Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Výživa » Váhová výzva 2014-2021

Váhová výzva 2014-2021

Nalezené položky: 1605 První Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další Poslední
avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 28.12.2014 13:53:35

>> Petr Kaňovský, 27. 12. 2014 16:41:55

Všechno nejlepší k narozeninám, Petře, spoustu radostných kilometrů a hodně štěstí ve všem, co děláš.

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 28.12.2014 14:32:51

Všechno nejlepší Petře, přeju ti ať jsi zdravý a šťastný !

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 28.12.2014 15:33:55

Přátele, děkuji. :-) Z hlediska výzvy ovšem narozeniny znamenají další nepříznivý faktor, protože už dnes slavím u druhých příbuzných za sebou, přičemž všichni příbuzní si zakládají na tom, abych se u nich dobře a hodně najedl. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Černé Voděrady

Celkem 19962,05 km
Minulý měsíc 135,79 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 28.12.2014 20:15:24

Petře, k narozeninám přeji zdraví štěstí pohodu, ať ti to běhá i v životě jak si ty sám přeješ :-D

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 28.12.2014 21:02:04

Jídlo jsem „přežil“ :-), napočítal jsem odhadem kolem 25 tisíc kJ, s přebytkem bilance necelých +11 tisíc kJ, běhu bylo po kouskách v součtu 12,6 km, z toho 7,1 km souvisle a zbytek v pěti přesunech s batohem. Alkohol nepiji vůbec, přesto se teď cítím velmi unavený, tak zkusím jít brzy spát a různé úkoly vyřídit až zítra ráno.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 29236,89 km
Minulý měsíc 120,4 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 28.12.2014 21:13:11

Já už to letos vzdala, proto ani nezadávám každý den kg. :-D Sešlo se více faktorů- hlavně PMS a nedostatek spánku, jakož i cukroví k tomu, takže aktuálně je váha někde + 2kg.

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 28.12.2014 21:20:02

>> rudo, 28. 12. 2014 21:05:39

Právě naopak, Vánoce, narozeniny i Nový rok jsou zcela mimo mou závodní sezonu, takže lépe jsem si to vybrat nemohl. :-) Ještě bych potřeboval, aby mimo závodní sezonu byly Velikonoce :-), nicméně mým vrcholem beztak není PIM, i když je to MR, ale měl by to být nějaký dřívější maraton, který bude ještě před Velikonocemi. Na druhé straně, pokud ještě připočtu, že kvůli různým návštěvám a případně i počasí, nemívám ve vánočním období tolik času či chuti na běhání, tak to jasně vysvětluje, proč se mi ve Vánoční výzvě nedaří a dařit asi nebude ani příště.

>> Berenique, 28. 12. 2014 21:13:11

Děkuji, však fajn, že jsi to tu napsala – a když budeš mít chuť, tak si někdy doplň i tu tabulku. Třeba tím pomůžeš i dalším, aby neměli výčitky z toho, že se jim tolik nedaří, když nebudou sami. :-)

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

max39 muž 28.12.2014 21:43:53

Peter, vsetko najlepsie k narodeninam­.Hlavne vela zdravia,stastia a lasky.

Z vyzvy si nic nerob.Mne sa vôbec nedari.Zabereme hned po Novom roku.

MAX

avatar

Praha - Hostivař

10 km: 0:52:23 (2013)
půlmaraton: 2:06:55 (2014)
maraton: 5:30:23 (2014)

black.horse muž 29.12.2014 01:10:13

>> Berenique, 28. 12. 2014 21:13:11

Ležím, marodím a žeru, ale stejně se pak ta čísla nakonec hodím, jako formu sebemrskačství:-)

>> rudo, 28. 12. 2014 23:15:30

Jo, to prodloužení resp. druhé kolo výzvy by potěšilo:-)

Motto: Kupředu chce člověk, dokud dýchá, i kdyby měl lézt po kolenou...
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 29.12.2014 08:09:01

Pristal mi v poste docela zajimavy odkaz pro vsechny sebemrskace, co nevahaji priznat pravy stav veci (a sveho tela):

http://asklaurenfleshman.com/…ing-it-real/

Je to v Aj, ale pro neanglicky mluvici fotky hovori jasnou reci, snad jen doplnim – fotky z jednoho tydne.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 29.12.2014 08:57:47

Provedl jsem rozdělení tabulky na běžce, kteří mají aktuální údaje (staré maximálně 5 dní) a ostatní běžce. Průměry se počítají jen z běžců s relativně aktuálními údaji.

