Ve velkých městech se tyto dny převaluje dusivá mlha. Stačí vyjít ven a hned je znát, že se i hůře dýchá. Mám jít v těchto podmínkách běhat? Ptá se nejeden běžec. Nebude pohybová aktivita v těchto podmínkách spíše škodlivá? Běhat venku ve znečištěném ovzduší, kdy koncentrace znečišťujících látek několikanásobně převyšují povolené limity, by bylo zahráváním si se zdravím. Alternativou může být pohyb v uzavřených prostorách, třeba běh na běžeckém trenažéru.
Odkaz na článek

kdo zaklikl: „běhám dál venku, smog mě nezastaví“ Podle me neni normalni. To je fakt nemoc.. Vzdyt je tolik variant co delat, kdyz je venku nedychatelno!

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 15:56:26

Hláška „nejsi normální“ mi už zevšedněla, variant je mnoho, to je pravda, ale žádná není běh 

>> konik, 15. 11. 2011 16:22:12

Chces rict, z beh na behatku neni beh?

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 16:48:48

Ne každý bydlí ve větším městě, kde si může na nějaké běhátko zajíd. Jdu běhat 

>> atlet007, 15. 11. 2011 16:56:35

takze si radsi budes nicit zdravi behanim ve smogu… hmm. V tom pripade bych radeji dva dny proste nebehala…

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 15:56:26

I dva dny bys neběhala? Taky je mi proti mysli jeden člověk v 6 místném autě, co se posunuje od domu 2,5km do práce a zpět. Protestuji, diskutuji, podpisuji petice, ale nezapomínám běhat. Vezmi si, že tahle smogová situace a zima bez slunce může trvat i tři měsíce. My běžci jdeme s kůží na trh: když musíš, musíš. 

>> Komsomolec, 15. 11. 2011 17:14:55

Musíš???

>> Komsomolec, 15. 11. 2011 17:14:55

"my bezci… " Rikas to jako kdbych ja bezec nebyla. Taky pravidelne trenuju 5 tydne beham, ale ne na ukor sveho zdravi Taky jsem na behani zavisla.. Ale taky mam astma a sotva venku dycham i kdyz jdu na autobus – natoz kdybych mela behat. proto rikam, ze to neni normalni.

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 17:43:43

Promiň, asi každý běháme jinde. Jestli u tebe opravdu není vidět na krok a máš v tomhle smogovém období zásadní zdravotní obtíže, tak asi víš sama, co nejlépe dělat, a tak neběháš. Já běhám v oblasti, kde dochází k programovému trávení lidí celoročně, takže mě už nic moc nepřekvapí Na běhátko nechodím: nemám rád to prostředí, není mi nějak sympatické.

Zombice: no, musím Dýchat, běhat, jezdit, sexíkovat – všechno na stejné úrovni. Cožpak bych mohl jednoho nechat, aniž bych brzo neskončil v dřevěném spacáku?

Ja tomu stejne moc nerozumim, vetsina fitek ma pomerne vykonnou ventilaci, tak prece ten smog stejne pumpujou trubkama dovnitr, ne? Nebo kupujou nejaky konzervy s cistym vzduchem?

>> majkp, 15. 11. 2011 18:44:08

Do vzduchotechniky nedelam, ale co treba filtry Zvlast v tomhle obdobi kdy se bavime o smogu, ve smyslu poletaveho prachu.

Me by zajimalo kde se ty limity meri a jak je to potom srovnatelne s dalsimi prostory. Nevi nekdo o nejakem srovnani?

Prijde mi, ze jedna vec je zmereny limit u silnice, jina vec je asi situace v klidne vilkove ctvrti maleho mesta, dalsi vec jsou mimomestska pole, luka a lesy a dalsi vec jsou vnitrni prostory – byty, fitka…

Dalsi vec, ktera by me vazne zajimala, je, jak moc pro beh venku je ten behatkovy prospesny. McGuff v Body by Science citoval vyzkumy, kde se tvrdi, ze nijak. Vice jsem po tom nepatral, ale kdyby nekdo vedel o relevantnim zdroji, byl bych rad. Prijde, ze se bavime o jine technice pohybu a ta prenositelnost urcite nebude 100%.

