Dobry den, mam 11-leteho syna. 3 roky se venuje fotbalu. Letos byl 3× zabehat 10km: na jare v Praze firemni stafeta, v kvetnu v Plzni na akci Ceske pojistovny a vcera beh nocni Prahou. Docela ho to bavi a ma i docela slusny na jeho vek cas – 55min. Chi se Vas zeptat o nazor zda neni pro jeho vek beh na 10km prilis velka zatez.

>> zanzara2, 09. 09. 2012 20:14:08 Ahoj,

no pokud si vzpomenu na to když mně bylo 11 tak bych to neuběhl ani zdaleka. Takže smekám Co se týče zátěže to asi spíš musí posoudit odborný lékař.

treba sa sustredit na techniku behu to najdolezitejsie a an to co ma obute, velmi nebezpecne je ak beha v hrubych odpruzenych botach

mal by radsje znizit objemy a zacat behat v minimalistickych botach nech sa mu vyvinie noha a nauci sa spravne navyky a techniku

treba tiez striedat sporty mal by robit turistiku a jazdit na kole a robit rozne ine veci napriklad jogu a nieco vo vode.

beh v trvani 1H by nemal byt pre decko ziadnou velkou zatazou.