Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » odrazovy trening

odrazovy trening

Nalezené položky: 28 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Zem

rudo muž 06.03.2011 00:11:26

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Banská Bystrica

Celkem 983 km
Minulý měsíc 0 km

PeterFabok muž 06.03.2011 08:26:04

ten Holm je skvely

Motto: the best runner leaves no trace
avatar

Bratislava

Celkem 25703 km
Minulý měsíc 58 km
10 km: 0:47:21 (2014)
půlmaraton: 1:51:40 (2011)
maraton: 3:57:32 (2011)

andyxx7 muž 06.03.2011 10:25:03

to ako tak vyskocil? to musi byt daky fake 8-O

avatar

Brno/Havířov

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:27 (2010)
půlmaraton: 1:26:57 (2010)
maraton: 3:14:26 (2007)

forest muž 06.03.2011 10:45:33

>> andyxx7, 06. 03. 2011 10:25:03

Asi stejný fake, jako když uvážíš jeho výšku 181 cm a skok 240 vysoký :-)

V reálu jsem viděl plyometrii Romana Novotného (8. v dálce z Pekingu) a taky síla…

Motto: Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími.
avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 06.03.2011 10:50:10

>> andyxx7, 06. 03. 2011 10:25:03

Proč fake? Vem si, co uskáčou basketbalisti z NBA a to mají o moc větší váhový handicap. Např. http://www.youtube.com/watch?… http://www.youtube.com/watch?… http://www.youtube.com/watch?…

A někde kdysi jsem viděl trénink myslím Martina Schmitta (skok na lyžích), kdy při tréninku přeskočil trenéra.

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Bratislava

Celkem 25703 km
Minulý měsíc 58 km
10 km: 0:47:21 (2014)
půlmaraton: 1:51:40 (2011)
maraton: 3:57:32 (2011)

andyxx7 muž 06.03.2011 11:21:42

myslim fake obrazne, lebo si to fakt neviem na sebe predstavit :-) ale hlavne ako forest pise o skokanoch. vzdy ked ich vidim ako skacu a pozriem sa v izbe na strop, tak sa mi to zda neskutocne, ako sa tam mozu vyhupnut

avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 06.03.2011 11:27:33

Kdyz neco takoveho vidim, tak si vzdy znovu uvedomim jaky je rozdil mezi nasim hobickym poklusavanim a treninkem skutecnych sampionu…

avatar

Celkem 7 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:30 (2011)
půlmaraton: 1:32:45 (2012)
maraton: 4:13:00 (2011)

mephysto muž 06.03.2011 11:52:52

fucking unbelievable :D Slavo ma pravdu, pri nich si mozme len sparat v nose

Motto: Keep running
avatar

Banská Bystrica

Celkem 983 km
Minulý měsíc 0 km

PeterFabok muž 06.03.2011 12:49:54

vsimnite, aky nenuteny a „makky“ je Holmov pohyb

Motto: the best runner leaves no trace
avatar

Žďár nad Sázavou nebo Brno

Celkem 2784 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:07 (2011)
půlmaraton: 1:28:33 (2007)
maraton: 3:48:37 (2007)

Luckyboy muž 06.03.2011 18:21:37

>> PeterFabok, 06. 03. 2011 12:49:54

Jo, to mne na tom fascinuje nejvíc. U něj to vypadá, jako kdyby prostě jen šel a tu a tam si „jen tak“ lehce povyskočil pro radost.

Motto: Pořádek je pro blbce, inteligent zvládá chaos. http://luckyboyonthetrail.blogspot.cz/
avatar

Zem

rudo muž 06.03.2011 21:33:56

Mozme sa ale aspon snazit zaradit nejake slabe napodobeniny nejake poskakovanie

aspon s detmi skakat cez gumu alebo skakat tie skolky s ocislovanymi stvorcekmi.

Ked Emil opustil chemicku fabriku a narukoval do armady ako zakladak a zacal mu novackovsky vyscvik s roznymi priskokmi tak velietel musel zmenit sposob rozkazov – musel pridat ze az kam ma Zatopek povolene doskakat, kedze vsetci sa zasili v prvom zakope, Emil skakal az do nedovidim. Po par mesiacoch plyomercikeho vojenskeho vyzcviku zabehol hned nejake narodne rekordy

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Veselá

Celkem 122 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:19 (2011)
půlmaraton: 1:37:17 (2011)

Gery muž 06.03.2011 21:43:10

Je to trošku off topic – neví někdo z vás o nějaké knižce, kde by byl popsán trénink Emila Zátopka popř. jeho životopis. Na netu jsem toho moc nenašel.

