Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Ostatní » Při běhu mě volá záchod!

Při běhu mě volá záchod!

Nalezené položky: 28 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

madeira žena 06.06.2014 11:25:38

Ahoj lidičky, nenašla jsem, že by to někoho trápilo, ale už začínám mít vážně problémy. Vždycky se nad tím zasměju a řeknu si, že to je vážně „problém“ :-D, ale když běžím, tak opravdu je :-P Běhávala jsem do deseti km a vždy vše ok. Teď běhám nad 10 km a i když si před během skočím na záchod, tak cca ve 1/2 až 3/4 trasy se mi opravdu začíná chtít na velkou. Malou bych neřešila, ale tohle je takové, že mám občas už i křeče v břiše. Neporadíte, zda je možné například něco jíst nebo já nevím… zase se musím při psaní usmívat, ale opravdu to není sranda a kdybych si chtěla dát půlmaraton, tak asi jedině s toaleťákem v ruce :-D Prosím o seriózní rady ;-) Jinak s chozením na záchod nemám žádné problémy, nic mě netrápí. Moc díky a nesmějte se :-D

avatar

Praha

Celkem 7881,3 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:33 (2014)
půlmaraton: 1:28:26 (2014)
maraton: 3:21:53 (2014)

ped7g muž 06.06.2014 13:53:07

>> madeira, 06. 06. 2014 11:25:38

Existuji veci jako treba tablety „imodium“. Ale ja do sebe nerad cpu prasky, takze to resim tim ze postupne jsem zjistil kolik/kdy/ceho poslednich 48h pred pulmaratonem snim, aby to vetsinou vyslo akorat pred/po rozklus. To kdyz je to zavodni pulmaraton. Pri treninkovych mi to vetsinou vyjde na lacno, nebo mam zmapovane restaurace/toi toiky kolem svych tras, pripadne proste vzdam vybeh a dojdu pesky nekam do civilizace. A taky pri treninku kdyz bezim volneji, tak to nebyva problem az tak casto, ale pred zavody mi staci trochu nedodrzet jidelnicek a uz riskuji. :D

Motto: Pain is temporary, quitting lasts forever.
avatar

Praha

Celkem 7881,3 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:33 (2014)
půlmaraton: 1:28:26 (2014)
maraton: 3:21:53 (2014)

ped7g muž 06.06.2014 13:55:57

Jinak pokud je to zavod, tak doporucuji aspon 15–20min rozklus a ke konci pridat par rovinek nebo nejaky kopecek 2–3× vysprintovat, to mi vetsinou vyresi akutni riziko. A pak uz jen stihnout start. ;-) :-D

Motto: Pain is temporary, quitting lasts forever.
avatar

Desert muž 06.06.2014 14:14:09

>> madeira, 06. 06. 2014 11:25:38

není jednoduchá odpověď, každý má jiné zažívání, ale většinou s tím problémy nemám, spíš je to otázka toho, co mě nutí, jako třeba zbytková strava, potom kolik toho sním a v kdy,

co vím od jiných, pokud běhají nad 25km, třeba toaleťák berou sebou,

avatar

Praha/Zlín

Celkem 4528,24 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:08 (2014)
půlmaraton: 1:23:37 (2014)
maraton: 4:01:50 (2018)

J0SE muž 06.06.2014 14:38:00

Já s tím mám problém jenom občas a téměř vždycky je na vině to, co jsem snědl. Nemusí to být nutně nic špatného, jenom to prostě nebylo dobré před během :-) Viz například poslední VŠ ligy, kdy jsem byl rád, že jsem nějak doběhl do cíle, čas už nebyl důležitý :-D

Takže bych si hlídal, co jím a snažil se potom vyloučit před během potraviny, co mně „nedělají“ dobře.

A ono to možná trápí i víc lidí, ale je takové to netaktní téma.

avatar

České Budějovice

Celkem 12147,12 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:57 (2014)
půlmaraton: 1:35:02 (2018)
maraton: 3:34:26 (2016)

PaKo muž 06.06.2014 14:49:46

Díky za to téma! Mám stejný problém, cca 2–3× do měsíce mě to chytne a to takovým způsobem, že je potřeba TO vyřešit do max 10 minut, jinak se z problému stává katastrofa.

