>> max39, 21. 10. 2015 22:30:04

Celkovo som sa na bicyklovanie nejak vybodol.Teraz toho uprimne lutujem…

= > MAX,

za dva roky co behavam asi najdolezitersie co som zistil je to, že ak chce niekto behavat 1H a viac, tak bez OV to nejde. Prisposobenie ( bezeckeho) tela, ale nie v zmysle takom ako sme tu uvadzali svaly atď. ,ale cievy – metabolizmus … netrvá mesiace, ale roky. Kazdí tu tvrdí, že medzi sportami je to prenositelné. Mozno aj preto to JM1 tak dobre ide.

Tak nepremeskaj dalsi cas, ked vysledok aj tak uvidis za jeden rok. MImochodom, minuly týžden mi urolog (že vraj dobrý) povedal, že moj problem sa do konca zivota nevyriesi. Takže behy trochu vacsou intenzitou su otázne. Vie si predstavit sprintersky typ, co si len tak pocupkáva ?

Celkovo som zvolnil, dnes som po dlhsej dobe bol na rotopede. Nastavil som su tam 60 Watou ( neviem ci to zodpoveda skutocnosti – pritlacne lanko som si „kalibroval“) sam. Tento sposom sa mi zda idealny, nemusim pozerat na kadencou – proste tak navolno, tocis pomalsieprida ti silu a naopak.

Mala intenzita, 1H AHR 110. Musim povedat, že mi to dokonca aj „zdvihlo naladu“. Ale hlavne bolo to bez nasledkov. Jasne ze vonku by to bolo ine. Zajtra dam nejake kopce.

Maxi, narazil jsem na něco pro povzbuzení a inspiraci

>> Petr Kaňovský, 09. 11. 2015 17:10:22

Odkaz mi nefunguje, ale předpokládám, že tam je smažený řízek. 

Maxi, zlatíčko, promiň ten kameňák. Dnes trochu lumpačím. Znáš mě. Máš se fajn?

>> gilwen77, 09. 11. 2015 17:59:03

Doufam, ze Petr promine, kdyz odpovim za nej. Jeho odkaz smeroval na clanek na idnes.cz, ktery se zabyva sportovnimi aktivitami jiste korpulentni Kanadanky. Strucne to lze shrnout asi tak, ze vahu ta dama moc neresi, jenom dela triatlon, vesluje a beha pulmaratony a ve sve (asi vekove) kategorii dosahuje i jistych uspechu.

Zkusim jeste jednou odkaz, treba tenhle fugovat bude:

http://ona.idnes.cz/…-/dieta.aspx?…

>> tuton, 09. 11. 2015 18:23:11

Som iba vtipkovala. Haha. Prepáč

>> gilwen77, 09. 11. 2015 18:27:58

Ty se dneska nezdas! Rano jsi asi pojedla vtipne kase. No, jen tak dal. Legrace neni nikdy dost 

>> tuton, 09. 11. 2015 18:35:44

>> ivan99, 02. 11. 2015 23:49:29

>> Petr Kaňovský, 09. 11. 2015 17:10:22

Dakujem

>> gilwen77, 09. 11. 2015 17:59:03

Je dobre ,ze mas dobru naladu.Tak by to malo byt.

MAX

>> max39, 09. 11. 2015 21:34:56

Maxi jak se daří ? Nějak se mi zdá, že nálada není dobrá…

>> max39, 09. 11. 2015 21:34:56

Víš já ji mám skoro pořád. I když se to občas v životě sejří, tak hledám příležitost čemu se zasmát.

Práce pořád jede, ne? Počasí vám přeje. Čo robí ten somár palec?

>> Pohoda, 09. 11. 2015 21:58:45

Tak je.

Dnes som sa konecne objednal na predoperacku.V pi­atok idem na RTG.Zhorsenie je rapidne.Na nohu uz ledva doslapujem.Ziadne kopce,ziadne prechadzky so psom-velke nic.Som rad ,ze pracu ustojim.Bolest je naozaj za hranicou.Zle je ,ze sa to tyka aj kolena.Na noc si davam maste.Cez den ibalgin.Lieky od bolesti som nikdy neuzival.

Prechadzam na zufaly plan „B“

Teraz som si dopratal domov orbitrek.skusim 1× tyzdenne plavanie a idem si vyrobit stolcek na ktory chcem aj s NW palickami pomaly ,striedavo vystupovat.Zajtra znova zavesim vreco a skusim bez pohybu nôh udierat.Uvidim ci to cele pôjde.Vzhladom na intenzitu belesti sa mi to moc nezda.Pribral som dalsie 3kg.Som v takej malej prde..!!!Uz nie som ani chodec a uz vôbec bezec.Celkom by sa mi hodil RUDOV nazor.No nedivim sa ked tu co to precitam ,ze nema potrebu prispievat.Ja za nim stojim.Myslim ,ze pomohol vela ludom.Ale jednym ma fakt nasral-ze sa vzdal tak lahko!!!

Dakujem za prejaveny zaujem.Mrzi ma ,ze nemam lepsie spravy.Este to vyskusam takto.Ak to nepôjde,nebudem uz prispievat.

MAX

>> max39, 09. 11. 2015 22:41:49

tak to mě mrzí Maxi.. ale ber to z té lepší stránky, konečně se začne něco dít, palec se spraví a ty se odrazíš k novým výzvám 

teď to nějak vydržíš , pro lepší pocit určitě zařaď cvičení horní poloviny těla, buduj si svaly, které ti pak pomůžou při spalování tuků.

nevím, ale pořád se mi to nezdá, artróza na palci podle mě úzce souvisí s dnou ( možná ta byla prvotní ), dělali ti v nemocnici vyšetření na kyselinu močovou ? Přemíra masa, cukru, alkohol, všechno odpovídá…co můžeš zatím zkusit? hodně pij, hlavně vodu, ne slazené nápoje, čaj vrbovku a ostropestřec, nos si je třeba v termosce do práce, to pití je strašně důležité.

Ibalgin je lepší vyměnit za Diclofenac, je silnější. Pozor ale na žaludek, nikdy si tyto léky neber nalačno, vždycky něco před tím sněž, hodně dráždí žaludeční sliznici. Ber je jen, když bude nejhůř. Už máš termín operace ?

Hodně štěstí Maxi, držím palce a vydrž, bude dobře, něco mi v mých starých kostech říká, že až se popereš s tím palcem, až vyřešíš toto, začnou se dít věci 

>> max39, 09. 11. 2015 22:41:49

Fajn že nad cvičením přemýšlíš, to je teď pro tebe ta náročnější část. Ale co jídlo? Příprava na operaci, odcukrovat. Chlape, teď musíš zabrat, žadné vymlouvačky. Na žranice bude čas, teď fakt musíš!

>> gilwen77, 09. 11. 2015 17:59:03

Bod 3 z tohoto mi je nějak povědomý. Mimochodem, na MyTreneeku je pěkně vidět, že nejenže mám delší účtenky, ale i zvyšuji frekvenci návštěv. 

>> max39, 09. 11. 2015 22:41:49

Maxi, určitě Ti operace pomůže, držím moc palce. Přibral jsi 3 kg, no a co? Až budeš po operaci, tak na jaře shodíš 30. Drž se!

>> max39, 09. 11. 2015 22:41:49

Maxi, počítám s tebou na foru rozhodně i do budoucna, žádné skládání zbraní! Posiluj aspoň co se dá i s tím hrozným palcem, drž se v jídle, a po operaci se dáš zase na cestu kopcom! Držím palce (dobře, na ten bolavý tedy nesahám… ) a těším se na další tvoje zprávy.

