Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Behanie Brno

Behanie Brno

Nalezené položky: 7802 První Předchozí | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | Další Poslední
avatar

Akad.25 muž 30.01.2017 12:30:28

Tak a pořád mame téma zima,a jak a co v zimě lze sportovně dělati…každému dle jeho gusta a celkových možností..mnozí jen vezmou za povděk,že jsou zdraví a ochotní,svevolní si to užívat skromně v mistních podmínkách a dělaj něco pro svou běžec.trennova­nost.. P.S,. dnes dlouhy SB v zvlněn.profilu cesty a silnice/ udolí-obora-Žebětín/ celk.20,3km-4:52min v rozpětí od 5:20-větší kolem 5:00 a část okolo 4:30-i pod k 4:10 konec 4:00 TF 132…pojato jako volnější,užívající si joggu bez jinych cilu a moment.trenin­k.ambicí..na po­hodu

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Celkem 5,5 km
Minulý měsíc 0 km

KlaraV žena 30.01.2017 13:04:02

>> Luckyboy, 27. 01. 2017 20:56:35

Takže za prvé :-) zimu fakt nemusím obecně. Za druhé jsem nemehlo a neumím na tom kluzkým povrchu chodit. Nicméně, když už na tom běžím, tak se soustředím a fakt dávám bacha. Když jsem šla v těch Lelkách k zemi, zastavovali jsme se a přibrzďovali, takže jsem ztratila pozornost a už to bylo. Za třetí, chodníky jsou hnusný zledovatělý všude, po celým Brně. V sobotu jsem byla u fyzioterap./spor­tovního doktora. Vynesl naprosto odlišný verdikt než dr v úrazovce, prakticky okamžitě rozhýbávat zatuhnutí a s lehkou ortézou nebrání nic tomu, abych okamžitě vyběhla. V současných podmínkách v terénu bych to viděla někde na pás…

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 30.01.2017 15:32:03

Dnes pod dojmem nového čistého sněhu a únavy z neděle 4 okruhy kolem Špilberku. Celkem 6,5 km @ 5:41/km, 160 m převýšení. Potom 6 x sprinty do kopce s meziklusem.

avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 30.01.2017 15:33:32

>> KlaraV, 30. 01. 2017 13:04:02

Chápu, že ne každý je na zimu nastavený a adaptovaný (mládí v rodinném baráku, kde se topí dřevem; jsem chlupatý a mám tukové zásoby :-) ), ale nadávání nepomůže. Čili buď se musí člověk odstěhovat, anebo se adaptovat. Nebo bude nešťastnej a nasranej. Já zimu beru jako trénink stability, hlubokých svalů a obratnosti (já se mimochodem za extra obratného taky nepovažuji, gymnastika mi v tělocviku nijak zázračně nešla). Přes léto bych musel složitě cvičit víc jógu, teď mám při běhu 2 v 1 :-) a na jaře za to na bahně budu rád.

Troufnu si tvrdit, že chodníky jsou hnusně zledovatělý nejspíš ve většině republiky a někde je na nich tolik sněhu, že se musí chodit po silnici.

A ke zranění – pokud to nebolí, určitě hýbat, pokud se to správně hojí, tak lze hýbat i přes mírnou bolest (ono to bude bolet nějakou dobu, i když už to všechno sroste). Jen to nesmí otíkat a bolest nesmí zůstávat i mimo pohyb.

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 30.01.2017 16:53:58

>> Luckyboy, 30. 01. 2017 15:33:32 anebo se adaptovat

Poněkud jsem změnil původní lednový plán a kvůli tomu přešel na dřívější typ tréninku, tedy přibližně dva dny v týdnu s běhy poblíž ANP tepů (na pásu v posilovně, při stoupání) a ostatní běhy jen pomalé cupitání venku, třeba dnes 6,06 km průměrným tempem 9:01/km, ATF 102, oproti tomu ve fitku průměrné tepy 172 a 183 (maxima 186 a 191). Baví mě jak pomalé cupitání venku, tak intenzivnější běhy ve fitku.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 30.01.2017 19:35:40

>> Petr Kaňovský, 30. 01. 2017 16:53:58

Otázka je, co Ti to dá a co Ti to vezme Petře. Sice vím, že jsi úplně jiný typ běžce, než já a připravuješ se (jestli vůbec teď na něco) na úplně jiný typ běhu, ale já bych do fitka asi nevlezl… Jednak je tam mnohem vyšší riziko nákazy, a v momentě, kdy člověk opakovaně v tréninku směřuje na hranu výkonnosti, a má oslabený organismus, akorát něco chytne. I do bazénu se snažím chodit odpočatý, aby tam na mě něco neskočilo.

