Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Škola běsého bohání, aneb příprava na bosý maraton

Škola běsého bohání, aneb příprava na bosý maraton
foto: archív Julia Pataky

René Kujan | 24.01.2014 | přečteno: 10366×

Minulý rok jsem musel být strašně hodný, protože Ježíšek mi jeden velký dárek přichystal už pár dní před Vánocemi. V páteční večer před svátky jsem se setkal se známým reflexním terapeutem Júliem Patakym. Znám ho od vidění. Už pár let ho pozoruju, jak v Praze běhá maratony naboso.

Doběhne do cíle, trochu opráší chodidla a jde domů. Bez jediného puchýře, bez jediného škrábnutí. Chovám v úctě lidi, kteří si za svojí prací stojí tak, že ji neváhají podrobovat extrémním testům bez nejmenšího zaváhání. Július mezi ně patří. Bosé maratony běhá už 18 let.

Nejen čtení knihy Zrozeni k běhu ve mně vyvolávalo hlodavé pocity. V nejrůznějších botách běhám 17 let. V některých jsem běhal i osm let v kuse, dokud z nich nezbyly jen cáry látky a popraskané podrážky. Některé nebyly na běhání ani určené. Některé, naopak určené na běhání, mi způsobovaly bolest a utrpení.

V poslední době jsem experimentoval také s minimalistickou obuví. A do tréninku pravidelně zařazoval běh naboso. Prostě jsem jen na chvíli sundal boty a ponožky a poklusával kilometr dva s nohama jen tak, jak je pámbu stvořil.

Ať byly boty minimalistické, nebo ne, šly dolů. Na trávě, na asfaltu, na lesní pěšině. A ty pocity byly nepopsatelné. Bylo to jako se vrátit po desítkách let do míst, kde člověk prožil jedny ze svých nejkrásnějších chvil. Jako po dlouhé době potkat dávného přítele a zjistit, že si s ním rozumíte úplně stejně dobře jako před mnoha lety.

Vzpomínal jsem na toho blázna z Prahy, co běhá maratony bos. Vzpomínal jsem na jednoho Němce v letech, kterého jsem v Bad Füssing na vlastní oči viděl bez jakýchkoli problémů uběhnout maraton naboso při –12° C. S oběma jsem mluvil a, ačkoli nejsem vzdělán v oboru psychiatrické diagnostiky, musím podotknout, že jsou normální, že nejde o nějaké sebetrýznící se maniaky. Abebe Bikila taky naběhal naboso třeba i 60 km za den. Takže to jde! Jde běhat naboso, jen o tom většina z nás ještě neví. Kdo nechápe, nechť zkusí.

Július mě vzal tak říkajíc do učení. Od Nového roku mám trénovat naboso. Pochopil jsem, že úplně první krok, který je třeba udělat, je smířit se se skutečností, že zranění nepřicházejí náhodou. A že se vlastně nic neděje náhodou. Škrábance, puchýře se prý vždy objevují na místech svázaných s problematickými orgány. Reflexní terapeuti vlastně pracují s vašimi chodidly a zároveň tím ovlivňují fungování celého vašeho těla. Obrázek plosky nohy s odzrcadleným lidským tělem už jsme asi někde viděli všichni. Dobře, takže zranění se neobjevují náhodou…

Znamená to tedy, že když bude tělo v pořádku, v rovnováze, že k žádnému zranění chodidla při bosém běhu nedojde? „No ano,“ usmívá se pan Pataky. Chtěl bych být někdy schopen uběhnout maraton tak jako on. „Není problém,“ říká, „do roka můžeš uběhnout maraton naboso. Dáme si ale menší postupový cíl. Co takhle půlmaraton v Praze?“ „Dobře,“ polykám naprázdno.

Nic se neděje náhodou. Ani to, že tady teď sedím s Julkem, bavím se s ním o svých běžeckých snech a oba máme bosá chodidla.

„Jé, vidělas to?! On běží naboso. Počkej, Máňo, to budou ledviny v důchodu koukat!“ Mohl bych se zastavit a zabřednout s dvěma postaršími dámami s psíky do diskuze. Ale bylo by to k něčemu? Chtěly by dámy slyšet něco o akupresuře, reflexní terapii, životech v našich vlastních rukou, euforických pocitech bosých běžců? Nic není náhoda. Ani to, že nezastavuji a běžím si dál svou cestou.