Zatím jsem měl vždy štěstí, byl buď les, dům rodičů nebo hospoda, ale příjemný to není.

Radu nemám. Běhat na lačno není tutovka, navíc běhám ráno a odpo do/z práce, takže to bych asi umřel hlady.

Vítám tedy jakýkoliv návod, nápad či myšlenku, týkající se tohoto delikátního tématu.

avatar

Zvolen

tiborw muž 06.06.2014 15:15:32

Mne pomaha nasledovny postup. Cca 1h pred rannym behom alebo pretekmi si dam 3dl letnej vody s limetkou a solou. Potom si dam kavu s mliekom. Nasledne rychlo zavrtim panvou na 1 minutu ako brusna tanecnica a mozem ist na velku.

avatar

Pce

Celkem 21,1 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:13 (2016)
půlmaraton: 1:24:29 (2016)
maraton: 3:10:53 (2016)

Michal435 muž 06.06.2014 15:43:26

Tohle téma jsem chtěl otevřít již několikrát, protože tohle řeším také a hlavně ze začátku to byl u mne už takový problém, že jsem se skoro bál jít běhat:-(. Nakonec pomohlo upravit stravu a (v mém případě) nejíst 2,5 až 3 hodiny před tréninkem---pak je to O.K. Samozřejmě že i výběr jídla je důležitý a dát si ve 12 hod. k obědu bramborák, tak se pos..u při běhu i v 18 večer…tak že výběr jídla je rovněž důležitá věc. Za další se snažím dojít si na „velkou“ těsně před výběhem.....a docela se to daří:-)…pak problémy nejsou. Před strečinkem si zaskáču doma přes švihadlo, abych se „naklepal“ a je to O.k. A když přeci jen problémy jsou, mám na trase „záchytné body“ v podobě lesíků a křovisek a papírové kapesníčky beru sebou vždy!!!!! Ráno před závodem nejím min 3 hodiny a už minimálně den (nebo několik dnů) před tím si rozmýšlím co sním a co ne. Nic co nadýmá, nic ostrého atd. I přes to se „zajišťuji“ Imodiem.......vím, že to není ideální, ale já bych bez toho asi nemohl stát na startu..jsem prostě nervák a pořád bych se strachoval „kdy už to na mě příjde“…závidím těm, kdo s tím nemají problémy a jsou v pohodě. Jinak může to nutkání na WC způsobovat jednak třeba „podrážděný trakčník“, nebo větší tréma, nebo klidně i částečné potíže od žlučníku atp. Roli hraje nevyvážená strava, nervozita a nebo kombinace všech těchto faktorů. Vím o tom také svoje:-)

Motto: Je lepší mířit ke hvězdám a netrefit se, než do hromady hnoje a trefit se.
avatar

Černé Voděrady

Celkem 18971,3 km
Minulý měsíc 24,54 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 06.06.2014 16:06:48

>> tiborw, 06. 06. 2014 15:15:32

Čo je to také „letnej vody“ ?

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Desert muž 06.06.2014 16:09:45

>> MartiNo, 06. 06. 2014 16:06:48

většinou by to měly být voda, kterou dám do sklenice večer,

avatar

Milovice

Celkem 13926,5 km
Minulý měsíc 43,38 km
10 km: 0:55:26 (2014)
půlmaraton: 2:01:47 (2015)

Ykram žena 06.06.2014 17:50:17

>> madeira, 06. 06. 2014 11:25:38

Ahoj, toto řeším dlouhodobě.Pátráním se zjistilo, že mám potravinové alergie, musím si tedy hlídat stravu. Bez kapesníčků ani ránu ;-) Marky

avatar

Bratislava, Ruzinov

Celkem 6727,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:25 (2012)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)

