Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Garmin coach, zkušenosti

Garmin coach, zkušenosti

Nalezené položky: 9 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Lenochodek muž 25.11.2021 13:06:09

Ahoj,

chci se zeptat, zda máte někdo zkušenosti s garmin coachem? Dříve jsem několik let běhal „jen tak“ (cca 2500 km ročně), ale žádné tréninky, bylo to ve stylu běžím 10–15 km v tempu 4:50–5:00, pak se otočím a běžím zase domů. A tohle třeba čtyřikrát týdně. Progres samozřejmě na množství stráveného času pomalý, ve výsledku jsem byl rád za 1/2M kolem 1:45 (ale zase často v 30 °C, a uprostřed pylové sezony – pro alergika a těžkého astmatika podmínky neideální).

Nicméně dnes nemám tolik času (rodina, práce, hypo), a chci se vrátit do formy. Je mi jasné, že s omezeným časem je potřeba radikálně změnit přístup, protože to co jsem dělal dřív je asi nejméně efektivní zlepšování. A váhám, zda nastudovat zde třeba forum/články, a vydat se vlastní cestou, nebo zkusit třeba garmin coache, když už ty garminy mám. Protože předpokládám, že i špatný garmin coach může být lepší, než amatér trenér, navíc ve vleku pár odporujících si článků/příspěvků.

Děkuji za rady.

avatar

Bratislava

Celkem 151814 km
Minulý měsíc 0 km

Mato muž 26.11.2021 14:33:08

>> Lenochodek, 25. 11. 2021 13:06:09

Tu otazku/dilemu by som postavil inak: a) investujem nejaky cas do sebaspoznavania (aj za asistencie technologie a meracov) a nastudujem si zaklady sportovej pripravy a fyziologie, alebo b) stanem sa otrokom technologie a automatizovaneho vyhodnocovania za pomoci algoritmov, vychadzajucich z PRIEMERNEHO homo sapiens. Garmin Coach je to druhe. Ukaz mi takeho priemerneho cloveka a dostanes Nobelovu cenu.

Takze asi uz tusis kam smerujem. Nebud lenivy (sic) a investuj nejake usilie a cas do studia a sebaspoznavania. Nie je to raketova veda – povacsinou uz potom staci sedliacky rozum, ak pochopis zaklady.

avatar

Zem

rudo muž 26.11.2021 15:53:41

>> Lenochodek, 25. 11. 2021 13:06:09

zabehol si 21km presne v tom tempe ktore si stale trenoval, 5:00/km

to ti dava aj jasnu odpoved

musis kazdy tyzden odbehat nejaky 1 ci 2 treninky v tempe takom, akoby si chcel odbehnut zavod

a 1 trenink v tempe o stupen rychlejsom – to zrejme budu kratsie useky

a 1 trenink dlhsi ale vyrazne pomalsi teda nejakych 6:00/km ak by si bol vo vtedajsej forme

ak znovu zacinas, tak tempa samozrejme prislusne spomalit

odhadnut na co by si asi mal v zavode na 21km a ist podla toho

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 26.11.2021 18:37:03

>> Lenochodek, 25. 11. 2021 13:06:09

pokud jsi běhal jak píšeš cca 50km týdně á 4:50 –5:00 ve 4bězích , tak jsi se nejspíš na nich utavil a v závodě už nebyla síla běžet rychleji, prostě měsíční průměrné tempo musí – by mělo být mnohem pomalejší než závod na 21km

možná jsem už trapný, ale kup si nějakou odbornou knihu ať trošku pochopíš princip, pokud dášnyní jen na rady nás všech tady, tak budeš mít v hlavě guláš,

nebo si tu pročítej stará vlákna – to je také poučné , běhu zdar

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 27.11.2021 19:20:21

>> Lenochodek, 25. 11. 2021 13:06:09

Jsi/nejsi schopen identifikovat hlavni duvody, proc nejsi schopen bezet zavod rychleji = na tempu 4:45/4:30/4:15 (= napr. 1/2M za 1:40, 10k za 45, 5k za 21) ?

Ptam se, neb mam/mel jsem +/- stejny rocni nabeh, a na „vykonnostni plato“ jsem narazil az pri tempech kolem 4:00. A BTW, vypada to, ze jsme behali na stejnych zavodech :-)

avatar

Lenochodek muž 29.11.2021 09:49:12

>> jm1, 27. 11. 2021 19:20:21

Protože jsem netrénoval ale chodil si zaběhat, běh nebyl můj primární cíl (6× týdně bojové umění), bydlel jsem na „placce“, takže kopce jsem potkával primárně na závodech, a v době kdy bývám obecně v nejlepší kondici (červen-srpen, někdy až do října) mi zase nejvíc podráží nohy astma + pylové alergie, které přece jen nepodráží jen samotný výkon, ale zasahují i do spánku/regenerace. Fakt je že teď už aspoň chodím na alergologii abych měl aspoň prášky na potlačení alergií, a ty dnešní už neutlumují tak, jako ty předchozí generace, po kterých si člověk mohl jít rovnou lehnout.

Těch 10 km @ 45 jsem skoro měl, a ten den už jsem byl notně načatý z plaveckého závodu.

>> Mato, 26. 11. 2021 14:33:08

Jsem ajťák, logicky mě zajímá zda garmin coach může být lepší, než samotrénink začátečníka. Je jasné že mi garmin neporadí, zda dělám dobře abecedu nebo strečink. Spíš řeším nakolik je to sofistikované, aby se to dokázalo přizpůsobovat tomu, co to zjistí u jedince, a upravit trénink lépe, než bych se k tomu dostal s gulášem v hlavě já.

avatar

Zem

rudo muž 29.11.2021 09:57:40

>> Lenochodek, 29. 11. 2021 09:49:12

bud velmi opatrny s liekmi proti alergiam a astme

je to utok na imunitny system a moze to velmi zle dopadnut

chcelo by to uplne ine riesenie

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Lenochodek muž Včera 17:25:02

No, takže odpověď bude nejspíš nikdo nezkoušel, ergo nikdo neposoudí. Mrzuté.

avatar

10 km: 0:42:02 (2015)
půlmaraton: 1:31:09 (2021)
maraton: 3:12:31 (2021)

luskac muž Dnes 09:54:28

>> Lenochodek, 07. 12. 2021 17:25:02

Ja som skúšal Garmin Coach na polmaratón s cieľovým časom 01:32 tohto roku od 01–04/2021. Vybral som si Greg McMillan 5× do týždňa, tréning je štrukturovaný, máš tam intervalové behy, progresívne behy, dlhé aj voľné behy. Záťaž sa mi zdala byť primeraná, skôr ľahšia ako som zvykol behávať. Výsledok tréningu som ale v preteku neodskúšal, keďže na jar žiadne závody neboli. Prešiel som z neho potom na maratónsky tréning. Za mňa ako aj ty píšeš „špatný garmin coach může být lepší, než amatér trenér“, máš to v kalendári v appke a garmin hodinkách, môžeš si posúvať tréningy na iné dni, máš k tomu nejaké videa, je to určite jednoduchšie ako študovať a plánovať si svoje tréningy. Ak by som išiel trénovať na 1/2 M, tak by som znova išiel podľa Garmin Coacha, kilometráž a štruktúra tréningu mi vyhovovala. Iné garmin tréningy som neskúšal.

Nalezené položky: 9 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.