Dobrý večer,

rád bych si zaběhnul Pražský maraton. Chtěl jsem se registrovat i do půl maratonu, ale bohužel už není kapacita. Nikdy sem nic závodně neběžel a nerad bych vyhodil 700 Kč do vzduchu. 

Hraji fotbal, tréninky máme 2× týdně. Myslim si, že nějakou tu vytrvalostní fyzičku mám. Dnes sem si byl zaběhat a přibližně 11 km sem zaběhl za 55min, což si myslim, že není špatně. Cítil sem se dobře, že bych zvládnul nějaké ty kilometry navíc.

Moje 1. otázka zní: Jak moc je reálné, aby 22letý student bez předchozích zkušeností, zaběhl maraton pod 3:40 při 4× týdením tréniku + 2× fotbalový?

2. otázka zní: Jak často se stane, že se kapacita maratonu naplní, jako se to stalo půl maratonu? Jestli se budu moci registrovat třeba v půlce dubna, kdy budu vědět, jak to zvládám.

3. a zároveň poslední otázka: Je v okolí Jičína, Liberce(+50km), nějaký půl maraton na jaře, kde bych mohl nabrat první zkušenosti s ostrými závody?

Předem děkuji za odpovědi

3) http://www.behej.com/…y-pulmaraton ?

2) u PIM akci tak 1–2 mesice predem

1) podle mne to zni docela realne, ale je to asi individualni, jak budes fungovat pri dlouhem behu. 55min a 3h je hodne velky rozdil, aspon u mne, mam max. beh 2,5h a to uz telo funguje dost jinak, nez treba na 15km. (ja maraton nebezel, takze stejne se vyjadruji k necemu co neznam, tak mne ber s rezervou)

>> Prochycz, 03. 02. 2013 20:31:15

Ahoj, na body 1 a 2 ti kolega odpověděl. Čtyři běžecké a dva fotbalové tréninky týdně by mohly na pohodové zvládnutí maratonu stačit, ale samozřejmě záleží na náročnosti a objemu. Pokud se nechceš při závodě moc trápit, chtělo by to zaměřit přípravu na vytrvalost – ani ne moc dlouhé trasy, ale častější výběhy. Třeba kombinovat delší běh a druhý den kratší výklus, aby si tělo zvykalo na zátěž. Jednou za zhruba dva týdny by to chtělo dlouhý výběh do třiceti kilometrů, aby sis uměl představit, co tě čeká. Samozřejmě neříkám, že bys maraton neuběhl i bez speciální přípravy, ale mohl by sis běhání řádně znechutit . Při svém prvním maratonu jsem se zaměřil jenom na dokončení, čas jsem nijak neřešil, ale to mi bylo 37 let, ne 22 jako tobě . Pokud by ses chtěl připravit opravdu zodpovědně, najdeš na webu spoustu tréninkových plánů.

Děkuji za odpověďi

Raději budu častěji sledovat, jestli už je kapacita z větší části zaplněna. A někdy ke konci března se rozhodnu, jestli se ho zúčastním, podle toho, jestli se mi bude zdát, že bych maraton zvládnul, tak abych jak říkáte, si ho neznechutil, což bych nechtěl.

Ještě jednou zatím děkuji za odpověďi.

>> Prochycz, 04. 02. 2013 18:36:33 tak jak jsi se rozhodl ? Poběžíš ?