Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

KVÍZ: Otestujte si znalosti tréninkových pojmů

KVÍZ: Otestujte si znalosti tréninkových pojmů

14.11.2019 | behej.com

Ruku na srdce – chodíte si jen tak zaběhat, nebo máte aspoň nějaké ponětí o tom, jak trénovat, jak číst v tréninkových plánech a jaké testy si můžete nechat udělat? Vyzkoušíme si vás! Zodpovězte bez hledání po netu a dlouhého váhání následujících deset otázek. Správné odpovědi najdete na konci kvízu.

Přečteno: 1219× | Komentáře: 0   

Maraton pod tři? Hlava a tělo musí běžet spolu. A je to dřina na plný úvazek

Maraton pod tři? Hlava a tělo musí běžet spolu. A je to dřina na plný úvazek

13.11.2019 | Radek Narovec

Stalo se tradicí stěžovat si na žalostný stav výkonnosti českých maratonců. Ovšem z běžeckých tabulek je patrné, že mužů s výkony pod 3 hodiny je u nás letos o 80 % více než před deseti lety! Svědčí to o tom, že více a více běžců nachází novou motivaci na sobě tvrdě pracovat. "Maraton pod tři, to je dřina na plný úvaze …

Přečteno: 2077× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Vylaďte hlavu, najděte a odstraňte mentální bariéry

TRÉNINK: Vylaďte hlavu, najděte a odstraňte mentální bariéry

12.11.2019 | Daniela Havránková

„Na vrcholové úrovni jsou na tom sportovci, co se týče fyzické přípravy, podobně. Mohou se však výrazně lišit podle toho, jak to mají v hlavě »srovnáno«,“ říká psychoterapeut a mentor Jiří Lisý z Centra Be Balanced. Při správném mentálním nastavení se dají snadněji zdolat různé bariéry, dodává. PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/ca …

Přečteno: 246× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Jak odstranit chyby v běžeckém stylu

TRÉNINK: Jak odstranit chyby v běžeckém stylu

05.11.2019 | Pavel Baběrád

Argument, že běh je přirozeným pohybem a neměl by být opravován, je mylný. Stačí se podívat na běh Afričanů a nás ostatních. Obě skupiny sice „přirozeně“ běhají, ale rozdíly jsou markantní. Jak tedy vyladit techniku a odstranit chyby?. PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDEwww.behej.com/casopis

Přečteno: 338× | Komentáře: 0   

Rád otevírám běžcům nové světy, říká kouč adidas Runners Prague

Rád otevírám běžcům nové světy, říká kouč adidas Runners Prague

03.10.2019 | komerční prezentace

Jen málokterý český trenér má tak pestrou směs svých svěřenců. Jan Pernica působí jako kouč v běžecké komunitě adidas Runners Prague, trénuje začátečníky, výkonnostní běžce i elitu. A také Emila Zátopka! I když „jen“ toho filmového, kterého v připravovaném celovečerním filmu Davida Ondříčka ztvární herec Václav Neužil. …

Přečteno: 2148× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Většina běžců se jde jen proběhnout, o tréninku se bavit nelze

TRÉNINK: Většina běžců se jde jen proběhnout, o tréninku se bavit nelze

13.09.2019 | Radek Narovec

Své osobáky si vytvořil v devadesátých letech, tedy době, kdy vlivem politických a společenských změn čeští vytrvalci začali vyklízet pozice na mezinárodním poli. 56letý brněnský trenér a stále zapálený běžec Pavel Baběrád může srovnávat dobu tehdy a nyní, kdy slovo trénink patří do slovníku jen malého procenta běhajících. **PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ …

Přečteno: 349× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Trénink? Většina hobby běžců neví, co to vlastně je

ROZHOVOR: Trénink? Většina hobby běžců neví, co to vlastně je

14.07.2019 | Radek Narovec

Své osobáky (ten maratonský by mu letos zaručil druhou příčku doma!) si vytvořil v devadesátých letech, tedy době, kdy vlivem politických a společenských změn čeští vytrvalci vyklidili pozice na mezinárodním poli. 56letý brněnský trenér a stále zapálený běžec Pavel Baběrád může srovnávat dobu tehdy a nyní, kdy slovo trénink patří do slovníku jen malého proce …

Přečteno: 11411× | Komentáře: 247   

TEST: Iontové nápoje - Plní energie i po hodinách dřiny

TEST: Iontové nápoje - Plní energie i po hodinách dřiny

22.06.2019 | Josef Smetana

Dlouhý trénink či závod v letních vedrech bývá na hranici snesitelnosti. Z těla tečou litry potu a s ním klesají i elektrolyty, látky potřebné pro správné fungování svalstva a hlavy. K jejich doplnění pomůžou iontové nápoje. V Česku se jich prodávají desítky, podle čeho vybrat? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis …

Přečteno: 1194× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: V maratonu se držte plánu, závod začíná po 30. km

TRÉNINK: V maratonu se držte plánu, závod začíná po 30. km

23.04.2019 | Jan Kervitcer

Příprava na maraton spěje do finiše, hlavní cíl je již za 14 dní. V tomto období ještě zařaďte delší zatížení organismu a vyzkoušejte si občerstvování, důležitý bude obzvlášť pitný režim. V samotném závodě se držte svého plánu a běžte tak, jak jste se naučili.

Přečteno: 4846× | Komentáře: 1   

TRÉNINK: V posledních týdnech před maratonem uberte plyn

TRÉNINK: V posledních týdnech před maratonem uberte plyn

07.04.2019 | Jan Kervitcer

Po úspěšném půlmaratonském testu už nejspíš tušíte, co od sebe očekávat při samotném maratonu. Nyní byste měli snížit kilometráž v rychlostním pásmu a důležité je nepodcenit výživu, doplňky stravy a vůbec denní režim, abyste zůstali v co nejlepší kondici.

