Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Nespavost

Nalezené položky: 75 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
avatar

Zem

rudo muž 20.09.2021 21:32:28

>> Desert, 20. 09. 2021 19:35:18

je to o naladeni sa na vlastnu rezonancnu frekvenciu objektu, ci uz umyselne alebo neumyselne, vykon moze byt uplne minimalny.

ako Tesla vyvolal zemetrasenie na ulici kde mal labak.

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Desert muž 21.09.2021 08:34:31

>> rudo, 20. 09. 2021 21:32:28

nekdo zna maxwelky a je to pro neho jak cihla v hlave, proste z teorie neni schopen uhnout, mam na mysli divJ, z pohledu jaderne fyziky zrovna ta uzavrena smycka silneho pole, muze byt brzdnym polem pro neutrina,

nicmene rekneme si v klidu, kdozna alespon maxwelky :-P

avatar

Desert muž 21.09.2021 08:38:38

>> transformator, 20. 09. 2021 12:25:23

jinak to ber hlevne v klidu, i na ty g ma kazdy nejakou adaptabilitu, potom maji pravdu holky o pretrenovani :-P

naucte se usnout

avatar

transformator muž 21.09.2021 09:46:16

Dal jsem si tu práci a několik dní se snažil zaznamenávat spánek přes hodinky. Problém je, že rozházený a neohraničený spánek ty garminy najdou hodně těžko. Čloběk si to musí zobrazit a analyzovat sám. Přečetl jsem z toho akorát toto.

Průměrná doba usínání je cca hodina a půl. Když si lehnu v 11 tak většinou usnu tak před jednou, někdy později. Potom spím cca dvě hodiny. To poznám podle tepu, že klesne na nějakých 60. Z dřívějších záznamů vím že mi klesal na cca 47, ale tak málo jsem už dlouho neměl. Po těch dvou hodinách se probudím a jsem vzhůru. Vidím tam víc pohybu, tep 90–110. Podaří se mi usnout kolem páté až šesté. Spím další cca hodinu. Potom se vzbudím a znovu už neusnu.

Vím že mi ostatní říkají že se nemám sledovat. Ale jako technik/matematik prostě věřím číslům a datům.

avatar

Brno

Celkem 78763,34 km
Minulý měsíc 654,1 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 21.09.2021 09:51:30

>> transformator, 21. 09. 2021 09:46:16 věřím číslům a datům.

Také jsem matematik, ale nevím, jak z čísel poznat skutečnou potřebu těla? Nicméně tep 90–110 mi na polehávání v posteli přijde dost vysoký, možná by to chtělo EKG či Holter, protože toto může být příčinou, proč se vzbudíš a nemůžeš usnout. Přikláním se k přetrénování, ale můžou tam být i závažnější zdravotní problémy.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Jirka123 muž 21.09.2021 11:05:19

Často bývá problém s usnutím a nespavostí způsoben myšlenkami. Pokud v hlavě jede ten kolovrátek (vzpomínky, problémy, obavy, plány), usnout se nedá. Je třeba před spaním vyčistit hlavu. Osobní zkušenost – velmi pomáhá jóga. Ne nějaké ásany nebo cvičení, ale jóga mentální (meditace). Pokud se podaří nastolit klid mysli, spánek přijde sám a nenuceně. I „chtění usnout“ je myšlenka působící proti záměru. O tom, jak nastolit „klid mysli“ je toho na netu spoustu. Třeba tady: https://www.celostnimedicina.cz/…i-2-cast.htm

avatar

transformator muž 21.09.2021 11:16:13

>> Petr Kaňovský, 21. 09. 2021 09:51:30

Ty vyšší tepy přikládám i aktuálnímu zdravotnímu stavu. Bývám poslední dobou opravdu hodně často „lehce nemocný“. Kdy člověk škrábe v krku, bolí ho svaly/klouby, hlava. Z toho důvodu jsem nikdy nebyl schopen trénovat podle nějakého pravidelného plánu. Co 14 dní mi do toho vlítla nějaká viróza. Včera jsem byl ještě docela v pohodě ale pak jsem dal procházku a večer mě to střelilo naplno. ještě že jsem zatím student a můžu si „dovolit“ takhle trávit čas. Potom to bude daleko horší.

