Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Výživa » Váhová výzva 2014-2021

Váhová výzva 2014-2021

Nalezené položky: 1605 První Předchozí | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | Další Poslední
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 13.09.2016 21:17:25

>> gilwen77, 13. 09. 2016 21:15:17

No, ale těstoviny jsem na sladko nevařil též nikdy, dokonce jsem říkal, že by mi to nechutnalo, i to jsem se naučil od vás. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 13.09.2016 21:22:39

>> Petr Kaňovský, 13. 09. 2016 21:17:25

Ano, přebíram odpovědnost za Marlenku a sladké těstoviny, ale čisté Granko si přišít nenechám!

Na svoji obranu – zelené fazolky ti „smrděly“ a jak je teď baštíš ;-)

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 13.09.2016 21:31:36

>> gilwen77, 13. 09. 2016 21:22:39

Granko pamatuji ještě za socíku, ostatně si pamatuji, že když ve školní jídelně dávali jakési kaše, tak jsem je nikdy nejedl, ale granko z toho vybral do posledního zrníčka. :-)

A pravda, fazolky se mi skutečně nezdály a jsou úžasné a přitom i rychlé.

Ještě k tématu: přece jen jezení zapisuji dost dlouho, tak jsem si pročítal, co jsem jedl před rekordními pokusy a dospěl k překvapivým zjištěním, třeba jak jsem doučoval matematiku, dal si pak z automatu horkou čokoládu a čokoládovou tyčinku, zaběhl na stadion a dal dosud platný nejlepší výkon na desítku, či jak jsem před PIM maratonem v noci vyjedl kamarádovi skoro všechno čokoládové musli plus granko a pak měl těch 2:54. A dobře vzpomínám, jak dobře jsem běhal, když jsem se motivoval, že po doběhu za určitý čas dám třeba tu Marlenku či horkou čokoládu na nádraží.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 13.09.2016 21:38:45

>> Petr Kaňovský, 13. 09. 2016 21:31:36

Njn, ty jsi prostě takový brněnský ČokoBolt

avatar

Sloviensko

rudo muž 13.09.2016 21:39:19

>> Petr Kaňovský, 13. 09. 2016 21:31:36

tak dal sis pred zavodem extra magnesium, ale to se da brat i mimo cokoloday

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 13.09.2016 21:44:20

>> gilwen77, 13. 09. 2016 21:38:45

Proč asi do čokoládového jogurtu ještě sypu kakao, či kupuji Magnum double choco? :-)

>> rudo, 13. 09. 2016 21:39:19

Ale to by zas tolik nechutnalo. :-) Každopádně, zjistili jsme s překvapením, že třeba kakao na pečení, jehož sním i 50g za den, mi tvoří třeba polovinu denní dávky vlákniny.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Sloviensko

rudo muž 13.09.2016 21:54:47

>> Petr Kaňovský, 13. 09. 2016 21:44:20

uz som pocul a cital vselijake ideologie ze preco netreba jest zeleninu

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 13.09.2016 21:57:11

>> rudo, 13. 09. 2016 21:54:47

pár argumentů mám ještě v záloze ;-)

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 13.09.2016 22:03:34

>> rudo, 13. 09. 2016 21:54:47

>> gilwen77, 13. 09. 2016 21:57:11

Pamatuji na naše barevné tabulky. Mé bývaly často dost rudé, ale v položce zelenina byly téměř vždy světle zelené. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Nelahozeves

Celkem 19576,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 14.09.2016 08:33:55

>> Momo11, 13. 09. 2016 16:24:51 se vážíš takhle často ? :-) Já to dávám tak jednou týdně, tam se můžou promítnout změny, takhle po dnech reálně nic nevíš. Ale mám z toho radost, člověk to na sobě vidí, ten pokrok :-) Ten kotník je pech, dnes jsem měl v plánu si dát 6 km ale pořád ho lehce cítím, tak to nechci uspěchat. Ty půlmaratony fakt budou turistickým tempem :-) To je ale život :-)

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 14.09.2016 08:55:29

>> filipoinzagi, 14. 09. 2016 08:33:55 po dnech reálně nic nevíš

Naopak, hmotnost vykazuje poměrně velkou variabilitu, takže když se vážíš jednou týdně, tak tam mohou být náhodné vlivy, které ovlivní zdánlivý trend, zatímco když máš hodnoty denně, tak z grafu hned vidíš, jaký je aktuální trend a které hodnoty jsou odlehlé. Akorát je třeba v takovém případě řešit trend grafu a ne to, jestli oproti včerejšku hodnota klesla či stoupla.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Nelahozeves

Celkem 19576,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 14.09.2016 09:46:47

>> Petr Kaňovský, 14. 09. 2016 08:55:29 ze statistického hlediska máš pravdu, uvidíme jak se bude chtít :-) Zvážím se v pátek před závody a pak v pondělí po závodech, jaký má vliv tento aspekt na hmotnost. Hrozně velkou roli hraje hydratace, tam dělá rozdíl i 2 kg.

