tak dnes opět už jarní hezky den-lehký vyběh do terenu SB ve zvlněn.prof.udolí-PP Pekarna-oborou 13,55km- 4:55min konec lehce na emocional.rytmus pod 4min konec TF 132..nic mě nebolí-jen hoodně zataž.v krku ,kašel a jinak mirna unava..poho…zítra asi dam volno i kvůli regener.a polečení se…

>> jm1, 30. 03. 2017 20:18:11

Původně jsem nechtěla reagovat, abys zase nemazal, ale když jsi přidal i tu značku, jak pro blbé, tak jo:

To, že na cyklostezku jako chodec smím (i s kočárkem) neznamená, že si ji vyberu za výletní místo, natož na pokec s též okočárkovanou kámoškou, když vidím, že tam budu překážet (zaberu většinu šířky cesty).

Pokud je daná cyklostezka dost široká, tak bych tam třeba i s kočárem šla, ale to by nebylo „motat se“, jelikož by zbývalo dost místa i pro cyklisty.

Tedy jdu po smyslu věci (nemotat se), nikoli po (ne)dovoleno.

>> MartiNo, 31. 03. 2017 15:24:09

Dnes čerstvá zkušenost z úzkého hrdla brněnské cyklostezky na přehradu v úseku mezi jundrovskym a kominskym mostem. Šířka komunikace je v těchto místech tak 2,5 m. Dvě MATKY, dvě malé děti 3–4 roky na odrazedlech. Asi poutavá diskuze, mluví rukama… 10 m před mírně zvýšeným hlasem: „dovolite?“ Nic, zpomaluji propletam se mezi matkami a klickuji mezi za nimi jedoucimi dětmi. Matky byly tak konsternovany situací, že se nezmohly ani na slovo. Že by se ze situace poucily neocekavam, možná je někdo časem sejme a jim to dojde. Mimochodem v tomto úseku je na druhem břehu 4 m komunikace, kterou výjimečně projede nějaký zahrádkář…

Dnes 23,8 km v kopeckach přes Antropos, Kohoutovice, Holednou a zpět kolem řeky a pivovaru. Tempo 5:35/km, AVG 142, 450 m převýšení.

>> MartiNo, 31. 03. 2017 15:24:09

Ta cyklostezka a stezka pro pesi kolem Anthroposu RELATIVNE SIROKA JE (ostatne v lete se tam poradaji i bezecke zavody pro nekolik set ucastniku), jen je holt posledni dobou ponekud nebezpecna …

>> jm1, 31. 03. 2017 16:18:39

Nejméně bezpečně se cítím právě před tím mostem, lhostejno na to, jestli to běžím přes asfaltku esíčkem, či přes jednu ze dvou zkratek. Jinak moc nerozumím, proč se více chodců, dětí, pejskařů, kočárků apod. nenachází na pěšině blíže k řece (na fotce je vidět vpravo), kde by pro ně bylo bezpečněji a často i příjemněji.

>> Petr Kaňovský, 31. 03. 2017 16:29:25

Za mostem je zatacka a/nebo protikopec, tam se IMHO rychle jet neda. Naopak, treba v serpentinach vedle lanoveho centra, …

>> milan, 31. 03. 2017 16:11:47

K tomu už není co dodat… Ale asi jak píšeš, někdo je sejme a pak se poučí.

Moje čerstvé zkušenosti se stezky: středa – až do Bystrce k Lidlu a zpět, protivítr jinak ok.

čtvrtek večer v osm neplánovaně (problémy s paní učitelkou a 4 z němčiny, bylo nutné to lehce rozdýchat) – sem tam kolista a sem tam běžec, jeden hodně podivnej chlap. Rychlost všech přizpůsobená tmě.

pátek odpoledne: děcka na kolech, já běžmo; až k workoutovému hrišti v Bystrci a zpět. Hnaly mě dost rychlým tempem, ve kterým je pro mě už obtížný vydávat pokyny drž se v pravo, zpomal apod. Dcera řekla, ať si představím, že běžím závod a zaberu. Bylo to relativně v pohodě, chodci, matky s kočárama, inlajnisti, běžci, kolisti. Všichni jsme si pěkně vyhýbali. Po přejezdu kolejí na Bráfové u garáží jedno z děcek zabrzdilo a druhý do něho napralo, takže jsem je sbírala ze země; první letošní drobný silniční lišej.

Závěr – zkušenost z tohoto týdne je uspokojivá.

Včera Obransky kros pořádaný místními Orly. Start a cíl u orlovny na Hlavacove ulici kde jsem byl naposled v roce 1981 u odvodní komisi… Dnes podstatně příjemnější osazenstvo. Trať asi 5,8 km, prvních 2,5 km rovinatá poblíž řeky pak se to při průběhu pod valiaduktem zlomilo ve tahle a misty prudke stoupani na Lesnou na Okružní ulici. Zbytek tratě byl vicemene sebeh mezi zahrádkami do Obran. Dost jsem se do kopce trápil, páteční dlouhý běh v kopcích byl znát. Úvodní kilometry kolem 4 min/km, kopec 6 min/km. Sebeh a závěr zase něco pod 4 min/km. Včera celkem 8 km. Příjemná sobotni akce.

