Petře, občas si toto fórum pročítám a pozoruji tvé výkyvy nálad. Tvé problémy neznám, ale asi nemáš, rodinu, děti a taky práci pevně „od do“. V nedostatku času, kterým trpím já a se mnou hodně zdejších čtenářů to není. Jsme si výkonově blízko a vím, že už jsi kdysi pochyboval jestli dáš ještě vůbec někdy maraton pod tři a od té doby se to stalo už několikrát. Já se do podobných stavů taky dostávám, mám chuť se na to vykašlat a přejít na režim 4× týdně lehce po 10 km, skončit se závody, ale stejně mi to nedá. Vím, že nemáš rád poznámky ke způsobu tvého trénování, a je to opravdu výsadní věc každého jak trénuje, ale doporučuji ti změnu, za zkoušku nic nedáš. Neběhej zbytečně moc km v moc volném tempu, rozdroleně, věnuj se intervalům a tempovým běhům. Budeš mít novou motivaci a vzhledem k tomu, kolik máš naběháno, bych očekával výrazné zlepšení. Samozřejmě může mít člověk problémy, které nemůže sám překonat a v tom případě není ostudou vyhledat někoho, kdo mu pomůže. Přeji ti mnoho zdaru a jako moraváka bych tě mohl potkat osledního května v Zábřehu na Moravě, kde se běží MČR veteránů v půlmaratonu.

Problémy jsou leckdy takové a jen tak velké, jak si je připouštíme. Navíc když je člověk mladý, vzdělaný a zdravý, tak kdy by mělo být lépe?

Stres v práci? Vyměnit práci za jinou. Neklapající manželství? Najít jiného partnera. Nespokojenost sám se sebou? Přijmout sebe sama případně na sobě zapracovat. Co se týče běhu je to dobré antidepresivum, ale dle mého i zde platí je to dobrý sluha, ale zlý pán. Vždyť mimo běh existuje tolik dalších věcí, co stojí za to zažít, vidět, prožít…

Tím nechci nikoho soudit ani nikomu radit. Spousta lidí žije role, pro které se nehodí.

Tak mi hmotnost dva dny po sobě vyletěla o vice jak 1 kg, nevím čím to je. Jsem z toho trochu otrávenej, ne že bych už nebyl před tím. No válení se doma už se projevuje. Nohu pořád trochu cítím a bojím se na ní postavit, když nemám ortézu. Běh je ještě v nedohlednu, tak alespoň posiluji, cvičím a jezdím na kole. No snad bude lépe.

>> rudla, 09. 02. 2015 07:43:27

Problémy nesouvisejí s běháním ani způsobem trénování – naopak, tento způsob jako jediný zatím odpovídá možnostem, které mám. Rozhodl jsem se ještě jednu věc, nebudu tu nějakou dobu diskutovat, a opravdu to zkusím dodržet, protože se mi beztak nikdy nepodaří vysvětlit okolnosti svých problémů či okolnosti svého trénování a právě toto mi může stresy ještě prohloubit. Situace se má tak, jak jsem napsal ráno, přičemž trénovat a běhat chci a mohu tak, jak dělám teď.

>> pam65, 09. 02. 2015 07:35:47

Já bych se na zdokonalování mohl vykašlat, kdybych neměl tak blbou povahu, že mi až moc záleží na tom, co mi říkají jiní a co po mě očekávají. Na některé oblasti/lidi se přitom úplně vykašlat nemohu, protože jsou mi buď emočně blízké, či v tom mají jiní lidé až příliš peněz, už jsem zde třeba odkazoval na toto (zejména poslední dva odstavce), ale toto je jen střípek, z jedné oblasti, kde se angažuji a kde se mi moc nedaří a ještě se mi za to veřejně vysmívají.

To je právě velký omyl.

Blízkým je zcela fuk jestli maraton zaběhneš za 2:50 nebo 3:20 či případně ho dojdeš pozpátku pěšky. Ostatní lidé, jestli jim na tobě záleží ocení nejvíce to, když budeš v životě spokojen a v pohodě. A je jim fuk jestli běháš nebo foukáš bublinky do vany.

