Taky děkuju za dnešní závod. Jsem ráda, že už bylo příjemnější počasí a neomrznul mi zase sedací aparát. Doufám, že příště budu schopná i běžet a ne jen bojovat o přežití. Nicméně o víkendu jsem si toho naložila dost a tělo se na víc prostě nezmohlo. Jsem zvědavá na výsledky z 10km. Bohužel jsem dnes spěchala do práce.

Petře, neuvažuješ už na příště o těch 15km, aby byla nějaká změna?

>> Ovečka, 02. 03. 2011 08:18:40

Možná ano, děkuji za tip.

Já si dnes dal dva závody a s oběma jsem spokojen, byť osobák mám jen z toho prvního. 

Díky Petře za organizaci dalšího hamburgu. Dnes jsem poprvé v životě zkusil dráhovou 3km a tak mám OR 11:03,6 minut. S rozklusem a výklusem celkem 8km. Pěkný začátek dne…

JJ, závod i počasí krásné, díky moc za organizaci!

Výsledky už jsou na stránkách závodu

Propozice dalších závodů budou během dnešního dne.

Děkuji všem za účast a těším se zase někdy příště.

Kdybych věděl, že dneska ráno bude tak hezky, šel bych ti zkusit s vám 3000m. Těch 15k na 250m okruhu vyžaduje hodně psychické odolnosti.

>> mulisak, 02. 03. 2011 09:41:49

Výhodou Hamburgu je, že pokud nechceš, tak nemusíš běžet celou vzdálenost, ale je možné běžet libovolný nižší počet kol.

odporucam miesto 15km usporiadat hodinovku, na nikoho sa necaka v cieli a kratsie varianty 20–30–40 minut.

Přidávám se ke spokojeným účastníkům. Ranní běh je super a oproti minulému bylo počasí nádherné. Příště zmáknu zase asi jen pětku (chci pak běžet v Pečkách), ale v budoucnu rád zkusím i 15km/hodinovku a jindy zas něco kratšího (1500m, 3km). Těším se na příště!

>> rudo, 02. 03. 2011 10:24:50

Přimlouvám se k zařazení hodinovky v některém z příštích běhů s vyjímkou příštího týdne. 

Rozhodl jsem se uspořádat 15 km, protože na této trati moc závodů nebývá, a souběžně 5 km. Jinak je ale samozřejmě možné běžet libovolný násobek 250 metrů, v tom není problém. Doplňkový závod bude tentokrát na 400 metrů.

Do budoucna zvažuji i uspořádání netradičních závodů typu 3×3 km nebo 6×1,5 km, kde by se závod skládal ze 3 nebo 6 etap s intervalem startů 20 nebo 10 minut a výsledné pořadí by se sestavilo ze součtu časů ve všech etapách a nápady budu mít zřejmě i jiné.

>> milan, 02. 03. 2011 12:13:10

Pokud vím, tak příště chceš běžet „jen“ 400 metrů, ne?

Do hodinovky se mi z organizačních důvodů moc nechce, protože jednak vznikají problémy s koncem limitu (těžko budu pokřikovat přes celé hřiště, když třeba budu i běžet) a jednak se tím ztíží vzájemná kontrola běžců. Raději bych zatím zůstal u závodů s pevnou délkou s tím, že v rámci nich si každý může soukromě běžet cokoliv uzná za vhodné.

>> kanovsky, 02. 03. 2011 19:34:36

Petře, nejde o to co já chci a chápu organizační problémy s hodinovkou. V poslední době moje TF je skoro na úrovni mumie ze safkofágu. Chci si stanovit aspoň přibližnou hodnotu ANP. Hodinovku na dráze zkousnu i sám.

>> milan, 02. 03. 2011 20:47:33

Milane, můj odhad je, že 15 km dáš přibližně za hodinu, takže ANP odhadneš velmi snadno i z tohoto závodu. 

>> milan, 02. 03. 2011 20:47:33

15 km je dost vhodna vzdialenost na stanovenie ANP.

jednak mozes tahat 1H naplno a doklusat a jednak tych par minut navyse nerobi rozdiel, pripadne mozes interpolovat z vysledkov na 10 a 15 km.

V nasom chodeckom oddiely som navrhol intervalovy zavod a ukazal sa velmi popularny ale aj narocny na taktiku. Je vo forme 5×2km, start kazdych 16 minut (aj pre pomalych chodcov), pricom zavod ma aj varianty kratsie 4×2, 3×2, 2×2 a netreba dopredu nahlasit po ktorom useku sa chysta pretekar odpadnut. Kto neskonci predchadzajuci usek do 16 minut uz nemoze startovat v dalsom.

>> rudo, 02. 03. 2011 21:27:02

Souhlasím s tebou i Petrem. Moje aktuální potřeba stanovit ±ANP, je díky podezřele nízké TF prakticky ve všech bězích vč. závodů 10km a 1/2maratonu.

