>> jm1, 30. 04. 2017 12:04:39

Zrovna ten Běh KDP vyšel z hlediska startovné-služby příznivě, i když já platil ještě 5 Kč za šatnu, takže mě to vyšlo na 295 Kč (i když jsem se přihlašoval opožděně, platil jsem 290 Kč). Dostal jsem oběd, na výběr byla polévka s malou palačinkou a kuskus s jakousi zeleninovou směsí, dal jsem ten kuskus, 2 dcl džusu, vodu, ponožky, čaj 20 sáčků, měření na přístroji Jawon, poukaz na 100g chia seminek zdarma (ještě jsem nevyzvedl a ani nevím, jak taková semínka chutnají) a vyhrál 16 GB flash disk a dárkovou krabici se 100g jakéhosi asi slaného pečiva. Startérem tohoto byl Dan Orálek, ten si tam pak i zatrénoval, takže jsem se v průběhu závodu divil, kdo se to přede mě řítí zběsilým tempem, a on to byl Dan. 

>> Petr Kaňovský, 30. 04. 2017 23:18:23

chia semínka jsou bez chuti , to je jejich výhoda !

Dnes prvomájový běh Znojmem. Z centra města kolem hradeb k Dyji, průběh historickou častí města, pak opět k řece, Granickym údolím a zpět co centra. 6,7 km spíše intervalového běhu (pořád jsem fotil a pak stíhal pruvodkyni) v tempu 6:20/km, 230 m převýšení. Nerostou tam třešně…

A tak to byl asi pěkny Milanuv běh přes město -Znojmo-ale stale není patrnne,v ramci jakeho programu se to odehrálo..zda manifestač.projev sympatií k byvalym hrdinum socialismu nebo spíš na protest jejím revoluč.zvěrstvum?? stejně to byla velka pakáž..uff.. P.S. dnes po včerjším svižnem crossíku mě dost bolely,unavene nohy..tedy jen lehky SB ve zvlněn.prof./stav nebyl na kvalitu/ celk.15,2km- 5:01min konec cca.4:15–20 TF 139/141..větrnno ale sluníčko a tepleji…

>> Akad.25, 01. 05. 2017 18:08:20

Tondo, mrkni se Stravu kudy jsme běželi a zejména na fotky a kontext bude asi snad možná jasnější…

Milane,to byla jen humorna asociace na dnešní svateč.den práce a vzpomínka na doby dřívější..nic v kontextu s tvym jinym běžeckým cilem městem..mrknu na stravu,ale tvůj osobity komentař k běhu mym rodnym městem mě zajímá..vim,že byva běh Granickym udolím,což byl asi tento dnešní běh..mrknu na stranky znojem.běžec.poharu mimo jiné…

>> Akad.25, 01. 05. 2017 19:09:43

Svátek práce, hm to mě nenapadlo… Jinde dnes mají třeba „bank holiday“. Rodné město, kde jste se s holkama líbali na prvního máje, když tam nemáte třešně?

Jo ve Znojmě tenkrat to vypadalo taky jinak než nyn/ a třešní tam byvalo okolo všude dost,ale byli jsme mooc mladí a spíš telatka s jinými zajmy/,udolí Granic je stejne,krasne je udolí dole podel Dyje..take přirodni kolorit okolo Kraví hory a pokračov.podel PP Podyjí směrem západním-Šobes a dal.k Podhradí či podel rakouských hranic či i i po jejich straně!!!..Milane asi super na krasny a dlouhy cross v hezke přírodě aj bych tam se proběhl i s Tebou..něk­dy,když tam nyní v těch končinách pobyvaš..

>> Akad.25, 02. 05. 2017 08:51:36

Už jen pohled do turistické mapy dává tušit, že běžeckých tras by se dala vymyslet a hlavně zrealizovat spousta. Spíš to pojmeme jako delší výlet indiánskou chůzí. 

Milane a u Tebe a vylet,ala vyběh pojmout jako indiansky běh? to jsem do nynějška u tebe neznal?? asi vim či snad chápu,že absolvuješ ne sam..a tudíž kompromis.alter­nativa… Dnes jen volny SB ve zvlněn.prof.–unaveny a bolave,neuvolněné nohy-to na intervaly nejde…celk.14km- 5:04min TF 135…na zavěr uvolňov.RR 6×100ms MK jsem to dnes odautval jen pro uvolňov.jogg…i zí­tra a dal jsou a budou ty spravne dny pro zážitkovou kvalitu…

>> Akad.25, 02. 05. 2017 18:03:08

Tondo, musíš umět číst mezi řádky

>> Akad.25, 02. 05. 2017 18:03:08

Michal ví, že tempo skupiny určuje nejpomalejší.

Dnes mírně stupnovanych 6 km od Anthroposu k Vídeňské a zpět. Průměr 4:50/km, poslední 4:19 min.