Nebyl moc času se dívat do výsledků, ale velká gratulace hlavně Jirkovi Rerychovi za fantastický výkon 1:18 h.

Musím říct, že jak jsem se zúčastnil posledních tří závodů BBP, tak se mi ten seriál líbí. Pokaždé jiné prostředí, zajímavé tratě, kvalitní startovní pole, pohodová atmosféra… No a koukám, že dnes jsem v pořadí dopadl z těch mých pokusů nejlíp. Hlavně jsem nepřepálil kopec a držel tepy v rozumných mezích (celkově AHR 176, což je kolem mého ANP).

>> Meescha, 02. 04. 2017 16:13:29

Tobě by vyhovoval nějaký závod s/z kopce dolů. Každopádně gratuluji k dnešnímu výkonu, za měsíc už tu bude pro změnu Triexper cup.

>> Petr Kaňovský, 02. 04. 2017 16:19:20 *>> Meescha, 02. 04. 2017 16:13:29

Závod prima, ale dost teplo bylo… Petře, ty nemáš rád rizoto? 

>> KlaraV, 02. 04. 2017 16:39:37

Pokud jsem pak běžel ještě 8,6 km do Řečkovic, tak ne. 

>> Meescha, 02. 04. 2017 16:13:29 …Pokaždé jiné prostředí, zajímavé tratě, kvalitní startovní pole, pohodová atmosféra…

Příští týden mají všechny 4 body pokračování na MSBP/ BT 2017 v Mikulcicich . BTW, jde tam o velmi rychlou (nebude-li protivítr ) 10k trat

DOprava nejspis bude (aspoň dle dnešních slov S. JUranka) jako obvykle BUSem od Grandu

Dnes dopoledne 22 km střídavě na koloběžce a během. Tempo 5:40/km, AVG 106. Večer 9,2 km mírně stupnovane (5:25–4:03/km), průměr 4:53/km, AVG 144.

>> Petr Kaňovský, 02. 04. 2017 16:48:41

Tak to potom chápu

>> Akad.25, 31. 03. 2017 12:00:40

ahoj, na jiném vláknu si psal že jsi marod, to je pech, mi všici jsme si to vybrali v rámci chřipkové epidemie a ty musíš blbnout, když je venku tak krásně 

přeji brzké uzdravení

já jsem na tom asi fakt špatně, dnes jsem měl po včerejšku jen výklus a proti mne šel pán o berlích a pokřikoval , jestli je nechci půjčit ,

>> jm1, 02. 04. 2017 17:31:49

Hm, nasadil jsi mi brouka do hlavy, to vypadá dobře…

Ahoj Kazi-jo jsem od včerejška total zbořený-tepl.,silně chytle průdušky,kašel atd..mrzí mě to,jak je venku fajn-již na trenyrky,kdy jsem chtěl hrotit Matem dopor.km useky..a přijde toto,minim.do ST-CT zdravot.pauza…nic neuteče,a pak opět šlápnu do pedalu a budu šperkovat TV a ST..dle navrhu MATA a dalších..tam mam reservu a take slabinu…jinak borci vam přeji rychle nohy a dobře plice…

Taky se připojím – dnes ( vlastně včera, teď jsme dojeli ) jsem taky běžela půlmaraton, v Berlíně, výsledek uspokojivý, 1:49:03, zejména s ohledem na naběhané kilometry, 220 km za 3 měsíce, ne není to překlep, není to za měsíc, ale za období leden-březen. K tomu 400 km na běžkách, částečně to byly kilometry závodní, před dvěma týdny jsem běžela Birken.Kdyby se někdo chtěl zeptat, proč nepřipravená běžím půlmaraton a ještě tak daleko, tak to bylo proto, že dcera mění působiště a z Berlína se stěhuje, takže to bylo takové rozloučení, jinak bych do toho rozhodně nešla. Jo a zejména jsme jí odváželi první část jejích věcí.........­....K závodu – začala jsem odvážně a celkem rychle,co kdyby to náhodou vyšlo, ale pak to šlo do kytek, zpomalování nikoliv řízené, šlo to samo .Byla jsem ráda, že jsem obhájila své umístění do koridoru, běžela jsem z céčka, které bylo součástí první vlny a byli tam závodníci s časem do 1:49:00, ty 3 vteřiny neřeším. Čím víc o tom přemýšlím, tím víc jsem s výsledkem vlastně spokojenější.­............

