>> bergy, 08. 03. 2015 20:37:29

Nejseš ty náhodou reklama?

>> bergy, 08. 03. 2015 20:37:29

Máš fakt špatné info.

Na nabrání svalů hodně jez, zvedej železo, roste to pak jako z vody.

" tráva je prej taky dobrá" ječmen atp.

>> Desert, 09. 03. 2015 08:12:07

Jo po trávě vyhládne.

>> Chrosel, 09. 03. 2015 08:36:08

Myslíš i tomu hovězímu?

čaute sprinterky, jaro opět vykukuje, spíš teda zatím ne, ale určitě za chvilku bude :D a já zase plánuje běhat běhat a běhat, nějaké vychytávky ohledně stravy? Jsem jedno velké ucho :D

>> Símakep, 22. 01. 2017 12:50:47

třeba se podívej, co jí profesional, a jez něco jiného, 

>> Desert, 22. 01. 2017 13:15:16

Co tady všichni máte s tím profesionálem : ))))) Vždyt to je už pán v letech, ne?

zatím jsem to nikdy neřešila, běhám jen tak … ale taky bych se ráda něco dozvěděla :)

holky no já teda nějaký alchimista nejsem, ale kámoš dělá výživového poradce, tak se občas pobavíme něco kolem běhání a tak dál a doporučil mi tady tuto tyčinku https://www.doplnkyvyzivy.cz/…nutrend-p345

sice bývá i více proteinu, ale nechcu do toho dávat nějaké velké prachy a nejsem ani profi sportovec, složení dobré, chut ještě lepší (závislost) :D

Presne tak , ale závislosť nie na chuti ,ale na cukre , ktorý to obsahuje. Nakoľko proteín je v tejto a jej podobných tyčinkých len v názve 

Toť tuto si prečítaj : https://fitcult.refresher.sk/…t-potravinou

>> foreteller, 22. 01. 2017 16:39:23

to už je potom sojovka jako nejlevnější řešení, ale nedá se futrovat pořád, u těch tvistů taky musíš dát čtyři, když chceš porovnávat bílkoviny, u sojovky ti stačí jedna, ale ta je přeslazená, takže každý má své optimum, které si vybere, a že to bude jednou za čas excelentka, není na škodu, člověk si někdy může udělat radost, 

PS. taky třeba ujíždím na jedné bagetě, ale jen tak jednou za dva týdny,

U mna jednoznacne vyhrava Snickers. Uz davno je to moja predpretekova zalezitost, doda spravny pomer BTS a je este aj chutna.

Ahojky, asi před rokem jsem začala s cvičením. Nijak aktivně, spíš pro osobní potřebu a začalo mě to moc bavit. Nejsem žádný velký znalec výživových doplňků, ale byla bych moc ráda, kdyby jste mi někdo poradil, co by bylo dobré ke cvičení ještě přidat….sama v tom trošku tápu 

>> MetlaE, 19. 02. 2017 17:03:55

tohle je stránka o běhání ale rád pomůžu Základ je protein, bcaa. Protein během dne cca 3× a po cvičení, záleží na složení stravy. Bcaa po cvičení a před spaním. Dále můžeš používat cratin, 1× denně v cyklech asi po měsíci. Dále můžeš používat maltodextrin smíchaný s proteinem. Můžeš taky používat tablety HMB 2× denně po 5 tabletách. Je asi dlaších 100 doplňků ale záleží co chceš, zdali se jen zpevnit nebo nabrat objem. Pokud chceš rady k cvičení, doporučuju stránku na facebooku fitness motivation CZ.

>> MetlaE, 19. 02. 2017 17:03:55

Ahoj, záleží, na co přesně by jsi se chtěla zaměřit a co od toho očekáváš. A jak často chodíš cvičit?

>> filipoinzagi, 19. 02. 2017 18:08:52

pokud se berou doplňky, tak potom přesně a striktně, neplatí, že tak nějak má nějaký účel, lepší je vždy pravidelná strava, někdy více masa někdy více rýže, 

PS: HICA -báze leu, HMB -báze leu, BCAA =leu,ileu,val u něj záleží dle druhu sportu i poměr (4:1:1, 2:1:1, 3:2:1), ale spíš se bere přebytkem, což zase sníží vstřebávání a tím i účinnost jiných AA

>> Desert, 20. 02. 2017 21:55:17

Co ty vitamínová jednohubko.

Člověče ty se tváříš, že se v tom tak hezky vyznáš, že musíš být buď šílený chemik nebo dýler 

>> Desert, 20. 02. 2017 21:55:17

A někdy více granka.

>> gilwen77, 20. 02. 2017 23:10:08

Von se vyzná. A dýler není.

Nicméně k tomu granku by se mohl vyjádřit.

>> EvženGe, 21. 02. 2017 00:19:11

Granko je skvělý doping. Po delší době jsem potřeboval udělat velmi důležitou práci v noci, tak jsem u toho popíjel granko a pojídal miňonky a práce mi šla od ruky, a měl jsem u toho i dobrou náladu. 

117 způsobů, jak bílý cukr ničí vaše zdraví

http://zdrava-vyziva.doktorka.cz/…bu-jak-bily/

>> rejca, 21. 02. 2017 07:17:54 …cukr ničí vaše zdraví…

Treba 15ka je perla: Cukr může vést ke snížení hladiny cukru (mysleno nejspis glukozy) v krvi 

A jeste z 52ka : Cukr může změnit strukturu bílkovin.

>> rejca, 21. 02. 2017 07:17:54

Tak některé ty důvody mě hned po ránu pobavily.

Jinak, podobné články mohou přispět k orthorexii

Přeji pohodový den!

117. Dieta s velkým množstvím rafinovaného cukru snižuje učební kapacitu mozku.

Dieta a cukr???

…aneb: „šel bych se projít do lesa, ale nechce si mi.“

Jojo, některé následky jsou úsměvné, jiné ztracené v překladu…

>> mrtvolka, 20. 02. 2017 17:42:48

Dělala jsem před několika lety atletiku, takže mám dobrý základ svalové hmoty. Každý den běhám a do toho buď chodím do posilovny nebo když je pěkně tak na kolo. A říkala jsem si, že bych to mohla doplnit nějakými výživovými doplňky, ale jak jsem psala již výše, moc se v tom nevyznám a ráda si nechám poradit.

>> MetlaE, 21. 02. 2017 10:35:07

Především je třeba zjistit, co a v jaké míře dáš tělu běžnou stravou, zkus napsat jídelníček z jednoho tréninkového dne, včetně odhadu množství, pak lze uvažovat o tom, co by mohlo tělu chybět a bylo by vhodné dát uměle.