Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Ostatní » Efektivní běh a hubnutí

Efektivní běh a hubnutí

Nalezené položky: 45 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 03.12.2012 10:46:18

>> PALOsvk, 02. 12. 2012 19:34:47

Výpočet touto metodou signalizuje hmotnost 74,2 kg, takže jsem teď lehce pod průměrem. :-)

avatar

Praha

Celkem 53203 km
Minulý měsíc 100 km
10 km: 0:47:15 (2010)
půlmaraton: 1:46:26 (2010)
maraton: 3:46:35 (2012)

mapo žena 03.12.2012 11:28:39

Jen poznámku – jako nesportovec jsem vážila méně než jako sportovec vážím nyní. Je to taky otázka věku a metabolismu, který s věkem doznává určitých změn. Co sportuju (8 let), tak jsem vážila nejméně 55 kg při výšce 167 cm. Je fakt, že se o nějaké snížení kilogramů cíleně nesnažím, kvůli tomu opravdu neběhám. >> PALOsvk, 03. 12. 2012 10:31:13 Jak píšeš…55 kg při výšce 170 cm a určitém „mládí“ to rozhodně není nezdravá hubenost, klidně bych to viděla na 52–53 kg (asi optimum) a hlavně zpevnit pohybem.

Motto: ------------------ vytrvale jako smrt
avatar

Prachatice

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:41:01 (2011)

wagi muž 03.12.2012 12:01:06

>> PALOsvk, 03. 12. 2012 10:31:13

No doufám že tvoje přítelkyně to taky čte,jinak poznáš že kilo není jako kilo:-)

avatar

Bratislava, Ruzinov

Celkem 6727,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:25 (2012)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)

PALOsvk muž 03.12.2012 12:09:25

>> wagi, 03. 12. 2012 12:01:06

Heh cakal som podobnu poznamku ;-) ne necte… ale cital som jej toto vlakno, prvu otazku a odpoved od Ruda, co je dobre na chudnutie a pekne nozky…reakcia ziadna.

Ale ako som pisal…to ona si nechce dat tu suknu lebo sa jej to zda „blbe“ ukazovat „nepekne“ nozky. A mavame spolu diskusiu ked ideme mestom, ze ako si take „slecny“, co su sirsie ako vyssie, mozu dat minisuknu…je to az „nechutne“ → nieco uplne normlane v anglicku…

PS: moja priatelka ma problem s tym, ze je (obcas) tazsia odomna…

Motto: http://connect.garmin.com/profile/palosvk
avatar

dickrichardsrunning.blogspot.cz

Celkem 4061 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:07 (2016)
půlmaraton: 1:52:45 (2016)

Dick Richards muž 03.12.2012 12:16:42

…ááá, vidím, že jsem to trochu přehnal. Nezdravě hubeně nemělo znamenat nezdravě v pravém světle slova smyslu, ale v mých očích spíš moc hubeně, což já osobně bych považoval snad až za nezdravé…byť tomu tak (zřejmě) nebude…;-).

Hold, ještě že máme ty subjektivní dojmy a pojmy.

Samozřejmě ve světle výkonů na špičkové (profesionální) ženské úrovni a z tohoto pohledu je taková váha OK.

PALOsvk: Ano, tato tabulková váha je mi natolik sympatická, že se k ní snažím limitně blížit…

Motto: "Závist zdržuje"
avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 03.12.2012 14:50:35

>> Dick Richards, 03. 12. 2012 12:16:42

>> SlavoK, 03. 12. 2012 10:00:56

Tak ono je otazkou, jestli to, ze prizpusobila sve telo behani na vrcholove urovni, je spravnym meritkem zdravi. Ono je vubec otazkou, co to zdravi vlastne je, jak se projevuje a jak jej „zmerit“.

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 03.12.2012 15:04:50

>> EdCable, 03. 12. 2012 14:50:35

No tezko ho (zdravi) zmeris tim, ze reknes hmotnost x je pro vysku y nezdrava.

Kdyz bych to mel nejak urcovat tak pomer svaly/tuky/celkova hmotnost.

to PALO: na te strance, kde je ten vzorecek ratajici i s obvodem hrudniku, je nedaleko tabuka nejakych procent tuku a pro muze do 49let je tam 17.5% – no diky, jestli bych mel s takovu zatezi behat, ne ze by se to nedalo, ale povazovat to za idealni…

avatar

Slaný

Celkem 3535 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:30:08 (2010)
maraton: 3:37:21 (2010)

EdCable muž 03.12.2012 15:31:55

>> SlavoK, 03. 12. 2012 15:04:50

Ja ho tak ani merit nechci. Zdravi neni zrovna jednorozmerna a jednookamzikova velicina, kterou bych doporucil urcovat nejakym pomerem skladby tela nebo vykonnosti v uzke specializaci v dany casovy bod. Abych tu druhou cast nejak prelozil: Mozna je ted „zdrava“, ale nepovede jeji soucasny stav ke zdravotnim problemum v budoucnosti?

Motto: "Sometimes, I guess there just aren't enough rocks."
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 03.12.2012 15:47:48

>> EdCable, 03. 12. 2012 15:31:55

Sorry, jsem se nejak upsal, myslel na jine. Totiz jestli bych mel nejak urcit idealni hmotnost, tak tim pomerem svaly/tuky/celkova hmotnost.

