Spravil som nejaké merania v uvedenom programe – tak ich poskytujem. Aby to bolo „pekne“ pokope, preniesol som svoje prispevky z vlakna „Už som zregenerovaný?“ Bolo by dobré na porovnanie, ak by sa niekto pripojil. Meranie je moc jednoduché. Dalej ak mate poznatky z iných programov napr. Kubios …

>> pam65, 26. 10. 2014 10:58:58

Myslel si tento ?

Cardio scan

• SDNN, štandardná odchýlka z NN intervalov.
• RMSSD („efektívna po sebe idúcich rozdielov“), odmocninu z priemeru štvorcov po sebe nasledujúcich rozdielov medzi susednými NCI.
• NN50, počet párov po sebe idúcich NNS, ktoré sa líšia o viac ako 50 ms.

Mas pravdu Peter by si na tom „zgustol“

z d r o j :

. . . . .

Zaujimave, že ich zaujima udaj NN50 – teda po sebe iduci rozdiel viac ako 50ms a nie iný. Vypadá to na nejaky medzný údaj.

. . . .

NA behej.com som nasiel :

• http://www.behej.com/…r-interval/1#… – tu to vypada na PR – sproste delenie

• http://www.behej.com/…23-rr-data/1#… , . . . . . . . . . . . . . . . firstbeat – nato moja anglistina nestaci – zaujimave ze to (asi slabsia ) verzia dokaze robit so Samsungom teda s Androidom.
• http://www.behej.com/…decathlonu/1#… . . . . . . diskusia o Kubios + dalsie 4 free sofware http://www.researchgate.net/…Any_thoughts

. . . . .

Na ukazku merania z cardia scan. Vyklad ( mechanicky preklad vyssie ).

Podmienky:

• vzdy vklude
• osvacilo sa mi lezat v postely v polosede so skrcenými nohami
• sosovko fotaku mat polozenu na prostredniku vlastnou vahou
• opretu na z casti o stehnu v tom istom uhle

meranie Anroid, (vtedy )zo vcere (11.6. 2015) pred velice lahkym behom a na druhy den rano. Hoci som sa musel naciahut po nom, polosadnut si HR bolo aj pod 60.

Obrazok je lebsie si otvorit na novej karte prehliadaca prip. stiahnut

Meranie pocas týchto behov

Prve styri behy totozne, trail 400m UP. posledný z nich zaver dost intenzivny :

13.6:2015

Po prvom dni behu. Posledný obrazok je tesne po druhom behu.

Vypada to pri dobrej regeneracii:

• 1) SDNN spravidla pod 50 ( 40 )
• 2) rMSSD -+ o 20 viac
• 3) NN50 pomer celkovým tepom voci tomu nieco cez „2“

Po druhom dni behu.

• 1) neplati

Druhy riadok po tretom behu. Tam sa to „zrovnalo“.

Odborne prace o HR a jejich souvislostech s vytrvalostnimi sporty:

• prehledove review z roku 2008: Autonomic control of heart rate during and after exercise : measurements and implications for monitoring training status . V CZ akademickych sitich by to mohlo byt dostupne i jako PDF
• plne pristupny clanek, kde sledovali vliv pohybu na srdecni charakteristiky (vcetne variability HR) ucitelu: Effects of moderate exercise on relieving mental load of elementary school teachers
• plne pristupny clanek s pokusem o vysvetleni, proc to funguje: Responses to increasing exercise upon reaching the anaerobic threshold, and their control by the central nervous system

Explicitne pro toto vlakno bude nejzajimavejsi nejspis 3. tabulka z 2. publikace

>> jm1, 19. 06. 2015 10:03:03

Explicitne pro toto vlakno bude nejzajimavejsi nejspis… Aký zaver z toho plynie pre teba?

Zaujimave, že SDNN a rMSSD sa dost priblizuje k mojim hodnota a casovo sa navysuje,

Takze pre Ivana, den po ultra (rano po zobudeni) som mal hodnoty (2 minutove meranie): NN50 83 SDNN 123.43 heartbeats 139 rMSSD 166

Dva dni po ultra bolo po zobudeni nasledovne: NN50 53 SDNN 146.46 heartbeats 98 rMSSD 138.23

Inak vaha sa mi nepohla ani o deko :)

>> Brutto, 22. 06. 2015 12:23:22

dik

Citis sa ? Nie svalovo.

Aj tep mas pekne hore.

• 1. den = AHR 70
• 2. den = AHR 49

Dam sem predch. udaje z ineho vlakna, aby tvoje udaje boli pokope :

Brutto muž 18.06.2015 08:26:30 >> ivan99, 17. 06. 2015 15:34:56

SDNN = 384.03 RMSSD = 473.62 NN50 = 57 Celkve tepy = 70

Trvanie testu 1 minuta. Vobec neviem co tie cisla znamenaju, ale dnes sa mi napriklad ani len nepodarilo test dokoncit. Asi mam zly mobil.

EDIT: Aha, tak zistil som, ze treba mobil pritlacit k prstu druhou rukou :) Prave sa mi podarilo dokoncit dvojminutovy test:

SDNN = 214.04 RMSSD = 324.71 NN50 = 71 Celkve tepy = 83

>> ivan99, 22. 06. 2015 13:09:28

No v nedelu som tie zvysene tepy vyslovene citil. Fakt je, ze ten svoj „komfortny“ limit som citil uz na nejakom 105. km, potom to bolo uz skor trapenie a tlacil som to moc cez hranice, len kvoli tomu aby som dobehol do ciela. Adekvatne k tomu som sa citil aj v nedelu, kedy to bolo s pohybovym ustrojenstvom velmi chabe. Dnes je to uz podstatne lepsie, hoci boliestky samozrejme su stale. Co sa tyka svalovice, ta bola iba na prednych stehnach zo zostupov. Hamstringy aj lytka v pohode. Ale kolko ma clovek v tych nohach uponov, sliach a klbov, to by jeden nepovedal… :)

>> Brutto, 22. 06. 2015 13:36:05 mas aj nejake pluzgiere na nohach ? …v com si to bezal ?

>> ttomino1980, 22. 06. 2015 14:04:07

Fu tak toto som ponal cisto profesionalne :)))) Normalne ze som sa prezuval. Do dropbagu na Kamzik som si pripravil asfaltove poriadne odtlmene Mizuna (Ultima 6) s novymi ponozkami a veruze pomohli. DOvtedy som bezal v mojich starych Pearl Izumi N2, ktore rovno na Kamziku chudence uz isli do kontajnera. Bola to naozaj rana z milosti :) Pluzgier mam iba jeden na malicku lavej nohy, ale to je pravdepodobne z toho ze som mal mierne pokrcenu ponozku, ktora mi niekolkokrat premokla. Inac nohy od clenkov dolu uplne v pohode (co som vobec necakal). Dokonca ani cierne nechty nie su :)