Začátečníci

V sobotu 28. května ulice Ostravy ovládne už 10. ročník Českého běhu žen Ostrava. Populární sportovní událost s neopakovatelnou atmosférou pro ženy a dívky všech věkových a výkonnostních kategorií pořádá SSK Vítkovice. Na závod se zatím registrovalo na tisíc závodnic. Hlásit se mohou až do středy.

Už máme v přípravě na RBP Ostrava City Marathon za sebou nějaké naběhané kilometry, proto se nyní zamysleme, jak běháme. Myslím tím techniku běhu. Netvrdím, že je při běhání tím nejdůležitějším, nicméně v maratonské přípravě běháním strávíme spoustu času. Přemýšlím nad technikou běhu ze dvou důvodů: zatímco dobrá technika je …

Připravte se na podzimní maraton pod vedením zkušené Petry Pastorové! Maratonkyně, trenérka a současně ředitelka RBP Ostrava City Marathon se v následujících dílech pokusí maratonské aspiranty připravit na bezpečné zdolání magické 42,2km vzdálenosti. A jelikož do září zase tak moc času nezbývá, start tréninku rozhodně neodkl …

Běháte-li dlouhodobě a pravidelně, s největší pravděpodobností váš běh většinou začíná doma. V takovém případě máte jen omezené možnosti. Většina běžců pak má jednu nebo dvě oblíbené trasy, kterých se drží a běhá na nich stále dokola. Ze sportu, který je velkou výzvou i zábavou, se tak postupně stává nudná rutina. Existují ale možnosti, jak to změnit. …

Co potřebujete pro běh v zimním marastu víc než dobré boty? No přece ještě lepší ponožky! Zatímco v létě ponožky v podstatě nikdo neřeší, v zimě to je veledůležité! Pokud nechcete, aby vám prsty u nohou umrzly při krutém severáku, ani v botě čvachtalo při každém došlapu, sáhněte po ponožce s optimálním poměrem hřejivých materiálů a schopností odvést vodu od …

Myslíte si, že jsou česká města malebná? Podle Aliny Dominové rozhodně ano, ale je v tom malý fígl. Musíte si je pomalovat vlastními kresbami! Pokud vás moc nebaví seriózní běžecké tréninky a závodění berete jen jako občasné zpestření svého koníčka, podívejte se, jak si běh umí vylepšit tato 41letá lékárnice z Hradce Králové. …

Rádi běháte, ale stále stejné trasy vás nudí? Vyjeďte si třeba na prodloužený víkend po našich luzích a hájích a spojte příjemné s užitečným. Poradíme vám nejlepší běžecké trasy v oblíbených turistických lokalitách na jižní Moravě a v jižních Čechách.

Zpevněné a silné tělo je základním předpokladem každého běžce. Funkční posilování má vliv na rychlost, vytrvalost, a dokonce i na techniku běhu, proto by se mělo stát součástí vaší běžecké rutiny. Stačí vám patnáct minut denně, posilovací guma a cviky zaměřené na hlavní svalové partie.

Začínáte s běháním a nechcete podcenit přípravu? To rozhodně stojí za pochvalu. Podobně jako u jiných sportů, i u běhání se neobejdete bez patřičného vybavení. Co si pořídit a na co rozhodně nezapomenout?

Sportovní komentátor a moderátor Vojtěch Bernatský bere běh jako prima relax od stresu v práci. Díky své pozitivitě se stal ambasadorem projektu Mattoni RunFree a šíří myšlenku prospěšnosti běhání mezi těmi, kteří si z mládí kladný vztah ke sportu neodnesli. A taky je učí, že před závodem se čabajky nejí…

Chcete si najmout osobního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vytouženého cíle? Podle čeho vybírat a co si rozmyslet předtím, než někoho oslovíte? Co od tréninku pod vedením kouče očekávat? Zeptali jsme se uznávaných trenérských kapacit a závodníků, jak se vyhnout častým chybám.

Na počátku minulého století se novináři s oblibou tázali slavného horolezce George Malloryho, proč chce tak moc zdolat Mount Everest. Odpověď byla vždy prostá a stejná: „Protože je!“. A tato lidská touha, která nutila lidi dosáhnout magnetických pólů naší krásné planety, přeplavat kanál La Manche nebo přeletět Atlantický oceán, v nás stále zůstává. A kus z n …

Věřili byste, že je možné v dnešní době, kdy se u nás konají tisíce běžeckých závodů, přijít s novým během a hned na první ročník přilákat na 2000 účastníků ve 12 městech České republiky a dokonce dvou v USA? Sokolům se to podařilo a my jsme byli u toho.

Obrovskou předností RunTour je, že se během dne opravdu zabaví celá rodina. Kromě dětských závodů je možné si vybrat z distancí na 3, 5 a 10 kilometrů, takže na své si přijdou jak začátečníci nebo hobíci, tak výkonnostní běžci. Osmý ročník seriálu v sobotu vstoupil do velkého finále v Praze na Ladronce. Za krásného počasí si více než 4000 běžců užilo parádní …

Koukáte do výsledků právě absolvovaného závodu a nerozumíte jednotlivým sloupcům s dosaženými časy? Jak se čas měří a jaký je rozdíl mezi časem oficiálním a čipovým? Co to je gun time? Můžu vyhrát, i když jsem nedoběhl do cíle první? A kdy a jak můžu s úspěchem svůj čas a umístění reklamovat?

V záplavě fotografií z Pražského maratonu na sociálních sítích jste si mnozí všimli, že GPS hodinky ukazují každému úplně jinou vzdálenost, přestože všichni běželi stejnou trasu 42 195 metrů. Není ojedinělé, že za námi po závodě přijdete a reklamujete vzdálenost nebo čas.

Jak je možné, že se my běžci stále potýkáme s tolika problémy? Proč jsme někdy nepoučitelní a opakujeme pořád tytéž chyby? Vybrali jsme čtyřicet nejčastějších. Sáhněte si do svědomí – kolika z nich se dopouštíte vy sami? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casopis

Pohodlí pro chodidlo i v těch nejdrsnějších podmínkách a při divokém běžeckém stylu. Přes vysoce odolný svršek relativně nízká hmotnost. Schopnost podrážky zbavovat se bláta. To jsou jen některé z požadavků krosového běžce na boty, ve kterých bude přes podzim i část zimy nabírat tréninkové dávky. PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/cas …

Pryč jsou brzká rána a dlouhé večery, kdy jsme si užívali slunečních paprsků! Na podzim a v zimě bude zapotřebí vyběhnout i do tmy a mít sebou čelovku, tedy světlo umístěné zpravidla na hlavě, někdy i přes hruď, případně ji můžete držet i v ruce. Jak nakupovat světlo na běhání levné nebo drahé? PLACENÝ OBSAH – PŘEDPLATNÉ POŘÍDÍTE ZDE: www.behej.com/casop …

Po trávě, spadaném listí, v blátě i skrz vodu. Zásadně naplno, s rizikem pádu či podvrtnutí kotníku. Takové jsou krosy, závody mimo zpevněné cesty, nahoru dolů, jež se oproti moderním trailům liší zejména délkou – bývají výrazně kratší, o to však výživnější. Tato převážně podzimní a zimní běžecká disciplína si rozhodně nezaslouží, abyste ji opomíjeli. **PLAC …