Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Trénink » Bežkársky tréning miesto bežeckého?

Bežkársky tréning miesto bežeckého?

Nalezené položky: 15 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Celkem 4339 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:18 (2011)

Nina H. žena 09.01.2012 20:26:47

Mám otázku na skúsenejších bežcov a bežkárov, dá sa bežkami nahradiť bežecký tréning? Priateľ býva na horách, keď sme u neho, nemám moc možnosť trénovať dlhé a pomalé behy, najmä nie v zime, keď je tam meter snehu. Behám tam max. do 6km, aj to pri pomalom tempe na vyšších tepoch. Ale zas mu bežkárska trať vedie takmer od domu až do ďalšej dediny, takže na bežky podmienky ideálne. Dal by sa teda bežkami nahradiť behanie v rámci prípravy na polmaratón?

avatar

Praha|Dresden

Celkem 8146,1 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:18 (2009)
půlmaraton: 1:41:37 (2009)
maraton: 3:39:19 (2007)

dees žena 10.01.2012 09:15:39

Do jiste miry – podle me dobre na vybudovani OV, ale zas nezvykas nohy na ten specificky druh zateze, ktery beh na delsi vzdalenosti prinasi. Kazdopadne z me zkusenosti se beh a bezky doplnuji dobre, a pulmaraton nakonec neni jeste tak dlouha vzdalenost. Zalezi take na tom, jaky mas cil – pokud chces dobre behat, musis behat:-), pokud behas pro radost z pohybu a sem tam si chces uzit nejaky ten zavod bez trapeni, tak bych to az tolik neresila.

Motto: Příště poběžíme tu hodinovku rychleji, ať to máme dřív za sebou.
avatar

Celkem 4339 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:18 (2011)

Nina H. žena 10.01.2012 10:08:44

dees: Dnes 09:15:39

Presne toto má napadlo, OV mám celkom dobrú, len poslednú dobu som nemohla moc behať, skôr som kondičku naháňala inde. Behať behávam, ale v tých horách sa to moc nedá (dosť strmé stúpanie a v 70cm snehu sa behať nedá…)Budem to musieť dáko vymyslieť…

avatar

Zem

rudo muž 10.01.2012 10:26:26

odjazdi na lyziach co najviac na bezkach mozes byt vonku aj cely den take treninky by si suchym behom nezvladla vyuzi to

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Celkem 4339 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:18 (2011)

Nina H. žena 10.01.2012 11:12:52

>> rudo, 10. 01. 2012 10:26:26

To áno, na bežkách mi nerobí problém byť aj cez 4 hodiny, čo by som behom asi nezvládla. A nebude vadiť, že nebudem mať odbehané objemy? Rozmýšľam nad polmaratónom v apríli, skôr radšej nie.

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 19.01.2012 05:53:48

>> Nina H., 10. 01. 2012 11:12:52

Odpověď zni: dala, ale jen do určité míry. Je to hodně individuální záležitost, ale tvůj běžecký objem kolem 50 km měsíčně je dost minimální. I na horách se dá přes zimu běhat, na spoustu chat vedou z důvodu zásobování upravené cesty. V horším případě můžeš běhat s jistou mírou rizika po silnici. Pokud se chystáš na půlmaraton v dubnu, měla bys běhat přes celou zimu minimálně 1–2 x týdně.

avatar

Zem

rudo muž 19.01.2012 06:13:56

>> Nina H., 10. 01. 2012 11:12:52

polmaraton nie je problem, naber cim viac kondicie a sily na bezkach ved na bezkach mas aj kopce tak aj dychacka dostane zabrat. aj sila chrbta z beziek sa ti na dlhych cestnych behoch zide, takisto rozne stabilizacne svaly v oblasti klbov, panvy atd

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Celkem 4339 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:18 (2011)

Nina H. žena 29.01.2012 19:43:57

>> milan, 19. 01. 2012 05:53:48

Objemy som mala také nízke najmä kvôli zraneniam a pretrénovaniu, čo som si uhnala ešte v lete a vlieklo sa to so mnou celú zimu, teraz už je naťastie všetko v poriadku, takže sa pomaly opäť rozbieham. 2× týždenne behám vždy, len je to do 3–5km,tam kde som teraz na horách sú miestami 2m snehu, odhrnuté sú dve (relatívne bezpečné) cesty o dĺžke cca 1km. Preto som sa pýtala na tie bežky, keď som v meste, nerobí mi problém dať si 10km po širokej, nie príliš zľadovatelej ceste. Len v tých horách ma dáko neláka behať jeden úsek 10×.

>> rudo, 19. 01. 2012 06:13:56

No tento rok už nemám turistické lyže – šupináče a chrbát aj nohy dostávajú zabrať kvalitne. Tak dúfam, že sa to pozitívne prejaví aj pri behu.

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 18.01.2013 21:42:04

Resuscituji téměř po 12 měsících toto vlákno. Dnes odpoledne s kamarádem 40 kilometrů po Vysočině. V okolí Fryšavy, Tří Studní, Sklenné, Vlachovic a Rokytna jsou konečně upravené běžecké stopy.

avatar

Zem

rudo muž 18.01.2013 21:59:33

zavidim vam zimu, vazte si ju

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 18.01.2013 22:11:24

>> rudo, 18. 01. 2013 21:59:33

Vážím si každého ročního období, mají své čaro. :) Zimu, tu pravou Ladovskou nebo drsnou v horách mám nejraději.

avatar

bjerndi muž 19.01.2013 15:51:52

>> milan, 18. 01. 2013 21:42:04

takže se dá běžkovat okolo MNnM v poho ?

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 19.01.2013 16:17:55

>> bjerndi, 19. 01. 2013 15:51:52

Od Skihotelu není upravená stopa, ale sněhu na běžkování celkem dost. Frézované stopy jsou Od Vlachovic směr Sklenné (tam je okruh na skate). Na druhou stranu jsou strojově upravené stopy až k Rokytnu. Dál na Studnici nevím, včera dopoledne nebyly. Dál jsou krásné stopy od Tří Studní na Fryšavu, tam je 2 km okruh. Z Tří Studní po loukách směr Kadov nevím, ale sněhu je nezbytné minimum.

avatar

Zem

rudo muž 19.01.2013 20:35:49

vdaka globalnemu oteplovaniu sa bezkarska sezonu bude predlzovat od septembra-zari az do juna-cerven 8-O

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

bjerndi muž 20.01.2013 15:34:09

to není problém, přikoupíme ještě backcountry běžky :D

Nalezené položky: 15 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.