Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Naplňte svůj běžecký život, přijměte výzvu

Naplňte svůj běžecký život, přijměte výzvu
foto: Petr Kostovič (ilustrační foto)

Petr Kostovič | 17.04.2013 | přečteno: 8400×

Když jsme před časem spouštěli v rámci nového webu službu Výzvy, netušili jsme, do jakých sympatických zákoutí ji dovedete vy, čtenáři. K původně zamýšlenému sdílení individuálních výzev dodal přidanou hodnotu jeden z vás – Lukáš (přezdívka Unix). Odstartoval sérii výzev s názvem Unix‘s Challenges (aktuální je na dubendiskusním vláknem). Cílem je vždy uběhnout stanovený počet kilometrů v jednom měsíci, každý měsíc je třeba doběhnout o kousek dál.

Lednová výzva byla k uběhnutí 75 kilometrů v prvním měsíci: „Výzva pro všechny, kteří začínají pravidelně běhat nebo již nějakou dobu běhají. Vychází to zhruba na pět kilometrů každý druhý den, což se zvládnout dá. Nebojte se a pojďte do toho! Čím více nás bude, tím lépe!“ apeloval Lukáš na startu do nového běžeckého roku.

Hned první měsíc se připojilo 96 běžců. Pravděpodobně hrála v tak vysokém počtu roli novoroční předsevzetí. V únoru, kdy bylo třeba uběhnout o 25 kilometrů více a zaokrouhlit tedy jejich celkový počet na 100 km, jich bylo 47, výzvu splnilo 30 běžců. 64% z těch, kteří se k ní přihlásili. V březnu se podařilo splnit výzvu uběhnout 110 kilometrů 36 běžcům z 46, úspěšnost tak vzrostla na 78%.

Začátečníkovi se možná při stovce měsíčně protočí panenky, avšak nejde o nějaký extrémní výkon. Jen pro srovnání – přední běžci, a to nemáme na mysli žádné profesionály, zvládnou podobný objem kilometrů během jediného týdne…

Každopádně ale mějte na paměti rady trenérů: Každý týden by se měl počet naběhaných kilometrů zvýšit nejvýše zhruba o 10% a po týdnech navyšování je třeba dát tělu čas na odpočinek a objem naběhaných kilometrů na několik dní snížit.

Objevili se i kritici výzvy. Zpočátku k nim, možná trochu překvapivě, patřil i zkušený běžec Evžen Ge, jehož služeb vodiče jste mohli využít při některých jarních běžeckých závodech. Na závodech jej identifikujete snadno, bývá doprovázen talismanem v podobě vrány Sáry.

"Stále mně uniká smysl těchto výzev. Jde o to, kdo naběhne x km jako první? To povede jen ke zraněním. Nebo kdo to uběhne za daný měsíc? To se kouknu do tabulek a mám to tam taky a líp (i s kilometrama za celý měsíc). Prosím o vysvětlení,“ uvedl Evžen Ge v diskusním vláknu k výzvě.

„…já to beru jato takovou motivačku, co mě nakopne, i když se mi právě moc nechce. I když mě běhání baví, provozuji ho teprve necelý rok a tak je po 40 letech zahálky každé vyburcování dobré. To zkušení atleti jako jsi ty, už asi nechápou,“ přispěchal s vysvětlením své motivace Pavel Kuráň.

„Smysl si k tomu přidá každý sám. Někdo to bere jako motivaci k tomu, aby běhal pravidelně (tedy i když se mu třeba zrovna nechce), pro někoho jiného to může být naopak postupné zvyšování kilometráže (pokud běhá vždy na hranici) a podobně. Důvod může mít každý jiný. Každopádně, pro mě je důležité, že je o výzvy zájem a má smysl je tedy vytvářet,“ připojil vysvětlení sám autor a podílel se tak na Evženovo „obrácení na víru“.

Fantastické na Lukášově výzvě je to, že přestože se čtenáři, kteří se k ní připojili, navzájem osobně neznají, spojuje je jeden cíl. Běhat se dá kdekoli, výzva Unix‘s Challenges je pak pojítkem.

Výzvu Unix’s Challenges, stejně tak jako i další aktivity na našem webu sledujeme. Nebojte se, nemíníme hrát roli „Velkého bratra“. Přemýšlíme, jak web dále zdokonalit tak, aby i díky němu bylo běhání co nejvíce hrou. Kilometry se pak mohou „natáčet“ mnohem snáze, příjemněji. Lukášově iniciativě tleskáme. Přidáte se v dubnu i vy? Ke splnění je třeba uběhnout 120 kilometrů.

Komentáře (Celkem 18)

Nalezené položky: 19 První Předchozí | 1 | Další Poslední

PetrK muž 15.04.2013 07:56:10

Když jsme před časem spouštěli v rámci nového webu službu Výzvy, netušili jsme, do jakých sympatických zákoutí ji dovedete vy, čtenáři. K původně zamýšlenému sdílení individuálních výzev dodal přidanou hodnotu jeden z vás – Lukáš (přezdívka Unix). Odstartoval sérii výzev s názvem Unix‘s Challenges (aktuální je na dubendiskusním vláknem). Cílem je vždy uběhnout stanovený počet kilometrů v jednom měsíci, každý měsíc je třeba doběhnout o kousek dál.
Odkaz na článek

avatar

Brno, Frydek-Mistek

Celkem 171 km
Minulý měsíc 0 km

UNIX muž 15.04.2013 09:02:41

Dekuji za podporu! Necekal jsem, ze budou mit me vyzvy takovy ohlas a vyjde o nich dokonce i clanek – velice me to potesilo :).

Co se tyce rozsireni – napady jak zlepsit vyzvy a posunout je dal bych mel. Osobne si myslim, ze by to pak vedlo ke vzniku novych vyzev typu „UNIX's challan­ges“. Klidne muzu s rozsirovanim portalu pomoct osobne, staci kdyz me kontaktujete na mailu, ktery mam spojeny s profilem.

Motto: Beh mi dava pocit svobody.
avatar

Praha

Celkem 23787 km
Minulý měsíc 7 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 15.04.2013 09:34:16

Trochu vysvětlení z mé strany. Chápu, že někteří potřebují motivaci od někoho jiného, aby určitých cílů dosáhli. Mě naopak „vadí“, když mě někdo do něčeho „cpe“. Není to ani plus ani mínus. Prostě jsme (naštěstí) každej jinej. Já se do výzvy opravdu nikdy nepřihlásím. Nemám důvod. Ale všem, kteří se o ni snaží, budu fandit a klidně si s nimi i něco odběhnu.

P.S. pro UNIXe. Jsem rád, že někdo dělá něco pro motivaci běžců a lepší komunikaci mezi nimi. Koneckonců Sára je také takové komunikační bavítko.

Tak ať se Ti výzvy daří a hlavně, ať jseš natolik zdravej, abys je mohl taky plnit. A třeba se někdy někde potkáme.

Evžen

avatar

Celkem 3523 km
Minulý měsíc 7 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 15.04.2013 09:45:56

Krráááá.

Já NEJSEM talisman. Talisman se předmět, přinášející majiteli štěstí nebo ochranu.

Za prvé. Nemám žádného majitele. Jsem samostatná závodní vrána, která bydlí u jednoho běžce. Štěstí mu nenosím. Kdo by se s ním tahal v zobáku. A ochrana? Já mám 130 gramů. A když někoho klovnu, tak z toho má jen legraci.

Žádný talisman. Ani maskot. Jsem závodní vrána !!!

Krrrrrráááááá­ááááááá Sára

avatar

Praha/Zlín

Celkem 4528,24 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:08 (2014)
půlmaraton: 1:23:37 (2014)
maraton: 4:01:50 (2018)

J0SE muž 15.04.2013 10:28:57

A teď se asi zase „na pranýř“ dostanu já, ale nechápu moc smysl tohohle článku :-D

avatar

Liberec

Celkem 8099 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:55 (2013)
půlmaraton: 1:23:55 (2013)
maraton: 3:00:46 (2013)

Advid muž 15.04.2013 12:48:26

>> vsara, 15. 04. 2013 09:45:56

Nejsi talisman, jsi motivační bavítko. :-D

Motto: „Jde o to, Fletchere, že se svá omezení snažíme překonávat postupně, v určitém řádu. Prolétávání skálou přijde na řadu až někdy později.“
avatar

Celkem 3523 km
Minulý měsíc 7 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 15.04.2013 12:55:30

>> Advid, 15. 04. 2013 12:48:26

Kráá.

Konečně někdo rozumnej. Máš u mě žížalu !!! Sára

avatar

Teplice

Celkem 3625 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:05 (2012)
půlmaraton: 1:49:31 (2012)

original muž 15.04.2013 15:46:30

Každoměsíční navyšování objemu o 10 % je poměrně vražedné tempo, myslím, že zlom bude okolo 180 – 200 km … alespoň mě se podaří až tento měsíc po dlouhé době pravidelného běhání opakovat resp. udržet objem přes 200/ měsíc opakovaně … jinak to bylo tak, že v okamžiku kdy jsme se přehoupl za 30 dní zpět přes 200 km postupně jsem byl prostě tak utahaný, že jsem musel zvolnit… třeba až na 140 za měsíc a pak se zase postupně šplhat objemem směrem k té hranici 200 km / měsíc.

Motto: Užívám si i bez motta.
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 15.04.2013 19:20:01

Tuhle výzvu vydal pod falešnou identitou svaz ortopedů a fyzioterapeutů, aby čelil finanční krizi ve zdravotnictví.

Motto: No toto!
avatar

Desert muž 15.04.2013 19:46:46

řekl bych že " tempo je vražedné", a už v tomto okamžiku ztrácí smysl i výzva, neb mnozí začínají běhat dle svého času až na jaře, a při 140km se už asi těžko připojí,

nicméně pro mě to mělo alespoň význam, že jsem si začal počítat i " malé kilometry",

avatar

Brno

Celkem 63401,24 km
Minulý měsíc 626,2 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 15.04.2013 20:14:09

>> pam65, 15. 04. 2013 19:20:01

120 km měsíčně představuje v průměru 4 km denně. To by nemělo být nějakým extrémnějším rizikem pro pohybový aparát, pokud je člověk vnímavý ke svému tělu a pokud nemá nějaká zdravotní omezení (výrazná nadváha, artoza apod.)

>> Desert, 15. 04. 2013 19:46:46

Autor vymyslel něco, co je každý měsíc zajímavé pro téměř 50 lidí. Proč by to tedy nemělo mít smysl? Navíc, samozřejmě je možné, aby obdobných výzev bylo souběžně více, přičemž se případní zájemci zapojí do takové, která vyhovuje nejlépe jejich výkonnosti i možnostem. Je to dost podobné, jako když tu před časem byl klub „dám desítku pod 40 minut“, když dobře vím, že pro některé je velký úspěch, když zaběhnou pod hodinu.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 21968,1 km
Minulý měsíc 235,3 km

jm1 muž 15.04.2013 20:30:58

>> original, 15. 04. 2013 15:46:30 navyšování objemu o 10 % je poměrně vražedné tempo

Možná i proto je navýšení mezi březnem a dubnem už jen 9% ;-), a zřejmě to bude dál procentuálně klesat…

avatar

Liberec

Celkem 6504 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:00 (2013)
půlmaraton: 1:48:48 (2008)
maraton: 3:48:46 (2013)

George muž 15.04.2013 21:07:37

Klesat bude objem i počet lidí. Zůstane parta která ráda sportuje a nebylo to jen novoroční předsevzetí. Osobně jsem se letos dostal už taky na hranici 200 km ale v dubnu budu rád když výzvu splním. nachlazení a najíždění prvních kilometrů na kole a týdenní průměr naběhaných kilometrů jde dolů.

Motto: Pohyb je alfa & omega života.
avatar

Brno, Frydek-Mistek

Celkem 171 km
Minulý měsíc 0 km

UNIX muž 16.04.2013 11:35:04

Vyzva nebude kazdy mesic konstatne stoupat. Naopak, po precteni vice nazoru, ze je vyzva vrazedna zvolim jiny pristup. Uz v minulosti me napadlo, ze by bylo nejvhodnejsi vytvorit vyzvy alespon pro 3 kategorie, aby to pokrylo co nejvice lidi. (Napr,: jedna by byla urcena uplnym zacatecnikum, pak zacatecnikum, … .) Bohuzel to ale v soucasne dobe nevidim az tak moc realne, protoze bych tady delal akorat neporadek ve vyzvach – na prvni strance vyzev by byly vyhradne me vyzvy, ktere by tak predbihaly ostatni a ty by pak nemusely by vubec videt.

Napadu na to, jak to zlepsit, zprehlednit mam spoustu, akorat se mi stale nikdo neozval :).

Motto: Beh mi dava pocit svobody.
avatar

Bílovice-Lutotín

Celkem 916 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:59:23 (2013)
půlmaraton: 2:31:28 (2013)

katkaty žena 16.04.2013 20:51:07

>> UNIX, 16. 04. 2013 11:35:04

a co kdybych tu další menší výzvu udělala já? Třeba zahrnou ještě i duben a dala bych výzvu třeba 70 km ;-)

Motto: Pomalu, ale jistě... :)
avatar

Brno, Frydek-Mistek

Celkem 171 km
Minulý měsíc 0 km

UNIX muž 16.04.2013 21:50:38

>> katkaty, 16. 04. 2013 20:51:07

Tohle neresi problem, ktery jsem zminoval :).

Motto: Beh mi dava pocit svobody.
avatar

Ústí nad Labem

Celkem 3327,22 km
Minulý měsíc 18,7 km
10 km: 0:45:53 (2008)
půlmaraton: 1:42:24 (2008)
maraton: 3:54:51 (2004)

PetrK muž 18.04.2013 09:19:44

>> vsara, 15. 04. 2013 09:45:56 Ahoj Sáro, vím, že jsi létající vrána .), ne talisman. Nějak jsem tě musel představit běžcům, kteří tě neznají, slyší o tobě poprvé. Spíš než šokovou cestu jsem v tomto případě volil metodu postupného seznamování. ;)

avatar

Celkem 3523 km
Minulý měsíc 7 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 18.04.2013 09:43:41

>> PetrK, 18. 04. 2013 09:19:44

Krrááááá.
Vždyť jí vím, že mě znáš. :-) Ty mi aspoň neříkáš kachno nebo papoušku. To snad nikdo neviděl vránu s moderním fialovým přelivem??? :-)

Ale jsou ještě nějaký běžci, co mě neznaj??? :-))

Sára

avatar

Ústí nad Labem

Celkem 3327,22 km
Minulý měsíc 18,7 km
10 km: 0:45:53 (2008)
půlmaraton: 1:42:24 (2008)
maraton: 3:54:51 (2004)

PetrK muž 18.04.2013 21:01:58

>> UNIX, 15. 04. 2013 09:02:41 Lukáši, před psaním článku jsem tě kontaktoval, prostřednictvím mailu, pod nímž jsi zaregistrovaný, také jsem to zkoušel přes formulář ve fóru. Nefunguje to? Nedošly ti ty maily? Jinou možnost zatím nemám. Kdyžtak napiš na redakce@behej.com a budu mít tvou funkční adresu. Děkas.

Nalezené položky: 19 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.