Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Trénink

Běžecká příprava

TRÉNINK: Změnou kadence můžete zlepšit efektivitu běhu

TRÉNINK: Změnou kadence můžete zlepšit efektivitu běhu

22.05.2020 | Tomáš Mika

Zadáte-li do Googlu spojení „optimální běžecká kadence“, pravděpodobně na vás vyskočí číslo 90, respektive 180 kroků za minutu. Dále se asi dočtete, že většina hobby běžců se vyznačuje nižším počtem kroků za minutu (okolo 160) a co vše je dobré dělat, abyste dosáhli tabulkového optima. OTVÍRÁME PLACENÝ ČLÁNEK

Přečteno: 2859× Komentáře: 0   

Klidová tepová frekvence - stále užitečný pomocník
18.05.2020 | Ondřej Vojtěchovský

Sice už nepatří mezi ty nejsledovanější veličiny, které sporttestery umí změřit, ale stále má význam ji sledovat a rozumět jí. Řeč je o klidové tepové frekvenci. O čem vypovídá a co všechno ji může ovlivnit? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 300× Komentáře: 0   

Optimální intenzita tréninku - chiméra, nebo zlatý grál?
17.05.2020 | Tomáš Mika

V jaké intenzitě mám trénovat, aby to mělo největší smysl? Takhle se ptají stovky hobíků i výkonnostních atletů svých trenérů a v internetových diskusích dnes a denně. Pátrání po “zlaté” intenzitě zasvětila svůj život nejedna trenérská legenda, ovšem univerzální odpovědi jsme se zatím nedočkali. PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 456× Komentáře: 0   

Všechny články

Zdraví

Klidová tepová frekvence - stále užitečný pomocník
18.05.2020 | Ondřej Vojtěchovský

Sice už nepatří mezi ty nejsledovanější veličiny, které sporttestery umí změřit, ale stále má význam ji sledovat a rozumět jí. Řeč je o klidové tepové frekvenci. O čem vypovídá a co všechno ji může ovlivnit? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 300× Komentáře: 0   

TRÉNINK: Co možná nevíte o hubnutí
04.04.2020 | Tomáš Mika

Každý ví, že běhat je pohodlnější a rychlejší, když vás netrápí přebytečná kila. Nadváha není jen problémem nesportující populace, řeší ji i výkonnostní sportovci, protože vědí, že vyladění hmotnosti je základem následného úspěchu. Jaké jsou nejčastější mýty spojené s hubnutím? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 840× Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Železo a jeho význam pro běžce
19.03.2020 | Pavel Baběrád

Železo je nezbytný prvek a v organismu má životně důležité role. Jako součást hemoglobinu, myoglobinu a mnoha enzymů se spolupodílí na nitrobuněčném dýchání, proto by sportovci měli jeho příjem běžnou stravou pečlivě sledovat. PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 502× Komentáře: 38   

Všechny články

Bosoběh

Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi
15.05.2018 | Daniela Havránková

V sobotu 19. května se na Kavčích horách koná další ročník benefiční akce Rodiče na start! s běžeckými tratěmi pro nejmenší i měřenými závody na 1 a 5 km. Doprovodné aktivity se budou týkat bosé chůze a běhu, k vyzkoušení bude bosá stezka či chůze po skle a po žhavém uhlí, soutěžit se bude i v rodinném trojboji a nebudou chybět ani výtvarné dílny nebo bohatá tombola. Více info na webu pořádající společnosti Aperio zde

Přečteno: 2394× Komentáře: 0   

Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty
10.03.2018 | Gabriela Gaudlová

Láká vás vyzkoušet si běh naboso? Příležitost budete mít za tři týdny na prvním ročníku Mistrovství republiky v bosopředbíhání. Závod je otevřený jak nováčkům, tak zkušeným bosoběžcům. Co od akce očekávat, vysvětluje za organizátory Petr Exnar.

Přečteno: 3008× Komentáře: 0   

ZKUSILI JSME: Běh naboso není pro princezny na hrášku
11.05.2016 | Gabriela Gaudlová

Jak si zpestřit běžný pětikilometrový závod? Třeba tím, že ho poběžím naboso. Dosud jsem bez bot běhala jenom na pláži, a tak kývu na pozvánku na Hostivařský běh, jeden ze závodů seriálu ČSOB Na zdraví. Třeba přijdu na to, proč je bosé běhání tak populární. A rovnou se zúčastním republikového šampionátu, byť neoficiálního!

Přečteno: 6611× Komentáře: 0   

Všechny články

Výživa

TRÉNINK: Co možná nevíte o hubnutí
04.04.2020 | Tomáš Mika

Každý ví, že běhat je pohodlnější a rychlejší, když vás netrápí přebytečná kila. Nadváha není jen problémem nesportující populace, řeší ji i výkonnostní sportovci, protože vědí, že vyladění hmotnosti je základem následného úspěchu. Jaké jsou nejčastější mýty spojené s hubnutím? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 840× Komentáře: 0   

TIP NA KNIHU: Jak zmírnit stres a zvýšit vitalitu

TIP NA KNIHU: Jak zmírnit stres a zvýšit vitalitu

25.12.2019 | behej.com

Stres je něco, co všichni moc dobře známe – náš moderní svět je pro něj živnou půdou. Přesto si mnozí z nás neuvědomují, jak daleký může mít dosah a jak hluboce může ovlivnit každý aspekt našeho života. Stručně řečeno, stres je cokoliv, co způsobuje zátěž. Psychický nebo fyzický stres, bez ohledu na svůj původ, každého nějak ovlivňuje. UKÁZKA Z KNIHY VEGAN V KONDICI.

Přečteno: 21995× Komentáře: 0   

Iontové nápoje: Jak fungují a na co si dát pozor

Iontové nápoje: Jak fungují a na co si dát pozor

24.06.2019 | Petr Novák

Dlouhé běhy, zejména v letních vedrech, kladou velké nároky na organismus. S potem odejdou „litry“ vody a hlavně minerálních látek. Dostaví se nepříjemné pocity, svaly ztratí energii, v krajním případě hrozí až křeče a zvracení. Jsou dostatečným řešením iontové nápoje? Jaké zvolit?

Přečteno: 3605× Komentáře: 21   

Všechny články