Pro upřesnění: hodinovka říjen 2010: AVG 173, TFmax 182, teplota +3st.C 10km dráha minulý týden:AVG 163, TFmax 169, teplota –10.C 1/2maraton o 5 dní později: AVG 164, Tfmax 172, teplota 0.st.C

Průměr TF posledních 3 maratonů ( 2010) 168/min.

Ve srovnání s podzimem 2010 je AVG na stejných bězích o 10–15/min nižší.

Něco se děje a já nevím co.

>> milan, 02. 03. 2011 21:54:51

si zdravsi, lepsie trenovany a skusenejsi – mudrejsi. Je lepsie srdce narast a spravit ho silnejsim, aby vypudilo raznejsie a vacsi objem,

ako nechat ho bezat v stave neefektivnej vysokobratkovej pumpy… je mozne ze u vicerych ludi pri hodnotach okolo 200 uz chlopne nestihaju synchronizaciu 100% a tak efektivnost klesa ked nasavaci a vyfukovy ventil nestihaju byt otvorene a zavrete presne na mikrosekundy.

dosahovanie vysokych tepov je skor signal neefektivnosti obehoveho systemu.

Az budes schopny zabehnut 15km za 60 minut pri tepoch 120…

este dodatok – ak budes mat podstatny rozdiel tepov medzi letnym a zimnym obdobim, tak to moze poukazat na nedostatocne chladenie tela – prehrievanie, pripadne ine veci suvisiace napriklad so sezonnostou stravy alebo letnou stratou mineralov koli poteniu-vode a podobne.

>> milan, 02. 03. 2011 21:54:51

Na závody v r. 2011 jsi asi neladil, jsou běženy v dlouhodobé únavě a průměrné tepy jsou tak relativně nízké, maximální hodně nízké. Chladno také číselně ubere. Desítku jsi asi ani neběžel naplno, možná kvůli brzké ranní hodině. Před testovací hodinovkou by to chtělo odpočinkový týden bez tempových běhů, kopců a jeden volný den.

>> rk, 03. 03. 2011 13:07:10

Radku a Rudo díky za Vaše názory. Spíš než změny samotné mě překvapil jejich rozměr. A u sebe mě chybí ke zhodnocení správný odstup.

V úterý asi nedorazím:( Pro závod dne 14.3. hlasuji pro délku 15km.

Petře, prosím nech mě zařazeného do e-mailové databáze pro další Hamburgy. Neuvažuješ o začátku v cca 17:00? Mě se to ráno v 6:30 moc nehodí, protože ráno potřebuji být zpět doma kolem 7.

>> Docent, 05. 03. 2011 19:36:22

Začátky v 17:00 jsou pro mě bohužel nepřijatelné, protože kvůli pořádání Hamburgů si nechci brát den dovolené (u počítače musím bývat každý pracovní den minimálně od 15:00 do 22:30). Možná ale některé dlouhé závody začnou už v šest (až bude v tu dobu světlo), tak by ses mohl připojit aspoň na kratší variantu.

>> kanovsky, 05. 03. 2011 19:47:46

ok, díky

>> Docent, 06. 03. 2011 18:08:26

Nebo, po dohodě můžeme udělat dvouvlnový start, když někteří zájemci by vyběhli již v šest a zbytek by se přidal v 6:30. Možností je více, určitě něco vymyslíme.

Docent by tiez mohol usporiadat 17:00 verziu pre seba a tych co tiez maju taky denny rozvrh a vysledky z ranajsej a vecernej faze by sa vzajomne porovnali, taka sutaz „na dialku“

>> rudo, 06. 03. 2011 21:27:13

Jistě, i když bych byl rád, kdyby všechny akce na dráze v Bystrci byly zkonzultovány s ředitelem ZŠ a samozřejmě i řádně ohlášeny v termínovce. Jako nejjednodušší bych viděl, kdyby se do organizace podvečerních závodů pustili lidé z Moravské Slavie, kde je 400metrová dráha a profesionální zázemí. V létě tam bývají atletické pondělky, ale zatím se na nich běhají jen krátké vzdálenosti.

Jinak, obávám se, že v jarních měsících bude s rostoucím počtem jiných závodů účast na Hamburgu výrazně klesat, i když na druhé straně doufám, že se podaří pro krátké závody přilákat nějaké děti ze ZŠ. Závody nicméně budu pořádat tak dlouho, dokud k tomu budu mít čas a chuť, s tím, že uvítám, až „štafetu“ pořádání převezme někdo další.

Bohužel dnes nedojdu. Máme doma vážný problém a musím s rodinou do nemocnice. Moc mě to mrzí.

>> Ovečka, 08. 03. 2011 05:17:06

Děkuji moc za zprávu a přeji brzké uzdravení.

Taky dnes nedorazím. Je docela kosa a nejsem zdravotně na 100%. Půjdu se doma vyklusat a budu šetřit síly na Pečky.

Škoda, dnes bylo optimální počasí na osobní rekordy. Měl jsem 15 km za 1:01:37 (o 3:23 rychleji než dosud) s mezičasem na 10 km za 40:27 (o 1:02 rychleji než dosud), více zde Tak dobře, jako dnes, se mi ještě nikdy neběželo.