Chodím sem : http://www.hotyoga42.cz/ a je to tam parádní .

https://youtu.be/qlCvKEOZtpo biomech princípy ,napr

https://youtu.be/S8OKlPq9Das Vinyasa Flow Class…to je zivot.Tuto zostavu chcem technicky zvládnut(davam si 2roky).Všestran­nosť,flexibili­ta,sila.Vzdavam sa jednostrannemu ,destruktivnemu pretazovaniu tela i mysle vykonnostnym M behom.Tu konči moja egocesta..

>> runtachykard72, 09. 01. 2016 13:13:51 To si planujes pamätať 44minutovu zostavu? Ako prevencia alzheim. dobree

>> ttomino1980, 09. 01. 2016 16:54:03

..jednotlive stretch-e následuju chronologicky za sebou(do celku,,zopar celkov tvorí komplex).Prechod (v celku)je postupny,plynu­lý,logicky(aj v opačnom slede)..má to systém,,je to zamerne tak robené kvôli pamätatelnosti­.Cvičenia si vyžaduju uz nejaké skúsenosti a pevnosť celku človeka(hlavne stabilizatory)

Vplyv silovej jogy +core jadro exerc-čo do-vytrval. stability i vykonu (behje neodškriepitel­ny.Ako som mal v zaciatkoch velikanske problemy v zotrvaní v náročnych,hlbo­kych (i jednoduchych)po­zíciach(jogy vinyasa),tak to teraz prevádzam s ľahkostou a čistotou.30 tachnic­ky čistych sklapačiek bolo ..utópiou,absolutne nerealne,plati aj o hlbokom vykroku do stran…výpadov do hlbokeho kroku a 30sec zotrvanie....­.100 čistych klikov bez oddych fázy…zotrvanie takmer v čistej šnúre…2,5minuty statie na rukach..poézia.

• Vrelo odporúčam.

>> ttomino1980, 09. 01. 2016 16:54:03

>> runtachykard72, 09. 01. 2016 17:47:07

Ono není zas tak těžké zapamatovat si jógovou sestavu… buď si ale musíš o józe něco nastudovat, anebo ji ze začátku častěji cvičit a přemýšlet o tom. Jak píše runty, má to systém, který, čím víc cvičím, dává „přirozený“ smysl, a tím pádem Tě intuitivně samo napadne, co máš dělat dál. Navíc sestavy jsou obvykle „symetrické“, takže si musíš pamatovat jenom 22 minut, protože děláš obvykle stejné věci na jednu a druhou stranu.

Postupem času si pak, ač je to ze začátku málo představitelné, začneš vkládat vlastní věci a modifikace a vlastní navazování podle toho, co komu vyhovuje, a kde cítí na svém těle rezervy.

>> Luckyboy, 10. 02. 2016 13:30:35 Teraz som mal menej chut/moznost na beh a vecer z youtubu cvicil rozne zostavy. Jednu pomalsiu cca 20min by som cca dal uz spamati takze uz chapem ze naucit sa to nie je problem a dat cvik co sa mi lubi viac krat a zmodifikovat si tak zostavu

O prinose jogy k behu su asi dost polemiky kedze rozsah pohybu sliach a klbov je brutalny …na druhej strane maju jogaci aj brutalne core a z toho aj silu tela .

Pre mna je to prijemny relax a uvolnenie a zaroven posilovanie, takze Ano :)

Po náročnych beh objem dnoch starostlivost o kolenne klby ,šľachy ITB hlavne v posede padm ásana,cca 15min(dlhsie to zatial moc nejde,nanovo zaradená).Vcelku dosť náročné,ale uvolnujúce a príjemne.Jedna z najoblubenej­sich ásan

• tech.prevedeni-tak za 3

Včera na józe jsme zaujali tuto polohu a seděli a seděli . Přitom jsme pozorovali, co se bude dít . Podle toho, kde vás to začne táhnout, nebo přímo bolet, tak tam máte svůj problém, na něm je pak potřeba zamakat. Krásná pozice, já v ní odpočívám, nebo někdy koukám na tv .

Hurá !!!! , vložila jsem svůj první obrázek !!! 

>> Pohoda, 25. 03. 2017 07:35:18

je takovej blbej for

jogin po 3 tydenni hladovce sel do prirody, vypil 4 litry slane vody, stahnul trenirky a zaujal tuhle pozici a cekal jesli se streva proplachnou

a po chvili slisi takove chrumkani a koukne a jeho prdel zacala od hladu spasat travu

pardon

>> rudo, 25. 03. 2017 10:33:21

,

>> Pohoda, 25. 03. 2017 07:35:18

ako dlho ste tak sedeli ?

>> Pohoda, 25. 03. 2017 07:35:18

Hezká poloha, jen mě napadlo, jakou akustiku asi má ta vaše tělocvična.