Dnešní hmotnost mě jinak překvapila, ale ono se projevuje mnohem více faktorů, než je jen bilance předchozího dne, zejména míra hydratace.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Černé Voděrady

Celkem 19962,05 km
Minulý měsíc 135,79 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 29.12.2014 09:03:06

>> Petr Kaňovský, 28. 12. 2014 21:02:04

Ty máš teda spalování… Já jsem za víkend naběhala 47 km po Krkonoších, částečně ve sněhu, snědla cca 9,5 tis. kJ (za celý víkend, ne denně), a předpokládám tedy, že jsem bez ohledu na výši BM v záporné bilanci (podle tabulek a BM cca 5 tis. kJ hluboce), načež váha ukazuje plus půl kila proti pátku. No nic, jdu se proběhnout :-D

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 29.12.2014 09:13:15

>> MartiNo, 29. 12. 2015 09:03:06

Neobvykle vysoká kilometráž určitých dnů vesměs vede k většímu zadržování vody v následních dnech a paradoxně k růstu hmotnosti další den/dny. Na hodnoty predikované dle bilance se pak hmotnost dostane až za několik dní. Třeba u Jany to máme opakovaně empiricky ověřené, ale počítáme s tím a nijak se neznepokojujeme, když to nastane.

Jinou věcí je, že u ní hmotnost jde správným směrem jen tehdy, je-li denní příjem dostatečně vysoký, jinak opět tělo reaguje jaksi nepřirozeně a hmotnost neklesá, někdy spíŠe naopak.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Černé Voděrady

Celkem 19962,05 km
Minulý měsíc 135,79 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 29.12.2014 10:49:03

>> Petr Kaňovský, 29. 12. 2015 09:13:15

Ano ano, obojí dává smysl – jak zadržování vody po výkonu (také mám vyzkoušeno, a těším se že to zase spadne…), tak případné šetření organismu, pokud je příjem příliš nízký. Ovšem druhou příčinu nemám jak eliminovat, protože ozkoušené zvýšení příjmu u mě vede k přibírání naprosto bezpečně, trvale, a pohybem nekontrolovatelně.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Celkem 27228,99 km
Minulý měsíc 0 km

jm1 muž 29.12.2014 11:26:49

>> Petr Kaňovský, 29. 12. 2015 09:13:15

>> MartiNo, 29. 12. 2015 10:49:03

Hypoteza: nedeje se to nasledne „zadrzovani vody“ zejmena jako reakce na nedostatecne piti behem sport. vykonu?

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 29.12.2014 11:35:03

>> jm1, 29. 12. 2015 11:26:49

Může být. Mimochodem, současné mrazivé počasí je z hlediska pití zrádné. Dlouho jsem neměl tak velkou žízeň, skoro až dehydrataci, jako po tom sobotním tříhodinovém běhu, byť velmi pomalém.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 29236,89 km
Minulý měsíc 120,4 km
10 km: 0:42:16 (2022)
půlmaraton: 1:36:05 (2015)
maraton: 5:04:06 (2014)

Berenique žena 29.12.2014 11:46:47

Už jsem to tam dala, už to není tak markantní :-D To já se zas mám ráda, takže mě ty kila nahoře nijak moc netrápí…ale kdyby mě netrápily dýl tak bych asi pěkně nakynula, i když já teda nikdy nebyla „tlustá“. Dnes se nějak necítím…trošku nachlazení, na snídani byl v 9hod. ananas s oříšky, brusinkami…a zatím nemám chuť na oběd, tak možná dnes budu jen čajíkovat.

Motto: "Enjoy nature and live."
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 29.12.2014 13:07:44

Pod tabulkou se nyní zobrazuje graf hmotnosti, včetně trendu. Kdyby se graf nezobrazoval správně či aktuálně, pak je třeba stránku zaktualizovat pomocí „reload“ či F5.

Pro ukázku si zobrazme třeba Maxe (mimochodem, 5,2 kg je vynikající úbytek).

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 29.12.2014 13:41:50

Pro doplnění: trendy fungují aspoň trošku korektně jen tehdy, pokud se data zadávají pravidelněji, bez ohledu na to, jestli jsou pro uživatele nyní příznivá či nepříznivá. Pokud se zadávají data jen v příznivější dny, tak to samozřejmě trend zkreslí.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Černé Voděrady

Celkem 19962,05 km
Minulý měsíc 135,79 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 29.12.2014 16:30:42

>> jm1, 29. 12. 2015 11:26:49

To se mi nezdá. Piju i během běhu jakmile je delší než cca 1,5 hodiny, zavodňuji poctivě vždy předem, po doběhu se také dopíjím. TeĎ v mrazech mi nosí manžel termosku s teplým čajem, takže to fakt neflákáme… Navíc běhám většinou tak pomalu, že pocením moc vody neztratím.

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Steven 07 muž 29.12.2014 19:08:47

Už tady byla řeč o retenci vody a šetření energií organismem, na předchozí stránce. Takže pro pobavení rekapitulace za mne:

26/12 91,5 kg následovalo 10 km běh 7 km rychlá chůze pes

27/12 91,0 kg následovalo 13 km běh¨

28/12 91,0 kg následoval 17 km výlet kopečky

a ted pozor

29/12 92,0 kg následoval 10 km běh, 4,5 km pes

tudíž zcela logicky zítra očekávám váhu 92,0 – 93,0 kg :-):-):-)

Závěr: v těchto dvou týdnech, v minulém a v tomto, mám po hodně dlouhé době možnost DENNĚ něco dělat, což JEDNOZNAČNĚ UPŘEDNOSTNÍM. /ve vztahu k vývoji hmotnosti/.