PALOsvk muž 06.06.2014 19:21:26

Beham skoro 15 rokov, ale tento problem sa u mna objavil az posledne 2 roky, ked som zacal behat dlhsie trasy a to od cca 8–9km a viac. Jedina vec, ktora mi pomaha je, ze idem vzdy pred behom na „velku“ (pozor ale nie hodinu vopred, to uz je opat riziko). Vtedy je na 95% klud, no obcas ani to uplne nepomoze (tlaci sa von nieco nestravene). Velmi pomaha ranny beh nalacno, ale ani to n ieje zaruka a ak predtym ide clovek na velku, tak potom je to uz ozaj istota (nema sa co uz travit). Dalej co naopak prispiev ak tomuto efektu je rychlejsi beh oproti pomalemu a potom napriklad pocit chladu, najma povedzme na jesen, pri sychravom pocasi.

Motto: http://connect.garmin.com/profile/palosvk
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 06.06.2014 21:46:04

Neketri zde michate de facto 2 druhy potreby. To, ze se nam chce vice na zachod (velka i mala) pred zavodem je normalni. Zpusobuje to nervozita a telo se rychle nauci, ze je lepsi vse poslat ven ( i opakovane), nez s tim pak utikat. Kdyz uz nas to chytne pri zavode, ze zkusenosti mnohych elitnich chodcu na10, 20 ci 50km vim, ze je lepsi skocit do krovi, vyhnat to ven a pkracovat v zavode. V tu chvili je to tak akutni, ze ztratite minimum, nasledne se pak bezi mnohem lepe.

Pri treninku je to jina vec – sama tim netrpim, mam kamarada, co tohle resi prvnich tak 20min, takze s tim pocitame. To je rozhybanou peristaltikou. Pokud vsak prijde nutkani po rekneme hodine behu pravidelne,tak netusim, ale asi bych sazela na stravu. Snazit se nejist alespon 3h pred behem. Pri ranich bezich na lacno bych rekla, ze vecer muze byt prilis velka porce a sazela bych na vyssi mnozstvi vlakniny. Zkusila bych experimentovat s jidlem a zjistit, co mi vyhovuje a problem nevyvolava.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Zem

rudo muž 06.06.2014 21:48:55

rieseni je mnoho:

nenos so sebou mobil, nik ti nebude moct volat

nedavaj svoje cislo zachodom, nebudu ti moct volat

prepni mobil do airplane mod

ak nic z uvedeho nepomaha, tak Radcliff riesenie

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 06.06.2014 22:12:34

>> MartiNo, 06. 06. 2014 16:06:48

Martino, letná nebo taky letní voda je u nás ve Slezsku voda vlažná.

Jinak jsem k tématu chtěla říct, že si člověk může vypěstovat i něco jako podmíněný reflex – za určitých podmínek se pak člověku začne chtít na záchod. Může se to zdát legrační, ale opravdu si to tak člověk někdy vypěstuje.

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Černé Voděrady

Celkem 18971,3 km
Minulý měsíc 24,54 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 06.06.2014 22:20:17

>> Desert, 06. 06. 2014 16:09:45

>> Pavla T., 06. 06. 2014 22:12:34

Ahááá, díky díky… to jsem ještě neslyšela, pěkný výraz :o)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Desert muž 06.06.2014 22:25:56

>> rudo, 06. 06. 2014 21:48:55

a když nejsou po cestě kanály? :-(

avatar

Tábor

Celkem 15157,34 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:46 (2016)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)
maraton: 2:46:17 (2014)

otilrak muž 06.06.2014 22:30:16

Hlavní důvod, proč běhám po ránu na lačno. Jakmile běžím někdy později, žaludek se hlásí i přes to, že jsem někdy nic celý den nejedl.