Ahoj Maxi, sleduju tohle vlákno již delší dobu a máš ohromnou vůli, za což Tě obdivuji a fandím Ti. Proč si „narazil“ do zdi a nedaří se podle představ by rovněž mohlo způsobovat následující. Myslím si, že problém je v porušené produkci serotoninu Tvým organismem. Serotonin se produkuje v mozku a v trávicím traktu a mimo jiné taky zajišťuje přirozený cyklus spánku a bdění. Jelikož nemáš dost serotoninu v mozku, nemůžeš spát a Tvůj organismus Tě v noci tlačí se najíst, protože když se člověk nají, dojde k produkci serotoninu v trávicím traktu. Serotonin způsobuje dobrou náladu, podobné účinky zprostředkovává i endorfin, který se zase vyplavuje při sportu. Proto tak toužíš „dát si do těla“, abys sis endorfin vyrobil. Myslím si, že by bylo dobré srovnat tento vnitřní systém, spousta problémů tím ubude, jako „bažení“ po jídle, zlepší se nálada, zlepší se spánek. K dispozici je několik možností. Farmaka (antidepresiva), předpokládám, že ty bys užíval nerad. Tak bych zkusila bylinky typu Kozlík lékařský, Třezalka tečkovaná. Existují i prekurzory serotoninu – prodává se tryptofan. I hořčík je podceňovaný zázrak. Vyzkoušela bych i např. homeopatika. Tady u nás v ČR se prodává Anxiolan, na Tvojí váhu bych zkusila 2–3 tbl. denně. No a co se týká jídelníčku – zmonitorovala bych si, kolik kalorií, že to vlastně za den přijmu. Šikovný aplikace mají na www.stob.cz nebo kaloricketabulky.cz „Vopruz“ je zkraje s vážením všech potravin, ale za tu námahu to stojí. Přikláněla bych se ke stravě s dostatkem zeleniny, omezením příloh. Systémy NSS jsou úžasný, ale je třeba je dodržovat dlouhodobě.

>> max39, 09. 11. 2015 22:41:49

Moc držím palce Maxi. Bude to Tvůj nový začátek.

Z aktivit, co jsi jmenoval, to plavání, asi nejlepší. Šetrné, zapojíš většinu svalů celého těla, zapojíš KVS, únavu cítíš až posléze.

Chlape, bude dobře. Zku.vený období co nevidět skončí:-):-).

Steven

>> Pohoda, 10. 11. 2015 07:03:10 >> gilwen77, 10. 11. 2015 08:23:17 >> Petr Kaňovský, 10. 11. 2015 08:53:20 >> MartiNo, 10. 11. 2015 09:24:34 >> Foxamy, 10. 11. 2015 09:57:33

Dakujem za podporu.Jasne este sa nic nevzdava.Len je to cim dalej tym tazsie.Musim sa popozerat na Petrovu novu vyzvu.Nejak som to este nevstrebal ale su tam zmeny -nie???

Inak prispevok od Foxamy sa mi zda velmi realny.Dakujem zan.Pravdou je ,ze som uz kedysi davno nad AD rozmyslal.No stale to chcem pretlacit cez ten sport-bohuzial ani ten teraz mi moc nejde.

>> Steven 07, 10. 11. 2015 20:23:40

Ahoj priatelu.Som velmi rad ,ze si sa ukazal.Nejak mi chybaju Tvoje prispevky.Ako si na tom.Pevne verim ,ze dobre.Behas/spor­tujes ci si si dal pauzu od tazkej letnej pripravy:-).

Vies ,ze ked sportujes ty tak to taha aj mna.Tak sem obcas cosi hod.Inak sa zastavim aj ja  .

Prajem prijemny vecer MAX

>> max39, 10. 11. 2015 23:06:14

Jediná změna je, že je možné zobrazit pořadí od 1.11.2015.

Narazil jsem na jeden starší článek v tištěném magazínu Rodina Dnes z 9.10.2015, ze kterého uvádím poslední odstavec.

>> max39, 09. 11. 2015 22:41:49

tak to je fajn, že jsi to začal řešit, až budeš po operaci, začneš nanovo, už budeš vědět, do čeho jdeš. Jinak si ale stále myslím, že bys měl navázat spolupráci s nějakým výživovým poradcem, abys nelítal ode zdi ke zdi. Maxi, víš, jak jsem tě pořád přemlouvala, ať zkusíš to kolo,došlo mi, že tě to asi moc nebaví. A že máš ke kolu asi stejný vztah jako já k plavání, no doufám, že o něco lepší, já plavání z duše nenávidím. Takže jsem dospěla k ZÁSADNÍMU rozhodnutí-až začneš s kolem, já začnu plavat. Jenom mi to včas oznam, ať to nějak neuspěchám, asi až po operaci, ne ?Taky potřebuju nějaké plavky, ty krásné v bazénu ničit nebudu a ty které byly pro chlór, síru apod. určeny, mi neznámý pachatel ukradl i s kolem.

>> max39, 09. 11. 2015 22:41:49 Neopustaj sa a vydrz kým budeš mať po operacii

>> Petr Kaňovský, 11. 11. 2015 08:04:12

To znie zaujimavo.Mohol by to byt taky novy zaciatok.Mozno by som uz nemusel byt stale posledny v tabulke:-).

