Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

TRÉNINK: Jak si zpestřit dlouhé podzimní běhy

TRÉNINK: Jak si zpestřit dlouhé podzimní běhy
foto: Martin Symon

Daniela Havránková | 19.09.2013 | přečteno: 14395×

Čeká vás objemový trénink a nevíte, jak si ho zpříjemnit? Někdo kilometry polyká snadno a bez potíží v běhu stráví až dlouhé hodiny. Naopak pro ty, kteří mají obavy z delších pomalých klusů, jež jsou nezbytné pro přípravu na závody typu půlmaraton či maraton, přinášíme několik receptů, jak si tuhle „dřinu“ užít.

Ve dvou se i lépe běží

Není žádným tajemstvím, že běh s parťákem nebo i ve více lidech je jednoduše zábavnější. Také při něm odpadá častý problém s motivací. Prostě se domluvíte a pak už žádné odmlouvání. A když se řeklo, že dneska dáte dvacku, tak to také zkrátka platí. Pokud běžíte pomalu, můžete svou běžeckou lekci od začátku do konce prokonverzovat v družném rozhovoru.

Tip: Sparingy sdružené v klubech můžete najít na Běhej.com v sekci Kluby.

Běžte v rytmu

Aby si hlava nepřipouštěla únavu svalů, zaměstnejte co nejvíc své smysly, třeba sluch. Ano, běh s hudbou dá zapomenout na tréninkové nepohodlí a kilometry naskáčou mnohem rychleji. Řada běžců si nechává speciálně sestaveným playlistem diktovat do uší také to správné běžecké tempo.

Tip: Inspiraci na vhodné skladby najdete na Běhej.com ve fóru zde. Na svou běžeckou diskotéku se také vybavte sportovními sluchátky určenými speciálně na běh.

Rozdělte to

Je dokázáno, že tělo i mysl lépe snáší zátěž rozdělenou do více úseků, klidně i v rámci jednoho výběhu. Dlouhý běh proto rozbijte do několika kratších vzdáleností. Ideální je natáčet vzdálenost na předem změřeném, několikakilome­trovém kolečku. Snadněji se pak popasujete například se čtyřmi koly než s dávkou 24 km jen v jediném okruhu.

Tip: Jestliže se chystáte na několik kol, můžete si dopřát vlastní občerstvovací stanici. Pití a malá svačinka umístěné na strategickém místě vás v tréninku osvěží a můžete otestovat občerstvení na závod.

Běžte za cílem

Vytyčte si nějaký příhodně situovaný cíl, ke kterému hodláte z nějakého důvodu doběhnout. Může jím být nějaká přírodní nebo kulturní památka ve vašem okolí, dům vašich přátel, ke kterým míříte na návštěvu, nebo třeba vaše chata, před kterou vás partner vysadí požadované kilometry před ní. Vy na místo zkrátka doběhnout chcete a tím už máte předem vyhráno.

Tip: Dlouhý běh můžete pojmout jako výlet, zaměřte se přitom na turisticky atraktivní místa. Celodenní pochod vám v běhu zabere jen dvě tři hodinky, takže si i prodloužíte svůj víkend.

Zkuste videotrasu

Že jste ještě neslyšeli o reálných videotrasách? Pak zbystřete. Najdete je v mnoha fitness centrech a nabízí originální zážitek. Na obrazovce před vaším běžeckým pásem se odvíjí takové záběry krajiny, jako byste jí sami probíhali. Výběr lokalit je přitom velmi pestrý: podzimní Paříž, zasněžené hory, pěšiny Adršpašských skal či podzemí v jeskyních nebo pražské metro. Ideální řešení dlouhého běhu v podzimních plískanicích.

Tip: Informace o videotrasách najdete zde.