>> milan, 03. 05. 2017 17:42:50

Tak tak, v minulosti jsem si to užil do sytosti, teď se občas i zadaří, že nejsem (běžecká) brzda já. Ačkoli při balení, vstávání, dostavování se na místo na přesný čas apod. asi brzda zůstanu nehledě, co se stane 

Milane+ Michale,chapu,že mate spolu sve zavodnicke zkušen.a jiné depove zaležitosti,co jak řešit při určitých situacích společ.v treninku či zavodě,že nemam pochyby,jen že jsem to s Vami asi ještě nezažil..toť asi tak…kluci… P.S. dnes po ranní jak po obrně a skutečný bolest.stav s domnělym problémem symptomatic.fas­cilitidy PP jsem si dnešní lehky klus vytrpěl..opruz…9km- sice 5:01min TF 130..ale total marasmus bolesti a ztažennosti nohou??? nechapu ani se necitim uvolněně,…ty ranní směny mě fakt ubíjí.nemohu po nich ani jit něco rozumně a byt uvolněný či jinak..

Místo plánované Myslivny jsem musel s dcerou na pohotovost, ale jak jsem viděl ve městě ten slejvák, ani mě to nemrzelo. Nějaký report od lidí, co tam běželi?

>> Luckyboy, 03. 05. 2017 19:33:12

Budeš muset zrychlit a já přirozeně zpomaluji… Vidím tam ve vzdálené budoucnosti průsečík. Bavíme se pořád o balení, vstávání? 

>> Meescha, 03. 05. 2017 19:58:05

Pořadatelům letos počasí opravdu nepřeje…

>> Meescha, 03. 05. 2017 19:58:05

Docela jsem se těšil, ale vzhledem k balení 30kg zavazadel na dovolenou jsem dnešní Myslivnu musel vynechat …

>> milan, 03. 05. 2017 20:40:10

Tento způsob jara, zdá se mi poněkud nešťastným … … my zas máme celkem šanci, že uvidíme v květnu v Kalifornii sníh 

já Myslivnu běžela, sice pršelo, ale jako průšvih mi to nepřipadlo, pořád lepší než vedro. Moc mi to nešlo, mně to s tím těžkým tělem do kopců moc nejde a navíc letos mám smůlu – budu chybět zrovna na těch rovinatých závodech, zato Popůvky, palačák, Myslivnu si vychutnám dočista dočista, nicméně jsem schopna se nad to povznést .

Zprovoznil jsem už letošní žebříček TEC , prosím o kontrolu zejména žlutě podbarvených, zda už někdy neběželi dříve.

>> milan, 03. 05. 2017 20:40:10

>> kubba, 03. 05. 2017 21:08:18

Toto je teprve druhý ročník, kde tyto závody začaly už v dubnu, dříve se začínalo až v polovině května.

>> Akad.25, 03. 05. 2017 19:51:43

no ahoj, píšeš že ranní směny tě ubijejí, tím myslíš, že potom následující odpolední běhy ti nesvědčí ?, protože když dáš dopolední trening po odpolední nebo nedej bože noční šichtě, tam ti to sedne?

no někdy jsme prostě nahoře a někdy dole , já jsem ve fázi zimní přípravy, protože ofiko zimní příprava nebyla , naražené žebra, pak zimní dovča, co jsem dlouho doma sliboval, pak vymknutý kotník, pak deprese, že jsem starý , takže jsem začal pořádně běhat až v koncem března (pořádně znamená aspoň 4× v týdnu  )

ať se dílo daří, dnes – asi to byl tempáč 11,5km á 4:19 a nějaký ten rozklus a výklus,

Zdar KAZi- je to tak,prostě dop.běhání odpočatý a uvolněné neunavene nohy mi pro me běhání vyhovuje optimalně, ale po ranní,kdy jsem den na nohou,ktere jsou pak unavene není mnohdy skoro optimalní pro muj někdy i naročnější trenink-ano i tím,že nejsem nejmladší,ale jsem zvykly běhat dost často 6–7× v tydnu..a kdybych měl jit včera tempáč nebo něco svižného,tak bych chcipl..a take nyní problem s nohou,ktere mě nějak limituje i otravuje…ale nemam deprese,že nejsem mlady..jen to mnohdy nejde,když byl jogg.junak..tra la

P.S. jinak ti Kazi přeji..ať to běha a ať nemusíme myslet na to,že ty nejlepší běžec.chvile jsou jen už vzpomínky a současnost je takove příjemne retro a prolongace svých hezkych běžeckých okamžiku…

>> Akad.25, 04. 05. 2017 05:55:53

Nerozumim přesně termínu „nejlepší běžecké chvile“ , ale záleží z jakého úhlu se na to podivas. 

Z pohledu absolutnich čísel, je to jasný, starneme, výkonnost jde dolu…

Z pohledu jak rychle jde výkonnost dolu, tak hned je to lepší…

Ještě lepší je to z pohledu srovnání s vrstevníky, když už někdo chodí na závody.

A vůbec nejlepší je to jen si jít zabehat na pocit, třeba fartlek v přírodě nebo se zmáčknout na rovině…

Dnes 6,4 km z větší části na trase vcerejsi Myslivny v tempu 5:13/km, 230 m převýšení. Trochu jsem se na trase ztratil, značení částečně smazal déšť. Celkem přes 8 km příjemného běhu.