avatar

transformator muž 21.09.2021 11:26:48

>> Petr Kaňovský, 21. 09. 2021 09:51:30

Nicméně souhlasím, že tepy 110 když se jdu jen napít nebo na záchod jsou naprosto šílené. Před dvouma měsícema v plné síle jsem byl schopen na 110 tepů (v Z1) i běžet pod 7min/km

avatar

Jirka123 muž 21.09.2021 12:20:03

Ono je to s nespavostí vlastně jednoduché. Buď se jedná o problém tělesný nebo mentální. Buď tedy medicína nebo psychologie. Léky nebo odstranit myšlenky překážející spánku. U druhého nepomůže ani únik do klidných míst, hlavu si nosí každý s sebou a vtíravému myšlení nelze uniknout. Tělo potřebuje fyzický trénink, hlava mentální. Vysoké tepy mohou být způsobené nemocí, ale také mentálním stavem – například extrémním stressem. Kdysi běžel na ČT 2 dokument na pokračování s Eduardem Tomášem – Paměti mystika. Napsal knihu „Umění klidu mysli“ – jak se naučit ovládat své myšlenky a nedovolit jim, aby ony ovládaly mě. Funguje to.

avatar

Bratislava

Brutto muž 22.09.2021 14:44:14

>> transformator, 20. 09. 2021 12:25:23

Mozno mi teraz neuveris, ale doposial vsetci, ale naozaj do jedneho vsetci (a je ich cez 10) kamarati, ktori sa dostali do urcitej fazy pretrenovania tvrdili, ze nie su pretrenovani :) Uznali to vzdy az po nejakej dobe (v zavislosti od toho, ako hlboka bola samotna pretrenovanost). Prave kvoli skutocnosti, ze sa jednalo o skokovy moment (neprichadzalo to pozvolna a postupne), by som si dovolil tvrdit, ze to vobec nie je psychologickeho charakteru a teda nejake cistenie hlavy, myslienok ezoterika v tomto pripade moc nepomoze. Ale toto naozaj ber iba ako moj osobny nazor, vychadzam len z toho, co som uz zazil v mojom okoli, nie som ziaden lekar.

avatar

Zem

rudo muž 22.09.2021 15:20:17

>> Brutto, 22. 09. 2021 14:44:14

@ Brutto

a u vsetkych sa to prejavilo nespavostou ?

ja zas poznam vela ludi osobne ja z citania co trpia nespavostou a ni su pretrenovani, dokonca vobec nesportuju su totalni fyzicki lenivci

ja osobne som maval podobne epizody nespania a vzdy som to vyriesil prave cez psychiku a odstranenie ozarovacov.

myslim ze tento pripad, ked sa nespanie spojilo automaticky s behanim je zavadzajuci

a ze si pyta radu na bezeckom fore

predstav si ze napriklad zahradkar sa dostane do stavu naspavosti, spyta sa o radu na zahradkarskom fore a zacne sa rozoberat ze to preto lebo sadil mrkvu miesto papriky

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

transformator muž 22.09.2021 15:49:12

>> rudo, 22. 09. 2021 15:20:17

To tvoje „Odstranění ozařovačů“ bude asi spíš takové placebo. Ty tomu věříš že to funguje, a proto to funguje. Včera jsem jen pro zajímavost ten router vyplnul, i mobil a notebook dal fuč. Spánek stál za nic, možná i horší než předchozí noci. Dnes jsem se na všechno vykašlal, nechal všechno zapnuté, nechal si notebook v posteli normálně na nabíječce, mobil s budíkem, hodinky na ruce a usnul jsem v celku v pořádku. Na garmnu mám dokonce záznam že spánek trval 8 hodin a probudil jsem se jen jednou opravdu krátce, jinak celou noc tep pod 60. Asi to bude tím že nachlazení už odchází, tři dny jsem víceméně nic nedělal tak se tělo vrací do pořádku. Snad to bude pokračovat. Ještě se rozhodně necítím na 100%, tak do konce týdne dám volno a pak to zkusím pomalu rozchodit kratšími volnějšími tréninky :)

avatar

Brno

Celkem 78763,34 km
Minulý měsíc 654,1 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 22.09.2021 16:07:56

