Dobré dopoledne, do středy jsme byli v Bulharsku a nechtěla jsem běžecký trénink vynechat ani tam, a tak jsem ráno vyrážela na pláž a běhala jsem jako ostatní běžci, bez bot. Jenže předposlední den dovolené mě v polovině běhu začal strašně bolet nárt (nejsem zvyklá běhat bez bot), tak jsem doběhala a nohu jsem promasírovala, při chození jsem bolest moc nepociťovala, tak jsem si říkala, že další den to bude v pořádku, jenže nebylo. Ráno mě zasáhla tlumená bolest, hlavně při hýbání s nártem, obzvlášť do pozice ,,fajfky" a doprovázelo ji takové ,,vrzání".Ten den jsem běhat raději nešla, ani další 2 dny, bolest ustála a tak jsem včera znova vyrazila běhat, jenže dnes je bolest zpět a já opravdu nevím, co dělat..* (není to oteklé, začervenalé, nic)* Nemáte s tím někdo zkušenosti nebo tipy a rady, jak se té bolesti zbavit? Děkuji :)

Nechci strašit, ale podle toho vrzání to vypadá na zánět šlach… Pokud by to přes víkend nepřešlo, asi by stálo za to s tím zajít na ortopedii – přetížené svaly taky bolí, ale nevržou, mně pomohl voltaren (a klid, samosebou) – zánět šlach ale už úplná legrace není…

Držím palce!

j.

>> marki.chudejova, 02. 08. 2014 09:58:38

>> marki.chudejova, 02. 08. 2014 09:58:38

Ahoj, měl jsem přesně to samé, viz toto vlákno.

Zkoušel jsem mazat, mazat s igelitem, nemazat, jezdit na kole, cvičit, masírovat …, ale nejvíc pomohl asi klid. Blbý je, že se nikdy neví, jak dlouho ten klid bude trvat. U mě to byly asi 2 týdny, to „vrzání“ přešlo ze dne na den.

Příčinu jsem zpětně identifikoval jako přetížení (hodně km) v kombinaci s příliš utáhnutými tkaničkami.

Moc držím palce, ať se tě to brzo pustí. Dny bez běhání jsou na prdlačku, co? 

Asi bych se svěřila odborníkům, mne nárt začal bolet při Krakonošově stovce, moc jsem to neřešila, pak jsem šla Týnišťské šlápoty a už jsem je málem nedošla. Diagnoza počínající únavová zlomenina. Prý jsem přišla poměrně včas.

Ja ked zacal behat po spickach, po tyzdni dvoch som presilil nart a nemohol som behat viac ako dva mesiace. Nic na to nepomahalo, len pauza. Unavova zlomenina".