Milane,asi jsi muj příspěv.pochopil zčásti ale i jinak a spravně..bylo to adresov.na nejlepší senior.běžec.období v mladí..ale nyní je to jiné a jinačí.. P.S. dnes po včerejším rege volnu-bolest patní fascil.jsem zkusil dnes vyběhnout do obory Holedna a dát velmi svižný cross celk.14,17km- 4:38min.konec zvednutý k 3:24min TF prum.151/konec 168 tzn.i dost šlapnutí do pedalů a razant.vystupň…nohy vyborne,dechově dobře,celk.velmi kvalitní běh ..od zítra budu mimo,ale běhat tam chci..dovča ..raportem se ozvu..

Včera jsem si šel zkusit dvanáctiminutovku na stadion. Bylo tam dost fotbalistů a už při rozklusu šlo vidět, že střelba přesná nepatří k jejich přednostem, nicméně to vynahrazovali razancí (nechci sýčkovat, ale když to srovnám s tréninkem mládeže v Německu, který jsem viděl, tak rozdíl v přístupu trenérů je obrovský, tady se děckám sprostě nadává a rady mnohdy stojí za prd).

No ale jelikož jsem si tu hrozbu létajících míčů dostatečně neuvědomil, rozběhl jsem ostrý pokus s pohledem před sebe a po první zatáčce tma, chvilku jsem nevěděl, co se děje, brýle na druhé straně dráhy a bolela mě čelist (tu cítím ještě teď). Jako doběhl jsem to, sebral brýle, narovnal je a dotrápil se kousek za 3 km ve velmi vysokých tepech. Jak mám dráhu rád, tak včera jsem z ní nějak neměl úplně dobrý pocit…

Hlavně vidím, že k tempům pod 4 km/h bude ještě třeba hodně potrénovat, takže pokus o vysněnou desítku pod 40 min. bych mohl zkusit někdy na podzim, když zdraví vydrží a pak půlmaraton pod 1:30.

>> Meescha, 05. 05. 2017 10:13:56

Nejlepší je tam chodit běhat ráno, případně kolem poledne, pokud má člověk čas třeba v polední pauze, nicméně gratulace k dalšímu osobáku.

Já dnes původně neplánovaně byl též na Morendě, byl tam kamarád Vlasta – měl jsem mimo jiné čtyři svižnější běhy s nevelkými odstupy za sebou:

• 3600m průměrným tempem 4:09, ATF 175, max 184, z toho 1500m v letošním osobáku 5:46,5 (3:51/km) a 2000m v letošním osobáku 7:49,5 (3:55/km)
• 800m v letošním osobáku 2:56,4 (3:40/km), ATF 175, max 182
• 1600m tempem 3:57, ATF 176, max 182
• 400m naboso, v letošním osobáku 1:25,1 (3:33/km, ATF 174, max 184)

Nejlépe se mi běželo v tom posledním běhu, ale byl jsem nějak při chuti, když jsem měl chuť běžet další a další běh, nakonec jsem i jednou vyběhl ulicí Kluchova do vrchu, byť volněji (dnes tempo 7:40/km, ATF 170, max 177).

Edit: odpoledne jsem měl vyřizování v pc servisu na Rybnické, tak jsem před chvílí opět vyběhl Kluchovou, tentokrát tempem 7:19/km, ATF 163, max 174.

>> Petr Kaňovský, 05. 05. 2017 15:54:25

Pěkně Ti to běhá, jsem zvědavý na ten Šerák, jestli ho zkusíš…

>> Meescha, 05. 05. 2017 18:03:20

No, Šerák moc daleko a též moc dlouhý, ale uvidíme. Ale kdybys tam závodil též, tak pojedu. 

Díky za dnešní běh, tedy část, kterou jsi běžel se mnou, vytrvalost máš velmi dobrou, já nakonec ucupital 43,19 km za 5:01:03, průměrným tempem 6:58/km, ATF 128, max 160, součet stoupání dle Strava 1274m, dle map kolem 1200m, stejně klesání, dost mě to bavilo a cítil jsem se pohodově.

Záznam na Strava

>> Petr Kaňovský, 06. 05. 2017 13:18:08

Také děkuji za zničení v kopcích (nevíš, kolik jsme nastoupali spolu?). Po dlouhé době jsem myslel, že sebou švihnu, ono s takhle dlouhými běhy nemám zkušenosti, zvláště když je to samé stoupání…

>> Meescha, 06. 05. 2017 13:29:47

Spolu kolem 700m, napřed Anthropos-Myslivna 154m, pak Kluchova k louce 109m, pak Kamenný vrch – k louce 85m, pak Riviéra-Lesní-Myslivna 151m, pak Hlinky-Barvičova 115m, pak do Komína 35m, plus nějaké menší zvlnění.

Já před tím mám ještě k louce 85m a potom Komín-Palackého vrch 70m, Nálepkova-Hobrtenky 195m a Riviéra-k louce 155m, tedy cca. 500m navíc.