Tempová vytrvalost je pro atlety absolutně nezbytná, a kondiční běžci jsou také atlety, i když si to mnozí o sobě nemyslí. Přesto, pokud nejsou trenérsky pravidelně sledováni, běhají intervaly v TV neradi a nahrazují je OV, což je efektivní pouze v první fázi přípravného období. Dosud nikdo se pouhým volným souvislým během rapidně nezlepšil.
Věřím, že bude následovat výklad nácviku speciálního tempa, což je zase o stupeň náročnější
kategorie, ale zejména vytrvalci, usilující o kvalitně zaběhnutý půlmaraton nebo maraton, ji musí zvládnout.
A taky, Zdeňku, nezapomeň jednu lekci o taktice, to je pro řadu rekreačních – ale i výkonnostních -běžců území, kde „žijí lvi“.

>> Ivo Domanský, 9. 3. 2009 01:11:15

Už jsem se o taktice dřív v v jednom z prvních článků zmiňoval, ale až proberu postupně všechny tréninkové prostředky, nebo v některém textu, to znovu připomenu. Je to třeba, zejména když vidím na závodech, co se děje vetšinou po startu a pak to utrpení v průběho závodu pro hodně těchto běžců, kteří nemají představu, co je čeká jen třeba po takovéto taktické chybě.

>> Ivo Domanský, 9. 3. 2009 01:11:15

K taktice bych přidal soudnost při stavění se na start – druhá řada není pro ty, co běhají 45+ na 10km. Já se většinou nikam nehrnu, neb běh není závod silničních kol, kde se „bez háku“ dá prokaučovat celý závod a ztratit desítky pozic už na startovní čáře v desáté řadě.
Ve Kbelích nebyl problém prokousat se o 100míst, 10ka je dlouhá a silnice široká – na trojce po dráze by to ale nešlo.
Sám mám dobrou zkušenost, že s osobákem 39 na 10km je pro mě přínosnější běžet 5–10km 4:30 až 5min/km než trénovat na 5:30 štreky.

>> honzaherda, 10. 3. 2009 16:00:04

To může být sice pravda, ale ty máš základní vytrvalost naježděnou na kole. A my, co jí nemáme, se nemůžeme vyhnout ani těm štrekám. Samozřejmě, že nelze běhat jen štreky…

Přeji hezký den. Mám takovou „vlezlou“ otázku. 19. 11. jste na můj příspěvek mimo jiné odpověděl:

…16 týdnů před PIM rozepíši i tréninkový plán pro maraton se zaměřením k PIM tak, jak bych si ho představoval…

Myslíte, že tento plán ještě napíšete i když temín PIM se už nestihne? Dal by se třeba použít na Kladenský marathon.
Děkuji

 

Při představování tréninkových prostředků používaných k plánování přípravy v ročním tréninkovém cyklu jsme se dostali k tempové vytrvalosti s označením jedna (TV1), jak jsem si to před léty upravil a věřím, že po průběžném vysvětlování mého názvosloví určitě pochopíte, proč jsem to takto rozlišil.