Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Zdraví, nemoc, bolest » Jak správně začít? Strava, oslabené tělo, očisty, síla, jídelníček...

Jak správně začít? Strava, oslabené tělo, očisty, síla, jídelníček...

Nalezené položky: 33 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
avatar

Mattarello muž 02.12.2016 22:07:19

Dobrý den,

Moje stravování bohužel v posledních 20ti letech (tedy od narození až do nedávné minulosti) nebylo díky lepkovým, mizerně kvalitním a nezdravým potravinám z velkých kamenných supermarketů/hy­permarketů vhodné . Nebyl zde žádný systém a velká omezení. Ve stravě se objevovaly suroviny (obsahující lepek) z velkých řetězců – převážně pečivo, luštěniny, ovoce, sladkosti, jogurty, sýry, zelenina, maso a další nevhodné potraviny. Tělem prošlo už spousta škodlivých potravin a častý problém s vyprazdňováním (zácpou) si pamatuji už od mého malého věku.

V průběhu měsíce září jsem začal s postupným vyřazováním potravin a upravováním jídelníčku. Poslední 3 měsíce dodržuji přísnou bezlepkovou dietu, vynechal jsem veškeré průmyslově zpracované potraviny ze supermarketů a hypermarketů (pečivo, sladkosti, maso, nápoje, ovoce/zelenina, mléčné/rybí/sla­né/mražené výrobky…). Váha šla během těchto 3 měsíců dolů o cca 10 kg.

Celkově se moje tělo díky ztracené váze necítí nejlépe, je hodně oslabené a lenivé. Jakoby ztratilo sílu a všechna fyzická námaha je bolestná. Aktuálně se můj jídelníček skládá pouze z jednoho kokosového ořechu denně (téměř měsíc). Žádnou očistu těla jsem doposud nikdy neprovedl. Budu hodně rád za vaše návrhy, připomínky a určení vhodných směru a cílů.

► Základní informace (začátek prosince)
Věk: 20 let
Váha: 40 kg
Výška: 180 cm

Stav těla: oslabené, velmi hubené, slabé bez svalů, vyčnívající kosti, bez energie.

Pohyb: pouze základní – občasná chůze
Aktivita: doposud téměř žádná, která by využívala sílu těla
Stres: minimální až nulový
Prostředí: okrajová městská část

► Minulost a současnost (začátek prosince)
- Váha během posledních 2 let: kolem 50–53 kg
- Váha před 3 měsíci: nad 50 kg, většinou kolem 51–53 kg
- Váha během posledních 3 měsíců: 40–42 kg

– Pitný režim během posledních 3 měsíců**: průběžně 2–3 l denně čisté kohoutkové vody (voda je vždy převařena v keramické konvici a konzumována většinou v teplém stavu).

► Stravování: Moje aktuální strava se téměř celý poslední měsíc skládá pouze z jednoho kokosového ořechu. Negativních účinků kokosového ořechu nepozoruji, ale že by tělu tato strava pomáhala v něčem výrazně, to zase říct nemůžu (respektive to nemám ničím doložené). K zahnání hladu a nakrmení žaludku působí dobře. Ale mám takový pocit, že to bude jeho jediná výrazná vlastnost pro mé tělo.

Uvažuji o změně, ale nemohu najít vhodné, kvalitní a pro mě prospěšné suroviny, které bych zde zařadil. Veškeré nabízené ovoce a zeleninu na trhu jsem už vyřadil a neplánuji jejich konzumaci. Totéž se dá říct o vařené stravě a živočiších potravinách. Rád bych přešel na kvalitní a prospěšnou stravu, kde budu mít přehled o tom, zda potravina mému tělu výrazně prospívá, co ve skutečnosti obsahuje, co ve skutečnosti vkládám do úst a zda pochází z kvalitních nekontaminovaných zdrojů.

