Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Zdraví, nemoc, bolest » Natažené lýtko - tipy na urychlení léčby, nebo jak dál ?

Natažené lýtko - tipy na urychlení léčby, nebo jak dál ?

Nalezené položky: 85 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
avatar

Praha 4

Celkem 28230,23 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:14 (2013)
půlmaraton: 1:49:29 (2009)
maraton: 3:57:28 (2014)

Dav muž 09.11.2013 18:03:09

>> Phiten, 09. 11. 2013 17:40:07

A závěrem :) Je zvláštní, že toužíte po vědecké studii a nezajímají Vás zkušenosti zákazníků :))) Asi by bylo lepší mít něco vědecky doloženo – i když by to nefungovalo, je tak? :)))))

…a funguje to i naopak? Pokud mám jako zákazník s produktem Phiten negativní zkušenost, vyvrací to vědeckou podstatu patentu? :-P

Motto: ...kam až?
avatar

Celkem 21968,1 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 09.11.2013 19:04:37

>> Phiten, 09. 11. 2013 17:40:07 …zakladatali značky Phiten se povedlo objevit způsob, jak rozpustit Titan ve vodě…

Výsledkem je nejspíš hydratovaná řekněme nanočástice Ti, jejíž (k objemu částice relativně velký) povrch je pokrytý TiO2.

Tím jsme si probrali výrobu, a teď k tomu fyziologickému působení (na dálku? :-) )…

avatar

Brno

Phiten žena 09.11.2013 19:10:30

>> Dav, 09. 11. 2013 18:03:09

Negativní zkušenost mít můžete – a to v případě zánětu. Aquatitan zvýšením prokrvením zánět urychlí a je to bolestivý proces. Ale před používáním výrobků Phiten v případě zánětů zákazníky varujeme – nic víc udělat nemůžeme.

Ale pokud někdo označuje výrobky Phiten za placebo, může je vyzkoušet při nějakém zánětu a záhy uvěří, že má Phiten od placeba hodně daleko :))

avatar

Brno

Phiten žena 09.11.2013 19:11:50

>> jm1, 09. 11. 2013 19:04:37

TiO2? A kde jste k tomu přišel? Řeč je pořád pouze o titanu a Aquatitanu. TiO2 výrobky Phiten neobsahují.

avatar

bjerndi muž 09.11.2013 19:28:41

koukám, že přání zakladatele vlákna se nerespektuje :D Vytvořte si svoje vlákno na phiten :-P Už jsme mi vyhnali z vlákna Pavla :-P Osobně bych uvítal diskuzi na téma svalové problémy versus prevence, regenerace, joga, atd…

avatar

Praha - Vršovice

Celkem 4740 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:04 (2014)
půlmaraton: 1:39:02 (2014)
maraton: 3:43:22 (2014)

Chrosel muž 09.11.2013 19:32:28

>> bjerndi, 09. 11. 2013 19:28:41

Omlouvám se – a přesouvám.

Motto: V pomalém hrnci se prána chová jako žába. Při pozvolném růstu teploty si to neuvědomí a z hrnce neuteče. ( Pam65 )
avatar

Celkem 21968,1 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 09.11.2013 20:21:38

>> Phiten, 09. 11. 2013 19:11:50 TiO2? A kde jste k tomu přišel?

Jednoduchá anorganická chemie na úrovni 1. ročníku VŠ kursů ;-) . Kovový titan na povrchu VŽDY oxiduje, a vrstva TiO2 pak zbylý bulk. kov v hloubce chrání…

Joo, pokud by Phiten přišel na to, jak oxidaci (nota bene oxidaci ve vodním prostředí) atomů na povrchu částice zabránit, to by byl OBJEV

Edit: O tenké vrstvě oxidů (zde oxidů titanu) se proto pochopitelně mluví i v patentech Hiraty, namátkou

…Therefore, even with a chemically active metal such as titanium or zirconium, the molten metal droplets or vapor produced by the combustion of mixture gas will virtually remain intact, except for slight formation of oxidized film on the surface, and will quickly precipitate at the bottom of water in powder form. As a result, high-purity titanium or zirconium powder will be obtained…

http://www.google.de/…ts/US7108735

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 09.11.2013 20:23:40

>> bjerndi, 09. 11. 2013 19:28:41

Dik, zes to pripomel. Sama jsme mela na jare trhlinu ve svalu a trapila se s tim hrozne dlouho, porad jsem se zkousela na silu hybat, coz byla obrovska chyba, neb se mi dik tomu pridal do nohy zanet. Na konec to vyresilo telo za mne a odstavkovalo anginou – ANTB zabrala i na zanet :-).

