Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Příprava na maraton: Komplikace s botami

Příprava na maraton: Komplikace s botami

Zdenek Buldok, Miloš Škorpil | 28.02.2008 | přečteno: 9774×

Jsem zpátky s pocity z druhého tréninkového týdne. Než ovšem začnu, chtěl bych se omluvit Ivovi a dalším za mé nerozvážné komentování jejich správné připomínky týkající se běhu na trenažéru. Zapsal jsem si údaj o uběhnutí z trenažéru, měl jsem radost, kolik jsem uběhl km za 40 minut a Ivo a další mě pak upozornili, že ten výpočet není v pořádku. Vzali mi tak trochu moji radost a já se jim moc omlouvám za to, jak jsem se do nich pustil, samozřejmě měli pravdu. 

Sobota 16. 2.

Dnes se mi vstávalo horko t?žko, po?ád cítím bolest ve stehnech a celkovou únavu. Bohužel dnes je na programu trénink, tak jsem zatnul zuby a odebral jsem se na schody. Po snídani p?išlo fitko, kde jsem si nastavil 50 minut a za?al s pomalým b?hem v mé tepové frekvenci. Asi tak po p?l hodin? b?hu – p?i pití – se mi ani nevím jak dostala špi?ka boty do škvíry mezi trenažérem a pásem, který mi roztrhl podrážku a následoval pád. Našt?stí se mi nic nestalo, odnesly to jen mé tréninkové boty, podle trenéra „šlupky“. Takže lidi?ky, z toho pramení, že když je ?lov?k unavený, má si vzít volní?ko a nep?ehán?t to jako já.

Ned?le 17. 2.

Dnes je tréninkové volno, to jsem využil tak, že jsem zašel na bazén, saunu, whirlpool. Nejd?íve jsem využil whirlpoolku, a to 4× 30 min, kterou jsem st?ídal se saunou 4× 15 min, v odpo?ívárn? jsem strávil 2× 30 min, a v bazén? 2× 30 min. Po tomto aktivním odpo?inku jsem se odebral dom?.

Pond?lí 18. 2.

No musím ?íci, že relax v bazén? se vyplatil a dnes se cítím o poznání lépe. Seb?hl jsem schody, vyb?hl jsem osm pater, pak mi ztvrdly nohy, tak jsem do 20. patra vyšlapal bez zastávky. Pak jsem je seb?hl a protáhl jsem se. Nezapomn?l jsem ani na b?icho. Dopoledne jsem se odebral do fitka na trenažér, i když jsem se p?vodn? rozhodl po porad? s trenérem, že celý týden budu místo b?hu plavat, protože mi dosloužily boty. Nakonec jsem se rozhodl si jít zab?hat (protože jsem buldok), i když nemám vyhovující obuv.

Nazul jsem si vycházkovou obuv ala mokasiny a nastavil jsem na trenažéru 55 minut. V?bec se mi neb?želo dob?e, po chvíli b?hu m? bolely nohy, ale i p?esto jsem b?žel ve své tepové frekvenci. Po ub?hnutí v?bec necítím nohy. ?ekl jsem si ach ty boty, trenér m?l asi pravdu a už se t?ším na nové super sporty.

Úterý 19. 2.

Dnes se mi necht?lo v?bec vstávat, nohy cítím až moc, bolí m? chodidla, lýtka, stehna a do toho se ozývají záda. Tak to je mazec, dneska využiji naplno volno a ani nevstanu. Kolem dvanácté jsem p?eci jen vstal, zašel koupit masírovací krém a mazal a mazal celý den.

St?eda 20. 2.

Vstávám a po?ád m? bolí nohy. ?íkám si, že to snad není možné, masírování nepomohlo, p?esto jsem vyrazil na schody a s pocitem „já vám, moje nohy, ukážu!“ jsem ty schody op?t dal.

Po energetické snídani jsem se odebral pokra?ovat v tréninku – moje nohy si myslely, že m? nesou na bazén, ale já jsem Buldok a tak sm??ovaly zase na trenažér. V?bec se mi necht?lo, ale umím se v pravou chvíli naštvat a zabrat a najít tedy v t?le tolik energie, že se sám n?kdy divím, kde se to ve mne bere. 

Navolil jsem 70 minut, vzal jsem si vycházkové šlupky a za?al jsem pomalu, p?esto mi po chvíli ztuhly svaly na nohou. Nezalekl jsem se a za?al zrychlovat, p?es bolest jsem tomu dával maximum, co jsem mohl, po chvíli jsem se dostal na takovou úrove?, že se mi špatn? dýchalo, p?esto jsem b?žel po?ád dál a tepová frekvence mi ukázala 176. 

Srdce mi snad cht?lo vysko?it z t?la, ale já b?žel a b?žel za chvíli se mi ale za?alo dob?e dýchat a od hlavy dol? jsem cítil velkou úlevu nejen v dýchání, ale i v bolesti ve svalech. Po n?jaké dob? jsem necítil žádnou bolest, úpln? v pohod? se mi dýchalo, b?žel jsem jako o závod, dával jsem tomu, co to šlo, a cítil jsem se báje?n?. 