Historie mého stravování
Konec září – konec října: převážně zelenina (každý den maximálně 2 z těchto druhů surovin: mrkev, kedlubna, brokolice, okurka, rajčata) doplněná ovocem. Vše ze supermarketů/hy­permarketů.
Konec října – začátek listopadu: strava omezena pouze na slunečnicová semínka loupaná (denně 100g).
10.11.2016 – doposud: strava omezena pouze na 1 kokosový ořech denně.

► Vyprazdňování – stolice: V minulých letech stále docházelo hodně k zácpě, kdy strava pobývala týden (někdy i více) v těle, než došlo k vyprázdnění a uvolnění.

Začátkem října jsem začal vždy obden užívat Lepicol ProActive (4 malé lžičky, vždy pouze ráno nalačno). Zácpa se již netvořila, ale stolice neměla pevný tvar – byla to řídká kaše. Při stravě omezené pouze na slunečnicových semínkách bylo každodenní vyprazdňování formou řídké kaše.

Nějaké jiné změny jsem se nedočkal, ani když jsem přešel pouze na denní stravu z kokosového ořechu, a tak jsem zatím užívání Lepicolu přerušil.

Aktuální stolici mám při stravě na kokosovém ořechu řídkou (spíše projímavou) a vodnatou. Frekvence vyprazdňování v posledních dvou týdnech je vždy obden.

► Očisty – očištění těla: Doposud jsem nikdy neprovedl žádnou očistu. Pro začátek hodně uvažuji o klystýru, šankhaprakšálaně, půstu, očistě ledvin, nicméně nejsem si jist, zda při současném stavu je to vhodným začátek. Čím bude vhodné začít a v jakém pořadí? Má smysl provádět tyto očisty, nebo existují efektivnější?

► Dotazy a další postup. Jak dále pokračovat?

1) Čím nejlépe dále začít a pokračovat? A v jakém pořadí?

2) Jakou surovinou bude nutné nahradit můj jídelníček? Co dlouhodobě bude mít smysl konzumovat?

3) Bude správné zcela omezit konzumaci kokosových ořechů? Bude je třeba zcela vyloučit z denního užívání?

4) Jakými druhy očist bych měl začít? V jakém pořadí? Jak velký vliv to bude mít na mé tělo?

5) Má smysl provádět očisty typu klystýr, šankhaprakšálana a půst, nebo existují efektivnější, účinnější a hlavně bezpečnější alternativy, které lze jednoznačně doporučit pro stav mého těla?

6) Jakým způsobem/stra­vou/surovinou­/doplňkem se mi podaří upravit stolici, tak aby měla správný hnědý tvar a k vyprazdňování docházelo denně?

Příspěvek vkládám kromě fóra zdravi-az.cz i zde, především kvůli možným rozdílným návrhům, radám a komunitě. Předem děkuji za zodpovězení dotazů, za vaše návrhy, připomínky a určení vhodných směru a cílů.

avatar

Celkem 10 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:48 (2019)
půlmaraton: 1:34:33 (2017)

Meescha muž 03.12.2016 00:17:38

Chlape, ty se brzy očistíš úplně, až z Tebe nic nezbude. 40 kg při 180 cm? Skoro žádný pohyb, skoro žádný příjem, jaký to může mít důsledek? Z čeho bys tu sílu chtěl brát? Co bys chtěl kadit? Jako troll dobrý, jestli se ale jedná o realitu, tak děsivé…

avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 03.12.2016 00:52:50

>> Meescha, 03. 12. 2016 00:17:38

  1. Z čeho brát sílu? – na to se právě ptá, to je oč tu běží ;-)
  2. Co by chtěl kadit? – no ty máš divná přání k Ježíšku

EDIT: už vím, já bych chtěla kadit peníze, ideálně bankovky od 500,– vejš. Hlavně nee mince.


>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

Na základě tvých požadavků mě napadlo mateřské mléko, ale tuhle éru už máš asi za sebou :-)

Zeleninu jsi vyřadil, tak pro dospěláka mě napadá snad už jen prána.

BTW tebou zmiňovaný web je IMPE dobrá volba, narozdíl od tohoto :-D

avatar

Zem

rudo muž 03.12.2016 05:03:42

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

tak tohle je na zle ceste

ale kdyz uz jis se rozhod takhle

muzu po tobe poslat vzkaz tam nahoru ?

dik.


jses demineralizovanej tazke telo i hlava budou nefunkcni az do casu az skolabuje srdce, pak uz to bude jedno

a ze nemas energii ani kalorickou ?no nemas ji mit z ceho, aniu telesnej tuk ani nic ze stravy.

clovek byl naprojektovan na jezeni zeleniny, i listove i korenove.

ve velikych mnozstvych, koukni na zvirata vem si priklad, tuny zeleneho.

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 03.12.2016 05:05:30

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

jesli se bojis vseobecne mobilizace a takhle se chces vyhnout aby te neposlali do valky… kdysi se stacilo nadejchnout kakaoveho prasku a vyhnout se vojne na RTG plic to kakao prej vypadalo desne

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 03.12.2016 07:16:50

>> gilwen77, 03. 12. 2016 00:52:50

aha tak preto mafia musi prat spinave peniaze

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Celkem 7497,8 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:42:42 (2020)
maraton: 3:51:09 (2018)

Alena77 žena 03.12.2016 08:48:04

To je vtip? To tě ještě žádný doktor neupozornil na poruchu příjmů potravy? 40kg, 180 cm dospělí chlap? Nemyslím to vůbec zle. Sama jsem tím řadu let bojovala. Chtělo by to doktora!

Motto: „Co sám nechceš, nečiň druhým.“
avatar

Celkem 7497,8 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:42:42 (2020)
maraton: 3:51:09 (2018)

Alena77 žena 03.12.2016 08:54:52

BMI – 12.3 – těžká podvýživa.

Motto: „Co sám nechceš, nečiň druhým.“
avatar

Zem

rudo muž 03.12.2016 09:38:16

>> Alena77, 03. 12. 2016 08:48:04

""" 180 cm dospělí chlap? Nemyslím to vůbec zle. Sama jsem tím řadu let bojovala. """

;-)
Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Desert muž 03.12.2016 10:01:09

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

než primární, více řešíš finální produkt svého bazálního metabolismu, s tím finálním si většinou zdravý organismus poradí sám, pokud ne tak v tom hraje roli blbá hlava, :-D

" žráti obrok" a „žráti ob rok“ je podstatný rozdíl, to prvé je pro koně, to druhé .......

nicméně, nemyslím si, že toto fórum má na řešení tvých problémů, ty je nutno především řešit s lékařem, :-( :-( :-(

avatar

svbezec muž 03.12.2016 15:28:57

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

„Ve stravě se objevovaly suroviny (obsahující lepek) z velkých řetězců – převážně pečivo, luštěniny, ovoce, sladkosti, jogurty, sýry, zelenina, maso a další nevhodné potraviny. Tělem prošlo už spousta škodlivých potravin “

Tazko uverit ze to nie je vtip, ale keby nahodou, tak sa predovsetkym zbav tohoto paranoidneho bludu a okamzite zacni Paleo-dietou – to znamena zozer vsetko co ti pride pod ruku!

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 03.12.2016 21:29:20

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

jsi z jiného světa nebo co ?

dej si kuřecí řízek s kaší – nemastit, a bude ti dobře, v opačném případě jdi hned v pondělí ráno k doktorovi a to jakémukoliv,

a nebo si tu děláš z nás prču a to si pak dělej co chceš

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Bratislava

Brutto muž 03.12.2016 22:08:04

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

Mna by len zaujimalo, ako si dokazal v tunajsich podmienkach dopestovat doma tolko kokosovych orechov.

avatar

Zem

rudo muž 04.12.2016 04:35:01

podla mna toto je profikove vlakno

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 04.12.2016 07:15:03

>> rudo, 04. 12. 2016 04:35:01

Profík to není, ten dělá spoustu gramatických chyb. To mi potvrdil i Matej Tóth :-))

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

Vyhledej lékaře, dokud je čas, tvůj problém je ortorexie, tady na fóru ti nikdo nepomůže.

