Taky to znáte? Stoupnete si na váhu a padne na vás deprese. Zase o kilo víc. Vytáhnete ze šatníku kalhoty, které jste pár týdnů nenosili, a nedopnete je v pase. Přitom se přece nepřejídáte, na tučná jídla jste zanevřeli už dávno, možná se dokonce i víceméně pravidelně hýbáte. A nic, nic, nic…

Chybí mi v anketě odpověď Ne, ale hubnu. :)

Ahoj Dani, běh je fajn, když nic nebudeš přehánět, zpestří ti nastoupenou cestu mnohem víc, než kolo bez kol :)

Nechci byt hnidopich, ale nejedna se misto 1000 kalorii o 1000 kilojoulu? O 1000 kiloka­loriich bych si dovolil silne pochybovat a 1000 kalorii je nezmeritelna odchylka

Ja mam s hubnutim docela problem. Zvednuti behu z 5 na 10 hodin tydne pri stejne strave nepomohlo. Trochu jesem zhubnul kdyz jsem k tomu pridal jeste 2h plavani a 3h rotopedu. No ale tohle moc dlouho udrzet nejde, to abych bud prestal spat nebo nedelal nic jineho jenom prace, sport a spanek… A docela me to depta, 30citka na krku a cihlicky na brichu porad v nedohlednu. :(

>> Radek Narovec, 13. 04. 2010 14:16:09

Ahoj Radku, díky za podporu – snad konečně seberu odvahu a vyběhnu ...... Dana

Po přečtení článku jsem si musel překontrolovat, jestli jsem nějakým nedopatřením nebyl přesměrován na stránky onadnes.cz Až do dnešního dne jsem si myslel, že běžci s nadváhou problémy nemají Já osobně jím na co mám chuť, mléčný výrobky výhradně plnotučný, protože nízkotučný nemají chuť, knedlíků se nebojim, maso od ryb po vepřový, jediný, co prakticky skoro nejim, je sladký, ale ne kvuli linii, ale prostě jen proto, že mi to nechutná a váhu doma nemáme a nikdy jsem neměli, přece se nebudu stresovat, jestli mám o kilo víc nebo míň!

>> EdCable, 13. 04. 2010 14:21:37

Vzhledem k tomu, že to má být odborný článek, tak by autor měl vědět, co je to 1 cal (1 kcal), případně co je to 1 J (joule) nebo 1 kJ, a jaký je mezi nimi rozdíl. Co si pamatuji, tak tak 1 cal je energie, kterou musíme dodat do tělesa o hmotnosti 1 g, aby se jeho teplota zvýšila o 1 st. C. Autor měl samozřejmě na mysli 1000 kcal, protože průměrná denní dávka energie ve stravě pro dospělého člověka je asi 2 500 kcal (asi 10 500 kJ). Ale toto je reklamní článek, a v reklamě si člověk na nesmyslné údaje zvykl již dávno. A než dát 3000 Kč za takové rady, tak to je již lepší si koupit pořádné boty a začít běhat. A kila půjdou dolů jak nic.

>> Mirek Kostlivý, 13. 04. 2010 15:38:08

Ahoj,

Jestli nekdo dlouhodobe prijima o 1000 kcal mene, nez vydava, tak si neumim predstavit mechanismus, na jehoz zaklade by mohl NEhubnout. Jedna se o energii obsazenou priblizne ve 100g tuku. Denne. Ja si ho teda dost dobre neumim predstavit ani u 1000 KJ, byt je to cislo uveritelnejsi a proto si myslim, ze bylo mysleno. Copak ale neplati zakon zachovani energie?

>> SlavoK, 13. 04. 2010 14:41:00

Jestli Te to potesi, tak Ti musim napsat, ze buchty nejsou dobre – pro spravnou funkcnost tela (i pri behu) jsou mnohem mnohem dulezitejsi pevne svaly ve spodnich vrstvach bricha a zad, ktere nejsou videt na porvrchu. Naopak, prilisnou snahou o vybudovani si buchet si budujes spatny stereotyp a ve vysledku Ti ty dulezite svaly uvnitr mohou jeste ochabnout (nehlede na to, ze spatnou technikou posilovani bricha si muzes zpusobit problemy se zady). Takze na buchty radsi kasli a zacni posilovat ty spravne svaly na brise a zadech – core .)

>> EdCable, 13. 04. 2010 14:21:37

Máš pravdu, opravila jsem po dotazu u odborníka, mám mezery ve vzdělání, asi to bude tím, že nehubnu :))

Myslím, že běh je docela účinný prostředek na regulaci hmotnosti. Abych třeba udržela váhu při tzv. nicnedělání, musím jíst celkem sterilně a bez velkých úletů. Když běhám, můžu jíst tak, jak mám chuť a stejně spíš půjdu s kilama dolů. Mám ovšem bytelný základ a Twiggy ze mě nikdy nebude, i kdybych jedla jenom zrní, zapíjela ho vodou a běhala denně do práce a z práce 2× 25 km. Vím, že jak dosáhnu určité hranice, kila níž nepůjdou a tělo začne stávkovat. Přitom mám tuhle hranici už kolem BMI 21,5. Teď mám BMI 22,9 a cítím se i s „ženskými“ tvary docela dobře.

>> s0c, 13. 04. 2010 16:59:41

Tady nekomu prospivaji kurzy:-))

Je to naprosta pravda, ignorovanim vnitrnich, hlubokych (jak se obcas nazyvaji) brisnich svalu, si clovek zadelava na problemy s pateri, zadove bolesti a dalsi nevesele veci.

>> s0c, 13. 04. 2010 16:59:41

Ja ale nic o posilovani jakychkoliv svalu nepsal. Pisu o tom, ze se mi i pri vyrazne zvysenem videji energie nedari zbavit se podkozniho tuku.

*>> Mirek Kostlivý, 13. 04. 2010 15:38:08*Co si pamatuji, tak tak 1 cal je energie, kterou musíme dodat do tělesa o hmotnosti 1 g, aby se jeho teplota zvýšila o 1 st. C.

No pamatuješ si to skoro dobře, tedy ehm… špatně . Tu energii musíš dodat konkrétně do vody.

Moc jsem se potesil. „She today“ neboli „Ona dnes“ hadr :). Jeste pred rokem a neco bych to zral a shanel telefon na „poradce“. Mirek Kostlivy ma naprostou pravdu, muzu potvrdit. staci zacit behat a tyhle problemy clovek nemusi resit. 20kg pryc za rok, fyzicka zpet a to jsem stary chlap..:) Akorat ty boty to chtelo koupit vic nez jedny:). At se dobre beha.. 12:)

>> VanaXXL, 13. 04. 2010 20:58:28

Správně, do vody! Hold jsem se tuhle zastaralou definici učil někdy před 40-ti lety. A ještě tam hrál velkou roli atmosférický tlak, takže to muselo být umístěno někde při hladině moře. Člověk stárne a zapomíná 

Úplně mi v tom rozhovoru chybí kontakt a přesný ceník té poradkyně 

Já si myslím že je zbytečné odsuzovat styl článku. Někdo si holt koupí sporttester, někdo zaplatí výživové poradkyni, někdo „jen“ běhá.

Já jsem za poslední měsíc dal dolů 5 kilo ale ještě mám dalších 10 – 15 před sebou. Výchozí stav byl 42 let 183 cm a 98 kilo. Běhával jsem hodně ale před 20 lety a 30 kily. Kombinuju omezení stravy (odneslo to nejvíc pivo, piju jen vodu) s pravidelným „běháním“ pokud se uběhnutí 16 km za 1:50 dá říkat běh. Nejtěžsí je ale v každém případě se rozhodnout.

Myslím že boj s nadváhou může skončit úspěchem jen tehdy pokud má člověk pevnou vůli, ať už si vybere jakoukoli cestu… Na běhání je ale fajn že hubnutí je vlastně vedlejší produkt a ty endorfiny nejsou k zahození…

>> vecerka, 14. 04. 2010 08:09:58

Kontakt na poradkyni mohu v případě zájmu dodat …

>> sklena27, 13. 04. 2010 15:30:08

no to buď rád, že problémy s váhou nemáš. Já se při objemu 300 km za měsíc musím v jídle dost kontrolovat, abych zůstal na stejné váze. Pokud si dopřeju, tak hned stoupám do nekonečných výšin.........a v závodech zase naopak 

Dobrý den, všichni v diskuzi. Chtěla bych vše uvést na pravou míru. Autorka článku odborné termíny nekonzultovala s výž. por. P.P…tudíž zaměnila kilojouly za kalorie, stala se jen lidská chyba.( v článku již opraveno) V žádném případě se nejedná o reklamní článek, který na nás kouká v každém časopise. Je to příběh jedné paní, která změnila svuj přístup k životu a zhubla 12 kilo. Mužeme jen zatleskat a přidat trochu podpory do dalších sportovních aktivit…ať už se jedná o běh nebo jiný sport.Kdyby bylo víc lidí jako je paní Dana, nebylo by v ČR tak vysoké % obézních.....in­farktu, ISCH…atd. Já za sebe píši …jen tak dál paní Dano! Petra Poustecká- výživový poradce