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 15:56:26

Vazne prosim, „normalnosti“ se neohanej. Ostatne jak anketa vypovida, norma chovani je u bezcu asi nekde jinde.

Taky nemám rád spinning nebo běh ve fitku na běhátku, skoro bych řek, že bych to nesnesl. Tudíž pro mě připadá v úvahu jedině běh v jakémkoliv počasí /kolo v zimě nemusím/. Je fakt, že mám štěstí, že mohu běhat v celkem čistém prostředí kolem Kačáku (potok Loděnice, vlévá se do Berounky v Srbsku, pro ty co nejsou zdejší).

Nejsem žádný odborník, ale před nedávnem jsem četl studii o chemickém znečištění průměrného evropského a amerického bytu a vnitřku automobilu: jednalo se o všelijaká lepidla, ztužovadla, výpary z výrobků, čistících prostředků, koberců, nábytku a dřeva (asi nejvíc mi v paměti utkvěla radioaktivita dřeva) atd. Pokud si vzpomínám, tak autoři studie došli k závěru, že průměrné venkovní prostředí měst (vyjma několika: vzpomínám Dillí, Peking, Moskvu) je daleko méně nebezpečnější než vnitřní prostředí bytů, aut a všeho, co je v nich přítomno. Tak si pořád říkám, že ať je v ČR nebo v Americe nejhůř, tak se vlastně chodíme ven nadýchnout vždycky lepšího „vzduchu“ Je pravda, že ale např. na Ostravsku na tom budou lidi a zvlášť děti skutečně bídně. Programové trávení lidí na indický nebo čínský způsob životního prostředí jejich měst. 

>> zombice, 15. 11. 2011 19:37:10

No ja Ti nevim, v tomdle pocasi by se prece tydle filtry zanesly celkem brzo, vzhledem k tomu jakej prutok ta ventilace musi mit. Ale zeptam se v SCE, jak casto menej filtry ve vzduchotechnice. Navic nejde nesouhlasit s Komsomolcem, prach, cistici prostredky a taky bacily v uzavrenejch prostorach… Na lekcich spinningu si uplne pamatuju jak na konci vsichni nacakali na kola takovy ty chemicky rozprasovadla a pak se tam nejakou dobu prakticky nedalo dychat. Ja nerikam ze lidi na Ostravsku maj ve smogu vesele behat dal, jen se mi nezda ze muzu bez obav behat na behatku jako by se nechumelilo. Leda to mit doma a smradek nevetrat, ale to bych to asi od moji drahe pekne schytal.

>> EdCable, 15. 11. 2011 19:52:37

Presne pozice tech mericich stanic mas na portal.chmi.cz (napr. P6-Suchdol ) da se rozkliknout kazda z nich a dole je satelitni mapa kde je to videt… Jinak s prachem o velikosti 10um je uz trochu jedno kde to meris, ono to uz asi sedimentuje dost pomalu, takze se to ve vznosu muze dostat kamkoli.

>> zombice, 15. 11. 2011 20:25:40

Taky jsem tam tedka koukal, ale ty stanice jsou dosti ridke a zbytek republiky je vlastne „jenom“ model. Me by prave zajimalo, jak je ten model konstruovany – tj, kdyz na Kladne maji takove hodnoty, jak moc dobre se vi, ze ve Slanem budou makove a jestli ma vliv na rozmisteni tech treba vetsich prachovych PM10, jestli jsem ve meste, v lese nebo v tom fitku.

