Zdá se, že je to moje diagnóza. Heldal jsem ve fóru a nenašel jsem žádný ucelený postup léčby, prevence, cviků. Nevíte někdo, prosím, o něčem? Díky.

Na problémy s koleny mi pomáhá kombinace cvičení (opřít se zády o zeď, nohy v kolenou ohnuty v pravém úhlu, ruce volně podél těla – tohle vydrž 30 sec a opakuj 3× ráno (s půlhodinovou přestávkou) a 3× večer, glukosamin+chon­droitin sulfát (i když tohle je možná jen placebo) a postupné zatěžování (objemy i intenzitu zvyšovat jen zvolna, ale dlouhodobě-pokud možno žádné výpadky). V roce 2005 jsem cca 9 měsíců kvůli bolesti kolene vůbec neběhal, jen bral „placeba“ a cvičil, od té doby mám klid.

Díky, tohle +strečink+gumoví medvídci (taky placebo, ale levnější)+masí­rování+kostival dělám, ale zatím jen chvíli. Asi je to nutné praktikovat déle…nebo možná úplně pořád