Přeji pěkný večer Steven

avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 29.12.2014 20:15:12

Já doplním nejnovější váhu zítra, dnešek a včerejšek jsem ještě trávila u příbuzných a nevážila jsem se. Moje „přežírání“ v tyto dva dny bohužel kulminovalo, takže váha bude stát za to. Pokusím se to do neděle ještě aspoň trochu zkorigovat.

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 29.12.2014 20:35:39

>> rudo, 29. 12. 2015 20:30:17

Skoro jsem četla „hamburger“ :-) Nic, žádný hamburger, radši si dám nějaké domácí posilování ;-)

Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Praha

Celkem 8004,86 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:49:31 (2012)

Pavla T. žena 29.12.2014 22:22:04

>> rudo, 29. 12. 2015 20:54:36

;-)
Motto: "Vím, že když si dobře zaběhám - nebo ani ne dobře, ale když si prostě jen zaběhám - budu mít lepší den." A. K.
avatar

Kladno

Celkem 2080 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 2:05:00 (2014)

mima muž 30.12.2014 09:17:22

Věřím,jak říka Rudo,že váha je ne zcela přesně vypovídající hodnota.Včera dopoledne běh,odpoledne cvičení a dnes ráno přírůstek váhy.Že by se projevilo cca 5ks cukroví,kterému jsem na večer neodolal,nebo 20cet vyloupnutých burských oříšků?Slané jsem úplně vyřadil,ale ty loupané ještě úplně ne :-|.Uklidňuje mě to,že je kupujeme jen na svátky a ty brzy končí.

Motto: vydržet, netrpět a mít fajn pocit z každého kilometru
avatar

Nelahozeves

Celkem 19376,14 km
Minulý měsíc 66 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 30.12.2014 09:28:26

no má hmotnost kolísá ale nějak se držím, včera strašná strava: odpoledne vepřové kostky s bramborami a mrkví, 8 ks cukroví, salám paprikáš, polívka z hlívy ustříčné s 3 rohlíkama a pak jsem to dodělal sektem. No po NR začínám s lepší stravou. Ono je to taky tím, že je člověk doma a chytají ho chutě.

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 30.12.2014 10:24:01

Podle stávajících výpočtů to vypadá, že obvyklá odchylka od regresní přímky je přibližně plus minus 0,6 kg, takže výkyvy od cca. –1,2kg po cca. +1,2kg je možné ignorovat (považovat jako statisticky nevýznamné, nezakládající změnu trendu). Časem do grafu přikreslím ještě 95%-ní interval spolehlivosti interpolace, nebude příliš těžké to udělat.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 30.12.2014 11:43:56

Zobrazení pásu spolehlivosti regrese doplněno (oblast vymezená zelenými přímkami, které jsou rovnoběžné s predikční černou křivkou; používám přibližný vzorec, ale to pro tento účel stačí). Pokud hmotnost (modrá křivka) nevybočí z této oblasti, tak se dle regrese jedná o statistickou chybu, tedy zcela běžnou výchylku.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Nelahozeves

Celkem 19376,14 km
Minulý měsíc 66 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 02.01.2015 11:22:19

Chtěl jsem se zeptat Petra, jestli by po ukončení této výzvy neudělal hned novou. Třeba hubneme do jara nebo hubneme do pražského půlmaratonu. Je to motivační a určitě to pomůže. Cíl této výzvy byl pro mě neztloustnout ale do jara bych chtěl shodit kila. dík

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Černé Voděrady

Celkem 19962,05 km
Minulý měsíc 135,79 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 02.01.2015 14:12:16

Petře, mám na tebe dvě otázky v zásadě související s VV, tak to sem dám:

V jiném vláknu jsme před časem krátce diskutovali o významu (platnosti, řekněme) rozdílu spočítaného výdeje a příjmu energie ve vztahu ke změnám hmotnosti (hubnutí, udržení váhy, přibírání…). Zmiňovala jsem tehdy mj. výši bazálního metabolismu, že ji mám podle různých „chytrých“ vah cca 5 tis. kJ, a ty jsi psal, že toto stanovení BM váhami je velmi nepřesné. Jaký postup stanovení BM bys doporučil jako přesnější? Kalorimetrii? Nebo máš tip na něco dostupnějšího – bez nutnosti návštěvy specializovaného pracoviště (a příslušné platby)?

Také jsem od tebe dříve určitě četla, kolik spotřebovaných kJ počítáš na svůj běžný běh (tj. jednak na ty přesuny přes den, druhak na delší tréninkové výběhy). Zřejmě bych to časem v historii fóra dohledala, ale zatím se mi to nedaří… Prosím napiš to znovu. (Hodnoty z dostupných tabulek zřejmě nejsou odpovídající pro člověka běhu uvyklého…)

Motto: Žít a nechat žít.
Nalezené položky: 1605 První Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.