>> Petr Kaňovský, 09. 02. 2015 08:24:51

…tak to jsou poměrně ubohé urážky, z toho bych si nic nedělal. Přesto mi to nedá nezeptat se, ty si na takto komplexní kauzu troufáš sám bez odpovídajícího právního vzdělání, to mi příjde dost odvážné…

>> Tommo, 09. 02. 2015 09:30:36

Protože stránky Petra jsou veřejně přístupné, tak se lze dočíst:

Znalosti a zkušenosti:

• Patnáctiletá zkušenost s prosazováním práva v akciové společnosti (zejména aktivní účasti na valných hromadách, podávání žalob na neplatnost valných hromad, podávání trestních oznámení a další)
• Členství v dozorčí radě Harvardského průmyslového holdingu, a.s. – v likvidaci (12.10.2003–30.3.2004 člen dozorčí rady, 30.3.2004–21.10.2005 předseda dozorčí rady)

Ale zajímalo by mě, jak se vystudovaný matematik dostane k takové „práci“. Navíc to je asi celý zdroj problémů, který má. Kdyby dělal, co ho baví a nestresuje, tak by byl v životě mnohem spokojenější.

>> rejca, 09. 02. 2015 09:35:08

jistě, to jsem si přečetl, a právě proto jsem tu otázku položil tak, jak jsem ji položil…

>> Tommo, 09. 02. 2015 09:30:36

Na stránkách mám odpovědi na všechny otázky, co kladete, například včetně toho, jaký majetek nyní zastupuji na základě plných mocí či jak jsem se k tomu dostal, tak chvíli hledejte, pokud chcete. Teď už ale nejde o to, co jsem měl dělat před 20 lety, ale o to, co budu dělat teď. Kauza HPH je ale jen jednou z oblastí, kde mám nyní problémy.

>> rejca, 09. 02. 2015 09:28:57

O postoji okolí k mým závodním výkonům jsem nepsal ani slovo, resp. jsem se asi nevyjádřil dostatečně jasně, že se toto netýká běhání. Prostě je to jednoduché: aktuálně musím stabilizovat neběžecké problémy a následně pak třeba budu mít více chuti i k závodní běžecké přípravě.

V rámci pokračující Vánoční výzvy jsem metodou intermittent fastingu zhubl o další kilo o 14 dní dřív než bylo v plánu, tak abych úbytek váhy trochu zpomalil, dal jsem si dnes k půl bochníku chleba nikoli olej, ale velkou mísu vepřového a zeleniny z pomalého hrnce…to vše ještě v tom sulcu co zbyl ze včerejška z pomaleného vepřového kolene.

Kdybych měl zatím shrnout, proč se mi váhu daří shazovat ještě lépe, než bylo v plánu, a přitom se nijak netrápím, běhám, cvičím a normálně funguju, tak je to hlavně

• zaprvé úplným vynecháním alkoholu, a to nejde ani tak o kalorie z něj, jako o kalorie z těch hrůz, co jsem „ovíněn“ potom pojídával,
• intermittent fasting, což je termín, který mi představil EdCable, tedy jím jen od 16 do 20 hodin či podobně v okně 4 a méně hodin,
• běhám podle Phila Maffetona, pomalu ale relativně dlouho, víc na tuk než na cukr ( nebo si to aspoň tak sugeruji ) a tím nemám řádné záchvaty hladu ani slabosti.

Za to vše vděčím …kromě sebe teda Petrovi který sem tu Výzvu dal.

Mám pocit že to tímhle způsobem půjde lehce i dál, nechal jsem si preventivně udělat laborku jestli mi nic nechybí, vše naprosto o.k., jen teď zvolit jaká cílová váha je optimální – přece jen kromě běhu žiju normální život a moc si neumím představit že mám třeba míň než 75 kilo…no ale třeba jak se k té váze budu blížit, tak mi to možné přijde.

Jen ZASE měnit šatník…

>> gilwen77, 19. 02. 2015 06:23:22

Hm, já bych si zas docela ráda trochu zaplýtvala, měla BMR vyšší, protože zatím to podle zápisků a mých skrovných počtů vypadá, že je cca 650 kcal, takže i s hodinovým během si mohu dovolit sníst tak 1100 kcal, jinak přibírám.

