Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běžecká příprava

TRÉNINK: Výhody a rizika skupinového tréninku

TRÉNINK: Výhody a rizika skupinového tréninku

16.10.2017 | Josef Smetana

Trénovat sám, ve dvojici s kamarádem, nebo rovnou se skupinou běžců? Častá otázka nejen začínajících běžců nemá jednoznačnou odpověď. Výhod takového tréninku je celá řada. Stejně tak rizik, která mohou vést nejen ke snížení výkonnosti, ale také ke zranění.

Přečteno: 309× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Běh bez námahy? Zapřáhněte psa

TRÉNINK: Běh bez námahy? Zapřáhněte psa

10.10.2017 | Kateřina Pohlová

Canicross je nové sportovní odvětví, které spojilo dva odlišné, někdy i nepřátelské světy. Běh se psem, když se umí, přitom nabídne jak zábavu, tak komunitu nových známých a ještě podpoří fyzičku i duševní kondici.

Přečteno: 184× | Komentáře: 0   

VELKÝ BĚŽECKÝ KVÍZ: Otestujte si své znalosti o běhání

VELKÝ BĚŽECKÝ KVÍZ: Otestujte si své znalosti o běhání

22.09.2017 | Gabriela Gaudlová

Děti školou povinné za chvíli usednou do lavic. Vžijte se do jejich kůže a vyzkoušejte si, jak byste v malém opáčku běžeckých vědomostí dopadli vy. Zde je 5×5 otázek z oblasti tréninku, vybavení, stravy, rekordů a běžeckých zajímavostí.

Přečteno: 780× | Komentáře: 0   

TRÉNINK: Vyhněte se přetrénování

TRÉNINK: Vyhněte se přetrénování

18.08.2017 | Josef Smetana

Kdo by neznal onen stav, kdy to prostě nejde, nebaví vás to a ještě jste doma i v práci jak nášlapná bomba. Přetrénování. Jak jej rozpoznat? Jak mu předejít? Jak se z něj dostat? Prvotní ukazatele přetrénování jsou snadno přehlédnutelné. Obzvláště pokud je běžec zabraný do plnění tréninkového plánu a polykání kilometrů.

Přečteno: 2949× | Komentáře: 4   

SPECIÁL: Ultraběhy. Jaké je to za hranicí maratonu?

SPECIÁL: Ultraběhy. Jaké je to za hranicí maratonu?

08.07.2017 | behej.com

Sníte o tom, že se vypravíte za hranici maratonu? Jak přemýšlí špičky českého ultra, jaké to je běhat na malém okruhu 24 hodin, nebo jak se běhá 3100mílový závod? Ve speciálu, který vévodí červencovému vydání Běhej, také najdete materiál o tréninku na ultra, rady výživového specialisty a tipy na krásné ultratraily doma i v zahraničí. …

Přečteno: 1180× | Komentáře: 0   

UKÁZKA: Kvůli trenérům děti často ztratí radost ze sportování

UKÁZKA: Kvůli trenérům děti často ztratí radost ze sportování

07.07.2017 | Gabriela Gaudlová

Průkopnice v oblasti sportovní psychologie Zdeňka Sládečková pomáhá naplno využít svůj potenciál nejen českým olympionikům. Pozná, kdo má na to stát se špičkou a kdo by se měl na intenzivnímu sportování raději vyhnout. Je také velkou kritičkou tradičního přístupu k výchově nových sportovců, doslova říká, že někteří trenéři a rodiče berou mladým chuť do sport …

Přečteno: 1281× | Komentáře: 3   

SPECIÁL: Dá se udržet výkonnost i ve veteránském věku?

SPECIÁL: Dá se udržet výkonnost i ve veteránském věku?

05.07.2017 | behej.com

Na co se připravit, když se běžci život přehoupne do druhé poloviny? Má počítat automaticky, že jeho fyzička začne klesat a to úměrně s věkem? Co jeho zážitky z běhání, musí se vždy a za všech okolností zhoršovat, nebo se jen začnou měnit?

Přečteno: 801× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: Miloš Škorpil, nejznámější trenér hobíků

ROZHOVOR: Miloš Škorpil, nejznámější trenér hobíků

04.07.2017 | Radek Narovec

Mezi běžci se patrně nenajde nikdo, kdo by Miloše Škorpila neznal. Popularizátor běhání a zdravého životního stylu, autor řady knih a patrně nejznámější běžecký trenér je u řady běžců prvním motivátorem a trenérem, kterého poznali.

Přečteno: 904× | Komentáře: 0   

Nalaďte si správné tempo

Nalaďte si správné tempo

04.07.2017 | Mirek Píštěk

ěh se sluchátky má kromě bezpečnostních rizik i své kladné stránky. Dobře zvolená hudba dokáže zrychlit vaše běžecké tempo (odborně kadenci či frekvenci kroků) a pomoci vám zkvalitnit trénink. Pokud se vám tedy nechce do tvrdšího tréninku, nechte se vyhecovat příslušnou skladbou! A opačně – což oceníte zejména přes léto – s klidnou melodií se naučíte běhat p …

Přečteno: 441× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále víc, říká úspěšný trenér Pavel Novák

ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále víc, říká úspěšný trenér Pavel Novák

03.07.2017 | behej.com

Bývalý skvělý běžec se stal snad nejznámějším a nejúspěšnějším trenérem současnosti. Mezi jeho svěřence patří ultraběžci Dan Orálek, Ondřej Velička, Kateřina Kašparová a řada dalších skvělých běžců na kratších distancích, v triatlonu a cyklistice. Povídali jsme si s ním o trénování, o tom jaký pohled má na ultra, na běžecké hobíky a o spoustě dalších věcí. …

