Krrááá.

To jsi jela ten závod v tý krrááásný sukýnce??

Krá. Sára

>> vsara, 14. 02. 2016 20:56:32

závod ne . Jen jsem úplně nezvládla převlíkací logistiku, část věcí na převlečení zůstala v autě, např.černé kalhoty…ale boty a suché ponožky jsem naštěstí měla  

>> vsara, 14. 02. 2016 20:56:32

Haha Evženek, koucour jeden mlsný, posílá nenápadně zvěda, aby dostal info 

BTW ta sukýnka uchvátila i mě, a to som neni na ženské. Týnko, 1* za výkon a 1*_ za sukýnku 

>> gilwen77, 14. 02. 2016 22:11:14

Krrááááá,krá.

Já nejsem žádnej zvěd. Já jsem jen zvědavá vrána !!!

Krákrá, krá. Sára

>> tinaB, 13. 02. 2016 17:43:39

krásný Tinko, velká gratulace a nádherná sukýnka Nepoběžíš Krkonošskou 70 28.2. ?

Abych nebyla OT v pět ráno pět Tibeťanů ( káča, svíčka, půlměsíc, most, hora ) – skvělé probuzení !!

>> Pohoda, 15. 02. 2016 06:47:33

Já dala v šest ráno tři Tibeťany (káva, mazanec, noviny) – a ne a ne se probudit !! 

>> gilwen77, 15. 02. 2016 07:31:10

Ja o 7:00 dvoch Tibetanov-krvny obraz,EKG

Takmer som na EKG zaspal.

MAX

>> max39, 15. 02. 2016 08:02:39

hihi, občas si říkám, zda nejsem až moc střelená. A koukám že nee, hihi. Dík.  

>> gilwen77, 15. 02. 2016 08:10:41

>> gilwen77, 15. 02. 2016 07:31:10

ja uz nejak vymyslim jak ti to zatrhnu

ti to zkresu jenom na 1 Tibetana, vsak pockej zajicku

Krááá.

Právě snídám 12 tibetskejch žížal.

Krá. Sára

>> rudo, 15. 02. 2016 08:24:56

hmm

>> gilwen77, 15. 02. 2016 09:17:53

se mam jako 2H bat Lucinky, nebo co ?

Tady je to zase zaneřáděný mazancema a žížalama, ale cvičit, to se koukám nikomu nechce 

>> Pohoda, 15. 02. 2016 10:08:50

ja dal cinky, bench press na vytrvalost a pak neco na stabilitu ramenniho kloubu ruce a tak

Dnes jsem rozjel teoreticky pruzkum na tema jak ma vypadat poradny klik – push up. A je to bordel na youtobe se nataci kdejake pako co sotva ohne lokty jeste na tom ma obdivovatele. Pripadne se pasuje za trenera…

Priste jeste pritah na hrazde, cvicim ted pri behu kolem fotbalovych branek, jsem zvedavy co na mne youtube vychrli.

>> rudo, 15. 02. 2016 23:04:18

Skvělý nápad. (Pala)činky už jsem dlouho nedala

>> Pohoda, 15. 02. 2016 10:08:50

Hlasim, ze me jooo. Vcera 45min posilovani s TRX atd. Dnes hodinka jogy. No, zustanu u verze 1*tydne.

>> Pohoda, 15. 02. 2016 10:08:50

>> Skritek Hugo, 16. 02. 2016 19:45:03

dámy, promluvily jste mi do duše, takže dnes večer 30 min cvičení v obýváku-5×10 přednosy,prota­hování,cviky na balanční čočce vč. planku, tahání gumy-moc se těším, až s tímto prvkem po běžkařské sezoně skoncuju, nevylučuju ještě jednu akci a pak-až zase v září nebo říjnu nebo tak nějak.........

>> Pohoda, 15. 02. 2016 06:47:33

určitě ne !!!!, jednak se to jede bruslením, jednak nemám tým, jednak je to o týden později a to jsem na soustředění, jednak – asi bych umřela......Ale jinak děkuju 

>> SlavoK, 16. 02. 2016 16:30:03

http://fitcult.refresher.sk/…-ich-cviceni

http://www.coretraining.cz/…ce-na-rukou/

..kliky do V-čka,alebo T-čka..prepad pánve…

Kliky dla runtyho

>> SlavoK, 16. 02. 2016 16:30:03

není přesný předpis, pouze při soutěžích, tedy záleží na tobě, co chceš posilovat, 

>> tinaB, 16. 02. 2016 22:09:45

" …čočce", tu jsem měl nedávno, budu se muset podívat na nějaký hrášek, 

>> Brutto, 17. 02. 2016 08:26:57

Dobre ze si ma na to upozornil, zneuzivaju tam moju fotografiu. 

>> runtachykard72, 17. 02. 2016 09:15:07

Tak kluky v stoji na rukach som nerobil od zakladnej skoly, skusim niekde vonku inak rozmlatim pol izby.

>> Desert, 17. 02. 2016 10:48:19

Vpodstate mam jasno, kluk pocitam ked z vystretych laktov zidem dolu na dotyk nos a hrdnik zeme a zas na vystrete ruky. Az takych spravim 100 tak OK. (Ale na youtube som zatial taky pokus nenasiel) Nejake kyvanie v medzipolohach nepocitam, to si clovek postupne s rastucou unavou stale viac ulahcuje.

>> SlavoK, 17. 02. 2016 10:56:34

No vidis aky si slavny, len obdivujem, ze pri tolkej hmotnosti dokazes behat take casy na maratonoch :)))) Presne take kluky pocitam aj ja, po 35 som hotovy a musim si dat pauzu. Zvladnem tak sice 5 serii, ale minutova pauza musi medzi nimi byt. 100 by som nedokazal ani vo sne.

>> Brutto, 17. 02. 2016 11:14:19

tak ked po minutovej pauze dokazes zopakovat, to je slusne a dokonca 5krat.

chlapci, kliky sa robia na telocviku dajte si chaturangu s dievcatami

vydrz aspon 60 sekund, je to ako plank ale tesne nad zemou, cize v spodnej urovni kliku ale bez dotyku

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

https://www.youtube.com/watch?…

tu je vycvik a posilovacky ale zle sa na to pozera 

https://www.youtube.com/watch?…

>> SlavoK, 17. 02. 2016 11:22:15

No ako-tak po roku to uz dokazem, ale nechci pocut tie nadavky pritom :)

>> rudo, 17. 02. 2016 11:25:15

Aj to robim, ale to zaradujem pri mojom tzv. „stacionarnom“ cviceni, teda vselijake vydrze, planck, brucho, pilates a podobne :)

>> rudo, 17. 02. 2016 11:25:15

No to uz je pak otazka preferencii. My duchem mladsi mame radsi dynamicnost, pohyb. Ti duchem starsi se stabilizuji v nejake poloze a drzi se jak kliste…a kdyz jeste pri tom muzou okukovat mlade maso, tak vic ke stesti nepotrebuji.