Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Trénink

Běžecká příprava

TRÉNINK: Změnou kadence můžete zlepšit efektivitu běhu
02.12.2019 | Tomáš Mika

Zadáte-li do Googlu spojení „optimální běžecká kadence“, pravděpodobně na vás vyskočí číslo 90, respektive 180 kroků za minutu. Dále se asi dočtete, že většina hobby běžců se vyznačuje nižším počtem kroků za minutu (okolo 160) a co vše je dobré dělat, abyste dosáhli tabulkového optima. PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 410× Komentáře: 0   

TRÉNINK: Pryč s rutinou. Vyměňte pohodlnost za zlepšování!
02.12.2019 | Pavel Baběrád

Při tréninku je velice snadné se „uchýlit“ do rutiny, kdy stále běháte ve stejném – pro vás pohodlném – tempu. Na počátku vám to ani nepřišlo, každý běh byl spíše bojem, než nastal obrat a vy jste se začali cítit pohodlně. Ale ouha – najednou zjistíte, že jste se přestali zlepšovat. Co s tím? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 233× Komentáře: 0   

KVÍZ: Otestujte si znalosti tréninkových pojmů

KVÍZ: Otestujte si znalosti tréninkových pojmů

14.11.2019 | behej.com

Ruku na srdce – chodíte si jen tak zaběhat, nebo máte aspoň nějaké ponětí o tom, jak trénovat, jak číst v tréninkových plánech a jaké testy si můžete nechat udělat? Vyzkoušíme si vás! Zodpovězte bez hledání po netu a dlouhého váhání následujících deset otázek. Správné odpovědi najdete na konci kvízu.

Přečteno: 1511× Komentáře: 0   

Všechny články

Zdraví

ZDRAVÍ: Laboratorní vyšetření odhalí skryté problémy
13.12.2019 | behej.com

Každý sportovec musí věnovat svému zdravotnímu stavu velkou pozornost, má totiž přímý vliv Na jeho sportovní výkon. Důležitou součástí objektivního posouzení zdravotního stavu je i laboratorní vyšetření, zejména tehdy, pokud se objeví potíže s výkonností či se zdravím. Co jednotlivá laboratorní vyšetření říkají? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 194× Komentáře: 0   

Ultra s sebou nese rizika, ti nejlepší minimalizují zažívací potíže

Ultra s sebou nese rizika, ti nejlepší minimalizují zažívací potíže

21.10.2019 | Jan Vaňkát

V Chamonix jste jej mohli potkat, kterak komunikuje s účastníky UTMB o jejich zdravotním stavu. Na slavný závod přicestoval za účelem studie dopadu náročných ultraběhů na lidský organismus. Nick Tiller je přitom sám fandou ultravytrvalostních sportů. CELÝ ROZHOVOR NAJDETE V NOVÉM ČÍSLE BĚHEJ, KTERÉ JE PRÁVĚ V PRODEJI

Přečteno: 2411× Komentáře: 16   

Namožený sval? Zkuste léčivé náplasti na bolest a otoky

Namožený sval? Zkuste léčivé náplasti na bolest a otoky

31.05.2019 | komerční prezentace

Pokud jsme v zimě polevili, nyní přišel čas opět začít s pevným odhodláním sportovat a pomalu získávat zpět zatoulanou kondici – a naopak se zbavit nastřádaných kilogramů. Někoho motivuje novoroční předsevzetí, někoho zase třeba vyplněná přihláška na půlmaraton nebo blížící se plavková sezona.

Přečteno: 1101× Komentáře: 0   

Všechny články

Bosoběh

Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi
15.05.2018 | Daniela Havránková

V sobotu 19. května se na Kavčích horách koná další ročník benefiční akce Rodiče na start! s běžeckými tratěmi pro nejmenší i měřenými závody na 1 a 5 km. Doprovodné aktivity se budou týkat bosé chůze a běhu, k vyzkoušení bude bosá stezka či chůze po skle a po žhavém uhlí, soutěžit se bude i v rodinném trojboji a nebudou chybět ani výtvarné dílny nebo bohatá tombola. Více info na webu pořádající společnosti Aperio zde

Přečteno: 1789× Komentáře: 0   

Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty
10.03.2018 | Gabriela Gaudlová

Láká vás vyzkoušet si běh naboso? Příležitost budete mít za tři týdny na prvním ročníku Mistrovství republiky v bosopředbíhání. Závod je otevřený jak nováčkům, tak zkušeným bosoběžcům. Co od akce očekávat, vysvětluje za organizátory Petr Exnar.

Přečteno: 2346× Komentáře: 0   

ZKUSILI JSME: Běh naboso není pro princezny na hrášku
11.05.2016 | Gabriela Gaudlová

Jak si zpestřit běžný pětikilometrový závod? Třeba tím, že ho poběžím naboso. Dosud jsem bez bot běhala jenom na pláži, a tak kývu na pozvánku na Hostivařský běh, jeden ze závodů seriálu ČSOB Na zdraví. Třeba přijdu na to, proč je bosé běhání tak populární. A rovnou se zúčastním republikového šampionátu, byť neoficiálního!

Přečteno: 5824× Komentáře: 0   

Všechny články

Výživa

Iontové nápoje: Jak fungují a na co si dát pozor

Iontové nápoje: Jak fungují a na co si dát pozor

24.06.2019 | Petr Novák

Dlouhé běhy, zejména v letních vedrech, kladou velké nároky na organismus. S potem odejdou „litry“ vody a hlavně minerálních látek. Dostaví se nepříjemné pocity, svaly ztratí energii, v krajním případě hrozí až křeče a zvracení. Jsou dostatečným řešením iontové nápoje? Jaké zvolit?

Přečteno: 2663× Komentáře: 21   

TEST: Iontové nápoje - Plní energie i po hodinách dřiny
22.06.2019 | Josef Smetana

Dlouhý trénink či závod v letních vedrech bývá na hranici snesitelnosti. Z těla tečou litry potu a s ním klesají i elektrolyty, látky potřebné pro správné fungování svalstva a hlavy. K jejich doplnění pomůžou iontové nápoje. V Česku se jich prodávají desítky, podle čeho vybrat? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 1269× Komentáře: 0   

VÝŽIVA: Kalorie? Matoucí hodnota!
09.05.2019 | behej.com

Máte nějaké to kilo navíc a chcete zhubnout? Pravidelně se hýbejte a jezte normálně. Nevyhlašujte válku tukům ani cukrům, nejezte šestkrát denně a spíše si dejte pozor na průmyslově upravené potraviny, radí specialistka na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimáková. PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 31× Komentáře: 0   

Všechny články