Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

ZAČÁTEČNÍCI: 40 častých chyb nováčků i matadorů

ZAČÁTEČNÍCI: 40 častých chyb nováčků i matadorů

17.10.2018 | Gabriela Gaudlová

Jak je možné, že se my běžci stále potýkáme s tolika problémy? Proč jsme někdy nepoučitelní a opakujeme pořád tytéž chyby? Vybrali jsme čtyřicet nejčastějších. Sáhněte si do svědomí – kolika z nich se dopouštíte vy sami?

Přečteno: 599× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Cooperův test aneb půlstoletí (ne)oblíbené 12minutovky

TRÉNINK: Cooperův test aneb půlstoletí (ne)oblíbené 12minutovky

10.10.2018 | Josef Smetana

Cooperův test aneb dvanáctiminutovka. V minulosti i současnosti hodně oblíbený (a také mnohými proklínaný) test kondiční připravenosti letos slaví kulatiny. Právě před padesáti lety navrhl americký lékař Kenneth H. Cooper pro potřeby americké armády test kondice pomocí běhu na dvanáct minut.

Přečteno: 640× | Komentáře: 0   

SPECIÁL: Vytrvalcem už na základce?

SPECIÁL: Vytrvalcem už na základce?

30.09.2018 | Gabriela Gaudlová

Když vybíráme sport pro děti, často je nutíme do rolí, ve kterých se necítí dobře. Vycházíme při výběru z jejich fyzických předpokladů, do volby ale promítáme vlastní nesplněné sny a váhu má atraktivita a finanční zázemí daného sportu. V čem se běh liší od jiných sportů a pro koho je vhodný?

Přečteno: 94× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: 4 rady při návratu z rodičovské dovolené

TRÉNINK: 4 rady při návratu z rodičovské dovolené

08.09.2018 | Gabriela Gaudlová

Strávily jste nějaký čas doma s dětmi, čeká vás návrat do práce a bojíte se, že běh bude muset jít zcela stranou? Strach je zbytečný! Skloubit péči o rodinu a domácnost s pracovními povinnostmi a oblíbeným sportem jde. Je však nutné připravit nejen sebe, ale i své okolí.

Přečteno: 101× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Zvládněte pohyb v terénu

TRÉNINK: Zvládněte pohyb v terénu

15.08.2018 | behej.com

Po trávě, spadaném listí, v blátě i skrz vodu. Zásadně naplno, s rizikem pádu či podvrtnutí kotníku. Takové jsou krosy, závody mimo zpevněné cesty, nahoru dolů, jež se oproti moderním trailům liší zejména délkou – bývají výrazně kratší, o to však výživnější. Tato převážně podzimní a zimní běžecká disciplína si rozhodně nezaslouží, abyste ji opomíjeli. PŘEDPL …

Přečteno: 573× | Komentáře: 0   

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

PORADNA: Co je to regenerační běh aneb odpočiňte si při běhu

12.06.2018 | Daniela Havránková

Může dnešní uspěchaná doba přinést něco dobrého, když naopak opravdu zvolníme? Ano! Třeba odpočinek a znovunabrání sil. Což jsou možná největší poklady dneška. Co je k tomu zapotřebí? Jít si obyčejně zaklusat a na vlastní kůži vyzkoušet tzv. regenerační běh.

Přečteno: 15701× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Osmitýdenní plán na desítku pod 50 minut

TRÉNINK: Osmitýdenní plán na desítku pod 50 minut

23.03.2018 | Josef Smetana

Uběhnete již v pohodě deset kilometrů a chcete se zlepšit, abyste se mohli postavit na start některého ze závodů této délky a nebyli tam jen do počtu? Připravte se podle následujícího osmitýdenního plánu s cílem pokořit hranici 50 minut. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 2925× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Recept na delší formu? Pracujte přes zimu na obecné vytrvalosti

TRÉNINK: Recept na delší formu? Pracujte přes zimu na obecné vytrvalosti

20.11.2017 | Josef Smetana

Pokud v zimě vybudujete dostatečně kvalitní základ, můžete se pak těšit z dlouhodobé a kvalitní sportovní formy. Nedostatečná aerobně vytrvalostní příprava má naproti tomu za následek nestabilitu sportovní formy a výsledky pak při běžeckých závodech procházejí velkými výkyvy. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 3243× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Výhody a rizika skupinového tréninku

TRÉNINK: Výhody a rizika skupinového tréninku

16.10.2017 | Josef Smetana

Trénovat sám, ve dvojici s kamarádem, nebo rovnou se skupinou běžců? Častá otázka nejen začínajících běžců nemá jednoznačnou odpověď. Výhod takového tréninku je celá řada. Stejně tak rizik, která mohou vést nejen ke snížení výkonnosti, ale také ke zranění. PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Přečteno: 1407× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Běh bez námahy? Zapřáhněte psa

TRÉNINK: Běh bez námahy? Zapřáhněte psa

10.10.2017 | Kateřina Pohlová

Canicross je nové sportovní odvětví, které spojilo dva odlišné, někdy i nepřátelské světy. Běh se psem, když se umí, přitom nabídne jak zábavu, tak komunitu nových známých a ještě podpoří fyzičku i duševní kondici.

Přečteno: 1115× | Komentáře: 0   

VELKÝ BĚŽECKÝ KVÍZ: Otestujte si své znalosti o běhání

VELKÝ BĚŽECKÝ KVÍZ: Otestujte si své znalosti o běhání

22.09.2017 | Gabriela Gaudlová

Děti školou povinné za chvíli usednou do lavic. Vžijte se do jejich kůže a vyzkoušejte si, jak byste v malém opáčku běžeckých vědomostí dopadli vy. Zde je 5×5 otázek z oblasti tréninku, vybavení, stravy, rekordů a běžeckých zajímavostí.