Po pár dnech tréninku jsem schopen uběhnout pět kilometrů naboso. S rostoucí teplotou venku to bude jistě ještě lepší, zatím mě někdy provází pocit, že mi prsty na nohou tou zimou snad upadnou. Jinak žádné puchýře, žádná zraněná chodidla. A to je v mém případě co říct. Všechny ženy, dívky i zralé dámy, které někdy viděly má chodidla, se neubránily prosté závisti – jako dětská prdýlka! Hebké a jemné, bez sklonů k tvorbě zrohovatělé, praskající kůže. No jo, ale ty puchýře se na nich dělají o to ochotněji! Navíc mi vojenský doktor svého času diagnostikoval ploché nohy. No jak tohle dopadne?!

Dobře to dopadne, jak jinak. Osud tomu tak chtěl, že mne propletl s osudy Sportovního klubu vozíčkářů. Už pár let jsem Spojencem sportovců na vozíku, ba co dím „Čestným Krutospojencem“. I projekt běsého bohání věnuji sportovcům na vozíku. Za každý naboso naběhaný kilometr posílám vozíčkářům korunu. Máte-li rádi magory, výzvy a sny, prosím, připojte se! I malý dar je velká pomoc. Můžete sledovat mé výkony a za každý boso-kilometr věnovat určitou částku, nebo si začněte plnit svoje vlastní sportovní sny, přijďte za námi se svým vlastním projektem, staňte se Spojenci!

Etymologická vsuvka:

Běsé bohání běs – Člověk musí být trochu běsný, pustí-li se do takového experimentování, co říkáte? Přinejmenším v očích běžné populace.

bohání – Bohání je něco mezi vzýváním boha a rouháním. Možná jsou bosí běžci blíže Všehomíru, určitě jsou blíže přírodě, zemi, Zemi. Možná se jen bezbožně rouhají a vysmívají se Stvořiteli přímo do tváře. A možná dělají to všechno najednou.

Poznámka autora: Tuto rubriku připravujeme s laskavou podporou reflexních terapeutů manželů Patakyových. Naběhané kilometry naboso a další informace sledujte zde.

Komentáře (Celkem 20)

Nalezené položky: 21 První Předchozí | 1 | Další Poslední

renekujan muž 24.01.2014 21:14:46

Minulý rok jsem musel být strašně hodný, protože Ježíšek mi jeden velký dárek přichystal už pár dní před Vánocemi. V páteční večer před svátky jsem se setkal se známým reflexním terapeutem Júliem Patakym. Znám ho od vidění. Už pár let ho pozoruju, jak v Praze běhá maratony naboso.
Odkaz na článek

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:35 (2015)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 25.01.2014 18:23:30

v Banskej Bystrici (SR) sa beha pol maraton na boso ako oficialny beh/kategoria …tiez si sporadicky zabehnem na boso a mam to rad!

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

SABZO Praha

Celkem 1988,2 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:06 (1991)
maraton: 3:42:45 (1992)

Tomáš
Miřejovský
muž
28.01.2014 16:08:26

Nemohu si pomoci, ale musím se k bosému běhání opět vyjádřit jako lékař, běžec, chodec a příznivec jógy. Lidské tělo se jistě fylogeneticky vyvinulo k pohybu bez bot. Můžeme si však být jisti tím, že přírodní síly počítaly s pohybem po měkkém nebo maximálně středně tvrdém terénu, tzv. písek, hlína, tráva, lesní pěšiny, stepní cestičky. Tvrdé povrchy jako je například asfalt, beton, dlažba jsme si vymysleli my lidé. Příroda s tím nepočítala. Běhání bos lze doporučit na všech přírodních površích. Nikoliv však na asfaltu, betonu a na dlažbě. Tam to jednoznačně poškozuje kloubní hyalinní chrupavku,která je pro každého člověka základní podmínkou jakéhokoliv bezbolestného pohybu. Lidé si subjektivně mohou zvyknout na běhání bosky po tvrdém povrchu nicméně následky poznají až za mnoho let v podobě pokročilé arthrózy, která jim bude nebo těm šťastnějším nebude způsobovat zdravotní potíže. Běžci používající minimalistickou obuv na tvrdý terén také skončí s těžkou arthrózou. Přírodní limity pohybového systému nelze obejít. Přes to jednoduše nejede vlak.

avatar

10 km: 0:39:45 (2017)
půlmaraton: 1:29:30 (2017)
maraton: 3:28:55 (2016)

Hyry muž 29.01.2014 21:55:26

>> Tomáš Miřejovský, 28. 01. 2014 16:08:26

Ja mam podobny nazor

avatar

Praha 5

Celkem 65 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:05 (2011)

petrlohr muž 01.03.2014 13:13:34

Beham na boso jen po trave a hline, po asfaltu mi to prijde tky hloupost a je to neprijemne. Takze beh po trave bez bot je proste bomba :)

avatar

Celkem 3468,85 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:02 (2015)
půlmaraton: 1:29:03 (2015)
maraton: 3:30:30 (2016)

tomas189 muž 18.06.2015 15:28:52

Tomáši, a počítaly přírodní síly s během v botách? :)

hezký den, tomáš

avatar

Celkem 411 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:25
půlmaraton: 1:34:30
maraton: 3:52:00

Islendingur muž 18.06.2015 18:13:40

Mě by zajímalo jak je to se škodlivostí bosého běhu na stadionu na moderních površích jako tartan nebo polytan apod. ?

avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 18.06.2015 18:17:20

>> Tomáš Miřejovský, 28. 01. 2014 16:08:26

Naprosto souhlasím, erudovaně podáno, zcela odpovídá mé zkušenosti a intuici. Běh naboso po asfaltu je vpravdě smutnou parodií na „návrat k přírodě“… vždycky když vidím, jak někdo naboso cupitá po několikakilometrové asfaltové (ještě lépe betonové) cyklostezce, tak mám fakt chuť s ním na to téma pokecat…

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 18.06.2015 18:18:56

>> Islendingur, 18. 06. 2015 18:13:40

na tartanu dostávají zabrat achilovky ještě o dost víc než na asfaltu. Když tam navíc půjdeš bez bot… dej případně vědět, jak to dopadlo ;-)

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Brno

Celkem 52785,14 km
Minulý měsíc 589,45 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 18.06.2015 19:04:09

>> Tommo, 18. 06. 2015 18:18:56

Tartany, po kterých jsem běhal, byly většinou dost měkké, a proto mi přišlo přirozené, když jsem na nich zkoušel bosoběh. Každopádně, některé osobáky z kratších tratí mám právě z bosoběhu na tartanu. To stejné hala, i ta mi přišla vesměs na běžné boty dost měkká, takže se mi v ní nejlépe běhá bosý.

Paradoxně mi nikdy nepřišlo moc příjemné běhat bosý v lese, ostatně měl jsem dojem, že ty pěšinky bývají o dost tvrdší než třeba tartan, nehledě na přítomnost kořenů, kamení apod.

Motto: Dáme se v běh :-)
avatar

svbezec muž 18.06.2015 20:39:45

>> Tommo, 18. 06. 2015 18:17:20

Bez ohladu na vsetky ideologicke odovodnenia po asfalte beham naboso jednak preto ze je to prijemne a jednak ked potrebujem zregenerovat a obnovit rovnovahu. Napr. na konci dlheho behu chvila naboso po asfalte je celkom balzamom na unavene nohy :-) Hladky asfalt je iba predstupen k behu v terene :-)

avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 18.06.2015 22:25:33

>> Tomáš Miřejovský, 28. 01. 2014 16:08:26

ANO, v mém okolí kdokoli se rozhodl běhat z ničeho nic v minimalistické botě nebo dokonce bosky, tak dopadl né moc dobře, plno lidí si myslí že ze dne na den vše změní – ale tak to to prostě nefunguje, když jsem před cca 3,5roky začal běhat, tak jsem šel na patu, nyní se to samo upravilo na předek spíše střed, ale odvahu si pořídit placky nemám

Motto: přeji si být stále mladý - když ne tělem - aspoň duchem
avatar

Brno

Celkem 52785,14 km
Minulý měsíc 589,45 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 18.06.2015 22:42:19

>> kaz67, 18. 06. 2015 22:25:33 nebo dokonce bosky

Kolik lidí vlastně znáš, co začali běhat bosky, a jaké pak měli problémy?

Zajímavé je, že mě nikdy minimalistické boty nelákaly – pokud chci běžet bosky, tak běžím bosky, a pokud v botách, tak běhám v botách (a to většinu kilometráže).

Při bosoběhu si noha sama řekne, kdy už to stačí – zhoršená technika na tartanu se vesměs projeví výraznými otlaky, které následně přejdou v oděrky a puchýře, pokud člověk v pohybu pokračuje, a tím to vlastně skončí dříve, než se stihne zranit – aspoň mám ten dojem. I proto jsem nikdy nedokázal v závodním tempu uběhnout desítku či dokonce něco delšího. V minimalistické botě bych to možná zvládl, ale má to svá rizika.

Motto: Dáme se v běh :-)
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 18.06.2015 22:49:53

Já jsem zkusila běh po trávě u nás na zahradě, jako pro zdraví. Když mi mezi prsty protekl osmnáctý slimák, tak jsem experiment ukončila. Nohy by běhaly, ale žaludek to nedával.