Perfektní pocit, cítil jsem vít?zství nad svaly a já b?žel a b?žel. Najednou se za?al zpomalovat trenažér, ale nohy cht?ly po?ád b?žet, nedalo se je zastavit, takže jsem ješt? dlouho b?žel, zpomalit nešlo, mozek mi ?íkal „b?ž, Buldoku, b?ž!“ Asi po 20 minutách se mi poda?ilo zastavit, cítil jsem se volný a lehký jako pták, nohy m? p?i ch?zi vznášely, cítil jsem se jako na lodi, ale bylo mi skv?le. Zastre?oval jsem a odebral se dom?.

?tvrtek 21. 2.

Po probuzení cítím, že jsem vyhrál zápas, ale ne válku. Necítím nohy, cítím jen bolest a velkou únavu, beru si volno. Po masáži kon?etin usínám a probouzím se pozd? odpoledne.

Necítím se v?bec dob?e, nohy stávkují a nejen nohy, dokonce celé t?lo, to?í se mi hlava. Dnes z?stávám v posteli.

Pátek 22. 2.

Vstávám horko t?žko, únava jako blázen, o bolesti ani nemluvím. Dnes bojkotuji trénink, snad to trenér pochopí. Jdu se projít, abych dostal ze sval? laktát. Dopl?uji energii nápojem a zdravou výživou, ale moc to nepomáhá, cítím se unaven?, do ni?eho se mi nechce, neda?í se mi ani naštvat a donutit se k b?hání. Dnes budu jen masírovat nohy a záda. Dám, i když pozd?, na radu trenéra a po?ádn? si odpo?inu. Vždy? už zítra za?íná m?j t?etí tréninkový týden a musím na n?j na?erpat energii. 

Takže se všichni m?jte moc a moc hezky a p?íští týden se na stránkách behej.com zase uvidíme.

Pro ty, kte?í cht?jí být v mém Buldok-týmu a rádi p?isp?jí jakoukoliv ?ástkou pro lidi s poran?nou míchou, p?ipomínám ?.ú?tu centra Paraple: 10006–18831021/0100. A do zprávy pro p?íjemce Vaše jméno a Buldok-tým.

Ješt? než se s vámi rozlou?ím, rád bych Vás všechny pozval na zahajovací závod poháru behej.com a Mizuno running cup „Kbelská desítka“, kterého se aktivn? zú?astním jako b?žec. P?ij?te nás prosím v co nejv?tším po?tu podpo?it, budeme to všichni b?žci pot?ebovat. D?kujeme!

Lidi?ky, m?jte se krásn? a užívejte si b?h plnými doušky.

Buldok

Buldok Tým tvo?í: Zdenek Buldok, Porcelan delux, Rostislav Tomeš, Blanka Živná



Miloš Škorpil je jedním z trenér? behej.com, kte?í nabízejí osobní trénink v rámci nabídky placených služeb.


Na seriálu o p?íprav? Buldoka na maraton se podílejí:

Sportsclinic

Porcelán delux

ST?ECHY Bohá? & Marek

 

Komentáře (Celkem 13)

Nalezené položky: 14 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Celkem 3208 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:07 (2007)
půlmaraton: 1:48:00 (2007)
maraton: 3:51:21 (2007)

Šnek muž 28.02.2008 06:55:17

Teda ty se u toho mučíš. Držím palce ať si něco neuženeš a ať ti to přinse, co si od toho slibuješ.

http://behyaostatni.blog. … i.blog.cz/

Motto: Poslouchej své tělo http://behyaostatni.blog.cz/
avatar

Praha

Celkem 2288 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:04 (2016)
půlmaraton: 1:27:47 (2016)
maraton: 3:13:49 (2014)

Justína žena 28.02.2008 07:46:19

Buldok,

ty sa máš nejakú špeciálnu pracovnú dobu na smeny, že doobeda chodíš do fitka alebo vylihuješ v posteli :-)

Jaro už netrpezlivo klope na dvere, prečo nechodiš behať von ale inhaluješ prach vo fitku. Vonku je tak krasne a mäkké lesné cestičky priam lákajú na prebehnutie sa. To budeš celú prípravu na maratón absolvovať vo fitku?

Motto: "Šampiona dělá umění závodit, ne dřina v tréninku." Jan Železný
avatar

Praha

Buldok muž 28.02.2008 09:58:07

>> Šnek, 28. 2. 2008 06:55:17

Ahojky,

minulý týden jsem se opravdu mučil, ale tento týden se raději řídím rady trenéra a knížky „Jak uběhnout maraton za 100 dní“. Přetěžování asi opravdu k ničemu dobrému nevede.
Tímto zdravím i trenéra Miloše.
 Buldok

avatar

Praha

Buldok muž 28.02.2008 10:02:17

>> Justína, 28. 2. 2008 07:46:19

Ahoj,

speciální pracovní dobu nemám, protože jsem OSVČ.
Ven se samozřejmě chystám, trenér mi poradil ze začátku trenažér a od soboty vyrážím ven ( rovnou do závodu).Taky se těším na sluníčko a trénink venku.
Zdravím Buldok

avatar

Sokolov

Celkem 13617 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:52 (2004)
půlmaraton: 1:31:48 (2004)
maraton: 3:37:28 (2004)

koyama muž 28.02.2008 10:45:10

Když tak pročítám tvé tréninkové dny, v některých situacích bych tě už ani nenazval Buldokem, ale cvokem – promiň. Opravdu dej trochu víc na rady trenéra. Trénink je důležitý, ale regenerace dělá mistry.

Každopádně přeji vytrvalost a hlavně zdraví. Proběhnout cílem prvního maratónu je úžasný pocit a u tebe bude ještě znásoben tím, že neběžíš jen pro sebe.

Motto: Kdo se odváží, zvítězí.
avatar

OndraVojta muž 28.02.2008 11:40:55

Kouzlo reality reportů v (relativně) reálném čase spočívá v tom, že na rozdíl od televizního seriálu ani scénárista netuší, jestli to hlavní hrdina přežije. Tohle budu se zájmem sledovat, protože kdokoliv může dělat cokoliv, ale dobře to ani zdaleka dopadnout nemusí. Takže uvidíme, jestli „per aspera ad astra“ nebo „ad funebra“.

Buldoku, zlom vaz, ale pamatuj, hrdinů jsou plný hřbitovy! :o)

avatar

DINGO muž 28.02.2008 14:24:05

CAU BULDOK..KOLIK BOTU JESTE PLANUJES ZNICIT?=)
NEDAVNO JSI VYSEL ZE SPITALU TAK NA SEBE DAVEJ POZOR KAMO…FRENSTAT DRZI PALCE=)
DRZ SE ZDRAVI
DINGO =O)

avatar

Praha

Buldok muž 28.02.2008 22:01:14

>> koyama, 28. 2. 2008 10:45:10

Máš pravdu, tento týden se řídím rady trenéra a je mi hned líp.
 Buldok

avatar

Praha

Buldok muž 28.02.2008 22:03:56

>> OndraVojta, 28. 2. 2008 11:40:55

Díky za podporu, doufám, že přípravu i trénink přežiju a na tom hřbitově neskončím.
 Buldok

avatar

Praha

Buldok muž 28.02.2008 22:07:34

>> DINGO, 28. 2. 2008 14:24:05

Čau kámo!!!
Dík za podporu, boty už snad další nezničím, dávám pozor, pozdrav všechny ve Frenu !
Buldok

avatar

xivcax žena 01.03.2008 18:32:19

ahojky zdenku,moc jsem koukala kdyz jsem se dozvedela cim vsim si musel projit a tak ti moc drzim palce dal at ti to vyjde. a zajed se za nama zase podivat do frenu=)))ivca

avatar

Praha

Buldok muž 03.03.2008 18:20:14

>> xivcax, 1. 3. 2008 18:32:19

Ahojky Ivčo,
taky ti moc děkuji za tvou podporu,zdravím tě určitě se tám někdy ukážu.
 Buldok

avatar

Celkem 6856 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:59 (2007)
půlmaraton: 1:46:39 (2010)
maraton: 3:53:44 (2012)

ipeterka muž 04.03.2008 13:32:29

Buldoku, omluva se přijímá. Ostatně myslel jsem to celou dobu jako nepodstatnou připomínku, nikoliv kritiku. Každopádně tvůj počin považuju za vesměs pozitivní. Zjistil jsem, že jsem k příspěvku pro Paraple zapomněl připsat „Buldok tým“. No, ale je to jedno, hlavně že to někomu pomůže (jde mi jen o to, že se neobjevím na výpisu od Paraple, tak abych vzhledem k předchozím komentářům nevypadal jako tlučhuba). Běžet 20 minut při frekvenci 176 – jseš dobrej! Takový tep mám, když na kole (bajku) šlapu prudký kopec a pak to ještě vcelku dlouho vydejchávám … 8-). Sice ses asi trochu přetrénoval, ale třeba to bude dobrý pro finiš marathonu … ;-). Tak ať se v dalším týdnu daří.

administrator 03.04.2010 13:32:22

Jsem zpátky s pocity z druhého tréninkového týdne. Než ovšem začnu, chtěl bych se omluvit Ivovi a dalším za mé nerozvážné komentování jejich správné připomínky týkající se běhu na trenažéru. Zapsal jsem si údaj o uběhnutí z trenažéru, měl jsem radost, kolik jsem uběhl km za 40 minut a Ivo a další mě pak upozornili, že ten výpočet není v pořádku. Vzali mi tak trochu moji radost a já se jim moc omlouvám za to, jak jsem se do nich pustil, samozřejmě měli pravdu. 


Odkaz na článek
Nalezené položky: 14 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.