Motto: Když nemůžeš - ještě desetkrát můžeš..
avatar

Zem

rudo muž 06.03.2011 21:49:14

>> Gery, 06. 03. 2011 21:43:10

Dana+Emil : V klincovkach a s ostepom, slovensky preklad

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Veselá

Celkem 122 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:19 (2011)
půlmaraton: 1:37:17 (2011)

Gery muž 06.03.2011 22:43:50

>> rudo, 06. 03. 2011 21:49:14

Nevíš kde by to šlo koupit? Našel jsem jen jejich knihu D+E Zátopkovi vypravují, což by měly být jen jejich memoáry, a pak ještě prózu Jeana Echenoze (1947) Běhat věnovaná Emilu Zátopkovi. – „Běhat se jmenuje román o Emilu Zátopkovi od francouzského spisovatele Jeana Echenoze (1947), který v českém překladu chystá nakladatelství Mladá fronta. Text předtím poskytlo jeho ženě Daně Zátopkové, která byla nemile překvapena.“ To mě odradilo..

Motto: Když nemůžeš - ještě desetkrát můžeš..
avatar

Zem

rudo muž 06.03.2011 22:51:05

>> Gery, 06. 03. 2011 22:43:50

jedine antikvariaty alebo si daj oznam niekde na socialnych sietach ze to zhanas… ale ta ceska veria co si spominal je zrejme original ktory bol prelozeny do slovenciny pod tym inym nazvom… nie som si isty ci slovensky preklad nebol doplneny o nejake zaverecne statisticke kapitoly. Ja som o moju kopiu prisiel ked som nechal vsetky knihy u rodicov pri odchode z europy a rodicia boli nuteni sa prestahovat a vsetky knihy sli do pivnice ktoru vytopilo

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Brno/Havířov

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:27 (2010)
půlmaraton: 1:26:57 (2010)
maraton: 3:14:26 (2007)

forest muž 06.03.2011 23:12:18

Hlídat aukro, tam se na to dá docela často narazit

Motto: Vítěz by se v cíli neměl tak radovat, protože vlastně zvítězil nad slabšími.
avatar

Ostrava

Celkem 9041 km
Minulý měsíc 0 km

fousekjan muž 07.03.2011 08:42:11

>> Gery, 06. 03. 2011 21:43:10

Můj trening a závodění napsal přímo Emil Zátopek koupeno na aukru pár drobných, ale hlídal jsem to tam hodně dlouho a většinou mi to někdo přehodil :-). Možná by mohli něco mít i v knihovně nebo v antikvariátech je to knížka z roku 1955.

avatar

Veselá

Celkem 122 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:19 (2011)
půlmaraton: 1:37:17 (2011)

Gery muž 07.03.2011 11:16:01

Všem díky..

Motto: Když nemůžeš - ještě desetkrát můžeš..
avatar

Praha

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

zmatloj muž 07.03.2011 14:45:38

Také přihodím nějaké hopsa-hejsa:

http://www.youtube.com/watch?…

avatar

Praha

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

zmatloj muž 07.03.2011 15:04:51

Zeptám se: Máte někdo s výraznějším zařazením odrazového tréninku pozitivní zkušenosti, že se vám podařilo pomocí něho zrychlit nebo prolomit dlouhotrvající rychlostní bariéru?

avatar

makoshark muž 08.03.2011 23:53:04

>> zmatloj, 07. 03. 2011 15:04:51

Většina odrazových cviků ma malý význam pro vytrvalostní běžce a je to jen taková třešnička na dortu tréninku. Nejúčinnější plyometrický trénink pro běžce je sprint.

avatar

Praha

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

zmatloj muž 09.03.2011 21:59:37

>> makoshark, 08. 03. 2011 23:53:04

Já jsem spíš myslel zrychlení na tratích od 100 m do 1 km, čili ne vytrvalecké distance.

