Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Zdraví, nemoc, bolest » Regenerace

Regenerace

Nalezené položky: 21 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Praha

Celkem 1947,9 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:03 (2016)
maraton: 3:43:56 (2016)

Vaca91 muž 15.04.2016 11:05:29

Ahoj všem! Od začátku roku se připravuju na Pražský maraton a snažím se tréninky doplňovat i pravidelnými regeneračními rituály – sauna, plavání, whirlpool a teď jsem se rozhodl zapojit i spinning. Máte ještě nějaké další tipy, co fakt pomáhá urychlit regeneraci a umožní mi zachovat si pevné zdraví? Díky moc a přeji fajnový den.

avatar

Zem

rudo muž 15.04.2016 11:39:24

>> Vaca91, 15. 04. 2016 11:05:29

sauna je otazna cim blizsie k pretekom, tym je otaznejsia

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 15.04.2016 12:25:04

>> Vaca91, 15. 04. 2016 11:05:29

Spining jako myslis orgenizovau hodinu s „trenerem“ktery Vas tam povzbuzuje aby jste makali vic, neflakali to atd. Takze mas kyselinou mlecnou zalite stehenni svaly a pod spiningovym kolem louze potu? Tohle doufam jako novinku pro regeneraci 3tydny pred maratonem nemyslis.

avatar

rejca muž 15.04.2016 12:33:29

>> Vaca91, 15. 04. 2016 11:05:29

občas vypnout a jít jen tak na procházku a vykašlat se na všechny sporty a honění se a žít jako normální člověk :-D

Motto: Aktivně sportoval - skákal do řeči a vrhal stín.
avatar

Brno

půlmaraton: 2:24:45 (2008)
maraton: 5:39:11 (2008)

vladimir muž 15.04.2016 12:53:16

Když se jede spinning podle svého a ne podle instruktora, tak se dá využít pro regeneraci. Při vyšší kadenci a jemnym nastavenim zátěže se dá dosáhnout požadovaného tepu s toleranci plus/minus 2 tepy.

avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 15.04.2016 13:01:41

>> Vaca91, 15. 04. 2016 11:05:29

…uz len to slovné spojenie,ze : urýchliť regeneráciu je nesprávne..

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Praha

Celkem 1947,9 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:03 (2016)
maraton: 3:43:56 (2016)

Vaca91 muž 15.04.2016 13:07:10

Jojo, spinning bez trenéra samozřejmě, jen na „vyježdění“. Se spojením „urychlení regenerace“ jsem se asi unáhlil co? Spíš jsem myslel, kdo mi co doporučí dalšího…

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 15.04.2016 13:08:50

>> runtachykard72, 15. 04. 2016 13:01:41

Preco? kazda regeneracia ma svoje spomalovace a urychlovace. Alkohol/bielkoviny, gauc/prechadzka, chipsy/zelenina. A to este su pripady ked to pred lomitkom moze byt vcelku vhodnejsie nez to za lomitkom.

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 15.04.2016 13:16:51

>> Vaca91, 15. 04. 2016 13:07:10

masaze, kryosauna, akupunktura, yoga, biliard…

:-D

Ja myslim, ze tvuj seznam by ti mohl zavidet i kdejaky profik uz ted, bez rozsirovani.

avatar

Zem

rudo muž 15.04.2016 13:27:14

regenerace podavana v malych davkach, neskodi v jakemkoliv mnozstvi

spanok

dlhsi spanok

este dlhsi spanok

sex

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha

Celkem 1947,9 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:03 (2016)
maraton: 3:43:56 (2016)

Vaca91 muž 15.04.2016 13:27:45

>> SlavoK, 15. 04. 2016 13:16:51

:-) diky moc

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 15.04.2016 13:31:42

>> rudo, 15. 04. 2016 13:27:14

To je pravda a dostanes sa tym niekde na uroven dravej selmy, krala zvierat. Spanok cca 20h denne. A sex cca 5krat denne. No trochu tie cisla strielam, predsa len sa pri navstevach zoo musim zameriavat na ine informacie…

avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 15.04.2016 13:36:52

>> SlavoK, 15. 04. 2016 13:08:50

Oficialne samozrejme existuje predmetny termin a fáma s rovnomennym názvom:urychlenie regenerácie

Je len otazkou času,kedy budu účty zložené,kedy bude vyrubena ficovska dan pre podnikatelov.

Napíšem jednoducho ,,bez odbavovania sa(aj ked to milujem),t.j.

  • slova,ako :RÝCHLEJŠIE,U­RÝCHLENE(pôrod urychleny,pred­časny,urychle­ne opustite dverny priestor=rizi­ko)(kvantove urychlovače častic)…neznejú dobre a v dlhodobom horizonte neveštia nič dobré.
  • závod ! a rychla rege ..a závod!..a rýchla rege..a závod!..a rýchla rege..na závod !!…aznova promptná rege.......
Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Desert muž 15.04.2016 17:06:09

>> SlavoK, 15. 04. 2016 13:31:42

u králíku je to prý opačně, :-P

avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 15.04.2016 17:31:43

>> Desert, 15. 04. 2016 17:06:09

Řekl Silvilagus audubonii :-P

avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 15.04.2016 21:42:56

Anomáliou a zaujimavostou u králika je dýchanie závisle,alebo prepáté s pohybom(behom)­.Zadne laby -doskok=nutny výdych(tlak na plucny lalok)..či?

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Zem

rudo muž 16.04.2016 07:34:30

>> runtachykard72, 15. 04. 2016 21:42:56

nechces skusit nieco taketo ? :

http://www.ocelovymuz.cz/index.php?…

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Poprad

10 km: 0:34:36 (2014)
maraton: 2:40:46 (2015)

runtachykard72 muž 16.04.2016 23:35:51

disciplíny: 1, benčpres s 50 či 70 kg / ženy s 25 či 35 kg/ na max. počet. opak. 2, bicepsový shyb na hrazdě na max. počet opak./ ženy event. výdrž ve shybu na čas 3, leh-sed za 2 min. na max. počet opak. 4, běh 4,72 km (1,5 km asfalt, zbytek polní a lesní cesty) 5, silniční cyklistika 35,3 km

Na svk nic podobne nie je

…zaujimave.Ko­ketoval som s ideou načriet trochu do sily..triathlon…ked ja by som chcel vsetko..aj ultra-nizkotatransku stihacku 100..aj berlin maraton…aj tatransku selmu…aj kratke zavody… a nakoniec stihnem len minimum treningovo nahybridovany…a konecne sme dvaja planovali aj turistiku pozdlz svk

Motto: .... A z vlku jsou dnes malamuti a z nočni mury prosty sen. A na ten sen je spolehnutí. Můj bože, to je krásný den.
avatar

Zem

rudo muž 17.04.2016 06:56:49

>> runtachykard72, 16. 04. 2016 23:35:51

ano na SVK nie je, toto je ciste CZE specialita, sledujem ich uz roky, da sa to zvladnut aj na nejakom lacnom bicigli

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Desert muž 17.04.2016 11:59:53

>> Vaca91, 15. 04. 2016 11:05:29

" dobrá voda renegeruje" :-P

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 18.04.2016 08:34:07

>> runtachykard72, 16. 04. 2016 23:35:51

Ale Spartan race su aj na slovensku. A tam by si mohl byt aj vo velkej konkurencii velmi zaujimavy. Len co som pocul, tak je vpodstate nutnost si pri starte priplatit za miesto v prvej startovnej vlne, inak na umiestnenie nemas sancu.

Nalezené položky: 21 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.