Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Cyklistický trénink » Trénink a odpočinek

Trénink a odpočinek

Nalezené položky: 13 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Phillinger muž 14.05.2013 20:34:46

Zdravím, již opět trénuji, jen místo tréninků jsem začal dojíždět do školy a zpátky na kole . I tak mám dotaz: Ve školních dnech přes 20 km(cesta tam+zpět dohromady) za den je co? a) moc- riziko přetrénování b)akorát

Děkuji předem za odpověď

avatar

Celkem 6058 km
Minulý měsíc 0 km

Dwarf muž 14.05.2013 20:49:47

Jako bývalý cyklista dojíždějící tímto způsobem do školy čtyři roky bych to řekl takto.

Je to super relax před a po vyučování. Ale tréninkem bych se to opravdu neodvážil nazvat.

Dwarf

Motto: Vlka živí nohy.
avatar

Zem

rudo muž 15.05.2013 02:03:19

>> Phillinger, 14. 05. 2013 20:34:46

skolu mas hore na Alp'Huez ?

doskoly dobry cestu nazpatek nepocitej

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 15.05.2013 08:33:28

>> Phillinger, 14. 05. 2013 20:34:46

kdybys tech 20km denne behal, tak B je spravne. :-D

avatar

Bratislava, Ruzinov

Celkem 6727,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:25 (2012)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)

PALOsvk muž 15.05.2013 09:07:57

>> SlavoK, 15. 05. 2013 08:33:28

Heh presne tak. Ja to mam do roboty 6km, takze akurat hore-dole 12km odbhenutych…

Motto: http://connect.garmin.com/profile/palosvk
avatar

Celkem 11099,39 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:50:37 (2015)
půlmaraton: 1:48:11 (2015)
maraton: 4:24:37 (2014)

Ondřej S. (aka
poohDA)
muž
15.05.2013 09:43:04

já to takhle dělal cca pět let, že jsem jezdil do práce na kole 10 tam a 10 zpátky. Na pocit, že žiju zdravě mi to stačilo. V únoru jsem to ale začal běhat a to jsem teprve začal zjišťovat, co je to fyzička.

Motto: Mírné zjednodušení ušetří hodiny vysvětlování.
avatar

Nelahozeves

Celkem 16942,64 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 15.05.2013 14:07:17

souhlasím s tím, že 20 km denně je ideální. Problém je v tom, že to zabere poměrně dost času ale co by člověk pro zdraví neudělal :-) Na tuhle vzdálenost bych se chtěl časem dostat s tím, že jeden den v týdnu pauza. Ideál je jedna věc a realita druhá :-)

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Bratislava, Ruzinov

Celkem 6727,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:25 (2012)
půlmaraton: 1:17:34 (2014)

PALOsvk muž 15.05.2013 14:19:57

>> filipoinzagi, 15. 05. 2013 14:07:17

da sa to striedat s bicyklom. Pondelok-streda-piatok behom a utorok-stvrtok na bajku :-) A ci to zabere cas? OK, ok v mojom pripade je to len 6km do prace, ale aj tak by mi to centrom mesta a 1 prestup s MHD trvalo 29–32min podla situacie. takto mi to behom aj pri rychlosti 5min/km trva 30min :-) Cize cas este setrim a tak isto aj peniaze za listky. No a ako bonus mam uz odbehnuch 6+6km.

Motto: http://connect.garmin.com/profile/palosvk
avatar

Celkem 11099,39 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:50:37 (2015)
půlmaraton: 1:48:11 (2015)
maraton: 4:24:37 (2014)

Ondřej S. (aka
poohDA)
muž
15.05.2013 14:28:33

ono to taky každej den nejde, některé dny musím cestou něco koupit, někoho někam dovést či vyzvednout, takže některé trasy mám i v kratších délkách. Týdně dám 40–70km. Jak mi říkal kolega: odpočinkové dny neplánuji, o ty si řekne rodina sama. To kolo jsem úplně nevyhodil, občas jako odpočinkovou aktivitu použiji a navíc je to po Praze nejrychlejší způsob dopravy.

Motto: Mírné zjednodušení ušetří hodiny vysvětlování.
avatar

Postrizin

Celkem 41 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:34:30 (2011)
půlmaraton: 1:13:56 (2011)
maraton: 2:39:32 (2011)

SlavoK muž 15.05.2013 14:29:41

>> PALOsvk, 15. 05. 2013 14:19:57

No ano, ked som to mal do prace 10km, tak som tiez behom vysiel casovo nastejno. Teraz to mam najkratsou bezeckou trasou 36km. To uz je na 3hodiny. Ale ked si to dam miesto cestovania MHD, tak ma vlastne dlhy beh vyjde len na 1.5hodiny, co je tiez uspora. Na biku to potom vychadza 1:1 s MHD.

avatar

Nelahozeves

Celkem 16942,64 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 15.05.2013 15:03:48

>> PALOsvk, 15. 05. 2013 14:19:57 no já spíš mluvil o tréninku, nikoliv běhu do práce. To by bylo super, ale to mám 26 km jednu cestu, tedy 52 km denně ? :-))) Ještě k tomu rozdvážím dítě do školky, takže bohůžel zatím to nejde. Taky trasa Nelahozeves-Letiště Růzyně není moc pěkná. Radši po práci svou obvyklou trasu s tím, že trénink (úseky, rychlé výběhy, fartlek) plánuji tak aby se mi trasa natáhla na těch 20 km. Dnes po maratonu to dám poprvé, tak uvidíme co tělo na to :-)

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 15.05.2013 15:10:40

>> Phillinger, 14. 05. 2013 20:34:46

To musíš vědět jen ty sám. Někde si vygúgli „příznaky přetrénování“ a podle toho uvidíš.

Motto: No toto!
avatar

bjerndi muž 15.05.2013 15:55:48

>> Phillinger, 14. 05. 2013 20:34:46

je to hezká projížďka, ale přetrénování ? To nemyslíš snad vážně, ne ? Vlastně to je 10+10…nebudu Ti brát iluze, ale to je v podstatě jen zahřátí svalů a nachystání těla na zátěž. Když zajdeš na cyklo fórum tak se dozvíš, že aspoň 20 min je rozjetí a 20 min vyjetí a mezítím je nějaká tréninková jednotka :)

Nalezené položky: 13 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.