Trénink
Běžecká příprava
TRÉNINK: Jak běhat při sněhové kalamitě
Věřím, že i ve druhé polovině ledna se vám bude dařit plnit svá novoroční předsevzetí a budete pilně pokračovat v přípravě na jarní maratonský start. Zima nyní nabírá na síle a nejtěžší překážkou pro běžce obvykle nebývá silný mráz, ale především větší množství sněhu, snad jen s výjimkou Prahy a jiných větších měst v nížině.
TRÉNINK: Maratonská příprava po svátcích a v novém roce
Jak trénovat v období novoročních oslav? Se začátkem roku přichází nejlepší čas pro nejrůznější novoroční předsevzetí, která by mohla i podpořit váš trénink na jarní maraton. Prověří také vaši psychickou sílu a vůli, které budete potřebovat později v závodě.
TRÉNINK: Příprava na maraton v období vánoc
Nastávají nejkratší dny v roce a předvánoční období je obzvlášť hektické, takže na běhání zbývá velmi málo času. Nevěšte však hlavu, během Vánoc naopak bude díky svátkům a dovolené více prostoru pro trénink a běh skvěle zafunguje jako kompenzace po vánočním přejídání.
Zdraví
Jste na běhu závislí? Zachraňte své tělo před zničením včas
Netýká se to ani tak moc vrcholových sportovců, spíše přespříliš ambiciozních hobíků. Škodlivá závislost na sportu, pohybu. „Závislost na pohybu je většinou problémem amatérských závodníků, a to ještě nepříliš dobrých, protože nevede k nijak dobrým výsledkům,“ říká sportovní lékař a trenér Ondřej Vojtěchovský. Jak hrozbu zdravotního krachu oddálit a včas identifikovat průvodní projevy?
Jak na drobná sportovní poranění?
V Česku sportuje pravidelně zhruba třetina populace, uvádí zpráva statistického úřadu. Nejvíce oblíbený je fotbal, následuje tenis, volejbal a lední hokej. Nejvíce sportujících najdeme mezi mládeží. S věkem počet sportujících klesá. Přesto ještě ve skupině 65 až 74letých sportuje více jak 12 % osob.
Běhá s roztroušenou sklerozou. Až nemoc ji přiměla k životní změně
Dá se běhat, když necítíte nohy? Je možné mít z běhání radost, když nelze vyloučit, že zítra už nebudete moci ani chodit? Je vážná nemoc životní stopkou, nebo naopak novým impulsem? Jana Nosková, 32letá běžkyně z Prahy, začala vážně běhat až poté, co ji odhalili roztroušenou sklerozu.
Bosoběh
Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi
V sobotu 19. května se na Kavčích horách koná další ročník benefiční akce Rodiče na start! s běžeckými tratěmi pro nejmenší i měřenými závody na 1 a 5 km. Doprovodné aktivity se budou týkat bosé chůze a běhu, k vyzkoušení bude bosá stezka či chůze po skle a po žhavém uhlí, soutěžit se bude i v rodinném trojboji a nebudou chybět ani výtvarné dílny nebo bohatá tombola. Více info na webu pořádající společnosti Aperio zde
Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty
Láká vás vyzkoušet si běh naboso? Příležitost budete mít za tři týdny na prvním ročníku Mistrovství republiky v bosopředbíhání. Závod je otevřený jak nováčkům, tak zkušeným bosoběžcům. Co od akce očekávat, vysvětluje za organizátory Petr Exnar.
ZKUSILI JSME: Běh naboso není pro princezny na hrášku
Jak si zpestřit běžný pětikilometrový závod? Třeba tím, že ho poběžím naboso. Dosud jsem bez bot běhala jenom na pláži, a tak kývu na pozvánku na Hostivařský běh, jeden ze závodů seriálu ČSOB Na zdraví. Třeba přijdu na to, proč je bosé běhání tak populární. A rovnou se zúčastním republikového šampionátu, byť neoficiálního!
Výživa
SOUTĚŽ: Vyhrajte balík sportovní výživy od firmy Penco
Nejenergetičtější gel na trhu. Ideální palivo pro nejrůznější druhy sportů. Zlepšuje vytrvalost a vytváří optimální podmínky pro vysoký výkon. Po zátěži urychluje regeneraci. O čem je řeč? O novém Penco® Energy gelu. Tento a další výrobky si budete moci namíchat do balíčku v hodnotě 1790 Kč, pokud správně odpovíte na soutěžní otázku a budete mezi třemi vylosovanými.
ZDRAVÍ: Dovolte tělu nabrat sílu
Jak nejlépe zregenerovat. Nejlepší obranou proti únavě a zranění z únavy je prevence, následující metody vám pomohou nabrat ztracené síly nejen po náročné sezoně, ale také vstřebat únavu z každého tréninku tak, abyste příště doběhli dál nebo běželi rychleji. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis
SOUTĚŽ: Potřebují běžci speciální doplňky výživy?
Někteří z nás běhají, aby mohli jíst, a někteří jí, aby mohli běhat. Ke kterým patříte vy? Je známo, že existuje určitá spojitost mezi tím, kdy a jaké živiny tělu dodáme a jaký výkon můžeme očekávat.