Přečteno: 2043× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Vyhněte se přetrénování

TRÉNINK: Vyhněte se přetrénování

18.08.2017 | Josef Smetana

Kdo by neznal onen stav, kdy to prostě nejde, nebaví vás to a ještě jste doma i v práci jak nášlapná bomba. Přetrénování. Jak jej rozpoznat? Jak mu předejít? Jak se z něj dostat? Prvotní ukazatele přetrénování jsou snadno přehlédnutelné. Obzvláště pokud je běžec zabraný do plnění tréninkového plánu a polykání kilometrů.

Přečteno: 4216× | Komentáře: 4   

SPECIÁL: Ultraběhy. Jaké je to za hranicí maratonu?

SPECIÁL: Ultraběhy. Jaké je to za hranicí maratonu?

08.07.2017 | behej.com

Sníte o tom, že se vypravíte za hranici maratonu? Jak přemýšlí špičky českého ultra, jaké to je běhat na malém okruhu 24 hodin, nebo jak se běhá 3100mílový závod? Ve speciálu, který vévodí červencovému vydání Běhej, také najdete materiál o tréninku na ultra, rady výživového specialisty a tipy na krásné ultratraily doma i v zahraničí. …

Přečteno: 2281× | Komentáře: 0   

UKÁZKA: Kvůli trenérům děti často ztratí radost ze sportování

UKÁZKA: Kvůli trenérům děti často ztratí radost ze sportování

07.07.2017 | Gabriela Gaudlová

Průkopnice v oblasti sportovní psychologie Zdeňka Sládečková pomáhá naplno využít svůj potenciál nejen českým olympionikům. Pozná, kdo má na to stát se špičkou a kdo by se měl na intenzivnímu sportování raději vyhnout. Je také velkou kritičkou tradičního přístupu k výchově nových sportovců, doslova říká, že někteří trenéři a rodiče berou mladým chuť do sport …

Přečteno: 2138× | Komentáře: 3   

SPECIÁL: Dá se udržet výkonnost i ve veteránském věku?

SPECIÁL: Dá se udržet výkonnost i ve veteránském věku?

05.07.2017 | behej.com

Na co se připravit, když se běžci život přehoupne do druhé poloviny? Má počítat automaticky, že jeho fyzička začne klesat a to úměrně s věkem? Co jeho zážitky z běhání, musí se vždy a za všech okolností zhoršovat, nebo se jen začnou měnit?

Přečteno: 1803× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Miloš Škorpil, nejznámější trenér hobíků

ROZHOVOR: Miloš Škorpil, nejznámější trenér hobíků

04.07.2017 | Radek Narovec

Mezi běžci se patrně nenajde nikdo, kdo by Miloše Škorpila neznal. Popularizátor běhání a zdravého životního stylu, autor řady knih a patrně nejznámější běžecký trenér je u řady běžců prvním motivátorem a trenérem, kterého poznali.

Přečteno: 1852× | Komentáře: 0   

Nalaďte si správné tempo

Nalaďte si správné tempo

04.07.2017 | Mirek Píštěk

Běh se sluchátky má kromě bezpečnostních rizik i své kladné stránky. Dobře zvolená hudba dokáže zrychlit vaše běžecké tempo (odborně kadenci či frekvenci kroků) a pomoci vám zkvalitnit trénink. Pokud se vám tedy nechce do tvrdšího tréninku, nechte se vyhecovat příslušnou skladbou! A opačně – což oceníte zejména přes léto – s klidnou melodií se naučíte běhat …

Přečteno: 1163× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále víc, říká úspěšný trenér Pavel Novák

ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále víc, říká úspěšný trenér Pavel Novák

03.07.2017 | behej.com

Bývalý skvělý běžec se stal snad nejznámějším a nejúspěšnějším trenérem současnosti. Mezi jeho svěřence patří ultraběžci Dan Orálek, Ondřej Velička, Kateřina Kašparová a řada dalších skvělých běžců na kratších distancích, v triatlonu a cyklistice. Povídali jsme si s ním o trénování, o tom jaký pohled má na ultra, na běžecké hobíky a o spoustě dalších věcí. …

Přečteno: 1216× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále více

ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále více

30.06.2017 | Petr Říman

Na konci své kariéry se marně pokoušel probojovat na olympijský maraton, ovšem nabyté zkušenosti nezahodil a nyní je předává svým „ovečkám“, kterých má na pět desítek, včetně tří skvělých ultramaratonců. „Ultra je svým způsobem značka,“ říká aktuálně nejúspěšnější trenér vytrvalostního běhu Pavel Novák. **UKÁZKA Z CHYSTANÉHO ČÍSLA TIŠTĚNÉHO BĚHEJ, KTERÉ VYJD …

Přečteno: 5015× | Komentáře: 1   

TRÉNINK: Jak uběhnout půlmaraton bez chodeckých vložek

TRÉNINK: Jak uběhnout půlmaraton bez chodeckých vložek

24.06.2017 | Josef Smetana

Půlmaraton je další metou každého běžeckého začátečníka, který si uběhl pětku nebo desítku. Zároveň další krůček k metě každého vytrvalce – k maratonu. Kdy se k němu má běžec odhodlat? Co udělat pro to, aby to byl další dílek vytrvalecké skládánky a ne zážitek protkaný řadou chodeckých vložek? PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis …

Přečteno: 3543× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 335 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední