Dnes rano nalacno s flasou vody 42 km tempom 4:58, PTF 131. Pekny beh v zvlnenom terene no posledne 4 km dost trapenie, dosla voda aj energia.

>> IVO114, 15. 09. 2013 13:55:01 no.. pri tom tempe a vzdialenosti udržať tep na 131… dole klobúk…

16 km pomalicku jako ted obvykle (1:45). Ono to zase pujde 

>> Berenique, 14. 09. 2013 18:51:23

Gratuluju, je vidět, že čokolády odvedly svou práci perfektně (viz jiné vlákno ) . Tělo dostalo, co si žádalo a pak bylo ochotno spolupracovat na pěkném čase 

Kolem poledne 28 km, tempo těsně pod šest min/km, dech jako vždy 4/4, poslední dlouhý běh, na nějakou dobu.Další bude za dva týdny…

Dnes závod Přes Desenské kopce 12km 58,48min+3km něco před a něco po závodě.Moc pěkný závod hlavně první půlka kolem vodopádů na Černé Desné,tímto zároveň děkuji pořadatelům za krásný běh.

První závod na půlmaratonské trati – Ústí nad Labem. Kvůli tomuhle závodu jsem začátkem roku začal běhat. Ideální počasí, naběháno jsem měl, od startu jsem se držel vodiče na čas 1 hod 50 minut, žádná krize nepřišla, čas v cíli 1:49:22, šlo by to rychleji ale přece jen poprvé jsem běžel na jistotu. Skvělé 121. místo v kategorii nad 40 let.

Na rozdíl od mnohdy těžkých tréninků, které jsem – ve vedru, s baťohem, dobíhal na pokraji sil, jsem doběhl v úplné pohodě. Tímto bych rád poděkoval vodiči, byla to velká pomoc.

Nejvíc ze všeho děkuji manželce, která mě doprovázela a čekala na mě na trati a fotila a natáčela a povzbuzovala.

Závod mě motivuje k dalšímu běhání, doufám že na jaře v Praze to bude hodina čtyřicet.

>> tinaB, 15. 09. 2013 15:20:55

Díky, jen o minutku, ale i tak dobrý…přeci jen každej závod je jinej a řekla bych že se to nedá srovnávat. Čokolády, ale v kombinaci s odpočinkem. A taky podpora parťáka. 

Dnes 6km/35min.

O5 mezi přeháňkami pod most a přes letiště. Celodenní lezení po lešení s kyblíky malty a betonu se podepsalo na dnešním „výkonu“. 5 km v sedmičkovém tempu, prostě v klídku za bezvětří a 18 stupních.

Asi nějak přicházím na chuť večernímu běhání. Sice si musím dávat hodně lehkou večeři, aby mě pak netlačila, ale má to něco do sebe. Dnes tedy necelých 9 kilometrů se západem slunce v zádech 

Dneska půlmaraton v Ústí: opět se mi potvrdilo, že se běhá hlavou. Jakmile jsem totiž na 11. kilometru zjistil, že otočka je až v Předlicích, hlava vypnula a já se do cíle (vlastně polovinu závodu) protrápil. A časem se nikde chlubit nebudu.. 

Dnes ráno 12 km lužným lesem okolo Lanžhota. Když jsem vybíhal, tak někteří flamendři teprve opouštěli hospody, jsou tam totiž hody. Příjemných 12 km tempem těsně pod 5 minut a pak jsme si ještě s 10-letým synem zajeli na kole přes Pohansko na Soutok. Vůbec se nám nechtělo odjíždět, hody totiž pokračují ještě zítra.

Ústecký půlmaraton-lehce přepálený start(úmyslně),což jsem pocítil po 15km.Do té doby jsem si dělal naděje na osobák,za kterým jsem zůstal,,hloupých"20vte­řin..poslední 2km trápení,ale celkově spokojenost 01:42:46 Překvapilo mě 512.místo z 1897 běžců v cíli a 38 v kategorii 45–50.Je vidět,že masovky běhá stále víc začátečníků.Sám jsem přijel se dvěma prvoběžci.Je to dobře.A také se už osmým rokem cítím jako začátečník:-)Pořád je co zlepšovat.

>> Hanzs, 15. 09. 2013 20:07:21 …potvrdilo, že se běhá hlavou…

Jasně, že se „běhá hlavou“ .

Třeba ta moje si v sobotu v silném protivětru ve 2. kole 10ky na Brněnské RunTour řekla, že tentokrát to už asi žádný pořádný čas nebude, a tak zbytek závodu jen „odklusala“ . Výsledek: čas 2 s za PB … 

Dnes ráno 6 km

Včera jsem si dal půlmaratonskou premiéru v Ústí. Cíl byl běžet pod 1:40 určitě, tajně jsem doufal pod 1:35, ale bál jsem se, abych to nepřepálil a pak mi nedošlo. Vyběhnul jsem tedy dost volně, počasí přálo, krásně se dýchalo a první půlku jsem si připadal, jako bych běžel trénink, ikdyž v nich zdaleka tak rychle neběhám. Zhruba po 10ti km jsem začal zrychlovat a taky už nebyla taková sranda. Poslední výběh na most, celkem v pohodě, horší bylo stoupání od nádraží k OC Fórum. Na 500m mi zbejvalo dvě a půl minuty a já už věděl, že to vyjde. Nakonec 1:34:51.

>> jm1, 15. 09. 2013 20:46:35

Já na to šla tak, že když začalo foukat, tak jsem se snažila zrychlit. Spíš mě demotivovalo, že jsem zapomněla po prvním kole trať a vždycky když už jsem čekala cíl, tak byl najednou ještě další úsek. 

odpoledne 6,8 km stupňovaně v stupňovaném deštíčku 5:15/km; TFavg=151.

11km v příjemným dešti tempem 5:30 min/km. Nějak se ten půlmaraton vyběhat musí, takovou svalovku jsem z běhání ještě neměl. Navzdory tomu, že jsem se po závodě ještě 2km vyběhnul, pak jsem si dal masáž a hodinovej strečink jsem ráno nemohl skoro chodit. Zajímavá zkušenost :D

Právě před chvílí. Po 24-ti hodinové hladovce, v pořádným slejváčku 5,1 km, 5,31 min./1km.;-)

Jen tak pro radost jsem si na svém blogu napsal snad trošku vtipně a divoce článek o mém sobotním běhu-závodu: běh Kovohutěmi u Příbrami. Je to napsáno svérázně, trošku sprostonárodně, pokud budete chtít mrknout tak jsem vás varoval :), ale byl to fajn den tak jsem chtěl si ho ještě jednou připomenout :). Doporučuji zvětšit stránku, nějak jsem psal malá písmenka, takže na úvodní stránce vrchní článek: Závod běh Kovohutěmi

Včera zľahka 6km po prekonanej nádche, postupne idem zase zvyšovať kilometráž 

Včera 8km, dnes 7km.

Dnes ráno 24,76 km, z toho na Hamburcích 10 km ve velmi slabém čase 43:56 (4:24/km, ATF 161,2), kdy mi běh vůbec nešel, mimo jiné jsem při rovnoměrném tempu 4:00/km měl již po 2,5 km tep 180 a vlastně již po míli tímto tempem měl 173, což bylo stejně jako při druhém závodě, právě na míli, kde jsem běžel o 25s/km rychleji. Hlavně jsem cítil únavu nohou, nešlo mi se pořádně odrážet. Po čtvrthodinové přestávce jsem běžel závod na míli (1609m), tentokrát bosý, i když dnes nebyly podminky dobré, neboť byl tartan velmi tvrdý, kvůli nasáknutí vodou. Běžel jsem ale velmi slušně, dokonce se mi podařilo vyhrát, měl jsem 5:46,9 (3:36/km, ATF 164,3, TFmax jen 173), na 1500m jsem za osobákem byl jen o 10 sekund. Podobná věc se mi stala už poněkolikáté – špatný dlouhý běh a velmi dobrý krátký běh, který následuje krátce po něm.

Kolem oběda Modřanská rokle, ještě cítím nohy po Ústí, běžel jsem k Sapě, a cestou zpět ještě trochu pobíhání po lese, houby už jsou v kastrolu, celkem 10 km tempo 5:44/km.

Včera klasických 11km do jundrova a zpět. Mrholilo celou dobu, ale potkal jsem poměrně dost běžců a tentokrát všichni! odpovědeli na pozdrav. Takže ted už běhám jen v děšti…

Teď odpoledne ve větru, ale se sluníčkem nad hlavou – 8 km po silnici, dnes najedená a trošku lepší čas než včera: 5,26/km. Na mne dobrý;-)

Odpoledne nečekaně za slunečního svitu 8,3 km v proměnlivém tempu, nakonec zprůměrováno na 5:23/km; větrnně-chladivý pocit kompenzoval vyšší TFavg=146.

Venku 10,5°C, 30–35 minut „fartlek“ na silnici, nevím ani kolik jsem uběhl, mobil jsem nebral. V krátkém oblečení a bez ponožek do bot, po doběhnutí jsem moc necítil prsty na ruce.. :D

Dnes 18km/1:45min. Trošku po asfaltu, většinu lesem. Mokrým, zabláceným, voňavým lesem. Šustka už se hodila, dost fučelo a bylo kolem deseti stupňů, v lese tepleji. Trošku jsem si dneska hrála s tempem. I sprinty byly…když jsem dobíhala srnky, které mě neslyšely na 10metrů.