Ale horší, než případné onemocnění, může být adaptace těla na pás. Sám víš, že technika běhu není zrovna Tvojí silnou stránkou, a pás to může klidně zhoršovat, protože si vytvoříš další špatné návyky. „Boj“ venku na kluzkém a nerovném Tě prostě bude nutit se srovnat, jít správný odraz, dopad, mít zpevněné tělo tak, abys to balančně ustál. Protože to, co Ti umožní boty na tvrdém suchém podkladu šidit v létě, Ti sníh a led v zimě neodpustí.

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 30.01.2017 19:51:07

>> Luckyboy, 30. 01. 2017 19:35:40

Však uvidíme, zatím jsem tam ještě nic nechytil (už tam chodím 6 týdnů) a doufám, že už moc dlouho tam chodit nebudu, maximálně pár týdnů. Chodím tam hlavně proto, že mě to teď baví, je to zase něco jiného, hlavně ty běhy do vrchu. Technika běhu do vrchu je beztak dost jiná než na rovině, a to jak na pásu, tak venku. Rychlejší běhy na pásu, kde jsou větší nárazy, nezařazuji, v minulosti mi to nedělalo dobře, a otázkou je, jestli vůbec budu na rovině s nějakými ambicemi závodit. Naopak mě to láká do kopců, pokud tedy vyřeším problémy s dopravou (nemám auto a autobusy moc dobře do hor nejezdí).

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 30.01.2017 21:04:31

>> Petr Kaňovský, 30. 01. 2017 19:51:07

Do Ostravice (4 h) i do Koutů nad Desnou (3 ) jezdí vlak… sice nějakou dobu trvá, než se tam člověk dostane, ale dá se tam dostat. Do Koutů to není autem o moc rychlejší, do Ostravice teda o polovinu ano…

A víš Petře, že se v horách musí běhat kolikrát i v náročnějším terénu dolů? :-)

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Celkem 14642,6 km
Minulý měsíc 93,8 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 30.01.2017 21:27:03

>> Petr Kaňovský, 30. 01. 2017 19:51:07

>> Luckyboy, 30. 01. 2017 21:04:31

a do Ramzové jezdí z Brna rychlík :-). Z tohoto pohledu je velmi inspirativní blog Azurového morčátka.....­...... :-)

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 30.01.2017 22:00:52

>> Luckyboy, 30. 01. 2017 21:04:31

Já bych běhal jen závody do vrchu. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 5,5 km
Minulý měsíc 0 km

KlaraV žena 31.01.2017 07:19:09

>> Luckyboy, 30. 01. 2017 15:33:32

Jak psala Tina, ty máš prostě zimu rád :o) Taky jsem z „lontu“, za barákem pár kopečků, kde jsme jako děcka trávily každý odpoledne/víkend, sněhu hromady. Na lyžích mě na horách tahali po svahu ještě jsem ani neuměla pořádně chodit. Neexistovalo žádný funkční prádlo, vodní sloupce, bla bla… jen doma šitý oteplovačky a pletený čepice. Nikdo si nestěžoval a venku jsme bývali celý dny. Přesto trvám na tom, že běhu v polích nebo lese v červenci večer, když se ve vzduchu vznáší takový ty letní vůně, se nic nevyrovná :o)

avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 31.01.2017 07:28:35

>> KlaraV, 31. 01. 2017 07:19:09

Klárko, i když patřím k těm, kdo mají radši zimu, tleskám, moc hezky jsi to napsala !! Ať se daří !

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Celkem 5,5 km
Minulý měsíc 0 km

KlaraV žena 31.01.2017 08:27:03

>> Pohoda, 31. 01. 2017 07:28:35

Děkuji ;-)

avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 31.01.2017 09:09:28

>> KlaraV, 31. 01. 2017 07:19:09

Já taky raději běhám v létě, zásadní problém ale je, že jakmile je 25 stupňů a víc, moje tělo se dost přehřívá, takže pokud si mám vybrat třicítky v létě, ale krásný podklad a sluníčko, anebo mráz v zimě a klouzačku, tak to bohužel vyhraje ta zima, protože jsem aspoň schopnej běhat. Ne, že se v prvním kopci uvařím, a pak jsem rád, že nějak doklopýtám domů :-)