Přečteno: 470× | Komentáře: 0   

ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále více

ROZHOVOR: S ultraběžci mne to baví stále více

30.06.2017 | Petr Říman

Na konci své kariéry se marně pokoušel probojovat na olympijský maraton, ovšem nabyté zkušenosti nezahodil a nyní je předává svým „ovečkám“, kterých má na pět desítek, včetně tří skvělých ultramaratonců. „Ultra je svým způsobem značka,“ říká aktuálně nejúspěšnější trenér vytrvalostního běhu Pavel Novák. **UKÁZKA Z CHYSTANÉHO ČÍSLA TIŠTĚNÉHO BĚHEJ, KTERÉ VYJD …

Přečteno: 3954× | Komentáře: 1   

TRÉNINK: Jak uběhnout půlmaraton bez chodeckých vložek

TRÉNINK: Jak uběhnout půlmaraton bez chodeckých vložek

24.06.2017 | Josef Smetana

Půlmaraton je další metou každého běžeckého začátečníka, který si uběhl pětku nebo desítku. Zároveň další krůček k metě každého vytrvalce – k maratonu. Kdy se k němu má běžec odhodlat? Co udělat pro to, aby to byl další dílek vytrvalecké skládánky a ne zážitek protkaný řadou chodeckých vložek?

Přečteno: 2344× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Karlovy Vary neúspěchem, ale ne ostudou. Přijde poučení?

SERIÁL: Karlovy Vary neúspěchem, ale ne ostudou. Přijde poučení?

20.06.2017 | Veronika Šimáčková

Není to zrovna čerstvý report ze závodu, ale slíbila jsem vám již na začátku, že se dočtete vše do konce o mém pokusu zdolat půlmaraton v Karlových Varech pod 1:35 i v případě neúspěchu. Neúspěch pro mě není ostuda, prostě je to jen odraz mé práce a mého rozpoložení. A jestli se z něj poučím, to je další otázka.

Přečteno: 3871× | Komentáře: 37   

TRÉNINK: 9 způsobů jak nabrat sílu

TRÉNINK: 9 způsobů jak nabrat sílu

16.06.2017 | Josef Smetana

Pokud jste ve svém okolí zaregistrovali běžce, který se začal silové přípravě věnovat systematicky a dlouhodobě, asi již víte, jaké divy dokáže síla s běžcem udělat. A to nejen při OCR závodech. Sílu uplatníte i v kopcích a při rychlých krosech.

Přečteno: 1874× | Komentáře: 0   

SERIÁL: Sobotní Karlovy Vary. Jakože už zítra?

SERIÁL: Sobotní Karlovy Vary. Jakože už zítra?

18.05.2017 | Veronika Šimáčková

Je to tři týdny, kdy jsem psala svůj poslední příspěvek a měla před sebou relativně dost času. Na trénink i na všechno kolem. Jenže jak to tak bývá, člověk míní a život mění. Některé okolnosti si člověk uvědomí relativně pozdě. Ale nebudu předbíhat.

Přečteno: 3262× | Komentáře: 13   

Triatlonové soustředění v teple: co obnáší, jak sbalit a na co dát pozor

Triatlonové soustředění v teple: co obnáší, jak sbalit a na co dát pozor

15.05.2017 | Lucie Goikoetxea

„Koncentrák“ je zažité označení triatlonového kempu, neboli soustředění. To se koná zpravidla na jaře, ideálně v teplejších krajinách. Zajímá vás co všechno vás tam může potkat? A na co při balení nezapomenout?

Přečteno: 423× | Komentáře: 0   

V tréninkových denících se objevily dvě novinky

V tréninkových denících se objevily dvě novinky

22.04.2017 | behej.com

Většina běžců se krom běhání věnuje i dalším vytrvalostním sportům. Proto všichni, kdo jsou registrováni na našich stránkách, mohli v tréninkových denících zaznamenávat mimo běhu i plavání, kolo a chůzi. Nyní jsme nově přidali i koloběžky a inline brusle. Samozřejmě všechny výkony, co zapíšete, se objeví i v naší "hi …

Přečteno: 1876× | Komentáře: 3   

SERIÁL: Hlava se musí naučit mě hnát kupředu

SERIÁL: Hlava se musí naučit mě hnát kupředu

21.04.2017 | Veronika Šimáčková

Uběhlo dalších 14 dní a já se pomalu dostávám do půlky mého běžeckého tréninku na půlmaraton v Karlových Varech, kde bych chtěla zazářit v čase pod 1:35. Takže běhám pomalu, běhám rychleji a snažím se něco shodit, abych s sebou netahala zbytečné závaží.

Přečteno: 3536× | Komentáře: 22   

SERIÁL: Posouvám si výkonnostní cíl! Půlmaraton ve Varech chci za 1:34

SERIÁL: Posouvám si výkonnostní cíl! Půlmaraton ve Varech chci za 1:34

05.04.2017 | Veronika Šimáčková

Je na čase vám doplnit informace, které jste se v prvním díle mého seriálu o přípravě na půlmaraton nedozvěděli. A to třeba to, proč je (byl?) pro mě čas na půlmaratonu pod 1:40 metou, které jsem chtěla dosáhnout, když současný osobák je 1:42:29? Proč jsem se znovu rozhodla trénovat …

Přečteno: 6815× | Komentáře: 85   

Nezkažte si závod už před startem

Nezkažte si závod už před startem

01.04.2017 | behej.com

Poslední týden před závodem už toho nemůžete na své kondici mnoho vylepšit, ale můžete toho hodně zkazit. Svůj čas věnujte už spíše odpočinku a celkovému vyladění před závodem.

Přečteno: 843× | Komentáře: 0   

Nalezené položky: 327 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další Poslední