avatar

Zem

rudo muž 09.03.2011 22:33:20

>> zmatloj, 09. 03. 2011 21:59:37

ked som behaval kratke trate tak som nerobieval odrazy, jednak som tomu vtedy celkom nerozumel a jednak moje nohy neboli schopne to zvladnut zo zdravotnych dovodov – zapaly kolien – auto-imunitne problemy.

ako trener samozrejme som videl zlepsenia hned a aj pri treningu maratonu som pouzival test letmych 200m a odrazy a abeceda mali vyrazny prinos na zlepsovanie na vsetkcyh tratiach az po maraton.

ultra bezci behaju vela v terene hore kopec a dole kopec ma mnohe prvky plyometrickeho a odrazoveho treningu automaticky zahrnute.

prave koli dolukopcom utravytrvalci robia cielene plyometricke treningy (nie vyslovene odrazove) aby zvladli opakovane zbiehania z horskych vrholov a hrebenov do udoli a hlbokych kanonov.

ked pozerame na videu odrazovy trening napriklad Linforda, nejde len o tu fazu ako sa odrazi do dialky a do vysky ale aj tu plyometricku fazu ako jednou nohou utlmi dopad a na-akumuluje energiu do svalov a sliach pre nasledovny odraz.

Z mojich skusenosti na dlshich ultra pozorovanim , vykon na 24H, 48H atd aj na uplnej rovine, na drahe zavisi od svalov od toho komu cim dlshie svay vydrzia a moze udrzat bezecku techniku bez prechodu do chodze ci krivania. svaly noh, CORE a horneho chrbta. Malokedy niekomu dojde energia alebo zaspi, pokial je zaludok v poriadku a hlava v poriadku a pripravene vsetko rozmanite jedlo a pitie, tak to bude slabost niektoreho svalu ktora ultra bezca zlomi. A prave plyometricky trening je rozhodujuci.

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

zmatloj muž 10.03.2011 04:45:49

>> rudo, 09. 03. 2011 22:33:20

Díky za reakci. Připadá mi, že zařazením odrazových cvičení do tréninku, dostane rychlejší běh větší jiskru – má to jakoby lepší tah, dynamiku a v neposlední řadě lehkost. Navíc já nemám rád činky, tak se snažím suplovat navýšení síly i tímhle způsobem; jen je pravda, že na to musí jít člověk postupně a s rozvahou – ta mi chyběla minulý rok a „získal“ jsem kvůli tomu parádní zánět okostic na obou nohách.

avatar

makoshark muž 10.03.2011 23:19:24

>> zmatloj, 10. 03. 2011 04:45:49

Jako běžec ale musíš primárně použít cviky, které jsou pohybově specifické pro běh. Holm je skokan do výšky a nemá smysl kopírovat třeba jeho trénink. Samozřejmě všechno souvisí se vším a nějaký nepřímý vliv bude mít cokoliv a třeba začátečníka zlepší i Holmovy cviky (pokud se při nich nezraní), ale to proto, že začátečníka zlepší úplně všechno. Pro rozvinutějšího běžce je to ten sprint- to je taky plyometrický cvik a který se nejpříměji promítá do běžecké výkonnosti.

avatar

Praha

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

zmatloj muž 11.03.2011 01:51:34

Však ano, Holma kopírovat nechci, to si může v republice dovolit snad jedině tak Bába :-) Jinak rozumím tomu, co píšeš – dává to smysl.

avatar

Zem

rudo muž 11.03.2011 02:03:00

podla mna samotny sprint nie je dostatocne plyometricke ani odrazove cvicenie. rychle rovinky su prave na zladenie sily techniky a rychlosti dokopy na optimalnu vytrvalceku techniku.

napriklad Lydiard : hill bounding su take specialne cvicenie hopsania do svahu (kratkeho), kde sa posiluje odraz. tato faza v Lydiardovi sa mylne interpretovala ako behanie v kopcoch, co je zasadny omyl, Lydiard system beha kopce stale aj v zakladnej aero faze, faze hill bounding je na specialne zvysenie odrazu, predtym nez sa prejde na drahu na tempove intervaly aby bezec mal nadzasobu odrazovej sily

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km

zmatloj muž 11.03.2011 02:48:54

Něco jako toto: http://www.youtube.com/watch?…

Uvádí se, že např. Snell takhle „vyskákal“ 800 m svah až čtyřikrát za jednu tréninkovou jednotku.

Nalezené položky: 28 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.