Komentáře (Celkem 31)

Nalezené položky: 32 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední

daniela82 žena 18.09.2013 18:52:31

Čeká vás objemový trénink a nevíte, jak si ho zpříjemnit? Někdo kilometry polyká snadno a bez potíží v běhu stráví až dlouhé hodiny. Naopak pro ty, kteří mají obavy z delších pomalých klusů, jež jsou nezbytné pro přípravu na závody typu půlmaraton či maraton, přinášíme několik receptů, jak si tuhle „dřinu“ užít.
Odkaz na článek

avatar

Plzeň

Celkem 499 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:57:52 (2013)

orca muž 18.09.2013 19:29:00

  • parťáka jsem nenašel
  • oceňuji ticho
  • krátká kolečka mě deprimují(do dalšího se mi nechce)
  • velkej okruh má výhodu že v půlce už nelze cuknout
  • běhat na běžícím pásu ve fitness to zavání úchylkou(nikdy není takové počasí aby to nešlo venku)

Spíše mám problém vyběhnout – jak běžím už to vždy „nějak“ jde ;)

Motto: Never give up !!!
avatar

Zastávka u Brna

Celkem 7225 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:04 (2013)
půlmaraton: 1:19:06 (2013)

Zimní běžec muž 18.09.2013 20:11:11

Dneska jsem to měl pěkně zpestřený, na 16. km mě rafl takovej malej čokl do PPP, dalších 8 km jsem běžel z toho adrenalinu skoro o minutu na kilák rychleji. :-)

Motto: Vyhrát závod je nejlepší věc na světě, nevyhrát závod je druhá nejlepší věc na světě.
avatar

Olomouc

Celkem 10048 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:10 (2013)
půlmaraton: 1:40:40 (2012)
maraton: 3:58:26 (2009)

tomaz muž 18.09.2013 21:49:08

Ideální řešení dlouhého běhu v podzimních plískanicích je vlízt do fitka na pás a čučet na obrazovku? :-O Opravdu? Tak pro někoho možná ano, za sebe: děkuji nechci.

Motto: Only those who risk going too far, can possibly find out how far they can go...
avatar

Celkem 3905 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 18.09.2013 21:59:14

Krráááá.

Já to ještě vylepšila. Sedím doma a koukám na televizi, jak tam ptáci lítaj nad mořem nebo nad pralesem. A představuji si, jak mávám křídlama s nima.

Sára

avatar

Chebsko

Celkem 6455 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:00 (2012)
půlmaraton: 1:40:00 (2010)
maraton: 4:01:00 (2010)

R V M muž 18.09.2013 22:02:31

No tak tohle snad ani nečíst :-?

Nic ve zlém, ale ani jednu radu si nespojuji s delšími podzimními výběhy. Možná běh za cílem..

Motto: http://RunningVillageMetrosexual.blogspot.com
avatar

Prachatice

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:41:01 (2011)

wagi muž 18.09.2013 23:46:50

A to já bych si klidně to „spoteee“ vyzkoušel.Příroda je nejlepší ale místo třeba nějaké betonové periférii si klidně prohlídnu něco kde jsem nebyl.

avatar

grandececo muž 19.09.2013 00:01:48

Otevřel jsem si článek, čekal jsem něco převratnýho… o zase ty stejný nesmysly jako každý rok :D

avatar

Celkem 517 km
Minulý měsíc 0 km

Lazarus muž 19.09.2013 01:19:41

Běhat kolečka, to teda fakt ne. A k přešlapování před obrazovkou se radši ani vyjadřovat nebudu.

avatar

Praha 9 - Vysočany

Celkem 14283,16 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:19 (2014)

Tomix112 muž 19.09.2013 01:37:33

Skoro nic mi tedy nesedí a určitě se podle toho nebudu řídit ;-). Mám své metody a určitě nejlepší je když člověk neběhá sám. Nemyslím s partnerem, mě stačí když potkávám další běžce :-) Nedávno jsem si běh ale zpestřil, když jsem byl běhat večer někdy po 22. hodině za deště, jako normálně svou trasu, kdy mám úsek po ciklostezce, který je dlouhý cca 2km a pořád rovně, skoro na každém kroku několik slimáků, takže byla docela zábava dávat pozor abych nějakého nezašlápl a uskakovat. Přitom jsem přemýšlel co až se vrátím napíšu na svůj profil o tomhle zážitku, takže jsem úplně přestal vnímat běh :-D

Moc se mi to nestává, ale když člověk běží sám ve tmě, nevím, stává se někomu něco podobného? :-)

Motto: Neběhám, abych žil. Žiju, abych běhal.
avatar

Olomouc

Celkem 438 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:54:52
maraton: 3:42:19 (2012)

snekos muž 19.09.2013 05:20:10

Zkuste si Zpívat já posledně potkal tři čuníky v ohradě u cesty a už jsem tu melodii z hlavy nedostal!!! To bylo tempo :-)

Motto: Nejhůř začít pak už to jde samo
avatar

10 km: 0:38:21 (2013)
půlmaraton: 1:25:53 (2014)

James007 muž 19.09.2013 09:22:12

Tomu, že přestaneš vnímat běh se říká běžecká euforie a člověk se jako kdyby dostane z těla ven a vůbec ho nevnímá, jen plyne prostorem. Když se mi to stalo porvé, tak jsem byl také překvaený co se děje. Pak jsem se od ostatních běžců dozvěděl, že ten pocit znají taky. A myslím, že se s ním setkal skoro každý kdo má naběháno a běhání už není jen dřina, pak to příjde, ale s přibývajícím věkem mi to už moc nejde. Mě se to stává jen když běžím rychleji (u mne znatelně pod 4min/km)

Motto: už to neběhá jak za mlada, ale snažím se
avatar

Olomouc

Celkem 149328 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:54 (2001)
půlmaraton: 1:34:43 (2002)
maraton: 3:21:17 (2002)

321919 muž 19.09.2013 11:37:34

Pro dlouhé běhy se mi jeví jako nejvhodnější střídat nejen trasy, ale pokud to jde, tak i čas kdy vyběhnu. Běhat kratší okruhy je i tak trochu na morálku. Člověk má často chuť to zkrátit. Z vlastní zkušenosti však vím jaký je to pocit když se překonám a odběhnu celý objem, který jsem si naplánoval. Párkrát jsem při delších trasách také využil vlak nebo autobus. Někam dojet a potom doběhnout domů. Při tomto již většinou nic jiného nezbývá než doběhnout zpět domů. :-)

Motto: Nepřestaneš běhat proto, že jsi zestárl. Zestárneš proto, že jsi přestal běhat.
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 19.09.2013 12:49:35

Ten článek je asi reklama na běžecká videa. Bylo by hezké, kdybych na tom videu potkával pěkná děvčata, popřípadě si mohl vybrat „vodičku“. Brzy se dočkáme toho, že se budeme moci proběhnout krajinou počítačových různých her. Pak to bude s vodičkou určitě.

Motto: No toto!
avatar

Mariánské Lázně

Celkem 9874 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:34 (2015)
půlmaraton: 1:17:55 (2014)
maraton: 2:58:26 (2014)

Preiby muž 19.09.2013 15:02:44

Tak běžecká videa asi budu muset vyzkoušet, i když běhání na pásu mi příjde úchylný (s jediným benefitem, že tam jde opravdu nastavit plánované tempo). Trochu mi to připomíná „procházky“ z Lotranda a Zubejdy a nebo jak Barney Stinson ve svém bytě promítal panoramata z domělých výletů.