Byt v te dobe dele v Praze, resila bych pravidelnou navstevou kryoterapie, coz mam vyzkousene nejen jako skvelou regeneraci ale i na urychleni lecby ruznych bolistek, ale ta moznost nebyla :-(. Kryo uzivam nejen k celkove navsteve, ale i lokalne, kdyz je konkretni vec a telo mi reaguje uzasne. V silnem prokrveni pracuje jeste dlouho pote a kdyz chodim pravidelne, tak se i samo hlasi, ze by chtelo kryo (proste to poznam, telo si rekne :-) ).

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

bjerndi muž 09.11.2013 20:36:00

o kryo jsem taky už uvažoval, ale vzhledem k počtu věcí které člověk dělá jsem na něj úplně zapomněl. Je pravda, že taky cena mě zrovna nelákala, ale daly se sehnat i zajímavé akce

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 09.11.2013 20:58:10

>> bjerndi, 09. 11. 2013 20:36:00

Cena je vysoka, to urcite, konkretne v Praze jsou 3 mista. V Modranech je Polarium, kam jdes cely, to je urcite nejintenzivnejsi kura, navic tam maji i lokalni mrazeni – ceny od 50–100czk. Majitele jsou sportovci, pokud neni akce a clovek chce koupit vice vstupu, da se s nimi domluvit, takze cenu za celkove nedokazi odhadnout – dle slevy :-). Jednorazova navsteva je de facto k nicemu, ale je urcite vhodne si to 1* zkusit, zda to clovek vubec da a pak teprve resit permici.

Dalsi moznosti jsou tzv. kryosauny – jedna ve fitku u stanice metra Radlicka, druha je nekde u spalovny. Tam nedavas hlavu, clovek je v takovem tubuse a vyvezou te, aby koukala hlava. Je to levnejsi, mene intenzivni, ale myslim, ze bohate staci. Kdyz jsem v CR, kombinuji jak Modrany, tak Radlickou, dle casu a vzdy delam kuru 10 navstev rychle po sobe a pak staci 1* tydne udrzovaci, musim rici, ze kdyz tam chodim, tak mne nic neboli, paradne se mi pak spi i sportuje. A je to super na bolesti hlavy ci migreny.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Zem

rudo muž 09.11.2013 21:30:17

>> Otto Zemek, 09. 11. 2013 14:49:43

ja som to pochopil inak, ze sa chodi na letiste odbavovat a zaruci pri tom jak sireny, nejak jsme mel hned predstavu jelena v riji

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Zem

rudo muž 09.11.2013 21:45:27

>> bjerndi, 09. 11. 2013 20:36:00

kryo je drahe, uz som kedysi viac krat pisal o metode co nie je sice kryo, ale je zadarmo :

napustis si do vone studenu vodu, ani netreba pridavat lad a namocis sa do nej na 10 sekund, nie dlhsie, originalna meroda podla Kafky hivori ze sa to obden strieda, jeden den sa namocis len nohy po pupok, teda sadnes si s vystretymi nohami a vody je len tolko ze akurat zaleje cele nohy zadkove svaly a bedrove klby a druhy den je vody ovela viac a voda je az takme po krk. navod bol napustit vodu vecer a cez noc este dochladne, vstat na budik 2–3H pred casom normalneo vstavania, sadnut si do studenej vody na 10 sekund, vyskocit von zabalit sa do lachty a lahnut si okamzite pod 2–3 hrube periny. Mechanizmus ucinku : 10 sekund nestaci vytiahnut teplo z tela, teda nie je strata energie ale je to dokonaly impluz pre nervy ktore sa podchladia a daju signal cez mozog celemu zacat vyrabat teplo vsetkymi moznymi sposobmi a pod 2 perinami sa telo potom dokonale prehraje pricom to teplo vznika vnutorne. Je pekene pri tom prehriati cicti napriklad akoby sa uvolnovali bublinky priamo z kosti, alebo take elektricke mikrovyboje. Kafka nebol sportovec a tak neriesil tymto sportove zranenia bolo to sucastou jeho systemeu pre dokonale zdravie, nestranutie a zivotnu vitalitu atd.

urcite nejak podobne funguje ked je v sanu ladovy bazenik skocis do toho na 10 sekund a sup nazad do horucej sauny, rozdiel je snad v tom ze pri Kaflevej metode sa telo nauci vyrabata teplo znutra v kazdej casti tela, kedze neprichadza ziadne ziarace teplo zvonku. Malo to byt vyborne na kosti klby slachy svaly, cize v podstate je to jedno aka je diagnoza.

Motto: 528 citaj: geopolitics.co
avatar

Praha

Celkem 1440 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:42:30 (2013)
půlmaraton: 1:39:17 (2013)

PFilo muž 11.11.2013 09:57:06

>> rudo, 09. 11. 2013 21:45:27

To funguje, ale nijak tím nepodpoříš podnikatele v kryo.