Co se tice zdravi, tak to bychom se zamotali nekam do hluboke filozofie. Ja tady o zdravi nezacal a ni to neminim rozebirat. Souhlasim s tebou, ze pomerovat zdravi nejakym pomerem vyska/vaha je nesmysel.

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 03.12.2012 15:51:13

>> Dick Richards, 03. 12. 2012 12:16:42

Jsem zvedavej, o kolik se ti zmensi obvod hrudniku, az se ti podari snizit tu hmotnost. To pak zas budes mit mensi obvod hrudniku a teda bude tvoje idealni hmotnost mensi.

A tak dale, a tak dale, az se uuuplne stratis. ;)

avatar

Sloviensko

rudo muž 03.12.2012 21:43:48

>> SlavoK, 03. 12. 2012 15:51:13

a sakra este ze to neradis zenskym aby si snizovali obvod hrudniku

debata – ako vzdy – zase sklzla kde sa vzajomne prelievaju 2 faktory a nie je jasne ze naozaj o co vlastne ide

vaha vs tukove%

zrovna sa vratila svk reprezentacia z akychsi kulturistickych majstrakov a na fotkach vyzerali ze maju cez 100 kg a pritom maju pod 2% tuku tak so ake vahove vzorecky ?

a napriklad mame elitnych bezcov co maju svalnate a zrejme teda vahovo tazke nohy, ale maju rucicky ako sparatka a nemaju ziadne svaly hrudniku ani hornej casti chrbta

ako to hovoril o svojich bezcoch jeden znamy trener – ked si vyzlecu tricko tak vyzeraju ako „plucked chicken“ co zrejme v preklade bude nieco ako osklbane kura ?

Ono uz prva otazka nebola jasna, lebo sa miesala stihlost noziciek s celkovou vahou tela.

ja by som sa leise orientoval keby boli 2 nezavisle a neprelievajuce sa vlakna : telesna vaha a tukove%

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

dickrichardsrunning.blogspot.cz

Celkem 4061 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:07 (2016)
půlmaraton: 1:52:45 (2016)

Dick Richards muž 04.12.2012 08:58:07

>> SlavoK, 03. 12. 2012 15:51:13

No, to jsem taky zvědavej. Podle všeho to vypadá na hmotnostní perpetuum mobile. Ještěže má stavba kostry svoje limity.....:-).

Motto: "Závist zdržuje"
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 04.12.2012 09:10:14

>> Dick Richards, 04. 12. 2012 08:58:07

tak jsem se dnes rano premeril 179vyska, 96hrudnik, idelani hmotnost prej 71.6kg. Otazka je jak se k nim dostat. Mesic nebehani a jezeni cehokoliv na co dostanu chut a jsem tam. Ale to asi optimalni nebude, co? ;-)

Jinak kdyz jsem posiloval tak hrudnik byl 100cm a hmotnost 75kg co odpovida te tabulce, akurat to nebyla moje idealni hmotnost pro maraton, ale moje idealni hmotnost pro drep 10*120kg a benchpress 3*?100?kg.

Na odlehceni: Podle reakci opacneho pohlavi – v kalhotech a tricku vypadam lip kdyz mam pres 70kg. Svlecenej lip pod 64kg. No a protoze tehdy jsem chtel zapusobit na sirsi okoli na verejnosti, tak tehdy bylo idealni tech 75kg. Ted chci radsi zapusobit na ussi okoli kdyz vylezu ze sprchy, takze ted je idealni 64kg. :-D

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 04.12.2012 16:22:30

>> RobinSherbatsky, 30. 11. 2012 21:28:26

Kdyz se vratim k tebou zminovanemu tematu a vynecham diskusi panu o silenych vahovych vozreccich ( idealni vaha mi vysla 42kg dle toho prvniho, coz teda nevim, ale hubnout 9kg – fakt nevim jak :-) ). Prosim te, vim, ze pises o behani, ale me strasne na tvar nohou pomaha spinning. Mam velke stesti, ze mi priroda nadelila hezka lytka a rovne nozky, zadna ocka, ale vim, ze kdyz jsem zacala nekdy v roce 2006 jezdit spinning ( 3* do tydne 1h) a to rychly, hodne skoky, runningy, kopce jsem dotahovala, ale ne extrem, sla jsme vzdy frekvencne, tak mi pak vsichni v lete rikali, jak mam vysvihane nohy, ze to je parada.

Bohuzel aktualne na spinn nemam podminky – neni kde, ale tesim se, az se k nemu za rok vratim :-)).

Jinak po behani zkus udelat vzdy treba 10* vypad na kazdou nohu na zpevneni.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Celkem 228 km
Minulý měsíc 0 km

RobinSherbatsky žena 05.12.2012 13:26:29

>> skritek Hugo, 04. 12. 2012 16:22:30

Spinn jsem dělala několik let třikrát týdně!:) ale teď, aby dny měly 48hodin, abych to všechno stíhala i se spinnem, který mě postupmem času nějak už nebavil a hlavně, už si tělo navyklo:)..běhej do schodů, to je taky dobrá věc v případě, že nebolí kolena, jinak díky za radu:) neb pánové a jejich vzorce pro mě znamenají „nežrat“ než bych se dostala na 50kilo;-)

Nalezené položky: 45 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.