Trénink
Běžecká příprava
SERIÁL: Maraton bez přípravy? Raději ne, chce to tak rok běhání
Připravte se na podzimní maraton pod vedením zkušené Petry Pastorové! Maratonkyně, trenérka a současně ředitelka RBP Ostrava City Marathon se v následujících dílech pokusí maratonské aspiranty připravit na bezpečné zdolání magické 42,2km vzdálenosti. A jelikož do září zase tak moc času nezbývá, start tréninku rozhodně neodkládejte.
Jak zůstat fit na dovolené? Tipy na aktivity, které nahradí trénink
Jste zvyklí se několikrát týdně aktivně hýbat? Pak určitě znáte ten pocit, kdy bez cvičení nebo joggingu nervózně klepete nohou. Je to logické – pohyb je pro vás rutina, na kterou je mozek naučený. Jak se o cvičení neochudit, když jedete na dovolenou?
UKÁZKA Z KNIHY: Posilování stresem - fenomén VO2max
„Kdo má nejvyšší VO2max?“ „No, přece ten… no… ten známý Nor, běžec na lyžích. Jak se vlastně jmenuje? Už vím. Dæhlie!“ „Nene, omyl, ten to není.“ „Tak to tedy nevím.“ „Oskar Svendsen – také Nor, ale cyklista.“ „Hmmm, tak toho neznám.“ UKÁZKA Z KNIHY
Zdraví
Pátý ročník charitativní akce Proběhni.se přinesl přes čtvrt milionu korun
Kunratický les v sobotu 30. dubna zaplnili běžci, kteří závodili nejen pro své srdce. Charitativní akce Proběhni.se přilákala 448 závodníků, jejichž startovné poputuje v plné výši na konto Nadačního fondu České srdce. Ten dlouhodobě pomáhá lidem se srdečními problémy. Letos jsme společnými silami vybrali neuvěřitelných 264 640 Kč! Za celou dobu svého působení charitativní běh společně s nadačním fondem a závodníky vybral již hodně přes jeden milion korun a zachránil desítky životů.
Zvládneš resuscitaci? Změř si cholesterol a Proběhni.se do zdravotnického městečka
Tak schválně, máš přehled, jak seš na tom s cholesterolem a cukrem v krvi? Nechce se ti za doktory? Nemocnice a tradiční prohlídky nemáš rád/a? Radši seš na čerstvém vzduchu a sportuješ? Tak to pro tebe máme dobrou zprávu, u nás na Proběhni.se 30. dubna v Kunratickém lese můžeš spojit příjemné s užitečným a po běhu nebo před si nechat vše zkontrolovat, a ještě se něčemu i přiučit, třeba takové resuscitaci.
Transplantace srdce jej vrátila ke sportu. Ale vyhráno neměl
Příběh Luďka Vacka je plný zvratů, nečekaných zdravotních komplikací a vážných problémů. Naštěstí mu nechybí ani kus štěstí a pořádné odhodlání. Možná právě díky němu je Luděk stále mezi námi a může se radovat z nově nabyté sportovní formy. Přitom nechybělo mnoho a běžecké boty ani tenisovou raketu už by do ruky nikdy nevzal.
Bosoběh
Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi
V sobotu 19. května se na Kavčích horách koná další ročník benefiční akce Rodiče na start! s běžeckými tratěmi pro nejmenší i měřenými závody na 1 a 5 km. Doprovodné aktivity se budou týkat bosé chůze a běhu, k vyzkoušení bude bosá stezka či chůze po skle a po žhavém uhlí, soutěžit se bude i v rodinném trojboji a nebudou chybět ani výtvarné dílny nebo bohatá tombola. Více info na webu pořádající společnosti Aperio zde
Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty
Láká vás vyzkoušet si běh naboso? Příležitost budete mít za tři týdny na prvním ročníku Mistrovství republiky v bosopředbíhání. Závod je otevřený jak nováčkům, tak zkušeným bosoběžcům. Co od akce očekávat, vysvětluje za organizátory Petr Exnar.
ZKUSILI JSME: Běh naboso není pro princezny na hrášku
Jak si zpestřit běžný pětikilometrový závod? Třeba tím, že ho poběžím naboso. Dosud jsem bez bot běhala jenom na pláži, a tak kývu na pozvánku na Hostivařský běh, jeden ze závodů seriálu ČSOB Na zdraví. Třeba přijdu na to, proč je bosé běhání tak populární. A rovnou se zúčastním republikového šampionátu, byť neoficiálního!
Výživa
Jak řadit doplňky sportovní výživy pro efektivní trénink
Kdo to myslí s během vážně, bez sportovní výživy se neobejde. Správně zařazené doplňky před, během a po tréninku či závodě pomáhají sportovat lépe a posunovat výkonnost. Specialistou na výživu pro vytrvalce je Enervit, na který spoléhají i elitní běžci, třeba Vít Pavlišta nebo Marcela Joglová. Využijte Enervit pro svůj výkon i vy!
Sportovní výživa: Otázky a odpovědi
Oblast výživy je v životě každého sportovce velmi důležitá, obzvlášť pak v případě touhy výraznějšího přínosu tréninku pro růst výkonnosti, nebo chcete-li dosahovat lepších časů. Tak nějak víte, že bez sportovní výživy se neobejdete, ale máte k ní ještě řadu otázek, což pozorujeme v různých diskusích nejen na internetu. Rozhodli jsme se proto na nejčastější otázky odpovědět a shromáždit praktické informace na jednom místě. Aby se vám běhalo lépe.
TRÉNINK: Co možná nevíte o hubnutí
Každý ví, že běhat je pohodlnější a rychlejší, když vás netrápí přebytečná kila. Nadváha není jen problémem nesportující populace, řeší ji i výkonnostní sportovci, protože vědí, že vyladění hmotnosti je základem následného úspěchu. Jaké jsou nejčastější mýty spojené s hubnutím? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis