Čtyřminutový běh v konstantním tempu při sledování tepové frekvence odhalí změny ve vaší kardiovaskulární kondici lépe než jakékoli jiné jednoduché měření. Když se vaše kondice zlepšuje, srdce bije pomaleji při stejné zátěži. Stejně tak ale můžete odhalit, že je čas v tréninku přitvrdit, pokud chcete, aby vám kondice rostla. Zde jsou doporučení z nové studie Firstbeat />Odkaz na článek