Na asfaltu či tartanu jsem si při bosoběhu uvědomila, jak krutě dupu na paty, i při chůzi. On manžel mi to často říkal že dupu, ale on pořád něco říká. No měl pravdu, no.

Teď po skoro 2 letech už umím došlap usměrnit, v podstatě jdu taky většinou na střed. A myslím, že i při chůzi. Pro uvědomění si techniky (hlavně začátečník) je asi fajn si krátký úsek naboso vyzkoušet. Ono to potom docvakne i těm pomalejším, když to bolí :-)

avatar

Brno

Celkem 52785,14 km
Minulý měsíc 589,45 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 18.06.2015 22:56:33

>> gilwen77, 18. 06. 2015 22:49:53 krátký úsek naboso vyzkoušet

Pro tento účel – čím tvrdší a rovnější povrch, tím lépe. Zpočátku je ale možné toto zkoušet i doma, při běhu na místě.

Motto: Dáme se v běh :-)
avatar

Zem

rudo muž 18.06.2015 22:57:44

>> gilwen77, 18. 06. 2015 22:49:53

no jo kdyz ty vsechno popletes

s bosyma nohama se v sude slape kapusta (federalne zeli)

se slimakama se dela jina priprava

a jo a v nakych spanelsko-mexickych filmech taky holky zvednou sukne a slapou hrozno v kadich *federalne vino, i kdyz vino je z toho az pak

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 18.06.2015 22:59:53

>> rudo, 18. 06. 2015 22:55:25

toto nejsou ale šneci, to jsou ti hajzlové bez ulit – španěláci, fuj, ty nejí ani slepice, jenom nějaké speciální kachny

když zaprší, tak jich máme na vybraných lokalitách až 10 na m2

avatar

Zem

rudo muž 18.06.2015 23:38:58

>> gilwen77, 18. 06. 2015 22:59:53

když zaprší, tak jich máme na vybraných lokalitách až 10 na m2

to si len tak strelila od brucha, ale mas to statisticky spracovane cez regresnu krivku?

a proc jako dupes na m2 ?

kdybys hezky bezela primo po lajne ;-) po m1

tak se snekum co jsou na tom m2 hezky vyhnes

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 18.06.2015 23:47:16

>> rudo, 18. 06. 2015 23:38:58

Hihi, zvolila jsem přesnější metodu – prostě jsem je jednou sčotla :-)

Regresní křivka – fuj, ty tak používáš sprosté výrazy? Statistika je můj nepřítel, při zápočtu ta mrcha vyhrála, snad jí to na druhý pokus nandám ;-) Budu muset přes vizualizaci, přes IQ nemám chance.

avatar

Zem

rudo muž 19.06.2015 01:26:21

>> gilwen77, 18. 06. 2015 23:47:16

a co ma jako statistika spolecne s ikve ?

ja spis myslym ze kto ma rad zivot, do statistiky nepoleze

a kto nema rad zivot tak je tykve

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Bratislava

Celkem 8391,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:21 (2014)
půlmaraton: 1:47:54 (2015)
maraton: 4:47:14 (2015)

ivan99 muž 19.06.2015 08:09:07

>> kaz67, 18. 06. 2015 22:25:33

tak jsem šel na patu…

Mal som dojem, ze si tu jeden z mála, čo ma za sebou nejake atleticke trenovanie z mladosti.

Tak ja poznam osobne iba jedneho co pouziva minimalisticku obuv a (zatial) bez problemov. Som to ja sam.

Ale ja som mal mozno stastie, že moje 1. tenisky mali drop len 8mm. Po par mesiacoch som zacal pouzivat vyhradne minimus. Potiahol „v snure“ 3.000 km -+ 9 mesiacov. To vzhladom na vek a 1. rok behania asi nie je spatne.

Beh naboso som vyskusal 1.x v lete min. rok. Mal som stastie ne jednu polnu cestu, ktorá sa pravidelne cez zatvu udrziavala. Ako dalsie plus bolo, že tam bolo obcas blato. Bolo to cca 10×10km. Raz pre mna neprisla zena nacas, tak som sa musel prebehnut po zle udrziavanej asfaltke – ostal som prekvapený ze to bolo dost bez problemov.

Je to perfekne na techniku (asi hlavne pre tých co nebehaju v minimus). Napr. min. rok ked som si dal hned minimusky, necitil som ziadny rozdiel. Tento rok naboso zatial 3× kopec cca 3 km. Hned „citim“ na pravej nohe pri behu naboso, že to nie je ono (v ramci techniky). Nie ze by som si toho neuvedomal pri minimuskách, zda sa mi ze beh je technicky rovnký, ale …

Nalezené položky: 21 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.