Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

SERIÁL: S kůží na trh, aneb postřehy před nedělním maratonem

SERIÁL: S kůží na trh, aneb postřehy před nedělním maratonem
foto: archív Báry Soukupové

Barbora Soukupová | 08.05.2014 | přečteno: 6494×

Tři dny a přijde neděle 11. května 2014 a v 9:00 se s velkým davem stejných „bláznů“ seřadíme na startu jubilejního 20. pražského mezinárodního maratonu. V posledním týdnu před maratonem už toho člověk moc nenaběhá, spíš kratší a rychlejší tréninky, aby si nohy pamatovaly závodní tempo a „prošťouchly“ se i rychlejšími tem­py.

Oproti objemové části tréninku jsou naběhané kilometry minimální, tělo odpočívá, takže osm hodin spánku bohatě stačí. Prostě maratonec před závodem se ocitá na tenkém ledě a je dobré varovat okolí, že nálady mohou být různé. Jako když závislému vezmete plnou dávku jeho drogy.

Pražský maraton 2014 pro mě je i není zlomový. Sen o olympijském maratonu mám už delší dobu, ale až loni v létě jsem si díky startu spolupráce s mentálním koučem Jirkou Kastnerem opravdu přeskládala priority. Běhání se pro mě stalo jedničkou, za poslední rok u mě vždycky bylo na prvním místě a to je velká změna.

Člověk je zvyklý cestovat, bavit se, mít společenský život. Neříkám, že se toto s přípravou na maraton neslučuje, ale když má člověk práci na plný úvazek a k tomu přidá čas, který zabere naběhání potřebných kilometrů, moc času už nepřebývá. Obzvlášť pokud je potřeba započítat regeneraci, aktivační cvičení, přípravu jídla a v neposlední řadě dostatečné množství spánku. Některé věci je nutné obětovat a lépe plánovat.

Zpět k významu pražského maratonu. Aby se atlet, vytrvalec, běžec dostal k možnostem svojí výkonnosti na maratonské trati, je třeba 3–5 let soustavné a systematické přípravy. Alespoň to říkají velmi zkušení běžci a trenéři a já jim věřím. Proto vím, že nedělní závod je jenom krokem na dlouhé cestě, kterou si moc užívám.

Poprvé jsem s přípravou a nabíráním objemu začala už brzo v zimě před koncem roku, poprvé jsem absolvovala dvě soustředění – jedno týdenní mini rodinné soustředění v Alpách a potom skutečný čtrnáctidenní tréninkový kemp v Portugalsku, poprvé jsem běhala rychlé úseky na dráze, poprvé se moje delší intervaly dostaly do rychlostí, o kterých se mi před pár měsíci ani nesnilo, poprvé se mi na břiše rýsují svaly a mám z toho radost jako malá holka.

Ne proto, jestli jsem nebo nejsem „hubená“, ale protože vím, že je to součást skládačky, která tvoří maratonského běžce. S pevným středem těla déle udržím dobrou formu běhu a ten tak bude efektivnější a bude mě stát méně sil. Doporučuji článek o přípravě Meba Keflezighiho, který v necelých 39 letech vyhrál Bostonský maraton.

Na Prahu se proto těším. Jsem připravená postavit se na start a dát závodu to nejlepší, co jsme za dlouhé měsíce tréninku nashromáždili. Skoro dva týdny v přípravném „odpočinkovém“ režimu mě přivádějí k šílenství, ale po zkušenosti s půlmaratonem už trenérovi Vladimíru Korbelovi věřím. Pražský půlmaraton byl týden po návratu ze soustředění v Portugalsku a já jsem nechápala, proč se Vláďa bojí, že si za týden nestihnu odpočinout, vždycky mi přece stačilo pár dní! Trošku jsem zapomněla, že jsem ještě nikdy neběhala takové objemy a v takových rychlostech. Na půlmaraton jsem byla sice velmi natěšená, ale forma gradovala o pár dní později a já zase musela přiznat, že tatínek a trenér mají (skoro) vždycky pravdu!

Je tu ještě jedno poprvé, poprvé poběžím pražský maraton v rámci mistrovství České republiky v maratonu. Jsem realista a vím, že na startu jsou skvělé běžkyně, které jsou v tuto chvíli výkonnostně stále ještě jinde. Těším se ale na tu možnost změřit s nimi síly a zaběhnout si společný závod. Vrcholem sezóny bude určitě podzimní maraton, letos padla volba na Chicago, které slibuje příznivé podmínky a velmi rychlou trať. Takže po krátkém odpočinku po Praze se zase vrhneme do přípravy a určitě bude o čem psát. Děkuji všem za podporu i za konstruktivní kritiku. Pokud vás zajímá něco konkrétního, určitě napište do komentářů.

A ať vám to všem běhá, ať už v neděli v srdci Prahy nebo kdekoliv jinde!

Pozn.red.: Přípravu Báry Soukupové můžete sledovat na jejím blogu.

Anketa

Tipněte si, jaký čas zaběhne Bára při nedělním maratonu v Praze.

 
34 hl.
 
32 hl.
 
50 hl.
 
14 hl.
Celkem hlasovalo 137 uživatelů.