To je zajímavé, s hodinkami a hrudním pásem by se mi spalo blbě, takže už to samotné měření může průběh ovlivnit. Kdybys o viróze napsal hned, mohla se diskuse též ubírat jiným směrem, třeba poskytnout co nejvíc informací, tak fajn, že už jsi spal dobře.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Zem

rudo muž 22.09.2021 16:08:47

>> transformator, 22. 09. 2021 15:49:12

tvoje nazory, vies co

tazke 3 dni si mal 2 mesiace nachladnutie

inak dosledok ozarovania je dlhodoby a vyskusat to na jednu noc je nechapanie problemu

ale som rad ze ked si hlavu oblozis ziaricmi ze sa pekne vyhajas, vidis tak uz mas riesnie

tak pekne snicky

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

transformator muž 22.09.2021 16:17:44

>> rudo, 22. 09. 2021 16:08:47

Spíš mi vysvětlete, proč když vidíte celosvětové ve všem? Očkování je celosvětové spiknutí, „ozařování“ je closvětové spiknutí. Naštěstí jsem zapomněl zmínit, že ve vedlejším městě je sportovní letiště. To byste do toho začal motat ještě chemtrails. Mám pocit, že lidé co uvidí v jedné věci celosvětové spinkutí ještěrek z z vesmíru ho později uvidí úplně ve všem. Za chvíli mi budete tvrdit že za moji nespavost může Bill Gates.

avatar

Zem

rudo muž 22.09.2021 16:29:51

>> transformator, 22. 09. 2021 16:17:44

ty mas pri posteli celosvetovu wifinu, mas celosvetovy mobil ?

alebo mate v CZ nieco specificke co nema cely svet ?

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

transformator muž 22.09.2021 16:35:10

>> rudo, 22. 09. 2021 16:29:51

Mě zajímal ten důvod vidět v těchto věcech celosvětové spiknutí. V očkování, v chemtrails, v 5g vysílačích, ve fingovaných letech do vesmíru, v amerických miliardářích. To je nějaká úchylka? Nějaký fetiš? Že člověk potřebuje „vidět věci, které ostatní nevidí“. Že má pak pocit blaha že prozřel a ostatní ne? Neurážím, jen mě to zajímá z psychologického hlediska.

avatar

Zem

rudo muž 22.09.2021 17:53:05

>> transformator, 22. 09. 2021 16:35:10

preco sa ma to pytas

je dost smeisne ked sa ty hras na studentika psychologie, ked uz to studium elektrotechniky ti zjavne nejde.

preco CZ nie je od sveta izolovane a mate vsetko to iste ako vo svete a teda to co mate je celosvetove

aspon v jazyku ste neni celosvetovy

cely svet ma futbal a cz ma kopanou cely svet ma basketbal a cz ma kosikovou.

ja neviem preco mate vsetko ostatne take iste ako vo svete.

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha

Celkem 8396 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:33:58 (2007)
půlmaraton: 1:14:08 (2008)
maraton: 2:40:24 (2010)

VlastaK muž 22.09.2021 21:23:37

Člověk, kterému se tady snažíte poradit, Vám neříká vše. Na to podstatné zapomněl. Těžce nese rozchod s přítelkyní. Soudím aspoň podle toho, co o sobě píše na jiném fóru:

http://www.bike-forum.cz/…i-nespavosti

Tady jeho úvodní příspěvek:

Zdravím

Chtěl bych se zeptat, jestli máte někdo stejně jako já problém s nespavostí, a jak to řešíte při tréninku. Lékaře už jsem navštívil. Ale říkal, že mi žádné láky na spaní nedá, že jsem na to příliš mladý, a mám se spokojit s volně dostupnými produkty.

Předvčerejškem jsem si udělal delší celodenní výlet do Jeseníků. Dohromady 170km na silničce. Trénuji normálně skoro každý den (cca 5 dní v týdnu střídání běhu a cyklistiky). Problém byl v tom, že jsem potom nedokázal ani na minutu usnout. Celou noc jsem jen ležel a čekal až usnu. Začalo se rozednívat a prostě jsem neusnul. Nohy jsem měl jak z betonu, že jsem nemohl dojít ani do kuchyně. Tak jsem si prostě dal den volno s tím, že to dospím druhý den na dnešek. Druhý den se ale situace opakovala. Celou noc jsem jen ležel a čekal až usnu. Usnul jsem vlastně až ve chvíli, kdy se rozednilo. Na asi 3 hodiny. Ale po takovém spánku je člověk víc rozlámany, než kdyby nespal vůbec.

Nespavost mi začala loni po rozchodu. Tenkrát jsem nespal v kuse 4 týdny, a málem z toho zešílel. Asi nejhorší 4 týdny v mém životě. Od té doby se to často takhle vrací. Naštěstí jsem zatím student, a nemusím pracovat. Dost mě děsí až student nebudu a budu muset nějaký režim opravdu dodržovat, když se mi toto stává. Teď mě především zajímá co s tréninkem. 48 hodin jsem vlastně téměř vůbec nespal. Je vůbec možné takhle jet na trénink? Po dvou dnech jsem vždy ve stavu, kdy mě moc neposlouchají nohy a motá se mi hlava.