Přečteno: 2560× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Půlmaratonský test ukáže stav vaší připravenosti

TRÉNINK: Půlmaratonský test ukáže stav vaší připravenosti

25.03.2019 | Jan Kervitcer

V dalším 14denním cyklu nás již čeká poslední, rozhodující test: start v půlmaratonu. Na rozdíl od kontrolního testu na 10 km si již vyzkoušíme doladění, které potom podobným způsobem zopakujeme před maratonem. Ten by měl následovat čtyři týdny po půlmaratonu. Z výkonu na půlmaratonu také snadno určíme předpokládaný čas na maraton.

Přečteno: 4272× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Před maratonem je třeba vyzkoušet dlouhé zatížení

TRÉNINK: Před maratonem je třeba vyzkoušet dlouhé zatížení

10.03.2019 | Jan Kervitcer

V dalším tréninkovém cyklu začíná již závodní období. Kontrolní start na kratším běhu už ukázal, jak na tom nyní jste a jaký výkon můžete čekat na delších distancích. Směrem k samotnému maratonu teď zařaďte i skutečně dlouhou zátěž, byť třeba v jiném sportu než je běh.

Přečteno: 3733× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Navyšte objemy a zkuste kontrolní závod na 10 km

TRÉNINK: Navyšte objemy a zkuste kontrolní závod na 10 km

25.02.2019 | Jan Kervitcer

Blíží se jaro a s ním i závodní test na 10 kilometrů, který ukáže, jak na tom jste vzhledem k maratonským ambicím. Poradíme vám, jak takový start pojmout a co si z něho odnést. Kilometráž v tréninku je nyní nejvyšší, především v nejkvalitnějším tréninkovém pásmu.

Přečteno: 4607× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Mráz či oblevy... Je na čase zrychlit

TRÉNINK: Mráz či oblevy... Je na čase zrychlit

11.02.2019 | Jan Kervitcer

Tímto cyklem zahajujeme již druhou polovinu dlouhodobé přípravy na některý z jarních maratonů. Oproti předchozím týdnům nyní běžce čeká víc rychlejších kilometrů. V přípravě by je přitom neměly zastavit ani rozmary únorového počasí, které vyššímu tempu běhu moc nepřejí.

Přečteno: 2996× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Jak se připravovat na sněhu, ledu a v mraze

TRÉNINK: Jak se připravovat na sněhu, ledu a v mraze

27.01.2019 | Jan Kervitcer

Sníh, mráz a také občas ledový a nebezpečně kluzký povrch. Takové podmínky běžce provázejí v době, kdy zima vrcholí, tedy na přelomu ledna a února. I v takové nepřízni počasí se však dá běhat a kvalitně trénovat s výhledem na jarní maraton.

Přečteno: 2996× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Jak běhat při sněhové kalamitě

TRÉNINK: Jak běhat při sněhové kalamitě

13.01.2019 | Jan Kervitcer

Věřím, že i ve druhé polovině ledna se vám bude dařit plnit svá novoroční předsevzetí a budete pilně pokračovat v přípravě na jarní maratonský start. Zima nyní nabírá na síle a nejtěžší překážkou pro běžce obvykle nebývá silný mráz, ale především větší množství sněhu, snad jen s výjimkou Prahy a jiných větších měst v nížině. …

Přečteno: 3380× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Maratonská příprava po svátcích a v novém roce

TRÉNINK: Maratonská příprava po svátcích a v novém roce

31.12.2018 | Jan Kervitcer

Jak trénovat v období novoročních oslav? Se začátkem roku přichází nejlepší čas pro nejrůznější novoroční předsevzetí, která by mohla i podpořit váš trénink na jarní maraton. Prověří také vaši psychickou sílu a vůli, které budete potřebovat později v závodě.

Přečteno: 3208× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Příprava na maraton v období vánoc

TRÉNINK: Příprava na maraton v období vánoc

17.12.2018 | Jan Kervitcer

Nastávají nejkratší dny v roce a předvánoční období je obzvlášť hektické, takže na běhání zbývá velmi málo času. Nevěšte však hlavu, během Vánoc naopak bude díky svátkům a dovolené více prostoru pro trénink a běh skvěle zafunguje jako kompenzace po vánočním přejídání.

Přečteno: 3205× | Komentáře: 0   

AKTUALIZOVÁNO: Jaký cíl pro maraton je pro mne reálný?

AKTUALIZOVÁNO: Jaký cíl pro maraton je pro mne reálný?

12.12.2018 | Josef Smetana

Poběžíte svůj první maraton a nevíte, na jaký cílový čas se zaměřit? Maratony už nějaké máte, ale je to také už pár let, kdy jste protnuli cílovou pásku naposledy? Vždy je důležité odhadnout správně cíl, který bude odpovídat vašim reálným možnostem, a zvýší se tak šance na jeho dosažení či dokonce překonání!

Přečteno: 6065× | Komentáře: 35   

PORADNA: Co když v přípravě na maraton onemocním?

PORADNA: Co když v přípravě na maraton onemocním?

08.12.2018 | Josef Smetana

Není to nic příjemného. Vrhli jste se do několikaměsíčního tréninku na maraton a po pár dnech či týdnech tělo hlásí STOP, potřebuji si odpočinout. Co s tím? Jak dlouhou pauzu si můžu dovolit a jak pak navázat v přerušené přípravě?

Přečteno: 2187× | Komentáře: 3   

Nalezené položky: 366 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední