Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Trénink

Běžecká příprava

Vysoké VO2max. Předpoklad úspěchu, ale ne jediný!

Vysoké VO2max. Předpoklad úspěchu, ale ne jediný!

21.09.2022 | Hana Štefaničová

Přišlo to s nástupem chytrých hodinek a sporttesterů. Tajemná zkratka VO2max. Ukazatel, který se snažíme tréninkem posunout co nejvýše. Lačně přitom hledíme na jeho gigantické hodnoty u elitních běžkařů a přemýšlíme, jak by asi oni zaběhli maraton s VO2max přes 90. A netušíme, že adept na první závodní maraton pod dvě hodiny možná právě nyní maří svůj genetický potenciál v KFC nad XXL porcí hranolek.

Přečteno: 2066× Komentáře: 0   

SERIÁL: Jak vyladit formu před maratonským závodem

SERIÁL: Jak vyladit formu před maratonským závodem

03.09.2022 | Petra Pastorová

Zbývají nám necelé dva týdny do startu RBP Ostrava City Marathonu. To už je doba, za kterou v tréninku nenatrénujeme, naopak se snažíme “vyladit” na závod. V tomto týdnu doporučuji zařazovat spíše jen klusy, které proložíte fartleky. V posledním týdnu před nedělním závodem vypadá můj ladící trénink následovně.

Přečteno: 935× Komentáře: 0   

PORADNA: 10 znaků dobrého a špatného trenéra

PORADNA: 10 znaků dobrého a špatného trenéra

02.08.2022 | behej.com

Chcete si najmout osobního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vytouženého cíle? Podle čeho vybírat a co si rozmyslet předtím, než někoho oslovíte? Co od tréninku pod vedením kouče očekávat? Zeptali jsme se uznávaných trenérských kapacit a závodníků, jak se vyhnout častým chybám.

Přečteno: 6593× Komentáře: 2   

Všechny články

Zdraví

Vysoké VO2max. Předpoklad úspěchu, ale ne jediný!

Vysoké VO2max. Předpoklad úspěchu, ale ne jediný!

21.09.2022 | Hana Štefaničová

Přišlo to s nástupem chytrých hodinek a sporttesterů. Tajemná zkratka VO2max. Ukazatel, který se snažíme tréninkem posunout co nejvýše. Lačně přitom hledíme na jeho gigantické hodnoty u elitních běžkařů a přemýšlíme, jak by asi oni zaběhli maraton s VO2max přes 90. A netušíme, že adept na první závodní maraton pod dvě hodiny možná právě nyní maří svůj genetický potenciál v KFC nad XXL porcí hranolek.

Přečteno: 2066× Komentáře: 0   

PORADNA: Klidová tepová frekvence? Stále užitečný pomocník v tréninku!

PORADNA: Klidová tepová frekvence? Stále užitečný pomocník v tréninku!

22.06.2022 | Ondřej Vojtěchovský

Sice už nepatří mezi ty nejsledovanější veličiny, které sporttestery umí změřit, ale stále má význam ji sledovat a rozumět jí. Řeč je o klidové tepové frekvenci. O čem vypovídá a co všechno ji může ovlivnit? Kupříkladu jen stav psychiky – rozrušení nebo naopak zklidnění – zahýbe s tepovkou až o desítky tepů za minutu!

Přečteno: 4886× Komentáře: 0   

Zažijte endorfiny v tom nejlepším běžeckém vybavení

Zažijte endorfiny v tom nejlepším běžeckém vybavení

13.06.2022 | komerční prezentace

Endorfiny. Nemusíte zrovna závodit, abyste si tyto hormony štěstí mohli pořádně vychutnat. Stačí se proběhnout na čerstvém vzduchu a dobrá nálada vám vydrží až do večera. I v to věří Endorphin Republic, česká speciálka na outdoorové sporty. Ve svých pěti zážitkových prodejnách od Prahy po Olomouc nabízí amatérským sportovcům stejnou péči jako profíkům. Na své si tu přijdou zejména milovníci běhu, na něž tu čeká našlapané běžecké vybavení nejlepších značek.

Přečteno: 753× Komentáře: 0   

Všechny články

Bosoběh

Bosonohé odpoledne nejen pro rodiče s dětmi
15.05.2018 | Daniela Havránková

V sobotu 19. května se na Kavčích horách koná další ročník benefiční akce Rodiče na start! s běžeckými tratěmi pro nejmenší i měřenými závody na 1 a 5 km. Doprovodné aktivity se budou týkat bosé chůze a běhu, k vyzkoušení bude bosá stezka či chůze po skle a po žhavém uhlí, soutěžit se bude i v rodinném trojboji a nebudou chybět ani výtvarné dílny nebo bohatá tombola. Více info na webu pořádající společnosti Aperio zde

Přečteno: 4974× Komentáře: 0   

Přichází jaro. Odložte bundy, čepice... a boty
10.03.2018 | Gabriela Gaudlová

Láká vás vyzkoušet si běh naboso? Příležitost budete mít za tři týdny na prvním ročníku Mistrovství republiky v bosopředbíhání. Závod je otevřený jak nováčkům, tak zkušeným bosoběžcům. Co od akce očekávat, vysvětluje za organizátory Petr Exnar.

Přečteno: 6024× Komentáře: 0   

ZKUSILI JSME: Běh naboso není pro princezny na hrášku
11.05.2016 | Gabriela Gaudlová

Jak si zpestřit běžný pětikilometrový závod? Třeba tím, že ho poběžím naboso. Dosud jsem bez bot běhala jenom na pláži, a tak kývu na pozvánku na Hostivařský běh, jeden ze závodů seriálu ČSOB Na zdraví. Třeba přijdu na to, proč je bosé běhání tak populární. A rovnou se zúčastním republikového šampionátu, byť neoficiálního!

Přečteno: 9620× Komentáře: 0   

Všechny články

Výživa

PORADNA: Co jíst před během? Kdy je vhodné běhat nalačno?

PORADNA: Co jíst před během? Kdy je vhodné běhat nalačno?

06.09.2022 | komerční prezentace

Jídlo a běh, jak to řešit? Vyběhnout nalačno s pocitem lehkosti a riskovat, že nám po pár kilometrech takzvaně dojde? Pokud se najíst, tak jak, kdy a ideálně co, aby to odpovídalo zátěži a efekt tréninku byl maximální? A co po doběhu? Jak urychlíme svalovou regeneraci a obnovíme energetické zásoby?

Přečteno: 405× Komentáře: 0   

PORADNA: Jak správně regenerovat, aby vaše výkonnost rostla?

PORADNA: Jak správně regenerovat, aby vaše výkonnost rostla?

02.08.2022 | komerční prezentace

Jestli to s běháním myslíte opravdu vážně, musíte brát ohled i na regeneraci. Abyste se i druhý den cítili dobře, a abyste mohli posouvat svou výkonnost dál. Právě v době regenerace totiž roste vaše výkonnost a díky ní půjdete do dalšího sportovního výkonu s doplněnými zásobami glykogenu, s připravenými svalovými vlákny a ideálně nastaveným organismem.

Přečteno: 1407× Komentáře: 0   

PORADNA: Glykogen, tuky, aminokyseliny... Kde se bere energie pro běh?

PORADNA: Glykogen, tuky, aminokyseliny... Kde se bere energie pro běh?

30.06.2022 | komerční prezentace

Přemýšleli jste už o tom, jaké zdroje energie využívá organizmus při běhu? Kolik máme uložených zásob energie a jak nejlépe je doplňovat? Měli byste, protože doplňování energie je alfou a omegou nejen v případě běhu, ale i dalších vytrvalostních sportů. Znalostí fyziologických pochodů v těle můžete zkrátka hodně získat, proto si v článku povíme víc.

Přečteno: 1333× Komentáře: 0   

Všechny články