Trénink
Běžecká příprava
TRÉNINK: Běžecké pásy. Nahradí plnohodnotně trénink venku?
Běžecké pásy. Dříve býval běh na nich exotikou, dnes zaznamenávají nebývalý rozmach i díky novým simulátorům. Bývaly výsadou fitness center, jenže cenová dostupnost napomáhá tomu, že stále častěji okupují i naše obýváky a pokoje. Má šanci pás nahradit trénink venku? A pokud ano, opravdu plnohodnotně? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis
NÁVOD: Začněte běhat se psem. Základní pravidla a doporučení
Máte doma psa a chcete zkusit něco běžecky nového? A co běh se psem, nebo-li canicross? Třeba to bude láska na první vyběhnutí a rozšíříte řady běžců, kteří běh bez psa opustili a naplno se věnuj í běhu se svým čtyřnohým parťákem. Co běh se psem obnáší a jak na něj připravit sebe i psa samotného? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis
ROZHOVOR: Víte, jaký má trénink dopad na vaše tělo?
Má smysl dělat sport, i když pro něj nemám úplně talent? Jak správně nastavit trénink podle jeho dopadu na organismus? Jak daleko mají současné aplikace pro sportovce k celkovému monitoringu zdraví? Uspěje česká aplikace MySASY i v zahraničí? O tom všem jsme si povídali s jejím šéfem a spolumajitelem Radimem Šlachtou.
Zdraví
PORADNA: Tejpy ano, či ne? Kdy vysoká kilometráž není rizikem?
Pauzírovat od běhání musí podle studií každý druhý běžec! Na vině této nehezké statistiky je přetrénování a ignorování bolesti. Vesměs pomůže klid, ale kdo z běžců by chtěl neběhat, že? Máme sáhnout po tak populárních tejpech? A dá se těmto potížím předejít?
Někdo může omládnout až o 20 let, říká autor nové zdravotní aplikace
„Pokud by měl čtyřicátník organismus starý 60 let, může se klidně vrátit na svůj skutečný věk,“ vysvětluje princip obráceného stárnutí odborník na životní styl Radim Šlachta, který je jedním ze zakladatelů aplikace myRASY autor základní myšlenky projektu. Mimo jiné popisuje i unikátní metodu SA HRV či vlastní zkušenosti s měřením věku organismu.
Poběžte za zdravá srdce! Proběhni.se spouští registrace
Po dvou letech se v Kunratickém lese v okolí pražského IKEMU uskuteční charitativní závod Proběhni.se, který si i ve svém čtvrtém pokračování dává za cíl pobavit, motivovat k pohybu a léčit srdce. A to jak srdce samotných běžců pohybem, tak za přispění špičkových českých doktorů, kteří díky finanční podpoře Nadačního fondu České srdce pravidelně vyráží pomáhat do rozvojových zemí.
Bosoběh
Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi
V sobotu 19. května se na Kavčích horách koná další ročník benefiční akce Rodiče na start! s běžeckými tratěmi pro nejmenší i měřenými závody na 1 a 5 km. Doprovodné aktivity se budou týkat bosé chůze a běhu, k vyzkoušení bude bosá stezka či chůze po skle a po žhavém uhlí, soutěžit se bude i v rodinném trojboji a nebudou chybět ani výtvarné dílny nebo bohatá tombola. Více info na webu pořádající společnosti Aperio zde
Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty
Láká vás vyzkoušet si běh naboso? Příležitost budete mít za tři týdny na prvním ročníku Mistrovství republiky v bosopředbíhání. Závod je otevřený jak nováčkům, tak zkušeným bosoběžcům. Co od akce očekávat, vysvětluje za organizátory Petr Exnar.
ZKUSILI JSME: Běh naboso není pro princezny na hrášku
Jak si zpestřit běžný pětikilometrový závod? Třeba tím, že ho poběžím naboso. Dosud jsem bez bot běhala jenom na pláži, a tak kývu na pozvánku na Hostivařský běh, jeden ze závodů seriálu ČSOB Na zdraví. Třeba přijdu na to, proč je bosé běhání tak populární. A rovnou se zúčastním republikového šampionátu, byť neoficiálního!
Výživa
Jak řadit doplňky sportovní výživy pro efektivní trénink
Kdo to myslí s během vážně, bez sportovní výživy se neobejde. Správně zařazené doplňky před, během a po tréninku či závodě pomáhají sportovat lépe a posunovat výkonnost. Specialistou na výživu pro vytrvalce je Enervit, na který spoléhají i elitní běžci, třeba Vít Pavlišta nebo Marcela Joglová. Využijte Enervit pro svůj výkon i vy!
Sportovní výživa: Otázky a odpovědi
Oblast výživy je v životě každého sportovce velmi důležitá, obzvlášť pak v případě touhy výraznějšího přínosu tréninku pro růst výkonnosti, nebo chcete-li dosahovat lepších časů. Tak nějak víte, že bez sportovní výživy se neobejdete, ale máte k ní ještě řadu otázek, což pozorujeme v různých diskusích nejen na internetu. Rozhodli jsme se proto na nejčastější otázky odpovědět a shromáždit praktické informace na jednom místě. Aby se vám běhalo lépe.
TRÉNINK: Co možná nevíte o hubnutí
Každý ví, že běhat je pohodlnější a rychlejší, když vás netrápí přebytečná kila. Nadváha není jen problémem nesportující populace, řeší ji i výkonnostní sportovci, protože vědí, že vyladění hmotnosti je základem následného úspěchu. Jaké jsou nejčastější mýty spojené s hubnutím? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis