Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Zdraví, nemoc, bolest » Trápí vás bolesti kolen? [článek]

Trápí vás bolesti kolen? [článek]

Nalezené položky: 13 První Předchozí | 1 | Další Poslední

dmostecka žena 12.03.2011 23:26:01

Máte potíže s bolestmi kolenních kloubů? Bolí vás při běhu a brání vám v překonávání delších vzdáleností? Nebo cítíte bolest už jen při chůzi po schodech? Bolesti kolenních kloubů u běžců jsou poměrně častou záležitostí.


Odkaz na článek
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 13.03.2011 05:15:45

dmostecká: „Nejvíce vás zřejmě budou zajímat praktické rady. Jak vidíte, bolest kolene je často komplexní problém pohybového aparátu. Pro odstranění příčiny potíží je nutná cílená fyzioterapie, tedy aktivace správné svalové souhry nejen v oblasti kolene, ale i nohy, kyčle a pánve. Pokud se změní tato koordinace, máte velkou šanci, že nebudete muset slevit ze svých tréninků a při sportu nebudete pociťovat bolest.“

Co je v těchto případech vhodnější pro běžce? Svěřit se do péče našeho zdravotnictví nebo se učit a naučit správně technicky běhat?

dmostecká: „Nejčastěji trápí bolest kolenních kloubů ty, kteří běhají v kopcovitém terénu.“

Moje zkušenost je právě opačná. Pravidelným během v kopcovitém terénu dochází k lepší koordinaci celého těla, které se projeví jako zlepšení běžeckého stylu. Následkem toho je ústup bolestí nejen v oblasti kolen.

Před 16 léty jsem měl díky úrazu v lavině mimojiné zlomenou kolenní češku. Pokud občas řeším nějaké bolístky pohybového aparátu, tak kolena to nejsou.

Několikrát jsem se na téma zatěžování pohybového aparátu bavil s chatařem, který od r. 69 zásobuje svoji chatu pomocí vynášky materiálu vlastní (a svých nosičů) silou. Metrák je schopen vynést (a polovinu i snést) na svých nohou i v šedesáti letech. Základem jeho zdraví pohybového aparátu je pravidelný, pomalý a technicky správný pohyb v náročném horském terénu. Celoročně, v zimě na lyžích, v létě pěšky s úseky po řetězech.

Je potřeba se na problém podívat ještě komplexněji. Je cílem našeho zdravotníků zdravá populace nebo spokojený (ne zcela informovaný) pacient. Myslím si, že to není totéž.

avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 13.03.2011 08:38:42

Docela jsem přivítal zimu, zalezl do posilovny a cvičil věci na kolena (kvadricepsy, abduktory, …). Při pomalé zátěži bez nárazů toho kolena snesou víc, i když pobolívají. Pomohly balanční cvičení: bosu a aquahit

Motto: No toto!
avatar

10 km: 0:41:11 (2010)
maraton: 3:07:35 (2008)

Jarda
(koloběžka)
muž
13.03.2011 11:55:46

>> milan, 13. 03. 2011 05:15:45

Článek byl komerční a tak podle toho vypadal.

avatar

Miška12345 muž 31.08.2013 21:25:01

Když jsem začínala běhat tak jsem i rychle přestala. Překazilo mi to bolest kolen a kloubů :( Už to fakt nešlo vydržet. Naštěstí mi přítel koupil Colavital, který mu doporučil kamarád. Musím říct, že jsem byla sama překvapena, jak rychle jsem pocítila úlevu. Nyní mě už nic nebolí a beru ho dále jen jako prevenci. Takže to můžu doporučit všem sportovcům :-)

avatar

Praha

Celkem 23948 km
Minulý měsíc 12 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 31.08.2013 23:38:27

Miško, běžci „nejsou blbí“ Pokud dáváš komerční odkaz na jeden přípravek srovnatelný s řadou jiných, tak si ověřím, kdo ho dává. Pokud Michaela je muž, tak důvěryhodnost tohoto zdroje je nulová. A mám osobní zkušenost s obdobnými přípravky a od řady kamarádů. Ať to je kterákoliv značka, tak nezabere ihned. Trvá to i několik měsíců. Nic proti nim nemám, sám nyní jeden beru (značku nepovím :-)), ale skrytě neskrytá reklama na jeden z nich … mě štve.

avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 01.09.2013 08:14:13

Bolest kolen(ta způsobená artrózou), může často souviset i s nepříliš dobrou funkcí ledvin a jejich přetížením.

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

mrtvolka žena 19.01.2020 09:47:44

Poradíte mi prosím někdo, co by mi doopravdy pomohlo od bolestí kolene? Někdy je to v pohodě, ale z toho se v noci probudím strašnou bolestí, jsem po několika operacích, a nechci do sebe pořád rvát prášky.

avatar

Hilka muž 20.01.2020 12:10:32

Tomu rozumím, také nejsem úplně zastánce chemie, proto si kupuji chladivý krém, který mi po namazání vždy do několika minut od bolesti pomůže.

avatar

Bratislava

Celkem 9067,2 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:46 (2016)
půlmaraton: 1:18:57 (2017)

Craig muž 20.01.2020 12:30:36

>> mrtvolka, 19. 01. 2020 09:47:44

>> Hilka, 20. 01. 2020 12:10:32

To je už výbehový krém…

Ja zase kupujem taký krém, že si ho večer namažem na boľavú nohu, a do rána mi narastie zdravá noha.

avatar

mrtvolka žena 21.01.2020 08:57:23

Krém? A na jak dlouho to pomůže?

avatar

Bratislava

Celkem 9067,2 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:46 (2016)
půlmaraton: 1:18:57 (2017)

Craig muž 21.01.2020 13:17:46

>> mrtvolka, 21. 01. 2020 08:57:23

Tak na 30 let približne…ale záruka je len 2 roky.

avatar

Hilka muž 22.01.2020 11:03:24

Ano kupuji si v lékárně krém perozin, když mne to v noci vzbudí, tak si koleno namažu a pak mám klid třeba zase několik dní, ale to může být u každého individuální, takže je potřeba to vyzkoušet.

Nalezené položky: 13 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.