Motto: Běhám, tedy jsem.
avatar

bjerndi muž 13.11.2013 15:39:30

díky, na zahradě je bazén a pár kroků mám přehradu…ani nemusím napouštět vanu :)

avatar

bjerndi muž 13.11.2013 15:43:07

jinak v pondělí jsem byl běhat v lese, naprostá paráda a noha nic…včera jsem si dal soukromej běh okolo Pryglu a noha taky přežila. Sice je to možná cítít, ale to je asi normální nebo jen podvědomé. Stejně mě to ani po asfaltu už tak nebavilo, když člověk může zmizet do lesa

avatar

Liberec

10 km: 0:45:22 (2014)
půlmaraton: 1:38:39 (2013)
maraton: 3:35:14 (2013)

Jonas muž 10.12.2013 20:28:59

Tak už taky vím, co je to natažené lýtko.

Ironie (anebo možná štěstí) je, že bolest se objevila ne při dnešním ranním běhu, ale až následně, když jsem po běhu, protažení a snídani šel pěšky do práce. Běh byl velmi relaxační (pomalých 6 km), ale asi se projevilo to, že jsem si dva dny před tím na běžkách odřel patu. Aniž jsem si to uvědomoval, tak došlapy na tuto odřenou nohu asi nebyly úplně přirozené a lýtkovým svalům se to asi nelíbilo.

Zatím to leduju a plánuju na nejbližší období vynechat běh a nahradit ho plaváním. Někde jsem četl, že kraul je v tomto ohledu nejšetrnější. Pak bych zkusil postupně přidat cyklotrenažér a později běžky.

A dotaz: Můžou pomoct kompresní podkolenky?

avatar

bjerndi muž 11.12.2013 19:10:17

Tak vývoj u mě …dlouho to vypadalo, že už je po problémech, ale minulej tejden po 11 v tempu na závod se lýtko ozvalo, nic drastického. Ale ten rozdíl oproti druhé noze je. Včera jsem dal 2 hodky na biku a bolela ten ohyb pod kolenem a dnešní běh to bylo cítit. Když napnu nohy, tak žádné zvláštní pnutí proti druhé noze cítit není, těžko říct co všechno se tam děje :) třeba na kole jsem jezdil skoro celou dobu když se nedalo běhat bez problémů…

avatar

Praha - Velká Ohrada

Celkem 4337,97 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:23 (2014)
půlmaraton: 1:51:50 (2015)

34Regulus muž 12.12.2013 10:32:03

>> Jonas, 10. 12. 2013 20:28:59

No je trochu šetrnejší, ale taky lýtka zapojuješ když " máváš " chodidlem. Ale rozhodně to vyzkoušej! I když platí nedělat nic co tě bolí tak i pouhé " chození" a protahování pod vodou pomáhá hojení, alespoň dle mých zkušeností. Ale každej člověk je originál! 8-)

Motto: Než abych si srazil vaz na Olympu Mons, tak radši vylezu na židli , s tím že zítra vylezu na stůl a pozítří.....
avatar

Liberec

10 km: 0:45:22 (2014)
půlmaraton: 1:38:39 (2013)
maraton: 3:35:14 (2013)

Jonas muž 15.12.2013 14:28:56

>> 34Regulus, 12. 12. 2013 10:32:03

Tak plavání se zatím osvědčilo, lýtko je při něm OK. Vířivka, která je hned vedle bazénu, na něj působí jako skvělá jemná masáž. Dneska jsem zkusil už i cyklotrenažer (jen lehce a na 20 minut) a taky OK. Jen při chůzi je sval ještě trochu znát. Běh samozřejmě vynechávám.

avatar

takere žena 04.05.2014 12:52:33

Zdravím běžce. Bohužel musím obnovit toto vlákno, důkladně jsem pročetla všechny komentáře a názory, a mnohé jsem vyzkoušela – po 3,5 měs.pauze (pro bolest v koleni, se kterou jsem tu také otravovala, ale to je jiný příběh..)jsem opět začala běhat. Protože mi bolest kolena nevadila při jízdě na koni, jezdila jsem celé ty tři měsíce velmi aktivně, takže jsem svaly měla stále v pohotovosti, navíc jsem přidala pravidelné protahování na Bosu. Nicméně, po pátém vyběhnutí – pomalu jsem navyšovala km – 3, 4, 5 6, byla jsem opravdu opatrná – jsem začala cítil lýtko. Nikdy jsem podobný problém nezažila, proto jsem tomu asi nevěnovala dostatek pozornosti. Nohu jsem si následně dodělala na koni, ze kterého jsem lezla s dost palčivou bolestí. Podle toho, co jsem zde vyčetla jsem si lýtko natáhla. Neobjevily se modřiny, ani otok. Začala jsem tedy balit nohu do teplé ortézy, chodím na elektoléčbu, která je skvělá, koupila jsem i zde zmiňované náplasti s titanem.. Bude to 14 dní a lýtko mě stále táhne, i když bolest je o mnoho menší. Myslíte, že to mohlo být zapříčiněno tím, že jsem se snažila změnit došlap a jít víc přes špičku? Nejsem žádná velká „patařka“, ale změna to pro mě přece jen byla. Radíte se sportem počkat do úplného odeznění bolesti, nebo můžu začít lehce zatěžovat? Díky za vaše názory.

