Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecké závody » BLOG: Už toho mám dost! Zpátky do formy v padesáti [článek]

BLOG: Už toho mám dost! Zpátky do formy v padesáti [článek]

Nalezené položky: 7 První Předchozí | 1 | Další Poslední

Dda muž 24.01.2024 19:32:51

Poslední tři roky je to pořád stejný. Doléčím zranění, začnu s tréninkem, měsíc, dva, a najednou se to zas podělá. Jiné zranění, jiný problém. Pořád dokola. Prý to souvisí s úbytkem svalové hmoty ve vyšším věku. Myslel jsem, že mám svalů dost. Asi ne ty správné. Musím něco změnit. Jenže co?
Odkaz na článek

avatar

skorobezec muž 25.01.2024 10:05:01

V padesáti život teprve začíná.

A tento plán mi připadá tu o Pejskovi a kočičce, jak dělali dort. Není nic horšího, než když vás chytne enthusiasmus, že změníte vše, co jste doteď dělali a pokud možno to začnete dělat přesně naopak.

avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 26.01.2024 17:18:24

hm, jestli to chápu dobře, tak jsi zraněný – uzdravíš se – hned tam napereš více jak 300 kiláků mesíčně – zraníš se a tak dokola, docela masakr z mého pohledu,

teď píšeš že polevíš na 70km týdně – 4běhy což je průměr necelých 18km – to je docela dost – zase z mého pohledu

a jak jsi vlastně polevil když 70km x 4 +1 běh je zase 300km?

neblbni

ano sohhlasím s tebou v bodu 3

a pivko omezovat nemusíš – mám vyzkoušené :-D

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Celkem 32396,39 km
Minulý měsíc 284,9 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 29.01.2024 08:42:24

Opět článek pro „hobby“ běžce z kategorie „tak takto opravdu ne“ :-? Z mého pohledu klasika… pán v podstatě nikdy nezačal správně… pomalé, opravdu pomalé zimní nabírání kilometrů…4–5× v týdnu 3–5km, další měsíc sem tam desítka a od jara nějaká rychlost a teprve až bude běhat delší dobu bez problémů tak se posunout na úroveň odkud začíná teď. Ovšem zde jde o formu a ne o osobáky, takže 300/měsíc a rychlé běhy nejsou ani potřeba. Hubnutí určitě pomůže…80 není 90, ale hlavně zdravější styl…ty tučné věci a piva opravdu ne. Nezlobte se na mě, ale pivo každý den, nedej bože několik, to je u mě alkoholismus. Když si dá pár o víkendu nebo jednou za čas na oslavě tak to snad neva…ono pokud by běhal a nepil a pak si nárazově dál, tak by teprv viděl co to s tělem dělá. No a k posilování… jestli začne jako s během… hlavně ty nohy a pořádný váhy aby posílil, tak opět špatně… vyvážený trénink všech částí, ze začátku určitě míň, „dámské cviky“ klidně. Ale měl by se zaměřit i na mobilitu (sám píše že bolí něco už teď) neb jinak si přidá závaží a hned si něco urve a bude mít i po posilování i po běhu. Takže tak.;-)

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Černé Voděrady

Celkem 20946,54 km
Minulý měsíc 74,71 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 29.01.2024 16:36:38

>> Berenique, 29. 01. 2024 08:42:24

Jak pán začal netušíme, není to začátečník. Nový je pro něj pouze pokročilejší věk a s ním související změny, z nichž vyplývá i potřeba změny tréninku.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Celkem 32396,39 km
Minulý měsíc 284,9 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 29.01.2024 17:47:38

>> MartiNo, 29. 01. 2024 16:36:38

Nemyslím začátek před lety ale ten začátek po zranění jak sám píše že je to každé dva měsíce poslední tři roky. Samozřejmě nevíme všechno ale hodně si lze domyslet takže můj příspěvek asi nebude daleko od pravdy.

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Brno

Celkem 34604 km
Minulý měsíc 176 km
10 km: 0:39:02 (2015)
půlmaraton: 1:23:18 (2011)
maraton: 2:58:43 (2012)

Pavlis muž 29.01.2024 21:31:36

Tak 50 let je rozhodně špatně. Mělo by to být aspoň 51 nebo jen 49, jinak to fakt nedává smysl.

Nalezené položky: 7 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.