>> Akad.25, 02. 04. 2017 21:45:03

tu pauzu bych ti doporučovala tak o týden prodloužit, průdušky jsou pro běh dost komplikace. Můj malý počet naběhaných kilometrů má původ mimo jiné v tom, že jsem na podzim po prvním nenápadném nachlazení šlápla do pedálů moc rychle, a už jsem se vezla, pořád se mi to vracelo, jednou jsem měla i ATB.........ale už jsi velký kluk, tak to musíš zvážit sám

>> tinaB, 03. 04. 2017 00:57:08

Krásný výkon gratuluji. I s ohledem na alternativní přístup k přípravě, který nemusí být úplně špatný. Před prvním maratonem jsem měl v období leden až 12.5 naběháno asi 400 km, ale před 50 hodin dlouhých skialpových výletů. Síla, vytrvalost byly, jen ta potřebná tempová rychlost úplně ne. 

>> tinaB, 03. 04. 2017 00:57:08

Gratuluji, jsi prostě lepší

Taky jsem běžela v sobotu půlmaraton, a taky mimo Prahu – v Ústí nL. Zatím jsem byla se svým časem velmi spokojená a užívala si svoji „chvilku slávy“ ve zdejších tabulkách, které mě ukazují jako letošní nejrychlejší CZ (nad)padesátnici na půlmaratonu (protože ještě není evidovaný raneček), ovšem o 7 vteřin jsi mi utekla. Máš ovšem v součtu běhu a běžek větší kilometráž, takže tím se to vysvětluje 

>> tinaB, 03. 04. 2017 00:57:08

Super, skvělý start na jaře, ať se tedy dále daří.

Já šel vyběhat stres, tak jsem zajel opět k Rakovci a dal další běh do vrchu, tentokrát o něco delší než včera, konkrétně 4 km s převýšením +210m průměrným tempem 4:59/km, ATF 166, max 180. Toto je na této trati osobák, a včerejší výkon na té 3,37 km části jsem překonal o 6 sekund, grafy profilu, tempa a tepů zde

Myslím ale, že zítra už si intenzivnější kopečky odpustím. 

>> Petr Kaňovský, 03. 04. 2017 16:00:42

Petře, ty tvoje tempa do kopce jsou skvele a pro mě velmi tezko představitelné. Hlavně to u sebe vidím jako psychicky náročný motiv. A přitom bych to potřeboval jako sůl. 

Dnes odpoledne 7,7 km běhu pres Poříčí, cyklostezku, Hlinky a nahoru kolem pivovaru. Tempo 5:00/km, AVG 140, 115 m převýšení. Navzdory mírně vyšším tepum pocitove volný běh.

>> milan, 03. 04. 2017 16:59:54

Milane, můžeme to někdy zkusit i spolu, stačí napsat. Lepší běžet někde, kde to znám, protože potřebuji profil dostat do nohou a hlavy, takže navrhuji tady tento Rakovec, či Myslivnu či Koniklecovou.

>> Petr Kaňovský, 03. 04. 2017 17:05:02

Petře díky za nabídku, aktuálně spíš beham spíš pro mě potřebnejsi roviny, ale pokud mě Michal vyláká na nějaký kopcovitý závod, tak se s tebou (nebo spíš za tebou) rád probehnu.

>> MartiNo, 03. 04. 2017 09:53:25

Marti, obrovská gratulace k sedmiminutovému osobáku ! A ty bonusy k tomu ! Jen nějak nechápu, jak je možné běžet kopcovitý půlmaraton v takovém tempu, vím, nebyly to hory, ale stejně.......­..Jinak máš pravdu, ty naběžkované kilometry určitě rozhodly, zejména ty úseky z kopce ve sjezdovém postoji, to bylo hodně kilometrů  .

>> tinaB, 03. 04. 2017 19:21:43 kopcovitý půlmaraton

Koukám na své záznamy z maratonu v roce 2014, měl jsem tam 3:00:38, a mám v poznámce, že součet stoupání je 160m na půlmaraton (320m na maraton). Je tam jedno nepříjemné místo s velkým sklonem, jinak to je celkem plynulé a časy to příliš neovlivnilo.

>> tinaB, 03. 04. 2017 19:21:43

Díky. Nebylo to kopcovité, jen „mírně zvlněné“. Petr píše nějaká čísla, já našla na jejich webovkách odkaz na mapy.cz, které udávají klesání 97 m a stoupání 91 m jedním směrem, to samé se běží zpět, takže podobné těm Petrovým poznámkám. Zas pro hlavu je to asi lepší, než úplná rovina.

Tino, sjezdový postoj je fest makačka na stehna, přeci. Bez legrace.

>> MartiNo, 03. 04. 2017 21:15:41 sjezdový postoj je fest makačka na stehna.....no jo, taky jsem si myslela, že mám aspoň něco vytrénovaného. A proč teda nemůžu sejít ze schodů ???????????