Jinak kolečka jsou imho největší blbost. Běžet více jak dva okruhy je na palici, pamatuju si, když jsem jednou bouchal na Ladronce 16km, což není žadná extra distance, ale čtyři kolečka jsou fakt voser…

Motto: Když vás začne porážet mladší sestra, je na čase dopít pivo, zvednout se z gauče a začít se sebou něco dělat
avatar

Brno

10 km: 0:43:52 (2014)
půlmaraton: 1:38:23 (2013)
maraton: 3:32:42 (2015)

martinbilik muž 19.09.2013 21:47:07

>> orca, 18. 09. 2013 19:29:00

Málokdy to někdo za mě vyjádří takhle dokonale… :-)

Zvlášť bych se podepsal pod to, že:

  • > velkej okruh má výhodu že v půlce už nelze cuknout

Sám mám několik tras pro případ, kdy necítím morálku na celých x km – prostě uběhnu x/2 a zbytek pak už musím :-)

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 19.09.2013 22:13:21

>> martinbilik, 19. 09. 2013 21:47:07

Používám opačný přístup. I delší běhy běhám vždy se šalinkartou v ledvince a tak, abych byl poblíž MHD, přičemž pokud by se mi běžet dál nechtělo či měl dokonce nějaký menší zdravotní problém, tak bych jen doběhl či došel pár kilometrů na MHD a pak dojel domů. Nevidím důvod, proč bych se měl v tréninku nějak stresovat, že „musím“, a ostatně to nevidím ani při závodech, i když se toto k mé škodě párkrát objevilo. Paradoxně pak často běžím lépe závody, včetně maratonů, na krátkých okruzích, kde vím, že si mohu dovolit více zariskovat, protože mohu v případě potřeby téměř kdykoliv odstoupit, aniž bych pak musel řešit dopravu do cíle apod.

V tréninku se mi často stane, že běžím více, než jsem chtěl, protože mě běh v ten okamžik baví a zvolím si vhodný závlek. Kdybych šel hned na začátku s tím, že musím uběhnout xx km, tak bych možná ani nevyběhl, psychika v mém případě hraje významnou roli.

Velmi se těším, až se zase naučím běhat testy a některé závody bezstarostně, právě s vědomím, že „nemusím“ dokončit a nic se nestane. Třeba právě tehdy opět zaběhnu výborně, protože je pro mě mnohem jednodušší udržet tempo s vědomím „zkusím ještě jedno kolo …“, než s vědomím „musíš běžet ještě 28 km“.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Sloviensko

rudo muž 19.09.2013 22:52:16

>> pam65, 19. 09. 2013 12:49:35

tot ale existuje na tej hre wi-fit a su tamn rozne bezecke okruhy na akomsi ostrove najme ten tunel ako v pyrenejach sa mi pacil a tiez si mozes zvolit vodicky akurat su to vsetko len kreslena grafika, daju sa volit orzne okruhy alebo sa da volit beh na cas a rata to vzdiaenost „behaval“ som tak doma naboso na koberci pripadne na minitrampoline, mozu bezat aj 2 naraz a sutazit, bolo to celkom zabavne, najme ked sa prilis zrychly tak ta to naschavla potkne a nabijes si drzku aku vychovny prvok, ak zrychlujes ale plynule tak nepadnes a ak predbehnes vodicku ktora nestiha, tak tam strcia takeho psa ako nahradneho vodica nasiel som si tam styl ako zabehnut za 30 minut viac ako 10km ;-)

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 20.09.2013 06:17:12

>> martinbilik, 19. 09. 2013 21:47:07

velkej okruh má výhodu že v půlce už nelze cuknout

No jestli vam to takto kluci vyhovuje. Ja bych uz do takoveho behu vybihal s nechuti. Nekdy je douhy beh neprijemny, obzvlast kdyz se vybiha v unave, nebo se bezi ve sviznem tempu. Mne se prave pak jde lip s tim vedomim, ze kdyby to bylo spatne tak to muzu relativne rychle zabalit coz se uz nejednou stalo. Myslim si, ze ukoncit driv spatny trenink abych pak s chuti sel do dalsiho je lepsi nez ho muset nejak doklepat. To se mi prave parkrat stalo, ze jsem si dal dlouhy beh, tam a zpatky, po obratce prisla krize ale musel jsem se nejak domu dostat.