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Nelahozeves

Celkem 19576,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 14.09.2016 18:55:06

Dnes pocit zasycení celý den, takže fajn a udržitelné: muesli s mlékem rýžový jogurt s chia semínka banán sleď s jogurtovým dresinkem (skandinávská směs) salát s kuřecími stripsy 2× mrkev banán 3 vejce na tvrdo s celozrnným chlebem 4× veselá kráva sýr

tekutiny: ráno čaj během dne 3,5–4 lity vody 0,3 litru koly zero 2× káva (turek s jedním cukrem)

pohybová aktivita: během dne posilování vlastním tělem, večer s čínkami, 6 km běh

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 14.09.2016 20:38:09

>> rejca, 14. 09. 2016 20:21:48

Zkus být konkrétní a navrhni jeden den jezení pro člověka s 63 kg, který v daném dnu uběhne 20 km, včetně množství, a celkových nutričních hodnot, ať víme, co si pod tím kvalitním palivem představit. Díky předem.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Černé Voděrady

Celkem 20946,54 km
Minulý měsíc 74,71 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 14.09.2016 20:50:38

>> rejca, 14. 09. 2016 20:21:48

Tak teď si nejsem jistá, jak to myslíš. Kdo tu jezdí málokdy a nevelké vzdálenosti?

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 14.09.2016 21:01:09

>> MartiNo, 14. 09. 2016 20:50:38

Toto je vůbec nějaké divné, jako že nesportující může jíst nekvalitně? Mám ostatně dojem, že se spíše zadře motor toho auta, co dva roky nejezdí a pak se rozjede, než toho, co jezdí pravidelně x let a má každého půlroku důkladnou servisní prohlídku.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Nelahozeves

Celkem 19576,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 15.09.2016 08:06:55

>> Petr Kaňovský, 14. 09. 2016 21:01:09 tak dnešní vážení 75,0 kg, tedy dostal jsem na nové min. o 0,1 kg. Bohužel je to vyvážené horší zprávou, že tu šlachu pořád cítím, takže dnes určitě volno. Co se týká hubnutí, jsem spokojen, jelikož i přes shazování hmotnosti nabírám svalovou hmotu, což je nejlepší varianta. Budu pokračovat v nastoleném režimu. Budu mít teď dovču, tak je mi to líto, že to nemohu využít k běhání delších tras (kvůli bolesti šlachy). Ale ta hmotnost mě těší :-)

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 15.09.2016 09:40:30

>> runtachykard72, 13. 09. 2016 20:37:14

Mi to take tak nekdy prijde. Ber to tak, ze Petr se ve vztahu ke granku a jinym lahudkam chova jako male dite. Kazdemu co jeho jest. Ten skvely jidelnicek je tu presentovan sice casto, ale snad si z toho nikdo nebude brat priklad.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 15.09.2016 10:19:46

>> Skritek Hugo, 15. 09. 2016 09:40:30

Pokud vím, tak dětský přístup je zde populární a je zde vychvalován. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Sloviensko

rudo muž 15.09.2016 10:31:20

>> Petr Kaňovský, 15. 09. 2016 10:19:46

detsky pristup byl o bradavkach, ne o granku.

ted uz vis, tak snad to uz konecne zmenis

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Černé Voděrady

Celkem 20946,54 km
Minulý měsíc 74,71 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 15.09.2016 10:40:34

>> Skritek Hugo, 15. 09. 2016 09:40:30

Tož já už jsem DOST dospělá, takže si z toho příklad neberu, ale mně to s…, že si někdo tak ž… (ano, tečky mají totožnou výplň, drobný vtípeček) a prosperuje. Sice to Petrovi přeji, ale taky závidím ;-)

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

10 km: 0:53:39 (2015)
půlmaraton: 1:56:00 (2015)

gilwen77 žena 15.09.2016 10:51:02

>> rejca, 14. 09. 2016 20:21:48

Hezky napsané. A i docela chytré, vezmu-li v potaz, kdo to psal :-P

Máš IMHO pravdu, že nenápadná likvidace nezdravými potravinami se prostě někdy v budoucnu může nepříjemně projevit. Ačkoliv teď to vypadá, že vše je OK, protože organismus není vystaven extrémní zátěži, kde by se to asi projevilo dřív.

