Hoj všem potřeboval bych radu jak trénovat na hasiče? Běhám požární útok post trháka to je: že od startovní čáry musím co nejrychleji akcelerovat 10m k základně tam udělám spoj a pak co nejrychleji musím roztáhnout 40m vedení hadic. To jsou dvě hadice B, v každé ruce táhnu jednu první pustím po 20 metrech a tu druhou když to stihnu než mě dožene voda bych měl pustit ve 40metrech. Prosím o radu jaký zvolit nejlepší trénink.Je mi 29 let. Předem děkuji za vaše případné rady.

To Karel St: Řekla bych, že potřebuješ trénink zaměřený na rozvoj akcelerace a max rychlosti – k tomu Ti pomůžou: tréninky startů na 10 – 20m, rozložené a stupňované krátké úseky 40 – 120m, frekvenční cvičení, odrazová cvičení, dynamická posilovna atd. V zásadě potřebuješ sprinterský trénink – ale pokud nejsi alespoň třeba bývalý atlet, tak by na Tebe měl při takovémto tréninku dohlédnout někdo, kdo o tom něco ví :) Držím palce

Ok dík moooc za rady. Jeste to zkusím na tom foru jak psal Bering. Dík a čus