce může ovlivnit každý aspekt našeho života. Stručně řečeno, stres je cokoliv, co způsobuje zátěž. Psychický nebo fyzický stres, bez ohledu na svůj původ, každého nějak ovlivňuje. **UKÁZKA Z KNIHY "VEGA …

Přečteno: 6385× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: S tělesnou změnou se dostavil příval nové energie
11.08.2014 | Radek Narovec

Jaroslava Merunková původem z Havlíčkova Brodu je běžkyní, které byste stěží hádali věk a „tělesnou minulost“. Během posledních tří let shodila 18 kilogramů a z obézní slečny se stala dáma plná energie, chutí do života a také… maratonkyně s novou láskou pro horské běhy. Co stálo za životním obratem této 31leté tmavovlásky? …

Přečteno: 15614× | Komentáře: 0   

VÝŽIVA: Co možná nevíte o kávě
08.08.2014 | Jana Neuwirthová

Pozitivní účinky kofeinu na výkonnost sportovce jsou všeobecně známy. Máte na vybranou z přehršle doplňků výživy, „obyčejné“ kávy nebo třeba čaje. Pokud toužíte po optimální kombinaci výkonu a pocitu pohody a zdraví, dejte si kávu. Ale opravdu kvalitní!

Přečteno: 7187× | Komentáře: 30   

Jaký vliv má výživa na výkonnost? Dozvíte se při besedě v Running Mall
05.06.2014 | Petr Kostovič

Celou řadu zajímavých akcí a tréninků připravili na červen organizátoři seriálu RunCzech v pražském běžeckém domě Running Mall. V úterý 10. června od 20:00 je na programu přednáška výživového poradce Jakuba Podaného s názvem „Výživa a kardio“. Přesně o týden později a ve stejný večerní čas zavítá do Running Mallu věhlasný kardioc …

Přečteno: 3364× | Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Bolest kolena může signalizovat slabé ledviny
01.02.2014 | Lucie Dorazilová

Únor je měsícem, ve kterém podle celostní medicíny nejvíce strádají ledviny. Bolesti zad, na kterých se nejvíce podepsal oslabený močový měchýř z ledna, doznívají a přesouvají se do křížové oblasti. Důsledkem špatné funkce ledvin jsou bolesti kolen z vnitřní strany. Proto ne vždy svalujte vinu za bolavé koleno na nadměrný trénink! …

Přečteno: 25028× | Komentáře: 9   

Nalezené položky: 115 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | Další Poslední