avatar

rejca muž 04.05.2014 13:54:25

>> takere, 04. 05. 2014 12:52:33

Jo běh přes špičky je prevít. Určitě to bude z toho. Taky jsem to zkoušel a dopadl jsem podobně (naštěstí ne až tak zle). Navíc pro hobíky je dle mého mnohem lepší dopad na celé chodidlo, které není tak náročné na achylovku, lýtko atd.

Co je zajímavé, tak skoro všechny malé děti běhají přes špičku, v dospělosti se to u hobby vytrvalců otáčí.

Motto: Aktivně sportoval - skákal do řeči a vrhal stín.
avatar

Praha - Velká Ohrada

Celkem 4337,97 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:48:23 (2014)
půlmaraton: 1:51:50 (2015)

34Regulus muž 04.05.2014 19:29:15

>> takere, 04. 05. 2014 12:52:33

Já mám skoro pořád problémy s lýtky. A také dost často mi pomáhá jezdit na rotopedu/spinneru. Asi se opakuji, ale hlavní přednost statického kola je v tom, že hrozí mnohem menší nebezpečí , že z něj spadneš, nebo jen nějak prudce zahneš a budeš nucená to zachraňovat tím a sundáš nohu z pedálů a udržením rovnováhy si to zhoršíš.

Motto: Než abych si srazil vaz na Olympu Mons, tak radši vylezu na židli , s tím že zítra vylezu na stůl a pozítří.....
avatar

Kuřim

Celkem 2895 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:20 (2018)
půlmaraton: 1:57:20 (2018)
maraton: 4:20:19 (2018)

markp muž 17.04.2016 19:44:05

Ahoj, shrnuji svoje zkušenosti s natrženým lýtkovým svalem (pro ty, kteří budou googlovat po mě :-) ) Takže natržené lýtko jsem si pořídil při badmintonu – špatná rozcvička a ignorování malého píchání. Okamžitě potom, jsem nejkratší cestou vyrazil pro berle. První dva týdny jsem bral wobenzym 3×5 tbl. a střídal jsem dvě masti (lioton, thaiská – používají boxeři). Ledoval jsem první týden. Otok byl relativně malý, i když nemám srovnání, modřiny se mi hojly dobře. První týden se dalo došlápnout jen na špičku a to lehce. 7 den byly modříny nejviditelnější. Po druhém týdnu se dalo došlápnou na špičku a občas jsem „jako chodil“ s berlemi. Noha šla, ale hmotnost nesly berle. Po třetím týdnu jsem začal chodit plavat a pajdal jsem s jednou berlí. Jednou jsem zkusil kolo…ale noha se na to ještě netvářila Po čtvrtém týdnu jsem začal normálně chodit, plavání už bylo úplně normální, taky šlo normálně stát na jedné noze Po pátém týdnu jsem zkusil kolo – bez obtíží i zátěži, troufám si na rychlou chůzi a nějaké mini poskoky. Běhání zatím ne Šestý týden mám za sebou první běh 3,5km – bez bolesti. Předpokládám, že do normálního běhání se dostanu 8. týden od úrazu.

Celou dobu používám kompresní podkolenky (zlatej lídl) na běžný provoz ve dne a na „zátěže“ neoprenovou bandáž + kompresní návleky (levný nákup z ebay). Lýtko bylo na pohmat bolestivé ještě čtvrtý týden – mažu konopnou mastí a už je to dobrý. Jinak plavání dělá podle mě divy: 1) neztrácím tolik kondici, 2) noha se hýbe, ale bez zátěže 3) od 4 týdnu i protahuju v relaxačním bazénku a mám dojem, že cítím pokroky po každé návštěvě.

Přeju všem rychlé hojení

avatar

Kristen.aley žena 16.05.2017 22:58:06

>> bjerndi, 21. 09. 2013 11:41:50

Zkusil jsi třeba nějakej gel? Já mám dobrou zkušenost s gelem octan od rosen pharmy…mají i sáčky, mě třeba pomáhá :)

avatar

10 km: 0:45:04 (2017)

Zerocool muž 17.05.2017 09:40:29

>> Kristen.aley, 16. 05. 2017 22:58:06

Nic než dostatečně dlouhý klid nepomáhá…

Nalezené položky: 85 První Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.