Sobota 16. 2.

Dnes se mi vstávalo horko t?žko, po?ád cítím bolest ve stehnech a celkovou únavu. Bohužel dnes je na programu trénink, tak jsem zatnul zuby a odebral jsem se na schody. Po snídani p?išlo fitko, kde jsem si nastavil 50 minut a za?al s pomalým b?hem v mé tepové frekvenci. Asi tak po p?l hodin? b?hu – p?i pití – se mi ani nevím jak dostala špi?ka boty do škvíry mezi trenažérem a pásem, který mi roztrhl podrážku a následoval pád. Našt?stí se mi nic nestalo, odnesly to jen mé tréninkové boty, podle trenéra „šlupky“. Takže lidi?ky, z toho pramení, že když je ?lov?k unavený, má si vzít volní?ko a nep?ehán?t to jako já.

Ned?le 17. 2.

Dnes je tréninkové volno, to jsem využil tak, že jsem zašel na bazén, saunu, whirlpool. Nejd?íve jsem využil whirlpoolku, a to 4× 30 min, kterou jsem st?ídal se saunou 4× 15 min, v odpo?ívárn? jsem strávil 2× 30 min, a v bazén? 2× 30 min. Po tomto aktivním odpo?inku jsem se odebral dom?.

Pond?lí 18. 2.

No musím ?íci, že relax v bazén? se vyplatil a dnes se cítím o poznání lépe. Seb?hl jsem schody, vyb?hl jsem osm pater, pak mi ztvrdly nohy, tak jsem do 20. patra vyšlapal bez zastávky. Pak jsem je seb?hl a protáhl jsem se. Nezapomn?l jsem ani na b?icho. Dopoledne jsem se odebral do fitka na trenažér, i když jsem se p?vodn? rozhodl po porad? s trenérem, že celý týden budu místo b?hu plavat, protože mi dosloužily boty. Nakonec jsem se rozhodl si jít zab?hat (protože jsem buldok), i když nemám vyhovující obuv.

Nazul jsem si vycházkovou obuv ala mokasiny a nastavil jsem na trenažéru 55 minut. V?bec se mi neb?želo dob?e, po chvíli b?hu m? bolely nohy, ale i p?esto jsem b?žel ve své tepové frekvenci. Po ub?hnutí v?bec necítím nohy. ?ekl jsem si ach ty boty, trenér m?l asi pravdu a už se t?ším na nové super sporty.

Úterý 19. 2.

Dnes se mi necht?lo v?bec vstávat, nohy cítím až moc, bolí m? chodidla, lýtka, stehna a do toho se ozývají záda. Tak to je mazec, dneska využiji naplno volno a ani nevstanu. Kolem dvanácté jsem p?eci jen vstal, zašel koupit masírovací krém a mazal a mazal celý den.

St?eda 20. 2.

Vstávám a po?ád m? bolí nohy. ?íkám si, že to snad není možné, masírování nepomohlo, p?esto jsem vyrazil na schody a s pocitem „já vám, moje nohy, ukážu!“ jsem ty schody op?t dal.

Po energetické snídani jsem se odebral pokra?ovat v tréninku – moje nohy si myslely, že m? nesou na bazén, ale já jsem Buldok a tak sm??ovaly zase na trenažér. V?bec se mi necht?lo, ale umím se v pravou chvíli naštvat a zabrat a najít tedy v t?le tolik energie, že se sám n?kdy divím, kde se to ve mne bere. 

Navolil jsem 70 minut, vzal jsem si vycházkové šlupky a za?al jsem pomalu, p?esto mi po chvíli ztuhly svaly na nohou. Nezalekl jsem se a za?al zrychlovat, p?es bolest jsem tomu dával maximum, co jsem mohl, po chvíli jsem se dostal na takovou úrove?, že se mi špatn? dýchalo, p?esto jsem b?žel po?ád dál a tepová frekvence mi ukázala 176. 

Srdce mi snad cht?lo vysko?it z t?la, ale já b?žel a b?žel za chvíli se mi ale za?alo dob?e dýchat a od hlavy dol? jsem cítil velkou úlevu nejen v dýchání, ale i v bolesti ve svalech. Po n?jaké dob? jsem necítil žádnou bolest, úpln? v pohod? se mi dýchalo, b?žel jsem jako o závod, dával jsem tomu, co to šlo, a cítil jsem se báje?n?. 

Perfektní pocit, cítil jsem vít?zství nad svaly a já b?žel a b?žel. Najednou se za?al zpomalovat trenažér, ale nohy cht?ly po?ád b?žet, nedalo se je zastavit, takže jsem ješt? dlouho b?žel, zpomalit nešlo, mozek mi ?íkal „b?ž, Buldoku, b?ž!“ Asi po 20 minutách se mi poda?ilo zastavit, cítil jsem se volný a lehký jako pták, nohy m? p?i ch?zi vznášely, cítil jsem se jako na lodi, ale bylo mi skv?le. Zastre?oval jsem a odebral se dom?.

?tvrtek 21. 2.

Po probuzení cítím, že jsem vyhrál zápas, ale ne válku. Necítím nohy, cítím jen bolest a velkou únavu, beru si volno. Po masáži kon?etin usínám a probouzím se pozd? odpoledne.

Necítím se v?bec dob?e, nohy stávkují a nejen nohy, dokonce celé t?lo, to?í se mi hlava. Dnes z?stávám v posteli.

Pátek 22. 2.

Vstávám horko t?žko, únava jako blázen, o bolesti ani nemluvím. Dnes bojkotuji trénink, snad to trenér pochopí. Jdu se projít, abych dostal ze sval? laktát. Dopl?uji energii nápojem a zdravou výživou, ale moc to nepomáhá, cítím se unaven?, do ni?eho se mi nechce, neda?í se mi ani naštvat a donutit se k b?hání. Dnes budu jen masírovat nohy a záda. Dám, i když pozd?, na radu trenéra a po?ádn? si odpo?inu. Vždy? už zítra za?íná m?j t?etí tréninkový týden a musím na n?j na?erpat energii. 

Takže se všichni m?jte moc a moc hezky a p?íští týden se na stránkách behej.com zase uvidíme.

Pro ty, kte?í cht?jí být v mém Buldok-týmu a rádi p?isp?jí jakoukoliv ?ástkou pro lidi s poran?nou míchou, p?ipomínám ?.ú?tu centra Paraple: 10006–18831021/0100. A do zprávy pro p?íjemce Vaše jméno a Buldok-tým.

Ješt? než se s vámi rozlou?ím, rád bych Vás všechny pozval na zahajovací závod poháru behej.com a Mizuno running cup „Kbelská desítka“, kterého se aktivn? zú?astním jako b?žec. P?ij?te nás prosím v co nejv?tším po?tu podpo?it, budeme to všichni b?žci pot?ebovat. D?kujeme!

Lidi?ky, m?jte se krásn? a užívejte si b?h plnými doušky.

Buldok Tým tvo?í: Zdenek Buldok, Porcelan delux, Rostislav Tomeš, Blanka Živná

Miloš Škorpil je jedním z trenér? behej.com, kte?í nabízejí osobní trénink v rámci nabídky placených služeb.

Na seriálu o p?íprav? Buldoka na maraton se podílejí:

Sportsclinic

Porcelán delux

ST?ECHY Bohá? & Marek