Komentáře (Celkem 12)

Nalezené položky: 13 První Předchozí | 1 | Další Poslední

barborkas žena 08.05.2014 20:23:58

Tři dny a přijde neděle 11. května 2014 a v 9:00 se s velkým davem stejných „bláznů“ seřadíme na startu jubilejního 20. pražského mezinárodního maratonu. V posledním týdnu před maratonem už toho člověk moc nenaběhá, spíš kratší a rychlejší tréninky, aby si nohy pamatovaly závodní tempo a „prošťouchly“ se i rychlejšími tempy.
Odkaz na článek

avatar

Praha

10 km: 0:35:33 (2014)
půlmaraton: 1:16:28 (2015)
maraton: 2:42:14 (2015)

miroglue muž 09.05.2014 08:31:42

Ahoj, tak tenhle článek mě potěšil. Četl jsem cca před dvěma měsíci o tvém olympijském snu a přišlo mi to docela sympatické – bez ohledu na to, zda se to nakonec povede, je pěkné mít cíle a sny. Ale taky jsem zaregistroval tu spoustu názorů, že je to nemožné a podobný cíl je pošetilost. Po 1/2 maratonu jsem se schválně kouknul, jak jsi skončila a řekl jsem si: „A jéje, teda čas nic moc, asi pochybovači měli pravdu…“ Ale teď se mnohé vysvětlilo. Uvidíme teda teď po maratonu. Každopádně přeju hodně štěstí, jak do závodu tak do další přípravy a budu jen rád, když budeme dále informováni o tvém progresu!

avatar

Celkem 890 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:01 (2014)
půlmaraton: 1:32:16 (2014)
maraton: 3:11:47 (2014)

barborkas žena 09.05.2014 09:48:13

>> miroglue, 09. 05. 2014 08:31:42

Ahoj, moc děkuju za podporu! V článku na to už tentokrát nezbyl prostor, ale „vyhonit“ teď rychlost do extrému by nedávalo smysl z dlouhodobého hlediska, abych se „nezadřela“. Jsem na neděli fakt zvědavá a natěšená. A články budou určitě pokračovat :)

Motto: I'm crazy hot pink runner :) http://ontherun.barborkas.cz
avatar

10 km: 0:50:22 (2012)
půlmaraton: 1:40:37 (2013)
maraton: 3:33:55 (2013)

MonikaS žena 09.05.2014 13:14:00

Ahoj Báro, držím pěsti. Líbí se mi tvůj sen dostat se z hobíka až na vrchol a obdivuji tě, že ses k tomu přiznala veřejně. Přeji především pevné zdraví.

avatar

Pce

Celkem 21,1 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:13 (2016)
půlmaraton: 1:24:29 (2016)
maraton: 3:10:53 (2016)

Michal435 muž 09.05.2014 15:23:54

>> barborkas, 09. 05. 2014 09:48:13 Ahoj Báro. Držím ti palce a přeji pěkný výsledek. Jsem zvědav, za kolik to dáš. Věřím, že se povede dobrý výkon. Cíle máš vysoké, ale to je správné, o tom to je. Ať ti to běžíííííí!!!!

Motto: Je lepší mířit ke hvězdám a netrefit se, než do hromady hnoje a trefit se.
avatar

Ústí nad Labem

Celkem 3222,62 km
Minulý měsíc 11 km
10 km: 0:45:53 (2008)
půlmaraton: 1:42:24 (2008)
maraton: 3:54:51 (2004)

PetrK muž 09.05.2014 16:29:54

Ahoj Báro, v anketě jsem hlasoval, že poběžíš 3:00 – 3:10, 3:00, to by podle mě byl velký posun osobáku, 19 minut oproti loňskému Berlínu. Budu však velmi rád, když se budu mýlit a ty to dáš pod tři. Držím ti palce, aby se ti tvé sny splnily :).

avatar

Celkem 890 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:01 (2014)
půlmaraton: 1:32:16 (2014)
maraton: 3:11:47 (2014)

barborkas žena 09.05.2014 19:04:40

>> MonikaS, 09. 05. 2014 13:14:05 Ahoj Moniko, moc děkuju za podporu. A přání je velmi trefné, udržet při tvrdém tréninku zdraví je jedna z hlavních priorit. Ať to běhá!

Motto: I'm crazy hot pink runner :) http://ontherun.barborkas.cz
avatar

Celkem 890 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:01 (2014)
půlmaraton: 1:32:16 (2014)
maraton: 3:11:47 (2014)

barborkas žena 09.05.2014 19:10:22

>> Michal435, 09. 05. 2014 15:23:54 Michale moc děkuju! Máš super motto!!!

>> PetrK, 09. 05. 2014 16:29:54 Děkuju za důvěru Petře, uvidíme, jak to v neděli sedne :)

Motto: I'm crazy hot pink runner :) http://ontherun.barborkas.cz
avatar

Statenice

Celkem 5780,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:45:07 (2013)
půlmaraton: 1:41:58 (2015)
maraton: 3:54:08 (2013)

Spidla muž 11.05.2014 17:17:47

Blahopreji k osobnimu rekordu.

avatar

Praha 4

Celkem 26064 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:32 (2017)
půlmaraton: 1:31:11 (2016)
maraton: 3:22:15 (2015)

sklena27 muž 11.05.2014 18:14:30

Blahopřeju k super výsledku! O podobnym čase jsem tajně snil, ale já na to narozdíl od tebe dneska neměl ani omylem a dostal jsem po zásluze nakopáno jako nikdy předtím :-)

Motto: Nesmí se chtít hned do druhého patra, když ještě nejsou schody. Emil Zátopek
avatar

Desert muž 12.05.2014 08:26:52

>> PetrK, 09. 05. 2014 16:29:54

možná si to jenom myslím, že máš něco společného s tímto webem, ale asi týden se příspěvky k článkům nezobrazují do všeobecné diskuse,

avatar

Celkem 18146,59 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:26 (2016)
půlmaraton: 1:40:32 (2016)
maraton: 3:38:43 (2015)

p30etr muž 12.05.2014 12:44:19

>> Desert, 12. 05. 2014 08:26:52

Ahoj, odpovídám místo PetraK, koukneme kde se stala chybka

avatar

Desert muž 12.05.2014 20:00:42

>> p30etr, 12. 05. 2014 12:44:19

dík :-)

Nalezené položky: 13 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.