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 15.09.2016 11:09:32

>> rejca, 15. 09. 2016 10:49:34

No a co konečně začít psát o svém jídelníčku, své výkonnosti a vývoje a podobně? A prosím konkrétně, včetně množství, výkonů apod.

>> gilwen77, 15. 09. 2016 10:51:02

Pořád nechápu, co je na granku škodlivějšího než na nějakých gelech či podobných sračkách, které se obvykle při výkonech či po nich jedí.

Jinak, hmotnost mám víceméně dlouhodobě konstatní, tak zřejmě tělo má nějakou rovnováhu, tedy výdej odpovídá příjmu.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 15.09.2016 11:19:55

>> rejca, 15. 09. 2016 11:14:06

No dobrá, ale řešit nějakou výkonnost právě teď nedává smysl, ostatně v některých parametrech jsem na tom nejlépe v historii. Ono to je hodně i o tom, co mě aktuálně baví, a tím bylo právě běhání do vrchu, tomu jsem se i věnoval a podle toho odpovídají tempa rekordních pokusů na Myslivnu.

Mohl bys, prosím, uvést, kolik kJ bych tam měl přijímat při 20 km denně a jaká by měla být množství tuků, bílkovin a sacharidů (v gramech)? Dotaz myslím vážně, názor mě zajímá, díky.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Sloviensko

rudo muž 15.09.2016 11:20:45

>> Petr Kaňovský, 15. 09. 2016 11:09:32

Pořád nechápu, co je na granku škodlivějšího

nic, skodlivejsiho, dyt je to jenom nahnedo zabarvenej cistej puvodne bilej cukr

ale znas to :

tak dlouho se chodi s krcahem pro insulin do pankreasu, az te pankreas posle do prdele.

V joze je takove nejake povidani – ideologie, ze kazdej clovek ma pri narozeni pridelenej nejakej pocet nadechu a vydechu a jak rychle si je vycerpa, tak prestane dejchat uplne.

Takze to zbytecne behani kilometru kuli naplneni denniku a ani medajle zadna…

no co jsem to chtel, tu bradavku taky, aha:

a co kdyz ma clovek pridele mnozstvi insulinu kere muze vyplejtvat a kdy to vyplejtva tak uz nic, doabetes nebor rovnou odhnivani ?

takze jaksi pro jistotu, na keryho poptrhlyho snehulaka, bych to sebe hazel cukr, jenom abych si minul insulinovej pridel od Darwina ?

nejlepe je asi ten isulin vubec jaksi nedrazdit.

normalne by lidi meli byt v plnem zdravi tak do 800–900 let zivota, no ale nejsou jaksi, duvod na to proste je, nebo tech duvodu je vic.

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Sloviensko

rudo muž 15.09.2016 11:22:27

>> Petr Kaňovský, 15. 09. 2016 11:19:55

a jake procento kilojoulu spalis a jake procento splachnes dolu hajzlem ?

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 15.09.2016 11:25:15

>> rudo, 15. 09. 2016 11:20:45

Jenže toto mám především po výkonu, glykemii si též měřím, s doktory výsledky též konzultuji a vše je v pořádku. Někdo si dá gel, někdo banán, já si dám granko s mlékem, vše vede k doplnění glykogenu+bílkovin a stabilizaci glykemie po výkonu. Efekt je dost podobný.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 15.09.2016 11:26:34

>> rudo, 15. 09. 2016 11:22:27

No, též by mě to zajímalo. :-) U Tebe hajzlem nepůjdou kJ, ale zbytky zeleniny (ne vše je stravitelné), u objemu na tom asi budeme podobně. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 15.09.2016 11:27:50

>> rudo, 15. 09. 2016 11:20:45

Ty chceš žít 800–900 let? :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Sloviensko

rudo muž 15.09.2016 12:07:42

>> Petr Kaňovský, 15. 09. 2016 11:25:15

a stabilizaci glykemie po výkonu.

jaka glykemie po vykonu ???

Motto: you can't stop, what is coming !
Nalezené položky: 1605 První Předchozí | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.