Ahoj běhám intenzivně pul roku 5–10km 2–3× tydne a teď posledních par měsíců mám ostrou bolest ve vnitřním lytku mezi dvojhlavym svalem lytkovym a kostí v obou .. Jde o to ze když to bolí tak jakoby mi to šlo do celého lýtka a hlavně Dolů nad chodidlo,taková hnusná pichava bolest, tréning začíná lehkým výklusem strecinkem běháním a opět strecinkem, občas to bolí tak ze při doslapu se mi to rozjede a začne to bolet ze na to ani skoro nemůžu šlápnout,bohužel to musím odložit boli to i po tom intenzivne jeste nekolik hodin , jindy to rozcvicim na začátku cítím stejnou bolest následně rozbeham a běháním to přejde, bohužel se to opět vrací druhy den a občas ikdyz sem v klidu.. Ráno se probouzím se stuhlymi lytky.Zkouším teď masírování a doplněk stravy hořčík, draslík a nevím zda mi to pomůže, nemáte stim někdo zkušenosti? U doktora ani fyzioterapeuta sem nebyl , sem like co miluje aktivni zivot a hlavne beh

>> hellix, 30. 03. 2015 23:39:36

Zkusil bych dát pár dní pauzu od běhání, skoro určitě to do týdne odezní. Do toho automasáž, dobře jíst.

>> Chrosel, 31. 03. 2015 09:08:22

Mne sa tiez z casu na cas vyskytne rovnaky problem. Vtedy si dam 5–6 dni volno a pocas toho obdobia masirujem lytka na valceku. behat zacnem az vtedy ked to neboli. Ak sa pocas behu bolest obnovi tak uz len dokracam domov a pokracujem v oddychu. Zatial mi to vzdy pomohlo.

Diky za rady , zkusim si dat 9 dni volno , jeden den ci dva je malo jak sem poznal. Jidelnickem to neni , mam ho spravny od trenera a automasaz si budu davat vicekrat za tyden, snad to povoli.Kdyby mi dal jeste nekdo dalsi radu, tak budu jenom rad.. Dekuji

>> hellix, 31. 03. 2015 10:08:21 ja jsem pri nejake takove podobne bolesti, ktera neustupovala,nav­stivil lekare, ktery mi na ultrazvuku zjistil, že mám natržený m. gastrocnemicus medialis. A videl tam krevní výron velikosti 16×7×4mm a možná i další neúplně zhojené jizvy. Udajne boli ten vyron. Doporucil 6 tydnu pauzu, coz jsem dodrzel, ale nestacilo to. V podstate to znamenalo 1/2 roku bez poradneho behani. Behal jsem asi tolik co Ty. Snazil jsem se ovsem o prilis rychly prechod na minimalistickou obuv ci barefoot.

>> hellix, 30. 03. 2015 23:39:36

Minulý měsíc jsem měl to samé.A bylo to od zad posunuté esičko.Jedna návštěva fyzioterapeuta 2dny klid a je po problému.

>> Pacholda, 31. 03. 2015 15:15:17

Dobre taky ho kdytak zkusim, diky za radu, doufam ze to pujde taky tak jednoduse jako vam, dole mam zada taky obcas bolave

Ahoj, mám podobný problém. I když jsem z během začala nedávno ( běhám asi necelé 2 měsíce), poslední 3 týdny mě vždy den po běhaní neskutečně bolí dolní část lýtek. Zkoušela jsem se různě protahovat, více rozehřívat, což trošku pomohlo, ale výsledek je praktický stejný. Druhý den mě bolí i chůze ale když jdu pak zase běhat po nějakém čase během běhů bolest zmizí. Ale druhý den to samé. Můžu se zeptat co s tím? Nebo je to jen tím, že si ty nohy ještě nezvykly? Moc děkuji za odpověďi

celkom dobry popis problemu a riesenie: http://erun.hnonline.sk/…ejsie-otazky