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 04.12.2016 07:49:19

>> Pohoda, 04. 12. 2016 07:15:03

ALE vzdálený příbuzný brofíka by mohl být , nééé ? :-)

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Zem

rudo muž 04.12.2016 08:31:57

>> Pohoda, 04. 12. 2016 07:15:03

jo tak dik, pozdravuj Mateje

jste si nejak blizci

https://www.youtube.com/watch?…

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

10 km: 0:32:01 (2017)
půlmaraton: 1:11:20 (2002)

PROFESIONÁL muž 04.12.2016 19:26:18

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

Nejsi vegetarian?Nemaš važnou poruchu traveni??

Jestli ne zajdi k obvodnímu lekaři možna tě urgentně odešle na psychiatrii na ustavni dlouhou lečbu.

avatar

Zem

rudo muž 04.12.2016 19:36:31

>> profik, 04. 12. 2016 19:26:18

mas na cimre volnou postel, mohli by jste spolu kecat mezi terapiemi

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

rejca muž 05.12.2016 07:15:23

>> Mattarello, 02. 12. 2016 22:07:19

Vážně bych uvažoval o návštěvě odborníka (nejen) na psychiku, protože bez toho jdeš do sraček.

A ty změny, co jsi udělal nejsou k lepšímu – naopak výražně k horšímu.

Motto: Aktivně sportoval - skákal do řeči a vrhal stín.
avatar

Mattarello muž 05.12.2016 21:09:51

Už názvem tématu „Jak správně začít? Strava, oslabené tělo, očisty, síla…“ jsem chtěl naznačit, co se bude v první řadě chtít vyřešit.

Z popisu mé situace lze dobře vyčíst, že moje tělo je oslabeno, včetně svalů a kostí. Na základě toho lze předpokládat (alespoň jsem doufal), že potřebuji pomoct nejdříve v této oblasti (tady je to otázka názoru a účinnosti).

Hodně by pomohla zkušenost a kvalitní názor a první krůčky, které bych měl začít dělat, aby se přestala dostavovat slabost těla, lenivost a tělo nabralo aspoň trochu váhy, kterou si dlouhodobě udrží. Případně podat alternativu a odlišné doporučení/zku­šenost.

Uvažuji, že budu zkoušet různé možnosti, jak nabrat alespoň na začátek trochu váhy, tak, aby mě dlouhodoběji vydržela a nedostala se zase níže. Otázkou zůstává, jakou stravu, cvičení a pohyb bude nutné zkombinovat. v tom hledám řešení a pomoc.

Zdejší dlouhé a zbytečné příspěvky o mém stavu těla ničemu bohužel nepomohou.

avatar

Brno

Celkem 70674,44 km
Minulý měsíc 627,6 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.12.2016 21:18:14

>> Mattarello, 05. 12. 2016 21:09:51

Zkus nějaké centrum

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

MS82 muž 05.12.2016 21:29:42

>> Mattarello, 05. 12. 2016 21:09:51

V prispevku jsi resil ocisty misto pribirani, proto te spravne posilali vyhledat pomoc. Tve priority be mely byt nasledujici (zkratim, abys to zvladl precist):

  1. Pribrat – jakekoliv jidlo pomuze
  2. Stavit se na psychiatrii, nebo alespon u psychologa
avatar

max39 muž 05.12.2016 21:35:27

>> Mattarello, 05. 12. 2016 21:09:51

Chlape ja Ti nejak nerozumiem.Aku radu vlastne hladas.Ved v Tvojom prvom prispevku si si na mnohe odpovedal sam.

Presiel si na bezlepkovu dietu-nerobi Ti to dobre!

Vylucil si potraviny z hypermark. -nerobi Ti to dobre!

Jes 1ks kokosoveho oreca denne(vacsiu blbost som este nepocul-co si Tom Hanks v Stroskotancovi) – nerobi Ti to dobre,schudol si 10kg a si zoslabeny!!!

Chapes co Ti chcem povedat!!??

Ved si pred tym bol na tom ovela lepsie!!!