Koukám, že jsem se už dlouhodobě usadil na posledním místě, ale co se dá dělat – stresování se ještě tímto by pak vývoj ještě zhoršilo. 

>> MartiNo, 19. 02. 2015 07:47:30

Tvůj jídelníček by mě zajímal, zkus to třeba poslat mailem, pokud by Ti to nevadilo (samozřejmě jen pro mou potřebu).

>> gilwen77, 19. 02. 2015 07:59:52

Spíše Ti dobíhá zvýšený metabolismus i delší dobu po doběhu, navzdory tomu, že míváš často delší dobu po doběhu studené ruce.

>> Petr Kaňovský, 19. 02. 2015 07:53:44

Jj, však jsi psal, že mi to vyhodnotíš z dat za pár měsíců, tak pečlivě zapisuju, a pošlu.

>> gilwen77, 19. 02. 2015 06:23:22

ano, záznamy si stále vedu – spíš proto, abych měl nastavený nějaký strop průměrného příjmu, protože pochopitelně vepřovým kolenem se dá nacpat tak že hubnutí se jaksi nekoná.

Takže poslední dva měsíce soustavně hubnu na průměrném příjmu 12 000 kJ, čistě hodnota potravin krát váha, nic neodečteno na „zpracování“.

Mám 5 dní sportu 2 dny volna

obvykle to tedy je 5 dní * 13 600 ve dni kdy sportuji a 2 dny * 8 000 kJ když se flákám.

Většina jídel ( 90% ) jsou brambory nebo rýže se zeleninou, v průměru přes půl kg zeleniny denně, a když se chci docpat jím bílý chleba ( prostě mi chutná nejvíc ) s řepkovým olejem ve kterém je česnek sůl oregáno a rajče ). To se mi nikdy nepřejí.

Hlavní je že jediné omezení které jsem udělal bylo že jsem vynechal alkohol a na něj navázané brambůrky oříšky a sekané od Vietnamců.

Vůbec mi nechybí energie čehož jsem se předem bál, a taky mi není zima ale to může být tím zimním plaváním. Jen mám studené ruce když po ránu sedím u compu ale to fakt nevím z čeho je.

>> rudo, 19. 02. 2015 11:14:18"""mna stve ze som prestal chudnut stratil som nejak motivaciu a koncetraciu"""

Ach, RUDO aj JA.

Aj JA.

MAX

>> gilwen77, 19. 02. 2015 14:51:39

Ono asi pro každého je lepší něco jiného, já bych nedokázal jíst, jako mnozí jiní, těch " 5 – 7 malých porcí " denně, prostě bych chytnul slinu a jedl pořád…nakonec to jsem léta praktikoval a vyžral se to prasečí váhy.

Taky mě baví běhat nalačno, ale jelikož jdu často běhat až odpoledne, nic jiného než jíst potom mi vlastně nezbyde.

A to co by pro někoho mohl být problém, totiž stihnout celý příjem během dost krátkého šasu, považuji za ohromnou výhodu, že se vlastně denně můžu nacpat až kosti praskají a to bez výčitek svědomí,

taky je super že když někam jedu, vůbec neřeším co s sebou k jídlu a jestli jíst někde v hospodě či fast foodu, prostě nejím vůbec, nemám hlad, a když narazím na vhodný zdroj potravy ( např. kuchyně u maminky ), udělám jí ohromnou radost tím jak se nacpu.

V přírodě je to běžné, taková anakonda to dotáhla do dokonalosti.

Solím normálně ale pytlík ( 200g ) arašídů si semtam po jídle stejně dám.

Když jsem popíjel a jedl i přes den měl jsem často přes 20 000 kJ a to to nehubnulo i když jsem o něco víc cvičil s činkama.

>> Chrosel, 19. 02. 2015 19:32:57

Mám to podobný, ráno nic, odpo trochu něčeho a večer přežíračka do pocitu „leze mi to krkem“ (dámy prominou). Pěkné články na toto téma má i Vlado Zlatoš.

Umím samozřejmě i mírně modifikované modely v závislosti na programu dne včetně celodenní kontinuální přežíračky, ale s tím se pak nedá ani běhat ani fungovat, takže to neprovozuju.