Jo, nekdy je potreba to zkousnout a makat, ale ta moznost volby ze makam proto ze chci dela alespon u me ten trenink kvalitativne uplne jiny.

PS: Koukam, ze Petr uz napsal neco podobne.

avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 20.09.2013 07:36:54

Na některé závody se snad ani natrénovat stylem:„když mě to nejde nebo nebaví, tak to zabalím“ nedá.

Zkus si představit třeba NBHNT: Nonstop beh hrebenom Nízkých Tatier :)

Startuješ na Trangošce, cíl na Donovalech je vzdušnou čarou 40 km daleko, autem je to skoro 100 kilometrů. Doběhnout nebo dojít musíš.

U těchto závodů je zásadní sebedůvěra ve vlastní schopnosti dosáhnout cíle. Něco jiného je okruhový nebo městský maraton, tam stačí tvoje šalinkarta v ledvince. :)

Nechci tím říct nic víc, že jsou různé specifické akce na které se lze připravit pouze v podmínkách blízkých samotného závodu. Ne běháním v Lužánkách nebo třeba Stromovce…

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 20.09.2013 08:35:52

>> milan, 20. 09. 2013 07:36:54

Souhlasím, i když i pokud bych trénoval na podobné závody, tak bych asi běhal někde v dosahu několik km od civilizace, abych při zranění či jiných problémech nemusel volat horskou službu a čekat x hodin, než za mnou někdo dorazí. Zřejmě bych ale při své opatrnosti podobné závody nikdy neběžel, a proto se neumím vžít ani do přípravy na takové závody.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Sloviensko

rudo muž 20.09.2013 08:47:29

>> milan, 20. 09. 2013 07:36:54

sedackova lanovka z Chopku ? ale v principe suhlas

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 20.09.2013 08:50:24

>> rudo, 19. 09. 2013 22:52:16

Koukal jsem na obrázky, je to milé. Ale doma na takové věci nemám místo. Je asi otázkou času, kdy se ANT+ komunikace nacpe do pásů, vesel či cyklotrenažérů a pak s tím půjdou dělat úžasé věci.

Něco už dělá Kettler http://www.kettlerworldtours.de/…-videos.html, existují napojení trenažérů na Google mapy, … Jakmile se udělá standardní rozhraní strojů, objeví se záplava videí i SW.

Motto: No toto!
avatar

Brno

Celkem 22207 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:30 (2011)
půlmaraton: 1:23:40 (2007)
maraton: 2:55:30 (2011)

milan muž 20.09.2013 09:03:45

>> rudo, 20. 09. 2013 08:47:29

A co potom? :-D Věci ti odvezou do Donoval, ty v nejlepším případě dojedeš lanovkou do Jasné, Srdiečko?

V sedle Ďurková to bude podstatně větší problém…

Tento závod byl jako příklad toho, že ne vždy a na všechny typy závodů je vhodné aplikovat stejné dlouhé běhy. :-D

Mě se osvědčuje dlouhý běh v blízkosti řek (Svitava, Svratka) a zároveň železniční dopravy. Návrat zajištěn, kopce u nás větší nejsou, stačí minimum věcí s sebou.

avatar

Praha 4

Celkem 28230,23 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:14 (2013)
půlmaraton: 1:49:29 (2009)
maraton: 3:57:28 (2014)

Dav muž 20.09.2013 09:34:09

>> SlavoK, 20. 09. 2013 06:17:12

…nekdy je potreba to zkousnout a makat, ale ta moznost volby ze makam proto ze chci dela alespon u me ten trenink kvalitativne uplne jiny.

Zdá se mi, že celé je to o tom, co je cílem tréninku. Myslím, že do temp a rychlostí musí mít člověk aspoň trochu chuť, aby to za něco stálo.