No neviem.Ci sa ja mam este do niecoho pustat…?Ale rozhodne je to vyborny napad.

MAX

>> ttomino1980, 11. 11. 2015 21:20:06

Dakujem.Uz len kvôly Vam sa oplati vydrzat.

>> tinaB, 11. 11. 2015 19:41:54

Tinka to je vyborna vyzva.Len mi to kolo nejak na zimu nesedi:-).Ci ty jazdis aj v zime.

Tak ja zas plavanie mam moc rad.Len to trosku viac zaberie casu.A niekedy je tam hlava na hlave-vtedy to ani ja moc nemusim.

No ak by Ti to malo pomôst sa hecnut na to plavanie tak ti slubim ,ze aspon raz do tyzdna to skusim.To ma zas bude rit bolet.

MAX

>> jm1, 11. 11. 2015 23:24:27

Kokso,to som ani nevedel ,ze nieco take existuje.

Zatial skusam ten orbitrek,no popravde je to velmi prazvlastny pohyb.„Nadeje“ vlkadam do toho stolceka na vystupy,nasleduje vreco,potom plavanie a nakonec je ten orbitrek.Fakt cudny stroj.Asi to chce cvik.Vlastne este mam aj stepper.

Bojim sa ,ze to aj tak bude pre mna nezazivne/nud­ne.Uvidime nejdem spekulovat dopredu.Plan je striedat kazdych 5min vsetky tie veci.To ma mozno bude bavit.

Ale hovorim,cas ukaze.Aj tak tie veci dam dokopy az na buduci tyzden.

MAX

>> max39, 11. 11. 2015 22:48:41

v zimě normálně nejezdím, pokud ale není sníh a je teplo, občas vyrazíme. Hele Maxi, já na to plavání nijak nespěchám 

banán pro Maxe

http://vysetrenie.zoznam.sk/…svoju-stravu-

Ahoj Maxi,

rozhodl jsem se vytáhnout Tě z nory:-). Co je nového? Jaké nové sportovní aktivity jsi přechodně začlenil?

Pevně věřím, že jsi živ, v zásadě zdráv a optimista:-).

Steven

>> Steven 07, 23. 11. 2015 19:13:01

Ahoj Steven.

Co napisat,kedze nebeham-nechodim.(no obcas 1× tyzdenne idem do kopca-neda sa to vynechat,fakt to milujem.No je to az vtedy ked ma ako tak neboli prst a koleno)

Ale sportu sa v ziadnom pripade nevyhybam.3× do tyzdna mam(zatial) tento trening:

5min – elipticky trenazer

5min – box do vreca(jednoduchsia forma-bez aktivnejsieho pohybu nôh)

5min – polodrepy s NW palickami(tu sa neviem rozhodnut ci je lepsie takto drepovat alebo mam robit vystupy s palickami na 25cm stolcek-drepy mi pridu narocnejsie,no boli ma pri nich spodny chrbat(ach RUDO,to by bola otazka pre Teba))

5min – lahky posilnovaci kruhac(kliky,bru­saky,plank,RU­DOV cycigel na chrbate)

No a ako hovorim snazim sa ist 1× kopec.

Tento system nieje bohvie ako zazivny no je aspon vykonatelny.Prst je v klude.

Vahu neriesim a ani sa nevazim-docasne.Teraz necitaj(zas sa budes mracit ),no stale som v narodeninovom mode.Ja to proste za jeden vikend nedokazem obsiahnut(tych ludi+rodinu).Takze strava je.......prinaj­mensom zla.Ale hovorim este jeden vikend a zacnem sa aj o nu zaujimat.To je u nas v tomto obdobi tazsie.Aj masove vyrobky sa robia aj vela narodenin a menin.Nevadi,nemrac sa-ja to zvladnem,dakujem  .

Mam za sebou RTG prsta aj kolena a zrovna zajtra idem do Martina na tu predoperacnu kontrolu.Tak ak by ta to zaujimalo mozem potom napisat.Popravde som sa rozpraval so zopar ludmi co presli podobnym problemom a z ich reci(o rekonva­lesceciu ide-velmi dlha) som nie moc nadseny.Zas som mal chut sa na to vykaslat.Pred­povedam problemi-aj sportove aj pracovne.No rozhodol som sa ist do toho.Budem verit.