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 17:00:23

A kdo říká, že si ničím zdraví. Smogová situace u nás může být dost rozdílná od té tvé. Je spoustu jiných čiností při kterých si ničíš zdraví a možná daleko více, než při běhání ve „smogu“. Plně chápu ty kdo si byly dnes zaběhat, já také a bezva. Přijde mi to normálnější než-li si jít sednout do začuzený putiky a tam se několik hodin udit. Jak to dělá jiná skupina lidí… 

Taky nám bylo ve škole řečeno, co tu píšete. Vnitřní prostředí je nekontrolované, pozornost se zaměřuje na venkovní prostředí. Znečištění ovzduší ve vnitřních prostorách může dosahovat poměrně vysokých hodnot nejen pro přítomnost specifických zdrojů (kouření, topení, vaření, mikroorganismy), ale i pro omezenou cirkulaci a výměnu vzduchu. Dalším typem znečištění je hrubý aerosol, který se víří při pohybu lidí a předmětů, zvýšené koncentrace prachu byly zjištěny ve všech měřených veřejných prostorách. A tak podobně, z knihy Atmosféra a klima, aktuální otázky ochrany ovzduší, Braniš, Hůnová, 2009.

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 15:56:26 …na to nemá nakonec cenu ani něco psát..Jsem ráda , že jsem nenormální.Přeju ti pěknou zimu v tělocvičně.

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 16:48:48

Já si vždycky vybavím křečka, jak kmitá dokola na běhátku To pro mě není, ale běh to každopádně bude taky! 

megatragéd: Už je to lepší, hele: http://portal.chmi.cz/…data_CZ.html

EdCable: Běh na páse není určitě tak prospěšný jako běh venku, ale že by nebyl prospěšný vůbec, s tím nesouhlasím. Vždyť stále můžeš trénovat vytrvalost, rychost, sílu a i když to není 100% přenositelné, tak z 90% podle mě ano.

Na běhátku mám odběhány 2 zimy. Ne všechny běhy, to by mě odvezli tam, kde jsou kliky jen zvenku. Ale tempo a úseky ano a ostatní venku. Na jaře je pak dost času styl upravit a zvyknout si na rychlý běh venku.

Ke smogu: Pokud je situace „Nevyhovující“ dle ČHMI, tak se budu snažit běhu venku vyhnout, ať už běhátkem, spinningem, bazénem nebo vyjet autobusem do Jizerek a odběhnout tam. Ale při dlouhodobém špatném stavu mě stejně absťák čase vyběhnout donutí, takže už aby napadl sníh a mohl jsem vyrazit na běžky. :)

Nějak si běhátko představit nemohu. Mám to štěstí ,že žiju v 750m.n.m. a jsou tu krásné lesy. Ale pochopím ,že někdy vám ve městech to běhátko určitě bodne.

>> blondatejsvet.cz, 15. 11. 2011 15:56:26

A co je podle tebe normální? Každý má jiný měřítka. Pro někoho je normální běhat za každého počasí (k těm bláznům mimochodem patřím i já) a pro někoho je normální vyběhnout jen když je krásně. Naštěstí netvoříš normy, ani zákony. Neumím si představit, kdyby nám někdo zakázal běhat venku. To bych asi emigroval.

Já samozřejmě běhám stále, smog nesmog . Ale ono záleží, kde člověk žije a běhá. Cestuji po celé republice, takže mohu konstatovat, že např. včera v Karlových Varech bylo nádherně, modré nebe a po smogu ani památky (na rozdíl od středních Čech). Za to minulý čtvrtek, když jsem jel do Havířova přes Ostravu (Radvanice, Bartovice), tak tam byl takový smrad, že běhat zde bych opravdu nešel.

Já bych k tomu „normální“ x „nenormální“ ještě rád podotkl, že se často zaměňují pojmy normální a obvyklé. Např. je obvyklé být tlustý, ale není to normální. A pokud někdo řekne, že nejsem normální, beru to tak, že nejsem podle něj „normovaný“ podle většiny a to je většinou dobře. :)

Smog je něco, co my na Ostravsku velice dobře známe…:) Je dobré se opravdu dívat na měřící stanice, když je to jen trochu možné (když je klasická smogová mlha, tak raději jdu na schody), jdu běhat ven.

Prodám běhátko. zn: nejsem normální :)

>> Mirek Kostlivý, 16. 11. 2011 14:29:59

Škoda ,žes neřekl dřív ,že mažeš do Varu. Dnes tu je zase mlha.