Ak mas nejaku fobiu z priemyselne spracovanych vyrobkov ,tak ich nejedz!!Cesta k bio potravinam(na dedinach(vesnicach) sa da dohodnut a zakupit kvalitne produkty.Skus salase.Domace vajicka.Moznosti je mnoho.Hladaj,pytaj sa,volaj znamim.

A hlavne prestan zrat ten kokosovy orech ako jedine jedlo.Bol si na tom lepsie ked si jedol aj tie hypermarketacke jedla.Tak pohni rozumom a vymen ich za jedla z dedin a salasov.

Rozhodne ma zaujima Tvoja Dg.Co na to doktori.Ako ta vôbec mohli pustit domov v takomto stave.Mal by si byt hospitalizovany a min. na infuzkach(docasne).

MAX

EDIT: O akych ocistnych kurach to vôbec hovoris.Ved taku hladovku ako ty nedrzal ani M.Gandhi.

avatar

Mattarello muž 05.12.2016 22:03:07

Konzumuji pouze kokosovou dužinu, zatím z důvodů:

  • Po stránce naplnění žaludku, dodání energie a zahnání hladu je v pořádku.
  • Spolu na této stravě pozoruji účinky jiných surovin (Lepicol ProActive, čaje, koření…), takže i z tohoto má omezení na jedné nezávadné surovině nějaký smysl. Nicméně samotné testování, kombinování, užívání, zařazování a vyřazování trvá delší čas.
  • Konzumace u mě nevyvolávání žádné alergie a problémy.
  • Nedochází k zácpě a k zbytečnému přeplňování žaludku.

Mimochodem,

  • Nízkou váhu jsem měl i před konzumací kokosové dužiny.

Co v prvním kroku hledám:

  • Váhu potřebu nabrat kvalitní surovinou a stravou, která bude mít smysl – zde jsem samozřejmě pro většinu dlouhodobých řešení
  • pohyb – co bude mít smysl dělat s tělem za pohyb a cviky, tak aby tělo nebylo oslabené, svaly se malinko protáhly a nedošlo k úbytky na váze
avatar

Brno

Celkem 70674,44 km
Minulý měsíc 627,6 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.12.2016 22:09:58

>> Mattarello, 05. 12. 2016 22:03:07

40 kg při 180 cm ale nemáš, že?

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 2474,09 km
Minulý měsíc 5,28 km
10 km: 0:47:13 (2016)
půlmaraton: 1:51:01 (2016)

Sante muž 05.12.2016 22:38:37

>> Petr Kaňovský, 05. 12. 2016 22:09:58

Kdyby to byla pravda, tak by s takovou váhou při udávané výšce 180 cm, už nebyl mezi živými.

avatar

max39 muž 05.12.2016 23:07:15

Mattarello

Smrť a anorexia si nevyberá za svoje obete iba ženy. Štatistiky hovoria, že anorexiou trpí jeden muž z desiatich pacientov. Zvykne sa uvádzať pri mužoch termín tzv. manorexia.

Jedným z modelov, ktorý prišli v roku 2010 o život kvôli problémom s potravou bol aj americký sexi symbol módnych prehliadok Jeremy Gillitzer. Mal doslova hollywoodsku postavu, tvár a vyhliadky na kariéru. Napriek tomu trpel depresiami a sám sebe sa nepáčil.

Stačilo na to iba niekoľko rokov, aby sa z krásavca stala troska. Jeremy sa zbavil všetkého tuku na tele, schudol dve tretiny svojej váhy. Z pôvodných 100 kíl na 35! Zomrel vo veku 38 rokov minulý rok.

Ak je skutocne pravda co nam tu pises je nacase konat.Treba to ale konzultovat so specialistami!!!! HNED ZAJTRA!!!!

avatar

Brno

Celkem 70674,44 km
Minulý měsíc 627,6 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 05.12.2016 23:26:00

>> max39, 05. 12. 2016 23:07:15

Jeremy měl problémy už v dětství, viz článek

Odbornou pomoc by Mattarello potřeboval, ať už by měl skutečně 40 kg, či to tu jen předstíral.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
Nalezené položky: 33 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.