Tiez som sa Ta minule pytal ako sa mas ako si na tom?.No asi si nemal moc chut sa pustat do debaty.Ak Ta stve par Absolutiek co vstrebem pocas oslav tak sa na to vyser.Je to jedno obdobie v roku.Ak mas spatnu naladu pre ine veci,tak to ma stve ovela viac.Len si prajem nech je dobre a len stastie v srdci aby si mal.

Dufam ,ze som Ta zas moc nesklamal.Skoda ,ze uz moc nepiseme-dost mi to pomahalo.No asi to tak ma byt.Clovek musi uz asi aj sam.

S pozdravom MAX

>> Pohoda, 13. 11. 2015 08:48:21

banan skusam pravidelne.Zatial ziadny efekt.No pri tomto terajsom jemne rozhyranom obdobi sa zas ani necudujem.Musel by som ich zjest asi na kila:-).

>> tinaB, 13. 11. 2015 00:31:09

Tinka bicykel uz tento rok asi nedam.Ale mohla by si mi pocitat ten elipticky trenazer.Tak ten ma este viac nebavi:-).

MAX

>> max39, 23. 11. 2015 21:23:28

Maxi, Maxi, Maxi, takový dlouhý příspěvek, kterým mi odpovídáš…

Jak psal asi před rokem Skřítek, pořád kolem sebe tančíme jak debilové, tak to trochu narovnám.

Snad si nemyslíš, že sem přestal komunikovat kvůli pár Absoludkám, navíc, a to jsi zatajil, šlo o Tvé narozeniny. Tak to ani omylem.

Nechci, aby můj příspěvek vyzněl kontraproduktivně, ale vidím u Tebe, dlouhodobě dvě tendence. Ta první, je prakticky nemožné Ti vysvětlit, že v jednoduchosti je krása, zázračné rady neexistují. Ta druhá, Maxi, Ty potřebuješ nejen kamaráda jako jsem já, Ty potřebuješ nějakého guru. Guru moudrého, kterého si sám vybereš, který něco dokázal, kterému pak věříš jak písmu svatému:-). No vůbec nic proti, alejá jsem spíše rebel:-), pochybuji o všem, včetně sebe, a snažím se spíše na bázi nastudovaného spoléhat na vlastní rozum, proto mi to tak dlouho trvalo Tě pochopit:-).

Co se mne týče, tak jsem výrazně omezil běh. Částečně z objektivních a částečně i ze subjektivních důvodů. Ale za tento rok mám k dnešnímu dni 1044 km běhu, což je strašně málo, ale k tomu 1404 km chůze v terénu. No a zařadil jsem další věci, začal jsem chodit plavat, prostě proto, protože 3 km plavání mi nedělají sebemenší problém, což se o ekvivalentu, při primitivním přepočtu z triatlonu, o 20 km běhu říci nedá.

A v noci nekoukám na sportovní pořady, ale po jedenácti letech jsem vybalil kytaru z futrálu.

Takže, vzhledem k tomu, že bych spíše než na běžecké forum patřil na forum má rád život, a uvědomil si, že žít se má just now:-), tak sem ani moc o svých aktivitách nepíšu. Dalo by se taky říct, jaks napsal není o čem, z běžeckého hlediska, pochopitelně.

Takže, jsem se více rozepsal, již dvakrát jsi mne vyzval napsat něco více, tak snad se v tom zorientuješ a přežiješ to:-).

Budu moc rád v kontaktu, pokud Ti budu aspoň něco platný, a za chvilku připiju sklenkou chutného Rulandského na Tvé zdraví.

Pěkný večer, Maxi Steven

>> Steven 07, 23. 11. 2015 21:55:24

Naaadherny prispevek. Opravdu. „Mam rad zivot“ by mohlo byt opravdu krasne nebezecke vlakno. I kdyz i ti z nas, co hodne behaji, tak ne ze by radi zivot nemeli.

Priznam se, kytara mi evokuje jisty romanticky ostrov a vzpominky, jak polehavam posedavam na bile zidce mensi vily, koukam do tmy, spokojene ujidam ananas a kamarad hrava az treba do 3 do rana na kytaru a vsude kolem absolutni tma, kdyz obcas nezni kytara i absolutni ticho.