Motto: Zkusil jsi to. Selhal jsi. To není důležité. Zkus to znovu. Selži znovu. Selži lépe. (Samuel Beckett)
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 06.06.2014 22:41:20

>> otilrak, 06. 06. 2014 22:30:16

ze žaludku se nese.e :-) to, co se ti hlásí, jsou střeva :-D

a kdo běhá v jako já v listnatých či smíšených lesích, nepotřebuje s sebou ani ten papír 8-)

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Zem

rudo muž 06.06.2014 23:52:35

>> Desert, 06. 06. 2014 22:25:56

a ja som sa take ucil v dejepise ze Radcliff riesenie nie je do kanalu ale rovno na stred cesty

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 06.06.2014 23:54:12

>> Láďa S., 06. 06. 2014 22:41:20

ne ze zaludku ne, ale ked das vstupny polotovar cez usta do zaludku, vyrobna linka sa posunie o 1 takt a na vystupe je hotovy vystupny vyrobok odklepnuty kvalitarom

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Desert muž 07.06.2014 06:36:47

>> rudo, 06. 06. 2014 23:52:35

nedávno tady někde byl umístěn snímek, jak dopadneš uprostřed cesty, když hned neposlechneš volání přírody,

avatar

Zem

rudo muž 07.06.2014 06:40:28

>> Desert, 07. 06. 2014 06:36:47

ale ved na tom snimku posluchol akurat sa nedal pri behu vyrusovat,

zeny to chapu,

pre ne je to samozrejmost = multitasking

robit viac veci naraz

(a ziadnu poriadne ;-) )

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha - Velká Ohrada

Celkem 4337,97 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:23 (2014)
půlmaraton: 1:51:50 (2015)

34Regulus muž 07.06.2014 21:33:21

Já si tak říkám, proč se u žen objevují běžecké sukně. Asi mobilní zástěny. :-)

Motto: Než abych si srazil vaz na Olympu Mons, tak radši vylezu na židli , s tím že zítra vylezu na stůl a pozítří.....
avatar

Zem

rudo muž 07.06.2014 21:39:35

a teraz vazne, ked som svoju teoriu napsial na australskom bezeckom fore na tuto temu tak mi zadavatel problemu odpisal :

So You are telling me, that I am full of shit ?

odpoved : yep!

teoria je postavena na znamom fakte ze clovek je len prechodna faza medzi potravou a …

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 08.06.2014 05:18:08

predtym nez uvediem celu teoriu, treba si vypocut tuto prakticku treninkovu prednasku

http://www.youtube.com/watch?…

nebojte sa, je v jazyku ceskom

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

madeira žena 10.06.2014 07:02:06

Docela zírám… opravdu jste mě potěšili, že nejsem jediná. Už pár týdnů přemýšlím, že bych běhala ráno, tak to asi začnu provádět před prací a doufám v dobré výsledky :-) Díky moc!

avatar

Praha 9 - Prosek

Celkem 59084,84 km
Minulý měsíc 57,15 km
10 km: 0:35:57 (2001)
půlmaraton: 1:24:16 (2011)
maraton: 3:13:59 (2013)

hf muž 10.06.2014 09:39:18

Tato debata, přestože je úsměvná, tak je potřebná. Myslím si, že bych do ní mohl po 39 letech běhání přispět mojí zkušeností, co se týče problému „velké strany“. Upozorňuji na to, že co člověk, to jiná zkušenost, jsme prostě každý jiný a jinak reagujeme na různá jídla. A proto doporučuji, abyste se před závodem se nepouštěli do žádných gurmánských pokusů a jedli pouze to, na co jste zvyklí, a to i večer před ranním závodem. Abyste neměli problémy běhěm závodu doporučuji toto:

  1. před ranním závodem vstát minimálně 3 hodiny před časem startu, rozcvičit se a najíst se nejpozději 2 hodiny před startem
  2. přemístit se na start závodu minimálně hodinu před startem, aby jste měli čas se v klidu odprezentovat, rozcvičit se a vykonat potřebu či potřeby.

Opakuji je to jen doporučení na základě mých zkušeností. Jinak každý, pokud bude běhat a závodit více let, si vybuduje svůj model, který mu bude vyhovovat. :-)

Motto: KEEP SMILING
Nalezené položky: 28 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.