Máte nějaké způsoby, jak se to dá řešit? Vyzkoušel jsem různé kozlíky, meduňky, melatonin forte, bylinné čaje. Většinou to mělo opačný efekt. Čekal jsem od toho něco jako „tak, teď konečně usnu“ , a akorát jsem se potil v posteli a neusnul vůbec.

Díky za nějaké rady a odpvoědi

avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 22.09.2021 21:25:52

>> transformator, 21. 09. 2021 11:16:13

Prešiel som si všetkými formami a stupňami pretrenovania, a aj chronickým unavovym syndrómom.A to pri športovaní/za­ťazi/pohybe desiatok hodín týždenne a aj vo vrcholovej podobe.

Trúfam si teda povedať, že máš isté znaky jednej z foriem pretrenovania.

Keď si spomenul dlhodobé problémy s imunitou, zdravím a virozami, to sú veci hneď v inom svetle ako keď si spomenul len nespavosť. Prečo si to neuviedol hneď na začiatku? Čo si myslíš, že sme psychotronici či telepatisti? ( teda, Rudo možno aj je, ale ostatní isto nie sú:)).

Ak chceš nejakú slušnú a reálnu radu, tak musíš uviesť čo najviac a najpodrobnejsie info., inak je to strata času.

avatar

Praha

Celkem 8396 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:33:58 (2007)
půlmaraton: 1:14:08 (2008)
maraton: 2:40:24 (2010)

VlastaK muž 22.09.2021 21:29:19

>> Ondriško, 22. 09. 2021 21:25:52

Ondriško, viz. můj příspěvek přímo nad tebou… těžce snáší rozchod s přítelkyní. Proto nemůže spát. Nejde o přetrénování, ale o psychický problém.

avatar

transformator muž 22.09.2021 23:06:03

>> Ondriško, 22. 09. 2021 21:25:52

Protože když jsem na jiném fóru uvedl, že jsem za rok nasbíral 14 různých viróz, tak se mi tam lidi začali smát že tomu nevěří a že si z nich dělám srandu a že se tím dobře baví. Tak jsem uvedl jen tu nespavost abych se nedočkal stejné reakce.

avatar

Runner_theoretiq žena 22.09.2021 23:12:16

>> transformator, 22. 09. 2021 23:06:03

Koukám, že si tu povídku transformuješ podle toho, na jaké fórum ji zrovna píšeš.

Myslím, že záhada je vyřešena – je to jednoznačně psychický problém. A nebo spíš psychiatrický :-P

avatar

transformator muž 23.09.2021 00:35:45

>> Runner_theoretiq, 22. 09. 2021 23:12:16

Tohle je přesně ono. Jakmile uvedu vše tak si začnou lidi podezřívat že si dělám legraci. Pokud chcete taky poslat občanku s věkem nebo na skype zopakovat tak prosím.

avatar

Zem

rudo muž 23.09.2021 07:01:09

od zaciatku som vedel ze to je nepresne chyba mnozstvo dolezitych udajov

ale ze je to az taky klamar a podvodnik ma teda prekvapilo

skoda stracat cas

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Desert muž 23.09.2021 08:00:38

>> rudo, 22. 09. 2021 16:29:51

njn ma wifinu, fifina vypovedela sluzby, podle toho jak se sleduje ho zaradila mezi hypochndry :-P

avatar

Desert muž 23.09.2021 08:02:43

>> transformator, 22. 09. 2021 23:06:03

ty virozy to bude ten nedostatek sexu :-P

avatar

Zem

rudo muž 23.09.2021 08:08:06

>> Desert, 23. 09. 2021 08:02:43

co to bolo za holku ze sa s nim vobec niekedy dala dokopy

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:11 (2006)
maraton: 2:42:13 (2006)

Ondriško muž 23.09.2021 08:31:42

>> transformator, 22. 09. 2021 23:06:03

Je to s tebou strata času. Sorry, ale je to tak.

avatar

Runner_theoretiq žena 27.09.2021 00:00:41

Našla jsem něco pozitivního pro transformatora, i když už je zřejmě na jiném fóru

Každopádně pro něj, takový nadhled:

" … Chronická nespavost je příšerná nemoc, ale má i své výhody. Už jen čtyřikrát se vyspím a budou Vánoce!.."

:-D
Nalezené položky: 75 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.