Jinak abych se držel tématu vlákna, do výzvy jsem se sice nepřihlásil, ale od Nového roku ze zdravotních důvodů neběhám a přesto jsem sundal od Vánoc 4 kila. Příčina je zvýšený příjem surové zeleniny na úkor ostatních složek. Večerní přežírání samo dodržuju, těším se na to celej den 

Jinak Oslíku, pozoruju a jsem rád, že už zase cváláš. Nevím, jestli si vzpomínáš, ale kdysi jsme si domlouvali, že se v ČB proběhnem, tak jestli sem ještě jezdíš a chtělo by se ti, dej vědět. PS: do řeky nejdu, ale budu ti zatím klidně hlídat auto 

>> PaKo, 19. 02. 2015 20:13:10

Ahoj no jasně že jo…mám to pořád na zřeteli hned jak na jih začnu jezdit „pro zábavu“, vlítneme na to !

Sledoval jsem se závistí ty tvoje kilometráže, tak jsem měl trochu ostych coby pouhý pajdal…poomalinku se rozbíhám.

A jestli to není nic tajného – co to? ˇMyslím ta vynucená pauza.

>> Chrosel, 19. 02. 2015 20:22:50

Jakej pajdal, prosím tě? Ty máš za leden 200, já ztěží 20 Navíc půl štangle lovečáku na posezení teda nedám, takže respekt je na mojí straně 

No a po výměně komplimentů k té pauze – je z důvodu bolesti nohy, možná okostice, možná únavová zlomenina, možná něco jinýho, ale běhat se s tím po zemi zkrátka nedá, jen ve vodě. Příčinou je podle mě souběh několika věcí dohromady, přičemž kilometráž nepovažuju za tu hlavní. Ale snad už vidím světýlko na konci tunelu, jen co se vylížu z nějaký virózy, začnu to zkoušet.

>> max39, 19. 02. 2015 17:00:24 …Aj JA…

?!?

Vykladej, prehanej …

>> PaKo, 19. 02. 2015 20:47:25

Držím palce a: Přijde náš čas !

>> jm1, 19. 02. 2015 20:53:07

Rad by som prehanal ako sa mi dari. Ale nedari.

Cely den som akysi podrazdeny.Tazko sa mi dodrzuje aj strava.Ani nejde o nocne jedenie ale mam obcasne chute na sladke.A bohuzial aj si dam:-(.

A sport je kapitola sama o sebe.Po tej (ne)stastnej nedeli nechut k chôdzi,plavaniu o behu ani nehovorim.Nohy mam stale nejeke stuhnute.Po praci sa mi nic nechce.Zajtra nejdem,skusim dlhu turu-uvidim.

Ale to sem nepatri.Ak tak na druhe vlakno az to tu svojim pistanim nezaprasujem.

>> max39, 19. 02. 2015 22:35:56

Ale hmotnost i tak dále klesá, což je velký úspěch!

Maxi, trošku Tě povzbudím, ale na Tvém vlákně.

>> Petr Kaňovský, 19. 02. 2015 22:50:58

Peto pekne dakujem.

Ale aky uspech ked pri vahe 100kg ledva som schudol 1kg za 3-tyzdne.(v january to bolo cez 5kg).No za to si môzem sam.Nedôslednym dodrziavanim stravy!!!!Viac ma stve ta nechut k sportu.

Cele zle.

MAX

>> max39, 19. 02. 2015 23:23:04

Já tam vidím téměř lineární sestupný trend. Rychlejší úbytek v lednu byl vykompenzován pomalejším úbytkem v únoru, což je pochopitelné, protože jsi tam ke konci ledna mohl ztratit třeba více vody, ale trend je stále neměnný.

Dám jednoduchou pomůcku: dokud graf hmotnosti (modrá křivka) nevybočí z oblasti vymezené pásem spolehlivosti mezi zelenými křivkami kopírujícími trendovou černou přímku, tak je vše naprosto v pořádku.

>> Petr Kaňovský, 19. 02. 2015 23:30:02

Mam obavu ,ze sa k nej neuprosne priblizujem.A ak to pôjde takto dalej tak sa jej zacnem vzdalovat z hornej strany:-(.To ten cukor.No tiez na mna pôsobi sedativne-skoda.

MAX