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 31.01.2017 18:38:30

Dnes odpoledne krátký, ale výživný běh k Poříčí, po cyklostezce k Anthroposu a po Hlinkach zpět. Celkem 7,5 km @ 5:47/km, AVG 132. Podmínky byly takové, že TP až křižovatky šlo celé odjet na běžkách. Krásně to krupalo pod nohama, vzpomněl jsem si na Michala a jeho Vysočinu. Za leden mám pěkných 378 km, spokojenost.

avatar

Akad.25 muž 31.01.2017 19:14:29

Tak dnešní odpol.počasí spíš vyzyvalo na běžky,ale chtěl jsem po praci aspoň protočit kolečka-ale v tom sněhov.pokryvu a po cyklostezce to nějak elegantně běžecky asi nešlo,ale chtěl jsem to zkusit a absolvovat-celk.10km – 5:26min,od Vaclavske-Riviera-Anthropos-Bastr–pocitově to zkusit jit v tom čerstvem sněhu s zamrzl. podkladem,no šlo to spíš tím kratším cupit.kratším během,odrazově a na delší krok ..vůbec,boty-speedcrossky-to ani nestačilo,ale bez většího usilí a jen rege volňásek.....zítra-to vzdavam,a davam vynucene rege volno…nevim,jake mate ostatní brněnští joggeři zažitky dnes ..pokud jste chtěli a šli běhat??? / raport: posl.-resp.leden /485km/

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 31.01.2017 19:19:19

>> milan, 31. 01. 2017 18:38:30

Já si dneska při dost dlouhých pochůzkách po městě vzpomněl, že není mít od věci zimní boty, nebo nějaké boty se vzorkem, když je všude 10 až 15 čísel sněhu, protože úplně hladké nízké boty nejsou zrovna do tohoto praktické :-D Takže jsem měl dneska po bazénu takovou drsnější druhou fázi, která spočívala v otužování se promáchanými botami, ochlazováním kotníků a pak hlavně konstantním posilováním hlubokých svalů, protože když kloužu jak namydlenej i na rovině, tak jsem to něčím držet musel. Po asi 3 hodinách chození v téhle srandě se zítra asi ani nebudu schopný smát, jak budu mít břišáky namožené :-)

Běžecky měla být dneska pauza, potřebuju nechat odstát pár vznikajících bolístek, ale ta chůze tomu nepřidala…

Před objemem RESPEKT!

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Celkem 5,5 km
Minulý měsíc 0 km

KlaraV žena 01.02.2017 14:02:14

>> Luckyboy, 31. 01. 2017 19:19:19

Takovej zkušenej a neví, že v zimě se musí udržovat achilovky v teple? :-) (sorry, musela jsem si rýpnout ;-)

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 01.02.2017 15:40:19

>> Luckyboy, 31. 01. 2017 19:19:19

To chce kvalitní vlněné ponožky, hřejí i mokré… ;-)

avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 01.02.2017 17:57:07

>> milan, 01. 02. 2017 15:40:19

Jenže já se ve vlněných ponožkách rozumné tloušťky do letních bot nenacpu :-)

Dneska to byla vyslovená chuťovka, vyrazil jsem i do „terénu“, kde jsem místy prošlapával stopu a do kopce se moc o běh nejednalo… vyšťavený jsem ale jak po intervalech do kopce a to mě ještě dneska čeká hodina power jógy. Zas tam budu za tragéda, co jako první vzdává silově náročné pozice :-)

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 01.02.2017 18:10:24

>> Luckyboy, 01. 02. 2017 17:57:07 Dneska to byla vyslovená chuťovka

Dnes se mi to po delší době venku líbilo, že to neklouzalo, běžel jsem kolem koniklecové louky na Myslivnu, z ní pak dolů k Anthroposu, odtud po cyklostezce k lanovému centru, odtud nahoru na Kamenice a pak do kampusu, ale běh byl celkem náročný kvůli těžkému sněhu. Přesto toto pro mě mnohem lepší, než předchozí dny. Běhám nadále v letních silničních Saucony, nic jiného použitelného vlastně doma teď nemám. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 01.02.2017 21:19:13

>> Luckyboy, 01. 02. 2017 17:57:07

Dívám se na Stravu, opravdu zajímavé úseky…

Dnes večer běh od konečné v Obřanech do Bílovic n. Svitavou a zpět v regeneračním tempu. Celkem 8,7 km @ 7:41/km, AVG 110.

