>> profik, 04. 06. 2016 20:29:51

Celé sa to komplikuje. Bolesť, ktorú som pociťoval bola zapríčinená aj zlou technikou behu (pozn. jedno rameno mi padlo dole a dovnútra).

Po návšteve odborníka, fyzioterapeuta, ktorý mi ukázal cviky, ktorými sa dá daný problém vyriešiť sa znovu tento týždeň púšťam k behu takmer od začiatku (chcem vylepšiť techniku behu), tak uvidíme v akej forme sa vrátim. Dal som si vyrobiť aj ortopedické vložky na mieru, tak aj tie by mi mali dopomôcť.

Momentálne sa snažím čo najviac bicyklovať a plávať. Som zaregistrovaný aj na polmaratón do KE, no ak sa na to nebudem na to cítiť, tak proste nepôjdem.

>> cheeky, 05. 06. 2016 17:05:57

Dam ti užitečnou radu radši vůbec neběhej není to protebe v hodne věř mi.Jinak si natrvalo ublížíš.Jsou i jiné sporty třeba šachy.Ten čas který si dosahl při zavodě je nic moc,to se da zaběhnout pouze v treninku rychla chuze aspoň 2 hodky každy den.

>> cheeky, 05. 06. 2016 17:05:57

držím palcem, s profíkem nesouhlasím, čas máš dost pěkný a rezervy značné, jen se musíš dát pomalu dohromady a nic neuspěchat

*>> profik, 05. 06. 2016 19:14:52 Druhé části třetí věty moc nerozumím, to jakože na čas 1:41 hod. se dá ( u chlapa ) natrénovat jen rychlou chůzí ???

>> tinaB, 05. 06. 2016 22:10:28

Ano mam to vyskoušene už davno jde to v pohodě.

Skoušel jsem rychlou chuzi na ovale 20 km a dal jsem to za 2 h a 35 minut.

pul roku žadny běh.

>> profik, 05. 06. 2016 19:14:52

spíš, když se něco udělá blbě, tak se to vyhodnotí a začne od začátku, to by jsi klidně mohl napsat, že má rovnou hrát Házenou ( s panákama v hospodě) 

v sobotu jsem dal taky nějakou chůzi se zaměřením na kontrolu fyziologie, bylo to jen 34km pod 4hod, ani to nepovažuji za rychlouchůzi, spíš pouze rychlejší, 

>> tinaB, 05. 06. 2016 22:10:28

""" Druhé části třetí věty moc nerozumím, to jakože na čas 1:41 hod. se dá ( u chlapa ) natrénovat jen rychlou chůzí ??? """

jasne

znamy priopad JPN maratonca co si zlomil nohu a na dolezity maraton ( MS ?) trenoval 6–9 mesiacov ? iba chodzu

a behat zacal az 3 tyzdne pred maratonom

dal to tusim za 2:08 alebo tak nejak

a vela inych pripadov prenasania treninku medzi sportami

>> cheeky, 05. 06. 2016 17:05:57

Tak jak to je stebou chlape běhaš stale??

>> profik, 01. 07. 2016 12:49:36

Áno behávam. 3–4 krát do týždňa, ale už nepozerám na výsledky, skôr behávam pre radosť a zameriavam sa na správnu techniku behu.

Dobrá správa že noha je v poriadku tak si užívaj beh pre radosť.

>> cheeky, 02. 07. 2016 22:50:51

Kolik běhaš za den kilometru moc to nepřehaněj.Stači i 5 km když si měl tak važne problémy z nohou a jsem rad že si dal na moje slova.

>> cheeky, 02. 07. 2016 22:50:51

To je super, ze te noha pusti. Tak nam obcas napis do „Muj posledni beh“ . At vime, ze zijes. 

Po dlhšom čase sa opäť ozývam. Od apríla do júla tohto roku som vôbec nebehal, kedže šom mal problémy s chodidlom a venoval som sa hlavne doplnkovým športom, t.j. plávaniu a bicyklovaniu. Začiatkom júla som začal s behaním úplne od začiatku pričom som zameral na zlepšenie správnej techniky behu. Zo začiatku som to nechcel síliť a behal som podľa pocitu. Kedže som mal kúpený štart na polmaratón vrámci MMM v KE, tak som začal začiatkom augusta behať aj viac tempových behov, no v týždni som absolvoval max. 2–3 tréningy. Mal som najhoršou prípravou, no zabehol som svoj osobák, 1:41:30.

>> cheeky, 10. 11. 2016 21:43:49

Gratulace k osobaku. Noha uz je v pohode? Co dalsi plany?

>> MS82, 10. 11. 2016 21:46:28

Áno, bolesť sa už vstrebala. Mám bežecké vložky na mieru a k tomu každý deň cvičím fyzioterapeutické cviky, aby sa mi nevrátilo.

Budúci rok sa chcem posunúť vyššie. V pláne mám maratón, ale to bude závisieť od zimy a počtu nabehaných km.

>> cheeky, 10. 11. 2016 21:53:34

bolesť sa už vstrebala.

>> cheeky, 10. 11. 2016 21:53:34

gratulujem a držím palce,dobre si rozmysli ten maratón mňa to na dlhú dobu odrovnalo a zážitok to veru veľmi nebol.Samotný tréning na MT je ťažký a ten moj keď sa tak spatne vraciam bol ešte slabý,príliš veľa volných behov.
Ja najbližsí rok určite len behy do 30.km,zatiľ na maratón nemyslím,chcem sa behom baviť nie ničiť.

>> peco_slimak, 11. 11. 2016 08:44:08

Ale už som stratil motiváciu v účastiach na bežeckých podujatiach, hlavne vysoké štartovné. Už chcem behať len pre potešenie a dobrú vec.

>> cheeky, 12. 11. 2016 12:08:33

Nevim, jak v Tvem okoli, ale tady se da najit dost zavodu za par korun (napr startovne na zavodech v behu do vrchu byva okolo 50 korun, jestli se nepletu; Pececka desitka, jeden z nejvetsich zavodu jara je za 200). Souhlasim, ze nema smysl objizdet jeden zavod za druhym, ale obcas pomerit sily neni na skodu.

>> MS82, 12. 11. 2016 16:05:49

To máš pravdu, ale ja si pri tých väčších bežeckých udalostiach skôr užívam atmosféru, nejde mi o to, aby som sa porovnával s druhými, kedže beh nerobím profesionálne. Skôr mám zo seba lepší pocit, ak sa mi podarí vylepšiť si svoje osobáky.

>> cheeky, 12. 11. 2016 18:08:07

Pravda, taky moc nekoukam na vykon ostatnich, ale spis jak se dari mne. To pomerovani jsem ale myslel tak, ze kdyz vidis, jak se vsichni kolem zmacknou, neda Ti to a taky bezis na max. Neni nutne vyhrat, ale mit radost (treba ze sveho vykonu). Na moc zavodech jsem nebyl, ale atmosfera muze byt jak na velkem, tak i mensim zavode. Na pulmaratonu, kde startuje pres 10 tisic lidi, jsem si nejvice uzival fandeni, na brzke jarni desitce s priblizne tisicovkou zavodniku byla zase skvela atmosfera v telocvicne/pre­vlekarne, takove to ocekavani prvnich jarnich osobaku, spousta natesenych bezcu. No a na male desitce/petce, co se kona kazdy mesic a je tam zhruba 200 lidi, je nejlepsi pohoda, ze o nic nejde a v zavode zase sance na bednu. Verim, ze na nejakem krosu, nebo treba delsim zavode v horach, bude atmosfera taky skvela.