Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Trénink

Běžecká příprava

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

12.06.2018 | Daniela Havránková

Může dnešní uspěchaná doba přinést něco dobrého, když naopak opravdu zvolníme? Ano! Třeba odpočinek a znovunabrání sil. Což jsou možná největší poklady dneška. Co je k tomu zapotřebí? Jít si obyčejně zaklusat a na vlastní kůži vyzkoušet tzv. regenerační běh.

Přečteno: 14385× Komentáře: 0   

TRÉNINK: Osmitýdenní plán na desítku pod 50 minut
23.03.2018 | Josef Smetana

Uběhnete již v pohodě deset kilometrů a chcete se zlepšit, abyste se mohli postavit na start některého ze závodů této délky a nebyli tam jen do počtu? Připravte se podle následujícího osmitýdenního plánu s cílem pokořit hranici 50 minut.

Přečteno: 1770× Komentáře: 0   

TRÉNINK: Recept na delší formu? Pracujte přes zimu na obecné vytrvalosti
20.11.2017 | Josef Smetana

Pokud v zimě vybudujete dostatečně kvalitní základ, můžete se pak těšit z dlouhodobé a kvalitní sportovní formy. Nedostatečná aerobně vytrvalostní příprava má naproti tomu za následek nestabilitu sportovní formy a výsledky pak při běžeckých závodech procházejí velkými výkyvy.

Přečteno: 2723× Komentáře: 0   

Všechny články

Zdraví

ZDRAVÍ: Hýbejte se, aby vás nepřemohlo stáří
01.03.2018 | Kateřina Macháčová

Běh je velmi dostupným sportem i v pozdním věku. Má mnoho forem a nemusí být ani finančně či časově náročný. Navíc se dá provozovat prakticky kdekoliv. Ze začátku můžete jen poklusávat nebo střídat běh s chůzé. Hrát si můžete se vzdáleností či náročností. Můžete objevovat krásy přírody nebo běhat ve městě. A pokud na to přijde, tak můžete i závodit.

Přečteno: 1180× Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Jak spánek ovlivňuje sportovní výkon
22.02.2018 | Marie Skalská

Víte, že lze kvalitu spánku ovlivnit nevhodně zvoleným tréninkem a opačně nedostatečný či povrchní spánek se může podepsat na špatném výsledku v závodě či pocitu z běhu?

Přečteno: 745× Komentáře: 1   

ROZHOVOR: Ne vše jde překonat vůlí. Nejsem nesmrtelná

ROZHOVOR: Ne vše jde překonat vůlí. Nejsem nesmrtelná

29.01.2018 | Gabriela Gaudlová

Zaber, makej, to dáš! Jak často si to v tréninku či při závodě říkáme… Příběh 47leté Silvie Dědkové z Prahy – Bájenky a matky tří dětí – však ukazuje, že toto životní krédo může mít i odvrácenou tvář. Během dvou let prodělala boreliózu, zánět šlach, operaci nádoru na mozku a při jednom výběhu pak i epileptický záchvat. A rázem bylo po sebejistotě.

Přečteno: 3572× Komentáře: 4   

Všechny články

Bosoběh

Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi

Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi

15.05.2018 | Daniela Havránková

V sobotu 19. května se na Kavčích horách koná další ročník benefiční akce Rodiče na start! s běžeckými tratěmi pro nejmenší i měřenými závody na 1 a 5 km. Doprovodné aktivity se budou týkat bosé chůze a běhu, k vyzkoušení bude bosá stezka či chůze po skle a po žhavém uhlí, soutěžit se bude i v rodinném trojboji a nebudou chybět ani výtvarné dílny nebo bohatá tombola. Více info na webu pořádající společnosti Aperio zde

Přečteno: 536× Komentáře: 0   

Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty

Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty

10.03.2018 | Gabriela Gaudlová

Láká vás vyzkoušet si běh naboso? Příležitost budete mít za tři týdny na prvním ročníku Mistrovství republiky v bosopředbíhání. Závod je otevřený jak nováčkům, tak zkušeným bosoběžcům. Co od akce očekávat, vysvětluje za organizátory Petr Exnar.

Přečteno: 963× Komentáře: 0   

ZKUSILI JSME: Běh naboso není pro princezny na hrášku
11.05.2016 | Gabriela Gaudlová

Jak si zpestřit běžný pětikilometrový závod? Třeba tím, že ho poběžím naboso. Dosud jsem bez bot běhala jenom na pláži, a tak kývu na pozvánku na Hostivařský běh, jeden ze závodů seriálu ČSOB Na zdraví. Třeba přijdu na to, proč je bosé běhání tak populární. A rovnou se zúčastním republikového šampionátu, byť neoficiálního!

Přečteno: 4208× Komentáře: 0   

Všechny články

Výživa

SOUTĚŽ: Vyhrajte balík sportovní výživy od firmy Penco

SOUTĚŽ: Vyhrajte balík sportovní výživy od firmy Penco

12.07.2018 | komerční prezentace

Nejenergetičtější gel na trhu. Ideální palivo pro nejrůznější druhy sportů. Zlepšuje vytrvalost a vytváří optimální podmínky pro vysoký výkon. Po zátěži urychluje regeneraci. O čem je řeč? O novém Penco® Energy gelu. Tento a další výrobky si budete moci namíchat do balíčku v hodnotě 1790 Kč, pokud správně odpovíte na soutěžní otázku a budete mezi třemi vylosovanými.

Přečteno: 971× Komentáře: 0   

ZDRAVÍ: Dovolte tělu nabrat sílu
21.11.2016 | behej.com

Jak nejlépe zregenerovat. Nejlepší obranou proti únavě a zranění z únavy je prevence, následující metody vám pomohou nabrat ztracené síly nejen po náročné sezoně, ale také vstřebat únavu z každého tréninku tak, abyste příště doběhli dál nebo běželi rychleji.

Přečteno: 2973× Komentáře: 0   

SOUTĚŽ: Potřebují běžci speciální doplňky výživy?

SOUTĚŽ: Potřebují běžci speciální doplňky výživy?

14.09.2016 | komerční prezentace

Někteří z nás běhají, aby mohli jíst, a někteří jí, aby mohli běhat. Ke kterým patříte vy? Je známo, že existuje určitá spojitost mezi tím, kdy a jaké živiny tělu dodáme a jaký výkon můžeme očekávat.

Přečteno: 4703× Komentáře: 0   

Všechny články