Zdravim, je mi 21 let, merim 184cm, vazim 73kg. Beham priblizne 3 do tydne alespon 40 minut, zhruba mesic. Potreboval bych poradit, jakym treninkem zvysit kapacitu plic. Jsem astmatik a po par minutak behu, se zadycham a nemuzu popadnout dech. Dostavuje se to po 3–6 minutach behu. Momentalne trenuji tak, ze bezim dokud to jde, pote chvili jdu a zas bezim. Poradil by mi nekdo, nejaky efektivnejsi zpusob behu? Tak abych dokazal ubehnout vetsi casovy interval a pritom nemel problem s dechem. Dekuji.

Pro běh s astmatem je zde samostatné vlákno, podívej se tam: http://forum.behej.com/…h-s-astmatem

Držím Ti palce, aby se to zlepšilo