>> Petr Kaňovský, 01. 02. 2017 18:10:24

Nestálo by Ti za to, koupit krosové boty? :-D

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 01.02.2017 21:23:11

>> milan, 01. 02. 2017 21:19:13

Možná ano, ale asi to už těch pár dnů vydržím, z tohoto aspoň rychle odteče voda. :-) V měkkém sněhu se v tom běží dobře, i v těžkém, akorát na námraze je to velmi špatné.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 01.02.2017 22:07:40

>> Petr Kaňovský, 01. 02. 2017 18:10:24 … nic jiného použitelného vlastně doma teď nemám…

>> Petr Kaňovský, 01. 02. 2017 21:23:11 …asi to už těch pár dnů vydržím…

i ja – totalni bezecky ignorant – mam PRAVE TED v aktivnim pouzivani X ruznych typu bezeckych bot …

avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 01.02.2017 22:14:54

>> Petr Kaňovský, 01. 02. 2017 18:10:24

Neklouzalo, ale ustřelovalo a do kopce to zrovna balada fakt nebyla. Naštěstí jsem si ráno do práce zapomněl vzít klasické boty na běhání z práce (silničky bez vzorku) a v kanclu jsem měl jenom docela hrubý krosovky, takže když jsem běžel lesem do kampusu si něco vyzvědnout, dostal jsem se nahoru. Běžkaři, co si tam užívali sníh na mě koukali poněkud divně, ale co už… :-D

>> milan, 01. 02. 2017 21:19:13

Nejhorší je, že z minulého týdne mám trochu přetížené pravé koleno a tyhle podmínku mu teda zrovna dobře nedělají. Tak přemýšlím, co s tím, ale preventivní pauze se mi úplně dávat nechce. Pokud by šlo jezdit na kole, tak by to bylo v pohodě, ale co v týhle zimě mám dělat… teda, asi pojedu na víkend do Žďáru na běžky. Chumelí tam stejně, jako tady, ale pořád mrzne, čili prašanu prý habaděj :-)

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 01.02.2017 22:41:30

>> Luckyboy, 01. 02. 2017 22:14:54

Dnes jsem byl večer běhat s jednou běžkyní mající po operaci kolena. Před několika dny bez problémů dala 17 km, tehdy na tvrdém sněhovém povrchu. Dnes to i po rovině nebylo ono, běh přes hodinu byl pro koleno optimální. Např. spinning nevadí, běžky neví, uvidíme o víkendu… Mimochodem někteří skalní jsou v těchto podmínkách vidět i na kole…

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 02.02.2017 08:39:58

>> Luckyboy, 01. 02. 2017 22:14:54

Potvrzuji, ze Zdar ma skvele podminky. I moje matinka vyrazila na bezky po letech a to ma bliz k 70 nez k 60ti. :-) Ale mam to jen z doslechu.

Jak jsi se ptal na nadmorskou vysku – 1000m.n.m. Nekam se nam ted ztratila vetsina snehu, slunicko sviti, ale teplomer hlasi –10.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Akad.25 muž 02.02.2017 11:29:32

Počasí je stale to zimní a podmínky k solidnímu běhani silně ztižené,jsem po včerejším volnu vyrazil-zprvu se zaměrem lehčího SB delšího,ale v pulce jsem se uvolnil a zvedal rychl.takže se šlo stupňov.zpus. cca. od 9km- od 4:45–30–20–00– pak již posl.4km pod 4min- až do 3:24min TF konec 144!! pocitově ten vygradov.stupň.běh velmi dobry,nohy posleze uvolněne a šlo to s velkou reservou,jen že ten posl.1–2km nešlo jit ostřeji-pač ten snih ,ustřelovalo to, a klouzalo,– celk.18,05km-4:52min- od udolí-oborou-okolo prasat-Žebětín-vlevo hore k zahradkam .bosonož.suiln.zpět Žebětín a zpět…tak jsem si dnešní jogg.zkvalitnil tempovou vložkou..v oboře se da běhat dobře-prohrnute cesty,lepší než opruzní cyklostezky!!

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 02.02.2017 11:59:45

>> Skritek Hugo, 02. 02. 2017 08:39:58

Já ze Žďáru pocházím, čili mám zprávy přímo od rodičů (ti teda neběžkují, ale když je venku přes půl metru sněhu, tak to ani nepotřebují k informačnímu servisu :-) )

1000 není zas tolik… bych nečekal, že bude v Turecku v téhle výšce zima. Je to spíš u pobřeží nebo ve vnitrozemí?

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 02.02.2017 16:55:58

>> milan, 01. 02. 2017 22:41:30 i na kole

článek s videem

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
Nalezené položky: 7802 První Předchozí | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 | 175 | 176 | 177 | 178 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.