Dnes krásně slunečno,21km lesem + krkolomná horská vložka v čedičovém kamenolomu.

Odpoledních, slunečných, lesních 6km s kamarádkou.

Dnes ještě druhý běh před noční,pokus o něco rychlejšího dva dny po maratonu 6km 29,36min.Šlo to akorát to dost bolelo no dá se to.

Zkusil jsem 5 km výklus po maratonu a i přes to že ze schodů chodím stále špatně, tak běh byl docela v pohodě. Jen v polovině se začala ozývat pata u pravé nohy. Počasí v Milíčovském háji nádherné, lidí mraky.

Dnes dopoledne 8 km běh, odpoledne 22 na kole. …a včera jsem se přihlásil na svůj první půlmaratón 

cca 12,4km, dnes prvně v Prokopském údolí nahoru a dolů,

musím to někdy zopakovat, je to lepší, než ty moje rovinkové běhy u nás na vesnici nebo v lesíku 

musím si jen zvyknout na pejskaře -stále jsem čekal kdy se mi nejaká čivava zakousne do boty 

Dnes ráno 5 km

tak 6 km za mnou ted jeste hodinove cviceni s vlastni vahou tela a muzu spokojene odpocivat;-)

Dnes pěkných 13km.

Dva dny po maratonu nohy ještě poměrně bolely. Dnes to už bylo ale podstatně lepší a tak jsem se šel proběhnout do lesa na 10km trasu. Člověk se musí věčně dívat pod nohy, aby o něco nezakopl, nebo špatně nedošlápl. Dost dlouho se mi to dařilo. Přišla ale chvíle, kdy jsem cestou narazil na pár bahnitých cest, které často nešly ani oběhnout a tak se mi stalo, že mi dvakrát noha zajela hluboko do bahna, přičemž mě to ještě pěkně ohodilo. Po příchodu domů se všechno omyje, takže zase tak o nic nejde, ale rozhodně to nepotěší. Navíc, běžec by měl zářit čistotou, no ne? 

Poměrně silný V vítr po celou dobu 6 km a děsné vedro 22 stupňů. Tráva na lukách u Chrudimky dosahuje místy až do půli stehen, a to měřím nějakých 189 cm. Voda v tocích začíná pomalu opadávat.

dnes 14km stupňovitě v lese, docela bahno, ale jinak po doběhu dobrý pocit po nepěkném pracovním dni.

>> Maraton3r, 15. 05. 2013 20:02:22

ahoj , jsem rád že běháš i po tvém 1. maratonu, který ti asi dal zabrat, měj se fajn a běhu zdar;-)

Dnes ráno 5 km.

Dnes před polednem 9km ,les + silnice, v lese nádherně, na silnici peklo (sluneční lázeň), nějak to vedro blbě snáším a to nám to teprve začíná . Naštěstí po silnici jenom kousek. Večer ještě jóga .

Dnes večer 10 km z Úvozu na Poříčí, po cyklostezce směr Jundrov a zpět po Hlinkách v tempu 4:18/km. Jeden kilometr za 3:44 min.

Dnes 8km před noční směnou.

Ráno 2:12 hod trail hodně kopce žádnej asfalt. Večer 1:24 hod kolo.

dnes 10,83km. Strašne silný vietor. Takto vyčerpaný som za svoju 1 a pol mesačnú bežeckú kariéru:-)ešte nebol. 1:02:24

Dnes neplánovaných 45min lesem, příjemný stín, slabý větřík, no nevyběhněte,když je venku tak krásně. Dnes na pohodu 

Lesní cesta 1.55 hod.

Dnes 7km po noční na pohodu.

Dnes jsem s kamarádem běžel v kopcovitém profilu, přičemž jsem trochu změnil strategii, kdy jsem běžel se snahou o téměř rovnoměrnou tepovku, takže tempo se pohybovalo mezi 4:40 a 7:30/km, podle sklonu trati. Strategie se zřejmě osvědčila, neboť kamarád toto zvládal mnohem lépe než dřívější běhy, kdy jsme dosahovali výrazně pomalejších průměrů tempa na celý běh. Dali jsme spolu 10,25 km průměrným tempem 5:47/km, má průměrná TF byla 131. Bylo přitom příjemné počasí.

Dnes odpoledne kopcovitých 10 km.

běh na Kozákov (natáčeno na mobil)

http://www.youtube.com/watch…

:)

Ráno pohodová dvanáctka. Po nočním dešti, takže celá po silnici, ale zase se aspoň dobře dýchalo 

Dnes od rána 61 kilometrů z Řečkovic v lesích na sever od Brna za 6:43/h. Ráno se přehnala přeháňka, spousta bahna, ale parádní vzduch. Převýšení 1950 m. Zase jsem málem dojel na pití, do camelu jsem si dal jen litr ionťáku a trase jsem měl málo studánek. Asi mě nezbude nic jiného než začít chodit do hospody. 

Dnes Máchova desítka v čase 54:39 tempem 5:28/km. Doma jsem si prostudoval profil trati, ale před závodem koukám že polovinu trati otočili. Ptám se pořadatele a ten na to „Museli jsme to otočit, protože by jste ten krpál po tom dešti neseběhli. Takhle si alespoň procvičíte i ruce.“ Měl pravdu. Já během závodu 3× turistická pěší vložka a na inkriminovaném místě po čtyřech. Někteří závodníci stihli při závodě zastavit a úpatí kopce vyfotit mobilem. Zde musím pochválit pořadatele že na zmíněném místě byly na stromech povzbuzující motivační cedule, např. „Psychika je 70% výkonu“ nahoře stál fotograf a cedule „úsměv prosím“ (já jsem se zapoměl smát). Jinak závod se mi opravdu líbil, a příští rok bych šel znovu, akorát to není vhodná trať na překonávání OR na 10km.

>> milan, 18. 05. 2013 14:35:23

Milane ty teda jedeš, se sem až stydím psát

Dnes odpoledne 6 pomalých kilometrů.

>> hugo, 18. 05. 2013 16:49:37

To máš pravdu, dnes jsem se na tom blátě opravdu projezdil. 

Dnes během dne celkem 38,6 km, v rámci běžeckých přesunů, rozklusů a výklusů a závodů v Uherském Hradišti, kde jsem zaběhl osobák na 3 km 10:52,4 (10:54 dle mého měření, 3:38/km) a pak běžel 1500 m za 5:22,8 (3:35/km, 9,8 sekundy za osobákem). Udělal jsem si pěkný den s maratonskou přípravou okořeněný třemi rychlými běhy (běžel jsem i štafetu 4×100m, ale náš tým byl diskvalifikován, možná omylem, ale to je jedno).

Jedná se o první letošní osobák, z čehož mám radost, přitom od PIM maratonu uběhlo jen 6 dní, takže mě to i celkem příjemně překvapilo.