Začátečníci

V minulosti jsem udělal několik chyb a za ty teď musím po právu platit. Jsem umístěn v jedné moravské věznici a hlavu vzhůru mi pomáhá držet moje milující rodina, manželka, synové a dnes nejvíce i běh. Ten mi měl na začátku redukovat mou hrůznou váhu, nyní je pro mne inspirací, jak něčeho dosáhnout i přes vyšší věk.

Dva trenéři a osobní masér. Podmínky elitního sportovce? Vůbec ne! Možnost bez ohledu na věk nebo výkony. Miluše Jurošková z Brna je důkazem, že stačí chtít. Příští rok oslaví šedesáté narozeniny, přesto je čerstvou maratonkyní. Naběhá více než padesát kilometrů týdně, učí se kraula a chystá se vyměnit silnici za terén. …

Nový čas, nové místo a pestrý doprovodný program, to je letošní dm rodinný den. Nesoutěžní běh pro rodiče s dětmi je již neodmyslitelnou součástí Volkswagen Maratonského víkendu a letos se uskuteční ve Stromovce v sobotu 6. května.

Už jste slyšeli o nové talkshow v běhu Kilák? Televizní moderátorky Barbora Hlaváčková a Tereza Tobiášová chtěly doplnit práci pro komerční stanice něčím vlastním. Proto už půl roku každý týden prohánějí zajímavé osobnosti jejich oblíbenými běžeckými trasami. A jejich rozhovory při běhu lidi baví.

Jmenuji se Dušan Miškovič a chtěl bych vám vyprávět svůj příběh, jak mi běh změnil život. Ještě v roce 2011 jsem vážil přes 120 kilo, což byste asi nehádali podle fotky hubeňoura ze srpna loňského roku z plzeňské RunTour.

Chtěli byste vyběhnout i v zimě, třeba i na sněhu, a nevíte, co na sebe? Nebo už jste to vyzkoušeli a jediným výsledkem byla rýma nebo nemoc? Naštěstí existuje pár pravidel, které by vám měly pomoci přežít tyto jinak kouzelné mrazivé výběhy ve zdraví a v pohodě. Správně se obléct ve skutečnosti není tak těžké, jak se může na první pohled zdát. Respektujte ty …

Jestli něco lidi spojuje, pak je to běhání. Právě při něm můžete najít spoustu skvělých přátel se stejnými zájmy a koníčky. Podobně to mají dnes již rodiče malého Šimona, Petr Lusk a Nikola Vagalová. Právě oni se stali nejslavnějším párem loňské běžecké série RunTour, když se zasnoubili přímo v cíli brněnského závodu.
…

Ani teploměr hluboko pod nulou a souvislá bílá peřina nemusí být důvodem pověsit běžecké boty na hřebík. Běhat se dá za jakékoli teploty a prakticky na jakémkoli povrchu. Běh na sněhu ovšem má svá úskalí. Abyste si běh zasněženou krajinou náležitě vychutnali, je nutné se přizpůsobit podmínkám.

Pohyb dětem přináší pevnější zdraví, zvyšuje odolnost vůči nemocem, reguluje váhu. Dítě se navíc seberealizuje, poznává svoje tělo a zjišťuje, co všechno zvládne. Jak to zařídit, aby vaše ratolest nestrávila dětství před televizní obrazovkou, na internetu a s mobilem v ruce? Čtěte v našem speciálu.

Právě dnes tým RunCzech otevřel registrace na své závody v roce 2017. Povídali jsme si s Tomášem Mirovským, koordinátorem běhů tohoto seriálu, o aktuálních tématech, zejména dopadu veder na počty kolabujících účastníků při nedávných akcích. „Rozhodnutí, zda startovat nebo ne, je na běžci samotném,“ říká jednoznačně.

Ještě před dvěma lety měla Veronika Petrová z Unhoště sto dvacet kilo. Věty jako „Počkejte na ni, ona to neudýchá“ slýchala až příliš často. Odhodlala se k zásadnímu rozhodnutí – zhubla téměř padesát kilo a dneska je z ní usměvavá, energická a pozitivně naladěná žena. I to je příběh jedné z letošních finalistek …

Jste pronásledováni děsivými pocity po běhu na tramvaj? Nenechte se tím odradit. Po běhu se můžete dobře cítit, být v kondici a dobře vypadat. Tělo je schopné neskutečných proměn. Jen to zkuste! Připravili jsme odpovědi na deset nejčastějších dotazů těch, kteří stojí na úplném začátku.

Lze běhat na vozíku, s pěti dětmi nebo po rakovině? Při Johnson & Johnson Women's Challenge ano. V úterý se v pražském Running Mallu sešla třináctka finalistek sedmého ročníku projektu Johnson & Johnson Women's Challenge. Organizuje jej RunCzech, chce motivovat ženy k běhání a pomoci jim splnit jejich běžeckou výzvu. Přihlásit se mohly všechny slečny, dívky …

To byl hodně rychlý začátek přihlašování do závodů běžecké série RunTour. Během prvních dní registrací zmizely dvě tisícovky míst. Do Vánoc by chtěli pořadatelé další část z nabízených čísel věnovat dárkovým poukazem.

Málokterému běžci se stane, že by v některou chvíli nezačal pochybovat o své motivaci a svém cíli. Možná je to právě i váš případ. Běhat monotónně několikrát týdně vás přestalo bavit a stěží se vypravujete na další trénink? To je ten pravý moment na nový tréninkový impuls. Jedním z nich může být právě běh v terénu, neboli trail running. …

Nejsem žádný profi běžec. Mám k němu vlastně hodně daleko. Běhat jsem začala v červnu 2013 (utíkala jsem od učení se na státnice :)). Jsem člověk, který má rád výzvy (rozuměj: ráda se trápím úkony, kdy sleduju, co ještě moje tělo vydrží), takže jsem se po pár 10km závodech rozhodla vyzkoušet si půlmaraton v Nasavrkách.

Běžkyně, triatlonistka, matka, sportovní terminologií veteránka, Bájenka. To vše platí o Lucii Goikoetxea z Prahy, jež má za sebou hodně složité roky plné zklamání a nejen sportovních zranění. Snad právě proto si tolik oblíbila vytrvalostní běh, protože je podle ní jednou z cest k poznání sebe sama. …

Běžkyně, triatlonistka, matka, sportovní terminologií veteránka, bájenka. To vše platí o Lucii Goikoetxea z Prahy, která má za sebou hodně složité roky plné zklamání i sportovních zranění. Snad právě proto si tolik oblíbila vytrvalostní běh, protože je podle ní jednou z cest, jak poznat sám sebe.

Březnové hranice jsem měla nastavené jasně: 3 km, 27 minut. Za touto vzdáleností i časem byl cizinecký prostor, do kterého nemělo moje tělo vízum. Naštěstí jsme nemusela podstoupit byrokratické kolečko běhání po úřadech a vybíhání si povolení pro vstup na cizí území. Postačilo pravidelné běhání po lese a „vybíhání“ rostoucího počtu kilometrů. …

Během fyzické zátěže v teple dochází ke zvýšenému pocení, roztažení cév povrchu těla, zrychlené srdeční frekvenci a k vyšší spotřebě kyslíku. Sport v létě je energeticky náročnější, zásoby svalového glykogenu klesají rychleji. Pomůže trénink a aklimatizace.