priebezne prebiehajuca vyzva kde sa zratavaju za kazdy tyzdne KM v specificky vybranom tempe, kde odchylak od tempa by mala byt v rozsahu ± 5 sekund/km.

moze byt problem ak padne sneh atd, ale ide o celorocnu zalezistost navrhujem vzdy po skonceni tyzdna zverejnit sumu KM v tom tempe a pripadne aj celkovu sumu od zaciatku vyzvy a priadne aj podelenu poctom tyzdnom teda preiezny tyzdnovy priemer

ake tempo ?

kazdy si zvoli to svoje.

zmysel ma tempo zavodne pre svoju hlavnu bezecku vzdialenost

teda niekto si zvoli M niedo 21km a nekto 5 alebo 10km ale aj hocio ine

tempo sa zvoli ako tempo aktualneho osobaku na tu vzdoaenost, priapdne ako tempo ziadeneho vysledku na tu trat neskor v roku alebo na rok dopredu, ovsemrealne zvoleny ciel vysledok

kazdyt si sam pre seba teda voli zavodnu trat a zrata si tempo a bude sa snazit v treninku cez tyzdne nabrat co najviac alebo urcity pocet odbehnutych km v tom tempe, vyzva moze obsahovat zvolenu tyzdnenu kilomtraz v tom tempe

kto chce moze zverejnit zavodnu trat a zratane zvolene tempo pripadne to drzat v tajnosti

vsetko piseme do tohto vlakna