Ale také se mi zdá dobré občas využít situace, kdy se člověk trápí a naučit se dotáhnout běh do konce, namodelovat si situaci, kdy to „nejde“ a pak se s tím poprat, protože nejen nohama, ale i hlavou se běhá, tak proč jí občas také nepotrénovat…

Motto: ...kam až?
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 20.09.2013 09:43:18

>> Dav, 20. 09. 2013 09:34:09

Tréninkový přístup souvisí s tím, co očekávám od závodů, na které se připravuji – zda mi tedy podstatně záleží na tom, abych závody doběhl, či zda je to v podstatě jedno, a když se mi nedaří na jednom závodu, tak toho nechám (odstoupím, či doklušu) a zkusím za pár týdnů další závod …

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Praha 4

Celkem 28230,23 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:14 (2013)
půlmaraton: 1:49:29 (2009)
maraton: 3:57:28 (2014)

Dav muž 20.09.2013 11:25:09

>> kanovsky, 20. 09. 2013 09:43:18

„…tak toho nechám (odstoupím, či doklušu) a zkusím za pár týdnů další závod …“

..no jo, když to já spíš klušu skoro pořád :-)

…asi jsem měl napsat, že jsem myslel na delší tratě, ze kterých se kolikrát ani odstoupit nedá a kdy „pouhé“ dojít, může ještě pořád znamenat jakýsi výkon, teda aspoň pro mne…

Motto: ...kam až?
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 20.09.2013 11:40:09

>> kanovsky, 20. 09. 2013 09:43:18

Jako bys mi cetl z hlavy. :)

avatar

Praha

Celkem 7881,3 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:33 (2014)
půlmaraton: 1:28:26 (2014)
maraton: 3:21:53 (2014)

ped7g muž 20.09.2013 11:40:31

>> Preiby, 19. 09. 2013 15:02:44

Dnes v noci jsem dal 8 kolecek (3km) tady u baraku na stodulkach… puvodne jsem chodil behat tyhle delsi behy do prokopskeho udoli, ale v noci po tme si netroufnu, prece jen je tam trochu teren a tohle male kolecko znam i po slepu. Stejne pri delsim behu postupne vypnu hlavu a okoli vnimam minimalne, v podstate jsem ve sve hlave jen ja sam se sebou a pode mnou nohy ktere tecou po okoli, ktere uz v podstate ani nesleduji protoze si ho promitam v hlave z pameti.

Samozrejme dlouhy vybeh nekam do hezkeho prostredi je pro mne maly svatek a rozhodne bych trpel kdybych behal jenom ty kolecka. Ale obcas v ramci treninku uz chodim dokonce i krouzit na 250m drahu. Prison is a state of mind…

Motto: Pain is temporary, quitting lasts forever.
avatar

Liberec

Celkem 56 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:31 (2013)

Veggie muž 20.09.2013 15:03:56

Parťáka bohužel nemám a asi mít jen tak nebudu (i když vstupuju do atleťáku). Prostě pracuju a to navíc v dost nepravidelných směnách, do toho hledat někoho kdo bude mít podobný přístup k postupnému zlepšování, no prostě single.

Co se týká hudby, s tou jsem začínal a pak ze dne na den přestal. Prostě jsem jednou poslouchat nemohl a najednou zjistil, že při běhu bez hudby se mnohem víc soustředím na tempo a výkon.

Kolečka mi nevyhovují, okolí kde běhám je na vzdálenost do půlmaratonu tak akorát. A i když třeba teoreticky budu trénovat maraton, spíš se pořádně vybavím pitím a třeba nějakou tyčinkou. I dvakrát jedním místem by bylo příliš nudné…

A videotrasa? I tu halu bych raději. Navíc, není nad přírodu.

Motto: La vita é bella. (Život je krásný.)
Nalezené položky: 32 První Předchozí | 1 | 2 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.